16 Músicas Sobre Ansiedade Que Contam Como Se Fosse

16 Músicas Sobre Ansiedade Que Contam Como Se Fosse

2 de julho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

woman sitting on floor listening to headphones

mulher sentada no chão ouvindo fones de ouvido

Ivan Gener / Stocksy

Se você convive com ansiedade, você já pode ter descoberto que pode acalmar muitos dos seus pensamentos ansiosos. Quando os sintomas físicos ou emocionais se tornam esmagadores, suas músicas favoritas ou uma playlist relaxante podem ajudá-lo a encontrar uma sensação de calma.

Você também pode se sentir um pouco aliviado ao perceber que não está sozinho. Conhecer outros já enfrentaram pensamentos ansiosos semelhantes podem oferecer alguma medida de conforto e ajudá-lo a lidar.

Ouvir músicas sobre ansiedade, como as 16 listadas abaixo, pode ajudar a normalizar a sua experiência e substituir sentimentos de isolamento com um senso de conexão e solidariedade.

A Lyrics pode ter várias interpretações, é claro. Nós nos acomodamos nessas músicas de uma gama de gêneros porque suas letras descrevem, de alguma forma, o que viver com a ansiedade pode se sentir.

“Crucify” by Tori Amos

Amos ‘ poéticos, letras confessionais estão abertas a muitas interpretações, mas se você tiver, você pode encontrar bastante para se identificar com em “Crucify”.

As linhas de abertura, “Cada dedo na sala está apontando para mim”, pode ressoar se você já entrou em um quarto se sentindo auto-consciente, apenas para sentir como se um tenha surtado de repente para iluminá-lo mais adiante.

Ela toca de medo: “Eu recebi uma bola de boliche no meu estômago / eu fiquei um / Figuras que minha coragem escolheria para vender fora agora.”

Mas é o refrão de “Por que nos crucificamos” que traz à mente a análise infindável de pensamentos ansiosos de looping. Você sabe que isso não ajuda, mas você ainda não consegue parar de dissecá-los.

“The Fear” by The Shins

A ansiedade nem sempre tem uma clara. Às vezes, é apenas um medo premente que você vive, um “medo de todas as coisas estúpidas” que você poderia sentir.

James Mercer tem sobre a sua própria experiência com ansiedade ao discutir esta canção em entrevistas, explicando que descreve as várias inquietações que podem lentamente.

“The Young Milhares” pelo Montanha Goats

Viver com frequência significa grappling com medos do que o futuro reserva. Você pode muitas vezes se sentir consumido por “as coisas que você tem vindo”, como canta John Darnielle.

Talvez a preocupação e você experimente te deixe com uma “dor enfadinha” que nunca parece receção, ou seu cérebro às vezes se sente como um armário onde você guardou fitas de vídeo de memórias ansiolívoras, ou “cenas doloridas em cores vivas”.

“Mapa da Problemas” por Muse

Não há como negar que a ansiedade muitas vezes pode deixar você se sentindo isolado e, especialmente quando você é pego em um ciclo de preocupação e.

Essa música transmite a frustração que você pode enfrentar quando sentir como se cada escolha que você faz é a errada. Várias possibilidades se jogam fora e parecem passar por você enquanto luta para encontrar uma maneira de escapar de sentimentos de medo, pânico e desespero.

“Concertina”, de Tori Amos

A Amos tem em entrevistas que essa música destaca sua própria experiência com ansiedade social, ou entrando em um quarto e se sentindo “tão desconfortável que você está rastejando para fora da sua pele, mesmo que ninguém tenha tocado em você”.

A letra “uma febre acima da minha cintura” e “um friozinho que se curva” pode descrever o que muitas vezes acompanha a ansiedade, enquanto “você é a calma mais acirrada que eu estive” parece abordar a ansiedade diretamente.

Quando o nervosismo e a preocupação rages dentro do ponto em que você tem certeza que todos podem vê-lo nitidamente em seu rosto, você pode se surpreender ao perceber o quão desrufado você parece para os outros.

“Basket Case” pelo Green Day

Se você ligou o rádio uma ou duas vezes no final dos anos 90s e início dos anos 2000s, você provavelmente já ouviu essa música antes.

O vocalista e guitarrista Billie Joe Armstrong ele escreveu esta música para lidar com sentimentos de ansiedade e pânico que ele experimentou antes de eventualmente receber um diagnóstico de.

Não é nada incomum lutar com ansiedade por algum tempo antes de encontrar uma maneira de fazer sentido para o que você está passando. Você pode até se perguntar, como Armstrong, se está tudo na sua cabeça ou se a sua mente está “brincando de truques” em você.

(Mas se você não tem certeza do que os seus sintomas significam, um terapeuta pode oferecer mais orientação.)

“Enganando A Si Mesmo (O Jovem Bravo)” por Styx

Esta canção ajuda a transmitir o pessimismo que muitas vezes acompanha a ansiedade, ou a tendência a considerar as coisas através de “olhos cínicos”. Mesmo quando as coisas estão realmente indo muito bem, você pode ter problemas para seguir em frente quando a ansiedade deixa as mãos “molhadas com suor” e “sua cabeça precisa de um descanso”.

Ainda assim, as letras enfatizam a importância de lembrar que outros não podem te derrotar e dar o seu “melhor tiro” de qualquer maneira.

“Paperbag Writer” by Radiohead

A linha de abertura, “Blow into this paper bag”, evoca alguém tentando gerenciar sentimentos de pânico, já que a respiração em um saco de papel foi mantida há muito tempo como uma técnica útil para a hiperventilação que pode acontecer durante a ansiedade e ataques de pânico.

“Tire a sua armadura, você não está sob ataque” ilustra o sintoma chave dos ataques de pânico: uma percepção esmagadora de medo que não se relaciona com nenhuma ameaça real.

“Perdendo Minha Religião” por R.E.M.

Michael Stipe tem essa música se refere não à religião, mas amor não correspondido-uma experiência que muitas vezes causa sentimentos intensos de ansiedade e frustração.

O que é mais, letras como “Eu já disse demais / Eu não disse o suficiente” e “Todo sussurro, de cada hora de acordar / Eu estou escolhendo minhas confissões” ecoam a experiência de ansiedade bem claramente.

Você provavelmente conhece o sentimento-você não pode encontrar as palavras certas, então você continua falando, talvez nas esperanças de que você possa finalmente obter seus sentimentos em frente. Mas então você pode se preocupar terminantemente que você tentou muito duro ou disse demais.

“A Million Little Pieces” por Placebo

Ansiedade pode atrapalar a concentração e tornar difícil navegar desafios como você geralmente faria. “Um Milhão De Pequenas Peças” toca em como se sente quando você pensa que perdeu a sua faísca, sua criatividade, e está lutando para encontrar um caminho a seguir. Você pode se sentir assombrado por erros, ou cansados de tentar trabalhar através deles sem nenhum alívio.

Mas também é possível encontrar uma nota esperançosa na música: Você pode deixar esta “cidade preocupada” e quebrar o ciclo do pensamento ansioso.

“The Middle”, de Jimmy Eat World

Estações de rádio no início dos anos 2000s reverberaram com este hino empoderador para manter-se fiel a si mesmo e superar a ansiedade social.

Claro, navegar um esmagador não é sempre tão simples como dizer a si mesmo que a percepção das pessoas olhando para baixo em você está toda na sua cabeça.

Ainda assim, é um bom conselho começar com, mesmo que você precise de um para sacudir as preocupações sobre o que as pessoas podem dizer sobre você. E a batida contagiante não dói se você está procurando uma melodia rápida de aumento de humor.

“Red Light Fever” de Liz Phair

Esta canção pode ressoar com você se a ansiedade já te manteve, fixando-se em seus medos, objetivos ou até mesmo o seu sentido de.

Talvez você saiba a forma que você quer que sua vida leve. Ainda assim, suas preocupações te seguram, mantendo você preso na sua cabeça, “indo a lugar nenhum”, e nervosos sobre se comprometerem com seus sonhos e dando os primeiros passos para alcançá-los.

“Shake It Out” por Florence + The Machine

Não é maravilhoso como a ansiedade faz com que seja tão fácil refletir sobre cada momento humilhante e situação embaraçosa em que você já se encontrou?

As letras de “Shake It Out” não ecoam apenas a experiência de reviver seus “momentos mais sombrios” quando essas lembranças “colecionam como velhos amigos”. Eles também enfatizam a dificuldade de sacudir essas lembranças e deixar o past atrás.

A própria Florence Welch tem que a canção reflete o desejo de reiniciar quando você se encontra preso em indesejados.

“Disturbia” por Rihanna

De acordo com Rihanna, que tem sobre sua experiência com ansiedade em entrevistas, esta canção o que sente como lutar com ansiedade e angústia emocional.

Se você tiver ansiedade você mesmo, você pode ter alguma familiaridade com pensamentos que “se crepe dentro de você” e “te consome”, ou teme que você “não queira pensar sobre” que te agarre e se segure, tudo igual.

Você pode até esperar, como ela canta, para algo te liberar da “maldição” da preocupação e do medo.

“Ansiedade” by Bmike

Essa música oferece um olhar aprofundado, pessoal, sobre os desafios muitas vezes envolvidos com obter apoio profissional e encontrar o tratamento certo para a ansiedade,, e outras dificuldades emocionais.

O Bmike também toca sobre o quão frustrante pode sentir quando a terapia de fala não parece funcionar apesar do esforço colocado, e o terapeuta parece um tanto fora de contato com sua angústia.

Ele observa na descrição do YouTube que o videoclipe tem como objetivo aumentar a conscientização sobre as preocupações com a saúde mental e destacar o estigma muitas pessoas experimentam.

“Fear of the Dark”, de Iron Maiden

também cair sob o guarda-chuva das condições de ansiedade, e, ou medo extremo do escuro, não é todo aquele inusitado.

Esta canção descreve a inquietação e o medo que constroem quando “a luz começa a mudar” e as trevas se reúne, se você sente como se alguém (ou algo) pudesse estar te seguindo através de uma rua escurecida ou à espremida no canto do seu quarto à noite.

A música pode ter um no seu humor, mas não vai resolver as causas subjacentes da ansiedade.

Se você está tendo dificuldade em gerenciar sintomas de ansiedade por conta própria, um profissional de saúde mental treinado pode fornecer mais insight sobre possíveis gatilhos e ajudá-lo a explorar novas formas de lidar.

A Crystal Raypole já trabalhou anteriormente como escritora e editora para GoodTherapy. Seus campos de interesse incluem as línguas asiáticas e a literatura, a tradução japonesa, culinária, ciências naturais, positividade sexual e saúde mental. Em particular, ela está empenhada em ajudar a diminuir o estigma em torno de questões de saúde mental.