A Elderberry é um Tratamento Eficaz para Colds e o Flu?

A Elderberry é um Tratamento Eficaz para Colds e o Flu?

3 de fevereiro de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

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Elderberry já foi há muito tempo usado em medicina popular para tratar males que vão desde bites de insetos a hemorroidas.

Mais recentemente, embora, o elderberry tenha visto um aumento de popularidade como um remédio que pode impulsionar a função do sistema imunológico.

Algumas fontes têm até mesmo suplementos de elderberry como uma “cura” para o resfriado comum.

Este artigo irá dar uma olhada mais de perto na pesquisa atual sobre a eficácia do elderberry em impulsionar seu sistema imunológico e tratar os sintomas sazonais de resfriado e gripe.

O que é o elderberry?

A Elderberry é uma família de espécies de arbusto florido nativa da América do Norte e Europa. Também conhecidas como ancião, essas plantas produzem belos de minúsculos bagos que são escuros em cores-geralmente:

  • roxo
  • azul
  • preto

Tradicionalmente, o elderberry tem tido muitos usos, tanto medicinais quanto de outra forma. Na Europa medieval, o elderberry foi pensado para promover a longevidade.

Entre os nativos americanos, seus frutos e flores foram usados para tratar a dor e a febre, enquanto galhos e galhos foram usados para construir:

  • cestas
  • assobios
  • flautas
  • shafts de seta

Embora os elderamoros sejam conhecidos por suas propriedades medicinais, as bagas podem ser tóxicas quando consumidas cruas. No entanto, a maioria das espécies é segura para comer quando cozida.

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Elderberries tipicamente possuem um sabor de tart e são usados em:

  • jams
  • molhos
  • vinhos
  • vinhos
  • pies

Eles também são comercialmente colhidos e vendidos em produtos como:

  • gummies
  • lozenges
  • syrups
  • suplementos
  • chás

Pode ajudar no tratamento da gripe?

Embora as evidências sejam limitadas, pesquisas atuais parecem indicar que o elderberry pode possuir propriedades que ajudam a combater o vírus da gripe e amenizar os sintomas de resfriado e gripe.

Por exemplo, um estudo de 2011 investigou as propriedades antimicrobianas de extrato de elderberry líquido em uma configuração de laboratório.

Os pesquisadores relataram que o extrato impediu o crescimento de certos tipos de vírus da bactéria strep e influenza (gripe).

similarmente, um estudo de 2012 test-tube relatou que o elderberry tem várias propriedades que permitem combater a gripe.

E, de acordo com um estudo de 2017, os ramos e bagas da planta contêm potentes antioxidantes.

Outros estudos avaliaram os efeitos da elderberry em sintomas frios e de gripe em humanos.

Um estudo randomizado, duplo-cego de 2016, comparou os efeitos de um placebo versus um suplemento de elderberry entre 312 passageiros da companhia aérea.

Não houve diferenças significativas em quem desenvolveu um resfriado após viagens de companhia aérea.

No entanto, os pesquisadores relataram que as pessoas no grupo placebo tendiam a ter resfriados mais longos e mais severos do que aqueles no grupo de elderberry. Eles concluíram que mais pesquisas são necessárias para confirmar esse efeito.

Uma revisão de pesquisa de 2018 informou que suplementos de elderberry ajudaram a aliviar sintomas respiratórios superiores, tais como:

  • nariz runny
  • congestionamento nasal
  • tossir

No entanto, este estudo apenas avaliou dados de 180 participantes. Um tamanho de amostra maior é necessário para entender se esses efeitos se aplicam à maioria das pessoas.

Embora a evidência atual pareça promissora, mais pesquisas são necessárias para entender como o elderberry eficaz é para tratar resfriados e a gripe.

É importante lembrar que enquanto a elderberry poderia potencialmente ajudar com os sintomas da gripe, não é um substituto para o tiro anual de gripe.

Tem algum outro benefício para a saúde?

Elderberry é altamente nutritiva. É uma boa fonte de vitamina C e fibra dietética, enquanto é baixa em carboetas e gorduras.

E como outras bagas, os elderberries contêm antioxidantes potentes, incluindo:

  • ácidos fenólicos
  • flavanols
  • anthocyanins

Os antioxidantes são acreditados para desempenhar um papel na prevenção de doenças crônicas, como diabetes, doenças cardíacas e câncer.

É seguro para crianças?

Devido a dados limitados, o elderberry não é recomendado atualmente para crianças com menos de 18 anos.

Embora não tenham sido registrados efeitos colaterais graves, não há evidências clínicas suficientes no presente para confirmar que o elderberry é seguro sobre o longo prazo para as crianças.

Se você está grávida ou enfermagem, consulte seu médico antes de tomar o elderberry.

Qual a dosagem recomendada?

A dose recomendada de elderberry vai depender de vários fatores, incluindo o:

  • fabricante do suplemento
  • tipo de produto
  • teor de elderberry do produto

Por exemplo, um tamanho de serviço recomendado de xarope de elderberry é de 2 colheres de chá (10 mililitros) por dia contendo 3,8 gramas de elderberry.

Para lozenges, um fabricante recomenda tomar 1 lozenge (4 gramas) contendo 12 miligramas conforme necessário até quatro vezes por dia.

Sempre ler e seguir as instruções de dosagem do fabricante.

O que saber sobre suplementos

Tenha em mente que o elderberry é classificado como um suplemento dietético pelo FDA.

Embora os fabricantes de suplementos sejam obrigados a seguir certos padrões de qualidade, os suplementos não são testados para garantir que o conteúdo na etiqueta corresponda ao conteúdo do produto.

Como resultado, pode ser difícil saber com certeza o quanto de um ingrediente ativo particular um suplemento realmente contém.

Por estas razões, é melhor comprar um produto de uma marca reputada e estabelecida que foi certificada por um órgão de testes como os Estados Unidos Pharmacopeia (USP), ConsumerLab ou NSF International.

Se você não tiver certeza se o elderberry é seguro para você, fale com seu médico ou farmacêutico antes de tomar qualquer suplemento de elderberry.

Existem algum efeito colaterais?

Não há muitas informações de segurança disponíveis em relação aos suplementos de elderberry comercial.

Suplementos são geralmente considerados como seguros quando consumidos de acordo com as instruções do pacote, mas depende do fabricante e do conteúdo do produto.

Elderberries podem ter efeitos colaterais graves se as bagas forem comidas cruas. Os efeitos colaterais podem incluir:

  • náuseas
  • vomitar
  • diarreia

Ingestar muito pouco de elderberry não cozido pode ser fatal. Isso pode ser evitado por cozinhar de elderberries profundamente antes de consumi-los.

A linha de fundo

Elderberry mostrou alguma promessa no tratamento de sintomas respiratórios superiores associados a resfriados e a gripe. Pode também ter a capacidade de reduzir a gravidade dos sintomas frios e de gripe.

No entanto, mais estudos são necessários para confirmar a dosagem, a segurança e a eficácia dos suplementos de elderberry.

Se você tiver dúvidas ou preocupações sobre a segurança do elderberry, ou quiser aprender mais, certifique-se de conversar com o seu provedor de saúde.