10 Jogos e Puzzles para Exercitar O Seu Cérebro

10 Jogos e Puzzles para Exercitar O Seu Cérebro

18 de junho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma
Puzzles to exercise your brain

Puzzles para exercitar o seu cérebro

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Keeping your mind sharp é importante, especialmente agora. Embora a pandemia seja (talvez, meio, sorta) se esgueirando, muitos de nós ainda não estamos recebendo a estimulação diária que uma vez conseguimos de escritórios povoados, happy hours robustos e eventos sociais com amigos e familiares.

Para ter certeza de que você não caia em um “” especialistas recomendam jogar em casa para dar um treino regular ao seu cérebro.

De acordo com, o LCSW, um psicoterapeuta licenciado em Nova York que se especializa em mindfulness, os jogos cerebrais são importantes por vários motivos:

  • Eles podem ajudar a aumentar o foco, a concentração e a memória.
  • Eles podem nos ajudar a estar mais presentes nas atividades do dia a dia.
  • Embora não pareça que os jogos cerebrais possam prevenir o declínio cognitivo e a demência relacionados à idade, pesquisas crescentes indicam que elas podem desacelerar ou atrasá-las.

“Estamos mais propensos a se sentir espalhados, ter problemas com foco, ou experimentar o esquecimento se não fizermos as coisas para se exercitar e manter nossa mente afiada”, diz Marcus. “Assim como não esperaríamos ir para a academia por 3 meses e depois para sempre ter músculos e força sem continuar a se exercitar, o mesmo se aplica para exercitar a nossa mente.”

É importante notar que o jogo que você escolhe precisa aumentar constantemente em desafio e variedade, de acordo com Marcus. “Se [você está] apenas tocando a mesma coisa várias vezes, a mente não é mais desafiada e começa a correr no piloto automático”, diz ela.

Além dos jogos cerebrais, ela diz que outra maneira de desafiar seu cérebro é simplesmente variando suas rotinas ou tarefas regulares. Por exemplo, se você levar seu cachorro para uma caminhada na mesma rota todos os dias, tente ir em uma direção diferente um dia. (Veja? Fácil!)

Você também vai querer desafiar ambos os lados do seu cérebro.

A é conhecida por executar tarefas relacionadas à lógica, como a ciência e a matemática, enquanto que o cérebro certo é mais visual e intuitivo. Jogos como Sudoku e quebra-cabeças são ótimos para desafiar o lado esquerdo do cérebro.

Por outro lado, para fortalecer o lado direito do seu cérebro, você vai querer “manter sua inteligência emocional afiada ao se envolver em conversas onde você evoca e sintonizará com as emoções dos outros”, diz PsyD, psicólogo licenciado em Los Angeles.

Você também pode tentar novos hobbies criativos tais como:

  • pintura
  • fotografia
  • escrita criativa
  • tocando música ou aprendendo a tocar um instrumento

Nós considerávamos vários critérios ao fazer nossa lista. Alguns principais recursos incluem:

    Opinião de especialistas em campo. Nós conversamos com dois especialistas em psicologia para sua entrada sobre o que procurar ao escolher um jogo.
  • reviews de usuários e feedback do cliente. Nós considerávamos reviews de usuários e feedback do cliente de vários sites que vendem os produtos.

Em cima de trazer para fora o espírito competitivo em cada faixa etária, esta clássica palavra game funciona para enriquecer seu vocabulário e treinar sua mente para se concentrar em uma única tarefa. Com um dicionário inteiro de palavras para escolher, cada rodada é diferente, e você nunca se cansará de jogar esse jogo. Está por aí desde 1948 depois de tudo.

Sagrada é um jogo de colocation de dados que aterra a meio caminho entre um jogo de tabuleiro competitivo e um teaser cerebral. O objetivo é construir cuidadosamente uma janela de vidro manchada colocando dados de acordo com a cor e sombra enquanto segue muitas restrições. Os usuários dizem que se divertiam tanto interpretando Sagrada que sonhavam com dados de vidro à noite.

Este jogo fácil de aprender, em rápido movimento combina tanto sorte quanto estratégia. Os jogadores se reveem colocando ladrilhos numerados em corridas e grupos, estilo rummy. À medida que a diretoria muda, os jogadores ajustam constantemente seus azulejos até que cada azulejo em seu rack se tenha Rummikub pode ajudar a afiar o seu sequenciamento, reconhecimento de padrões e habilidades de planejamento.

Os quebra-cabeças de Jigsaw são ótimos porque eles exercem os lados esquerdo e direito do seu cérebro de uma só vez. Quebra-cabeças exigem tanto lógica, intuição e criatividade, e é fácil se perder por horas trabalhando nelas. Bônus: São tantas as novas marcas de quebra-cabeças estéticas por aí como Ordinary Hábito, Piecework e Whiled que destacam novos artistas de todo o globo.

O Cubo de Rubik é conhecido por ser o bestseller mundial e mais famoso do mundo. Com mais de 43 quintilhões de movimentos possíveis, este jogo portátil é perfeito para estimular o cérebro durante o tempo ocioso. Ao invés de rolar pelas redes sociais ou assistir televisão quando você está sentado em uma sala de espera, tente a sua mente em resolver o cubo. (Mas seja avisado: É mais difícil do que parece.)

Azul é um jogo de colocação de azulejos em que os jogadores competem pela pontuação mais alta alegando azulejos e organizando-os em sua diretoria para marcar pontos. É um ótimo jogo de estratégia para jogar com a família, e ganhou o cobiçado prêmio Spiel des Jahres em 2018-uma garantia de diversão e qualidade.

Sudoku é um quebra-cabeça de número onde você tem que preencher uma grade com números de 1 9, com cada número aparecendo apenas uma vez em uma linha, coluna ou caixa. Esse jogo clássico faz você pensar criticamente e ajuda a melhorar as habilidades de concentração. Enquanto há muitas opções móveis hoje em dia, nada bate mais forte do que brincar com caneta e papel.

” É importante também manter sua inteligência emocional afiada ao se envolver em conversas em que você evoca e sintonia com as emoções dos outros. Leve tempo para ter uma conversa significativa com um ente querido e melhore sua inteligência emocional ao observar e perguntar como eles se sentem durante a conversa “, diz Schewitz.

Este pacote de cartões é preenchido com perguntas estimulantes como “O que é algo que você nunca vai tentar de novo?” ou “O que você perdeu desde a infância que você gostaria de recuperar?”

descobertas mostram que palavras cruzadas ajudam a atrasar o início do declínio da memória em pessoas que desenvolvem demência. Essa atividade cerebral ajuda você a melhorar suas habilidades verbais, e força você a pensar profundamente.

Se “The Queen’s Gambit” não foi inspirador o suficiente, jogar xadrez resulta em melhor função cerebral, memória melhorada e habilidades cognitivas, pensamento estratégico e aumento de atenção spans. Neste, os cientistas descobriram que os benefícios cognitivos do xadrez poderiam ajudar a proteger adultos mais velhos da demência.

Jogos são um excelente veículo para aprender algo novo e estimular o seu cérebro. Essas opções são incrivelmente divertidas, amigáveis pandêmicas, acessíveis, e trabalham para manter sua mente afiada no longo prazo.

Iman Balagam é um escritor baseado em Houston, Texas. Quando ela não está rindo de suas próprias piadas ou comprando pudim de chia superfaturada, ela pode ser encontrada lendo romances de ficção, pegando uma aula de ciclismo, doomrolando por meio do TikTok, ou esperando seu voo de Spirit atrasado para embarcar. Você pode ver mais de seu trabalho sobre ela.