Distúrbios do sono são alterações na capacidade de dormir correctamente, quer devido a alterações no cérebro, interrompendo, entre o sono e a vigília, alterações na respiração, ou por distúrbios do movimento, e alguns dos exemplos comuns são insônia, apnéia do sono, narcolepsia, o sonambulismo, ou síndrome das pernas inquietas.

Existem dezenas de distúrbios do sono que podem aparecer em qualquer idade e é mais comum em crianças e em idosos. Quando presentes, esses transtornos devem ser tratados, mas, quando eles persistem, pode afetar seriamente a saúde do corpo e da mente. Para entender por que precisamos para dormir bem.

Se você tiver quaisquer sintomas de alterações de sono, a mais adequada para o diagnóstico, e o tratamento da causa é um médico especialista em sono são, no entanto, outros profissionais, tais como clínico geral, médico de família, geriatra, psiquiatra, ou neurologista, pode avaliar as causas do problema e indicar o tratamento adequado na maioria dos casos.

Algumas das formas de tratamento incluem terapia cognitivo-comportamental, que ensina como melhorar a capacidade de dormir, e ela pode ser dada a prescrição de medicamentos. Também é importante para determinar e tratar o que está causando essas mudanças, se é depressão, ansiedade, doenças respiratórias, ou distúrbios neurológicos, por exemplo.

1. Suspensão

A insônia é um distúrbio do sono mais frequente, e pode ser caracterizada pela dificuldade em iniciar o sono, dificuldade em manter o sono, o acordar durante a noite, acordar cedo, ou até mesmo para ser identificado devido a queixas de sensação de cansaço durante o dia.

Ele pode aparecer sozinho ou ser secundária a uma doença, tais como depressão, alterações hormonais ou doenças, distúrbios neurológicos, por exemplo, ou pode ser causado por algumas substâncias ou drogas, tais como álcool, cafeína, ginseng, tabaco, medicamentos, ou alguns anti-depressivos.

Além disso, em muitos casos, a insônia é causada por, simplesmente, a existência de hábitos inadequados, prejudicando a sua capacidade de dormir, como você não tem de ter uma rotina para o sono para ser muito brilhante, ou alto, comer muito, ou você toma a bebida energética à noite. Você também vai entender como usar o telefone celular no meio da noite e perturba o seu sono.

  • O que fazer: a fim de lutar contra a insônia, você precisa voltar para o consultório médico, você vai ser capaz de avaliar a existência ou não-existência de uma condição ou doença que está causando a sua insônia e através da avaliação clínica e a realização do exame. Ele é dirigido a ver com a higiene do sono, e pelos hábitos que promovem o sono, e, quando necessário, medicamentos, tais como a melatonina ou medicamentos anti-ansiedade também podem ser listados. Saiba como fazer isso em segurança de sono.

2. A apnéia do sono

Também chamado de síndrome da apnéia obstrutiva do sono, ou OSA, é um distúrbio da respiração em que há uma interrupção no fluxo da respiração devido ao colapso das vias aéreas.

Esta é uma doença de causa alterações no sono, apresentando uma incapacidade de se chegar a estágios, que são mais profundas, e tornando difícil para o descanso adequado. Assim, pessoas com apnéia do sono tendem a ser sonolento durante o dia, criando complicações, tais como dores de cabeça, perda de concentração, irritabilidade, dificuldades de memória, e pressão arterial elevada.

  • O que fazer: o diagnóstico é mostrado através de uma polissonografia, e o tratamento é feito com o uso de máscaras adaptadas para o oxigênio, chamado de um GERADOR, além da mudança de hábitos, tais como perda de peso e evitar o fumo do cigarro. Em alguns casos, ele pode ser usado em uma cirurgia para corrigir o estreitamento ou obstrução de ar para as vias respiratórias, que é causada pela deficiência, ou a colocação de implantes.

Veja como identificar e tratar a apnéia do sono.

3. Sonolência excessiva durante o dia

A sonolência excessiva durante o dia é difícil ficar acordado e alerta durante todo o dia, e há um excesso de sono, o que interfere com o desempenho das atividades diárias, e pode até mesmo expor uma pessoa a um risco durante a condução de veículos ou equipamentos de movimentação.

É geralmente causado por situações que privá-los da existência de uma boa noite de sono é adequado, como há muito pouco tempo para dormir, sono interrompido várias vezes, ou acordar muito cedo, e também devido ao uso de certos medicamentos que induzem o sono, ou em condições tais como a anemia, hipotireoidismo, transtorno de apreensão, ou depressão, por exemplo.

  • O que fazer: o tratamento é recomendado por um médico, dependendo da causa do problema, e é sobretudo na melhoria da qualidade do sono durante a noite. Cochilos programados durante todo o dia, ele pode ser útil em algumas situações, e, no caso do estritamente determinado pelo médico, pode ser recomendável que o uso de drogas estimulantes.

Principais distúrbios do sono e o que fazer

4. Entender

Sonambulismo é parte de uma classe de doenças que levam a comportamentos inadequados durante o sono são chamados de parassonias, em que há uma alteração no padrão de sono é devido à ativação de áreas do cérebro em momentos inapropriados. É mais comum em crianças, embora possa ocorrer em qualquer idade.

A pessoa com o sonambulismo que se manifesta a atividade motora e complexas, tais como andar ou falar, e então você acorda, ou voltar a dormir normalmente. Geralmente há pouca ou nenhuma lembrança do que aconteceu.

  • O que fazer: na maioria das vezes você não precisa de nenhum tratamento, e que o quadro tende a diminuir a partir de meados dos adolescentes. Em alguns casos, o médico poderá indicar que os medicamentos ansiolíticos ou antidepressivos para ajudar a regular os seus padrões de sono.

Para entender o que é para entender como lidar com.

5. Síndrome das pernas inquietas

A síndrome das pernas inquietas é um distúrbio neurológico que provoca uma sensação de desconforto nas pernas, geralmente relacionada com a necessidade incontrolável de mover as pernas, geralmente ocorrem durante o repouso ou o sono.

Tem provável causa genética, e pode ser pior, devido a períodos de estresse, através do uso de outros estimulantes, como a cafeína, álcool, ou, no caso de doenças neurológicas e psiquiátricas. Esta síndrome perturba o sono e pode causar sonolência durante o dia, e a fadiga.

  • O que fazer: o tratamento consiste em medidas para reduzir o sofrimento e melhorar a qualidade de vida do indivíduo, incluindo a prevenção do uso de drogas estimulantes, como o álcool, o tabaco e a cafeína, fazendo exercícios, e impedir que se privar do sono, como a fadiga agrava a condição. O médico também vai ser capaz de indicar que as drogas tais como a dopamina, opióides, anticonvulsivantes, ou para a substituição do ferro, em um caso particular.

Saiba mais sobre o que é e como lidar com esta síndrome.

6. O bruxismo

Bruxismo é uma desordem do movimento caracterizado pelo ato inconsciente de ranger e apertar os dentes de forma involuntária, causando complicações desagradáveis, tais como alterações nos dentes, dores de cabeça constantes, além de estalos e dores no maxilar inferior.

  • O que fazer: o tratamento para o bruxismo é dirigido pelo dentista, e isso vai incluir o uso de um dispositivo colocado sobre os dentes para evitar o desgaste, a correção das alterações dentárias técnicas, métodos de relaxamento e terapia física.

Confira mais orientações sobre o que fazer para controlar o seu bruxismo.

principais distúrbios do sono e o que fazer a respeito” width=”640″ height=”427″ />

7. Negativo

A narcolepsia é um ataque de sono incontrolável que leva a pessoa a dormir a qualquer hora e em qualquer ambiente, é necessário para uma pessoa para fazer um grande esforço para ser capaz de adormecer. As crises podem surgir a partir de algumas várias vezes ao dia, e dormir normalmente leva alguns minutos.

  • O que fazero tratamento, que inclui medidas comportamentais para melhorar o sono, como o sono e aumento em horários regulares, evitar o consumo de álcool ou medicamentos com efeito sedativo, tornando cochilos programados para evitar o fumo e a cafeína, e, em alguns casos, é indicado que o uso de drogas como a Modafinila, ou qualquer outro psicostimulantes.

Saiba mais sobre como identificar e lidar, com o negativo.

8. Paralisia do sono

Paralisia do sono é caracterizada pela incapacidade de se mover ou falar apenas depois de acordar. É por um curto período de tempo, devido a um atraso na capacidade de mover seus músculos depois de despertar do sono. Algumas pessoas podem ter alucinações, como vendo luzes piscando, ou fantasmas, mas isso é porque o cérebro acorda de um sono de fase que ocorrem em sonhos lúcidos, chamado de sono REM.

As pessoas que estão mais em risco de desenvolver este contexto, são aqueles que tiveram perda de sono, devido ao uso de determinados medicamentos ou devido a presença de outros distúrbios do sono, tais como a narcolepsia ou apnéia do sono .

  • O que fazer: uma vida para o nosso tempo, o sono, e geralmente não necessitam de tratamento, pois se trata de uma alteração de tipo, demora alguns segundos a um minuto. Quando você perceber que a paralisia do sono, deve manter a calma e tenta mover os músculos.

Confira tudo sobre a paralisia do sono.