Após o parto, é normal que as mulheres querem perder peso, para voltar ao peso que tinha antes de engravidar, aumentar a sua auto-estima e sentir-se bem em sua própria pele. Para saber quantos quilos você precisa perder peso, por favor consulte: Como você sabe quantas libras eu preciso perder peso.

No entanto, nesta fase, não é aconselhável fazer dietas muito restritivas, pois eles podem dificultar a amamentação. Veja como manter uma dieta, sem comprometer a alimentação: a Dieta no pós-parto.

As 4 dicas que temos listados aqui são fáceis de seguir, e ajuda a mãe a se sentir bem novamente em sua própria imagem e a perder peso naturalmente, após o parto, sem ter que fazer um monte de trabalho. 4 dicas para perder peso rápido após o parto incluem o seguinte:

1. Enfermeira

Como emagrecer amamentando

Se é possível, mas a escolha dos alimentos é devido, por um lado amamentar emagrece, por outro lado, ele também dá um monte de fome, e comer bem é diferente de comer muito.

Para produzir 750 ml de leite por dia, deve consumir perto de 700 cal sem ter que correr uma maratona, mas dá-lhe um monte de fome, e, se as refeições não são bem escolhido nesta fase, a mulher pode ganhar um lote.

2. Comer

Como emagrecer amamentando

No início e no final de cada tempo, o ideal é comer um iogurte ou um copo de suco, sempre que você está indo para mamar e beber muita água durante todo o dia, porque ajuda a produzir leite e também para deixar o seu estômago é um pouco cheio durante todo o dia, e a fome sob controle.

3. Gastar as calorias

Como emagrecer amamentando

Usar o canguru ou o sling também é um tipo de força, mas para andar no carrinho esta é também uma ótima maneira de gastar as calorias, tonifica o abdômen, e a distração fora de sua rotina cansativa para a casa, e também faz muito bem para a mente e a auto-estima. Uma caminhada de 20 minutos pode significar uma de 100 calorias a menos. Veja mais: Como fortalecer seu abdômen após o nascimento do bebê.

Às vezes é difícil de fazer, especialmente quando você se olha no espelho, mas por favor, seja paciente e espere gastar pelo menos 6 meses de experiência em uma dieta é o mais restritivo, sem comprometer os grandes do bebê. Bem, o seu corpo vai estar mais em equilíbrio hormonal para responder bem para o sacrifício, e a perder peso mais rapidamente após o nascimento do bebê.

Para perder peso após o nascimento do bebê não é tão fácil, especialmente quando, por algum motivo, a mãe não pode amamentar. Mas, em algumas ocasiões, mesmo assim, quando o bebê nasce, o estresse, o esgotamento, e a noite é quase dormindo, faça o peso normal para levar um longo tempo para ser realizado.

Confira o vídeo com dicas de uma nutricionista para saber o que fazer:

COMO PERDER PESO EM ALEITAMENTO MATERNO

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Se você não amamentar, você pode seguir a dieta restritiva ele será capaz de eliminar algumas libras em um curto espaço de tempo, mas é importante lembrar que quanto mais rápido você perde peso, mais facilmente você pode voltar a crescer.

Aqui está uma boa escolha para perda de peso pós parto: