6 Dicas para Manter Sua Vida Social com IBD

6 Dicas para Manter Sua Vida Social com IBD

1 de julho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

Porque o isolamento não beneficia o bem estar de ninguém.

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Westend61 / Getty Images

Por enquanto eu me lembro, eu sempre amei ser social. Passar um tempo com os amigos é um dos meus passatemos favoritos. Quando criança, minha mãe até me disse que eu tinha “a mala mais rápida da cidade”, significando que eu amava sonegadores com os amigos.

Depois que fui diagnosticada com, no entanto, aprendi que socializar com, ou qualquer condição crônica para essa matéria, vem com seus desafios.

A natureza imprevisível do IBD pode dificultá-lo a se ater aos planos. Em cima disso, ela traz menos do que os sintomas desejáveis que podem exigir acomodações quando fora em público.

No entanto, mostra que ficar conectado a amigos e comunidade é crucial para o bem estar de todos, não apenas extrovertidos como eu.

Em vez de sucumbir ao isolamento que pode vir com o IBD, considere estas seis dicas.

Seja o que sugerir o evento, jantar ou hangout. Escolher a localização ou a atividade você mesmo lhe dá paz de espírito em saber que você pode participar.

Se você estiver participando de um jantar em um restaurante, encorajo-o a pesquisar o menu antes do tempo. Fazer isso dará bastante tempo para encontrar uma refeição que você possa comer, ou pensar através de quaisquer modificações que você precisará pedir.

Eu não posso dizer o quanto a ansiedade social eu evitei ao entrar no restaurante sabendo o que eu vou comer.

Socializar é cansativo, e às vezes a saúde não coopera tanto quanto gostaríamos. Dê a si mesmo muita graça enquanto navega na cena social com IBD.

Eu me preparei e fiquei com a mão na maçaneta quando meus sintomas me batem como um tijolo. Eu sabia naquele momento que eu não ia sair naquele dia, e precisava descansar.

Sim, foi decepcionante cancelar no último minuto, mas eu sabia que não podia controlar o meu corpo.

Mais vezes do que não, seu corpo vai dizer o quanto você é socializante de que é capaz.

Você se sente à altura de ser social? Precisa limitar o seu tempo com os amigos às 1 às 2 horas? Você precisa de tempo depois para descansar?

Dê ao seu corpo o que ele precisa e saiba que você está fazendo exatamente o que você precisa para a sua saúde.

Isso pode soar simples, mas sentir-se fisicamente confortável pode ir um longo caminho. À medida que se prepare para passar um tempo com amigos ou familiares, vista-se para se sentir o mais confortável possível.

Por todos os meios, use aqueles trajes fabulosos que você não tinha uma razão para usar em quarentena! Mas também lembre-se de se sentir bem em seu corpo.

Quando você está confortável, socializar sente isso muito mais sem esforço.

A pergunta simples de “como você está?” não é tão simples de responder quando você tem uma condição.

Em vez de apenas tocá-lo, recomendo preparar uma resposta de uma a duas frases antes do tempo. Desta forma, você não vai palavra vomitar sua história médica para estranhos ou deixar seus entes queridos no escuro.

Eu pessoalmente fiz ambas-constrangidas!-e posso dizer por experiência própria que sempre ajuda a saber o que você vai dizer antes do tempo.

Socializar com o IBD pode ser desafiador. No entanto, com apenas um pouco de preparação, pode ser uma experiência incrivelmente gratificante que é boa para o seu corpo e alma.

Holly Fowler vive em Los Angeles com o marido e a sua criança de pelagem, Kona. Ela adora fazer caminhadas, passar um tempo na praia, tentar o mais recente ponto quente sem glúten na cidade, e trabalhar tanto quanto sua colite ulcerativa permite. Quando ela não está em busca de sobremesas veganas sem glúten, você pode encontrá-la trabalhando nos bastidores dela e, ou enrolada no sofá bingando o mais recente documentário de crime real da Netflix.