10 Dicas para Sobreviver Verão com IBD

10 Dicas para Sobreviver Verão com IBD

6 de junho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

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Getty Images

Quando pensamos no verão, a maioria das pessoas pensa em férias, relaxamento, e mais tempo passou ao ar livre. Se você convive com, você pode adicionar risco aumentado de desidratação, alterações de sintomas ou encobrir do sol para essa lista.

No entanto, só porque há um pouco mais a pensar sobre quando a temporada muda não significa que você não pode desfrutar dos dias longos e mais quentes.

Eis como sobreviver-e prosperar-todo verão longo com IBD.

Entenda como as estações podem impactar seu corpo pode ser útil.

Algumas pessoas com IBD podem se sentir melhor nos meses de verão, o que poderia ser devido ao aumento da vitamina D de passar mais tempo fora, ou de férias fazendo com que se sintam mais relaxados.

No entanto, outros encontram seus sintomas piorando.

Em um publicado no American Journal of Gastroenterology, o IBD flares aumentou 4,6 durante as ondas de calor. As razões para isso não são exatamente claras, mas pode ser porque o clima extremamente quente pode agir como um estressor no corpo, potencialmente desencadeando um flare-up.

Porque a diarreia aumenta a quantidade de fluidos que você perde, muitos de nós com IBD estão em um risco aumentado de. Isso é mais proeminente nos meses de verão, quando o fluido extra é perdido através de suor quando nossa temperatura do corpo sobe.

Aqueles com um estão em um risco mais alto.

O trabalho é reabsorver fluido. Uma vez que aqueles com uma ileostomia não têm um cólon, mais fluidos deixam o corpo através do estoma. Por isso, é especialmente importante para aqueles com uma ostomia para saber o.

rastrear a sua ingestão de fluidos pode ajudar a anular o risco de desidratação. Uma maneira fácil de fazer isso é usar uma garrafa de água com um rastreador ou até mesmo um aplicativo para enviar lembretes para agarrar outro copo de água.

É importante não apenas manter a pista de água se você suspeita que está severamente desidratada. Por exemplo, algumas pessoas com IBD podem se beneficiar de um específico que também substitui os eletrólitos que perdem quando desidratado (como o sódio e o potássio) em vez de apenas água em si.

Regularmente aplicar um protetor solar ou protetor solar de alto SPF é realmente importante nos meses de verão.

Muitos medicamentos para o IBD, incluindo e, aumentam a sensibilidade da pele ao sol (significando que você está mais em risco de queimar).

Algumas drogas, como e, podem aumentar levemente o seu risco de câncer de pele. Por isso, ficar fora do sol, encobrir, e usar um protetor solar forte pode ajudar a gerenciar esse risco.

Muitas pessoas comem sazonalmente, optando por refeições mais ricas, quentes cozidas no inverno e pastando em frutas e legumes crus no verão.

O problema é que mudanças bruscas em poderia potencialmente irritar o seu intestino.

Por exemplo, um interruptor súbito para uma fibra alta, a dieta bruta pode causar problemas se você estiver em flare ativo.

Fale com seu médico sobre mudanças sazonais em sua dieta, e sempre facilite em.

Muitas soluções de reidratação, como, podem ajudar a substituir eletrólitos ausentes da desidratação.

Seu médico pode aconselhá-lo se você precisa de um destes. Em uma pitada, eles podem sugerir fazer uma solução de reidratação caseira para os meses de verão. é uma receita comum de reidratação que muitas vezes é recomendada, mas sempre fale com seu médico antes de tentar isso.

Seja carne mal cozida em churrascos ou pegando um bug enquanto nas férias, encontros de verão podem ser um gatilho potencial para problemas intestinados-mesmo que você não esteja experimentando um flare-up.

Quaisquer que sejam os seus planos de verão, é vital seguir e praticar uma boa higiene, inclusive, durante todo o verão.

Um benefício das rotinas de higiene aprimoradas que se tornaram comuns para a maioria de nós durante a pandemia de COVID-19 é que você provavelmente já está fazendo muitas coisas para se proteger. Então continue assim!

Além de monitorar sua ingestão de água, é importante monitorar a sua ingestão de álcool nos meses de verão, também.

pode ser um gatilho para sintomas gastrointestinais com IBD. Como o verão é muitas vezes tempo de férias e relaxamento, muitos de nós podemos involuntariamente beber mais álcool nos meses de verão. É importante estar consciente disso e monitorar como você se sente.

Os estudos são limitados em torno do benefício potencial de levar um com IBD. Alguns mostram que eles podem ser úteis para aqueles com colite ulcerativa, mas há menos evidências de que eles são benéfica para aqueles com a doença de Crohn.

No entanto, se você está saindo do país neste verão, seu médico ainda pode recomendar que você faça as malas de um probiótico na sua mala. Isso porque um probiótico pode ajudar a prevenir questões como, que podem ser fáceis de captar em alguns países quando você não está acostumado com os alimentos locais.

Todos sabemos como a medicação é importante para se manter em cima do IBD, mas os meses de verão podem tornar mais difícil se manter organizado com isso.

Se viajar uma longa distância, fale com seus médicos com antecedência para garantir que você tenha medicação suficiente para sua viagem. Você também pode precisar se planejar para arranjos especiais, como refrigerar sua medicação.

Um organizador de pílula pode ser útil para acompanhar a sua medicação durante períodos ocupados.

Se viajar para o exterior, você pode precisar receber uma carta da sua equipe médica e falar com a companhia aérea se você estiver viajando com biologics, como, como estes não devem ser colocados em bagagens checadas.

Enquanto o verão pode representar alguns desafios potenciais para aqueles com IBD, também é realmente importante curtir isso se puder.

Todos nós sabemos que o relaxamento e o gerenciamento de estresse podem ajudar nossa saúde física e mental, então use os meses de verão para desvendar, explorar os grandes ao ar livre, e passar um tempo com as pessoas que você ama.

Jenna Farmer é uma jornalista freelancer com sede no Reino Unido que se especializou em escrever sobre sua jornada com a doença de Crohn. Ela é apaixonada por aumentar a consciência de viver uma vida plena com o IBD. Visite seu blog, ou encontre-a em.