O suco de couve é rica em cálcio, sendo uma excelente solução natural para combater a osteoporose e fortalecer ossos e dentes. Além disso, a couve é rica em ferro, que ajuda a combater a anemia, e tem muito poucas calorias e pode ser consumida da mesma dietas para perda de peso, que contêm a clorofila, fibra e é um ótimo desintoxicante, e um regulador do intestino.

A couve também ajuda a regular a sua pressão arterial, e são ricos em ácido fólico, que é especialmente recomendado para mulheres grávidas, pois ajuda no desenvolvimento do feto, mas também é necessário para a integridade do funcionamento do sistema nervoso central.

5 de suco de repolho, para o fortalecimento dos ossos

A couve é um vegetal muito versátil, com um sabor suave, pode ser usado em uma variedade de maneiras, cozidos ou salteados, mas, além destes métodos tradicionais, esse ingrediente também pode ser utilizado na preparação de sucos de frutas e vitaminas, com um sabor ótimo quando é preparado a partir de frutas cítricas, como laranja, limão, abacaxi, morango, por exemplo.

Confira alguns dos melhores receitas de suco de couve, para consumi-lo em uma base regular.

Opção 1:

Bata em um liquidificador ou mixer, 2 folhas de couve + 200 ml de suco de maracujá, pronto para beber. Adoçar a gosto, e fazer a seguinte preparação.

Esta receita é uma boa para fazer no final do dia, porque o fruto tem a ação de sedativos, e é útil para combater a insônia.

Opção 2:

Bata em um liquidificador ou mixer, 2 folhas de couve + suco de 2 laranjas + 2 cenouras. Adoçar a gosto, e fazer a seguinte preparação.

Esta é uma ótima opção para o café da manhã, pois é rica em cálcio e fibras, que ajudam a melhorar a função intestinal.

Opção # 3:

Bata em um liquidificador ou mixer, 2 das folhas de repolho, mais 3 fatias de abacaxi + folhas de hortelã. Adoçar a gotos, e tomar o próximo.

Esta receita é uma boa opção para você acompanhar o seu almoço ou jantar.

Opção 4:

Bata em um liquidificador ou mixer, 2 folhas de couve + 1 maçã + 200ml de água + suco de 1 limão.

Opção 5:

Bata em um liquidificador ou mixer, 1 folha de couve + 5 morangos + 1 iogurte natural + 3 nozes.

Quanto tempo você demorar

A dosagem recomendada pode ser 1 copo de 200 ml, 3 vezes por semana, variando de onde é possível para os ingredientes, bem como as sugestões acima.

Você pode tomar este suco de uma forma regular, sem qualquer risco de toxicidade, no entanto, não é recomendável adoçar com açúcar refinado, é comum. Boas opções são o mel, o adoçante natural stevia, açúcar demerara, marrom, ou de coco, mas em pequena escala.

Depois de cerca de 2-3 meses, você pode ver os resultados, e há menos dor e maior força muscular, osso, este tratamento em casa não é um substituto para medicamentos prescritos por um médico, no caso de um hospital que está instalado, mas também pode ser uma boa ajuda para não ter que aumentar a dose da medicação, por exemplo).