6 Dicas Que Me Ajudam A Gerenciar A Sensibilidade De Calor com MS

6 Dicas Que Me Ajudam A Gerenciar A Sensibilidade De Calor com MS

12 de julho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

imagem12-07-2021-16-07-12

imagem12-07-2021-16-07-12

Orbon Alija / Getty Images

Quando fui diagnosticado com esclerose múltipla (MS) em 2008, meu neurologista me disse para dizer adeus a chuveiros quentes. Eu estava tão confusa.

Ele disse que a maioria das pessoas com MS tinha sensibilidade ao calor. Isso significa quando a nossa temperatura principal sobe, então façam nossos sintomas. Então, sim, sem mais chuveiros quentes para mim.

O que aquele neurologista não conseguiu dizer foi que vai muito além de não tomar mais chuvas quentes. Significa ter que se tornar um meteorologista em tempo integral e encontrar maneiras de combater o calor no verão.

Ah, e febres. Febres são muito ruins. Superaquecimento ao trabalhar fora? Isso é ruim também. Eu mencionei que usar um blow-dryer pode fazer também? Sim. Ah, e tubs quentes e saunas. Basicamente, o superaquecimento de qualquer maneira é para ser evitado.

A associação de sensibilidade ao calor e o MS é tão gritante que muito antes de existirem ferramentas de diagnóstico de alta tecnologia como MRIs ou punções lombares, os médicos colocariam as pessoas em um banho quente para ver se isso trouxe a piora dos sintomas. Se o fez, receberam um diagnóstico de MS.

Heat tende a piorar os sintomas que uma pessoa já experimentou. Para mim, isso significa que minha, espasticidade, fraqueza e visão embasada tornam-se mais pronunciadas. Esses sintomas tendem a melhorar à medida que eu esfrio.

Este tipo de sintoma piora e abatimento sobre o resfriamento é chamado de psuedoexacerbação, em oposição a uma recaída total ou exacerbação. (Verdade divertida: Há um nome chique para quando elevada a visão de impares de temperatura corporal:. Não tente pronunciar-apenas tente evitá-lo!)

Então, como você mantém o seu cool quando a temperatura semeia no verão? Eu tenho você.

Aqui estão minhas seis principais dicas para discar para baixo sua temperatura do núcleo.

Eu sei que este soa como um sem-brainer, mas às vezes a resposta mais óbvia poderia nos morder antes de vermos nós mesmos.

Eu não me exercito fora (olá esteira), eu só frequento e do meu carro e edifícios com ar-condicionado, e a única vez que eu vou sair do lado de fora estará na água, como em uma piscina, um lago ou um oceano. Água de resfriamento é a chave.

Eu adiciono algumas gotas de lavanda óleo essencial na água para fazê-lo sentir e cheirar como eu estou em um spa.

É surpreendente o que uma enorme diferença pulverizando um pouco de água em seu rosto, braços e pernas pode fazer, especialmente quando você o acompanha com um ventilador.

Bonus: É como ter o seu próprio plantel de glam pendurado com você. Você tem aquele look de sopro de sopro onde quer que você esteja!

Este aqui não é nada divertido, mas eu testou e é verdade: Não beba álcool quando estiver quente.

Embora resultados de pesquisas em torno dos efeitos do álcool em MS sejam inconclusivos-estudos encontraram associações positivas e negativas-eu sei firmar que o álcool me afeta de forma diferente no calor.

Embora eu possa normalmente ter duas ou três taças de vinho (com água no meio, claro) e me sentir apenas bem, quando eu estiver fora no calor, os efeitos do álcool acontecem muito mais rápido.

Há alguns anos, eu estava em um show ao ar livre em um dia quente de verão. Eu tinha uma taça de vinho e sentia tontura e enjoo imediatamente. Entre os efeitos desidratados tanto do calor quanto do álcool, eu estava com problemas rapidamente.

Eu precisava chegar na primeira tenda de socorros, contar sobre o meu MS, beber uma tonelada de água, e ter fãs festejando em mim para me resfriar. Eu estava bem, mas foi uma meia hora assustadora ou mais.

A fraqueza e a neblina de cog que ficaram para trás duraram uns dois dias. Totalmente não vale a pena. É água e água só para mim no calor hoje em dia.

Quando o tempo está marcando, vestir-se apropriadamente pode fazer uma enorme diferença.

Opt para roupas de cor leve, leve e com roupa de osso. Você vai ficar feliz que tenha feito.

Outros líquidos frios são bons também, mas sério, você não pode bater água por seus efeitos de hidratação e resfriamento.

Picolés também podem ajudar a esfriar você de dentro para fora. Além disso, eles são apenas divertidos para comer. Eles me fazem sentir como uma criança!

Acredito que tentei cada veste de resfriamento, envoltório de pescoço e bandana que está atualmente no mercado, e deixe-me garantir, eles podem fazer uma grande diferença.

Eu gosto de wraps de pescoço e bandanas.

Quando se trata de esfriar coletes, o tem feito toda a diferença no mundo. Outros coletes são grandes e volumosos e realmente não me mantinham legal muito tempo. E mais: me fizeram parecer que eu tinha uma bomba amarrada no meu peito.

O colete UnderCool se encaixa tão aconchego que ninguém pode dizer que eu tenho isso, mesmo quando eu estou usando uma camiseta. Isso me mantém tranquilo por cerca de 3 horas.

O verão pode ser uma época tão divertida do ano se você planeja para isso e presta atenção ao seu próprio termostato.

Não dê a MS mais do que já leva. Aproveite o seu verão-e fique tranquilo!

Kathy Reagan Young é uma advogada de paciente de MS, blogger e podcaster. Você pode encontrá-la em e você pode entrar na lista de espera por seu mais recente projeto Pacientes Recebendo, uma comunidade de adesão para ajudar pessoas com doença crônica a encontrar e criar trabalho flexível e remoto para acomodar sua saúde em.