5 Tabelas De Inversão Que Têm Suas Costas

5 Tabelas De Inversão Que Têm Suas Costas

22 de junho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma
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Nós incluímos produtos que achamos que são úteis para os nossos leitores. Se você comprar por meio de links nesta página, poderemos ganhar uma pequena comissão.

As tabelas de inversão são dispositivos que levantam os pés acima da sua cabeça, alterando a gravidade do efeito tem nas suas costas. Quando sentado ou em pé, a gravidade faz com que as articulações e discos de sua espinha se comprima. alivia essa compressão, que pode reduzir a dor nas costas.

Vários pequenos estudos, incluindo um de e outro de, sugerem que a terapia de inversão pode reduzir a necessidade de cirurgia nas costas. Pode também fornecer alívio de dor temporário do seguinte:

As revisões online sugerem que usar uma tabela de inversão fornece alívio e relaxamento da dor perceptível.

Quando e por que não usar a terapia de inversão

Este tratamento pode não estar certo para todos, incluindo as grávidas. Tabelas de inversão não são feitas para uso por crianças.

A terapia de inversão diminui a frequência cardíaca e aumenta a pressão arterial. Também aumenta a pressão dentro dos olhos.

Além disso, pode piorar as seguintes condições:

  • nos joelhos ou hips

Ao usar uma tabela de inversão, a segurança é uma prioridade máxima. Com isso em mente, nós apenas incluímos tabelas que vêm de fabricantes e varejistas confiáveis, confiáveis e varejistas.

Nós procuramos políticas de retorno livre de riscos e garantias do fabricante.

Também verificamos a reputação de cada fabricante em sites como o Better Business Bureau e Trustpilot. Fizemos o nosso melhor para garantir que os produtos que listamos abaixo não tenham registro de faixa de mau atendimento ao cliente ou lesões.

Best for beginners

Preço: $

Esta tabela vem equipada com correias de ombro e cintura que proporcionam aos usuários segurança extra e conforto enquanto em uma posição invertida. Tem também um sistema de retenção de tornozelo ergonômico. O headrest é acolhiado e superdimensionado para conforto adicionado.

Esta tabela possui um sistema de pino ajustável de seis posições, tornando mais fácil para você encontrar o seu centro de gravidade.

Como não pode ser travada em uma inclinação para cima, esta tabela não é uma boa escolha para certos, incluindo situps.

Ele vem com uma garantia de 1 ano do fabricante.

Preço: $

Esta tabela de inversão de preenchível vem com um calor removível e massa de massagem vibratória. Ele apresenta quatro níveis de inversão e um sistema pin de inversão lateral. Ele também trava no lugar para que você possa fazer exercícios de mesa de inversão, incluindo situps, com segurança.

As rodas de transporte integradas tornam fácil a movimentação de um local para o próximo.

Ele vem com uma garantia de 30 dias do fabricante.

Preço: $$$

Esta tabela de inversão é registrada com a Food and Drug Administration (FDA) como uma, o que demonstra segurança e eficácia de um produto.

É feito de aço de alto calibre, tratado de calor, para durabilidade e segurança de longo prazo.

Ele chega à sua porta 85 montado, o que pode tornar a configuração mais fácil.

Vários acessórios são incluídos com compra, incluindo:

  • um caddy de armazenamento
  • ponte lombar
  • um travesseiro de cabeça com nós de acupressão

reviews online mencionam que esta tabela é muito plush e uma boa escolha para os exercícios de tabela inversas.

O fornece coaching e instrução sobre como usar a tabela. Há também um que você pode usar.

A tabela vem com garantia de 5 anos do fabricante.

No website, o Teeter tem um pequeno número de reclamações arquivadas sobre o atendimento ao cliente.

Best for people with more weight

Price: $$-$$$

Esta tabela de inversão pode acomodar pessoas de até 350 libras.

Os ankle detentores usam bolsões de ar para confortavelmente berço cada tornozelo sem pinchar.

Os portadores de tornozelo e tapete de equipamento são acessórios opcionais que vão aumentar o preço da tabela para mais de $250. De acordo com algumas revisões online, esses acessórios oferecem conforto e estabilidade adicionados significativos, fazendo com que valem a despesa extra.

A tabela vem com um travesseiro lombar removível para suporte extra back.

As alças de segurança são extra longas, tornando mais fácil retornar a uma posição ereta após inverter.

Os estabilizadores de piso não skid adicionam segurança ao prevenir o movimento acidental durante a inversão.

Best for budget

Preço: $

Se você está procurando por uma tabela de inversão menor e menos cara, este modelo pode ser um bem apto para você.

É orçamento amigável e projetado para pessoas que pesam até 250 libras.

Esta tabela tem um design de economia de espaço. É menor em tamanho e mais leve do que algumas outras tabelas de inversão.

Tem uma barra de reajuste traseiro de quatro posições para os ângulos de inversão de 20, 40, 60 e 90 graus de inversão, além de uma haste seletora de altura de 90 graus, além de uma haste de suporte de altura removível, além de rolamentos de suporte de espuma removível para eliminar o bezerro da panturrilha.

Revisões online mencionam montagem fácil que leva cerca de uma hora de início para finalizar.

Você pode ser tentado a nab uma tabela de inversores usados em uma venda de garagem, mas esta pode não ser a opção mais segura. Se possível, calibre a história da mesa. Um dispositivo usado pode não ser tão resistente ou tão seguro quanto você gostaria.

As tabelas de inversão podem ser preciosas, mas comprar um usado não será uma barganha se ele se desmorona, especialmente enquanto você está nele. Se você está comprando uma mesa usada, certifica-se de que todas as peças e manual de instruções estão incluídas.

A maioria das tabelas de inversão acomodam pessoas que pesam 300 libras ou menos, embora suas faixas de altura variem um pouco. Certifique-se de verificar se a sua altura está dentro do intervalo da tabela. A altura de mesa típica varia entre 5 pés, 1 polegada a 6 pés, 6 polegadas.

Recursos para procurar incluem:

  • sturdiness
  • suporte ergonômico, confortável no tornozelo
  • número de ângulos de inversão
  • cabeça e backrest padding e espessura
  • força e estabilidade do mecanismo de inverter
  • straps de ombro ou cintura
  • tipo e número de algarismos
  • extras, como aquecimento e massa de massagem vibratória

As tabelas de inversão são grandes e pesadas, muitas vezes pesando 60 libras ou mais. Se você planeja armazenar a sua mesa entre os usos, procure uma que dobra e venha com rodas para fácil armazenamento, posicionamento e transporte.

Certifique-se de comprar a partir de um varejista confiável que forneça informações sobre os custos de garantia e remessa do fabricante ou retornos.

Se você estiver vendo um profissional de saúde para dor nas costas, pergunte a eles com que frequência você deve usar uma tabela de inversão. Alguns usuários dizem que obtêm um alívio ideal de duas a cinco sessões diárias que duram de 1 5 minutes minutos cada.

Também pergunte sobre o ângulo de inversão ideal para suas necessidades. Começar em uma leve inclina é uma boa ideia enquanto você acessa. Em última análise, você quer inverter o suficiente para que o seu coração esteja sobre a sua cabeça.

Trabalhe até o ângulo de inversão que lhe dá mais alívio. Começar a inversão completa pode causar tontura se você não estiver acostumado com isso. Alguns usuários mencionam sentir movimento doente se inverterem muito rapidamente.

Também é uma boa ideia ter alguém te observando enquanto você está usando a tabela, especialmente a princípio.

Sempre strap ou fivela você mesmo em.

Não use sua tabela de inversão para se exercitar e confie em sua segurança nele.

As tabelas de inversão podem ser usadas para reduzir ou eliminar dores nas costas. Vários pequenos estudos, incluindo um de e outro de, indicam que essas tabelas têm benefícios para condições como e.

Ao usar uma tabela de inversão, leve-a devagar e ouça como seu corpo se sente naquele dia.

Se você tem glaucoma, GERD, pressão alta ou artrite, você pode querer.

Corey Whelan é um escritor freelancer e profissional de saúde reprodutiva que se especializa em conteúdo de saúde e bem-estar. Ela passou boa parte das duas últimas décadas educando as pessoas sobre infertilidade e opções de construção de família. Whelan é um nerd de ciências, e seus heróis abrangem o gamut de Temple Grandin a sua mãe maravilhosa. Ela compartilha sua vida no Brooklyn, NY com seus todos-adultos, crianças fascinantes e seus cães de abrigo malufados. Siga ela em diante.