A Prednisona Está Deixando Você Ansioso? Aqui está How to Cope

A Prednisona Está Deixando Você Ansioso? Aqui está How to Cope

29 de junho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

Prednisona pode ser um game-changer para estabilizar seu IBD, mas também pode bagunçar com a sua mente.

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The Good Brigade / Getty Images

Se você convive com, inclusive e, você provavelmente já se deparou com a droga em algum momento. Parte de uma classe de corticosteroides chamada, prednisona é usada para suprimir o sistema imunológico e combater a inflamação no tratamento de várias condições médicas.

Tendo vivido com a doença de Crohn por 15 anos, eu fui prescrito prednisona várias vezes. Eu posso dizer com certeza que essa droga faz o que deve fazer.

Tem sido uma muleta durante os desfalque quando eu vinha perdendo peso mais rápido do que eu conseguia acompanhar. Também me ajudou dramaticamente com a incansável dor abdominal que vivi durante as flares-ups.

Embora muitas vezes seja bem-sucedida na estabilização de condições médicas severas, há muitos efeitos colaterais. Um desses efeitos colaterais pode ser a ansiedade.

No, em que eu sirvo como guia comunitário, li uma ampla gama de testemunhos de membros sobre prednisona. Muitas vezes eles se confundem sobre por que a ansiedade repentina surge. Trata-se de uma medicação para tratar sua inflamação e gestão de doenças, afinal. Ainda assim, pode ser uma faca de dois gumes.

No entanto, há uma explicação para a ansiedade que acontece enquanto está tomando prednisona. Ainda mais importante, há algumas coisas que você pode fazer para amenizar esse efeito desconfortável.

Pesquisa mostra que leve a reações moderadas, como ansiedade, ocorre em cerca de pessoas que usam corticosteroides, como prednisona.

Em outro estudo, os participantes experimentaram ansiedade ou depressão enquanto em um glucocorticoid.

Pesquisadores concluíram que o fator de risco mais importante para desenvolver qualquer sintoma psiquiátrico é a dosagem, mas observe que ainda não é possível prever quem terá efeitos colaterais relacionados a psiquiatria.

Mas por que isso acontece? Uma explicação para a ansiedade que pode vir com o uso prednisona é que ela pode interromper a resposta de estresse natural do corpo.

Quando um evento estressante aciona o corpo humano, as glândulas supra-renais liberam o hormônio hormônio cortisol do estresse, chutando uma cascata de mecanismos corporais de bastidores para lidar com o estressor.

Dois receptores importantes neste processo são os receptores mineralocorticóides (MRs) e os receptores de glucocorticoide (GRs).

Tomando exógenos (não feitos naturalmente no corpo) glucocorticóides, como prednisona, podem compensar o equilíbrio desses receptores, o que pode alterar a regulação e cognição emocional.

Não é incomum para mim bater um papo com um amigo ou um cliente que está experimentando a ansiedade como um efeito colaterais da prednisona. Às vezes, efeitos colaterais relacionados, como batimentos rápidos e dificuldade para dormir podem ocorrer, o que adiciona outra camada desafiadora a gerenciar a vida cotidiana sobre esta medicação.

Por sorte, a prednisona não é prescrita para uso de longo prazo, por isso a ansiedade deve ficar melhor com cada taça. No entanto, se você está experimentando ansiedade enquanto está tomando prednisona, há tratamentos de apoio que podem ajudá-lo agora.

Se a sua ansiedade ou outros sintomas forem graves, diga sempre ao seu médico.

Ajuste o momento da dose

Usando, uma técnica envolvendo dosagens de agendamento em determinados momentos para minimizar efeitos colaterais de uma medicação, pode ajudar a diminuir a ansiedade resultante do uso prednisona.

É importante nunca parar abruptamente de tomar prednisona ou de mudar drasticamente seu cronograma de dosagem. Sempre discuta seus sintomas de ansiedade com seu médico para descobrir o que eles recomendam.

Obtenha uma ótima noite de sono

Você já teve uma noite de sono horrível e no dia seguinte você se sente jitéria e no limite?

Agora imagine isso, mais a ansiedade que a prednisona pode causar, e você tem uma montanha-russa de um dia em suas mãos.

Às vezes, prednisona causa dificuldade de cair ou ficar dormindo, assim você vai querer praticar boas rotinas noturnas e estar melhor preparado para o seu dia.

Prática de fôlego

Sua respiração é uma das ferramentas mais poderosas para regular as suas emoções.

A descobriu que as técnicas de respiração lenta parecem potenciar o sistema nervoso parassimpático, a parte do seu sistema nervoso que é responsável por estabelecer e permanecer em um estado calmo. também promoveu a gestão emocional e o bem-estar psicológico nos participantes do estudo.

Uma técnica muito acessível é, que envolve lentamente inalar para a contagem de 4, segurar a respiração por uma contagem de 4, e exalar até a contagem de 4.

Comer alimentos que aliam a ansiedade

Alguns alimentos contêm substâncias que são naturalmente calmantes para o corpo.

Por exemplo, um mostrava a L-theanina, um aminoácido encontrado em chá verde, pode se apoiar na ansiedade aliviada. Mantenha sua chaleira de chá indo amenizar essa ansiedade!

Outro descobriu que o triptofano, um aminoácido encontrado na Turquia, ovos e queijo, diminuiu significativamente a ansiedade, a depressão e a irritabilidade nos participantes do estudo.

Considerar suplementos

Algumas ervas e plantas, como e, podem auxiliar na redução de ansiedade e problemas de sono.

Você também pode encontrar “chá sonolento” ou “chá de dormir” em sua mercearia que contém uma mistura de ervas e especiarias naturalmente relaxantes.

Eu recentemente comecei a usar tanto chá sonolento e ashwanghda para sustentar minha ansiedade e para me ajudar a dormir mais fácil quando preciso. Agora eu tenho certeza de sempre ter esses estocados.

Se você está considerando suplementos, fale com seu médico ou farmacêutico primeiro para aprender sobre qualquer possível interações de medicação.

Mude o taper, se apropriado

Como sempre, seu médico deve ser incluído em quaisquer decisões para alterar seu curso de glucocorticóides. No entanto, é possível que se você estiver indo bem de outra forma sobre a medicação, seu médico pode sentir que é apropriado taper em um planejamento mais rápido do que o planejado originalmente.

Tente um tipo diferente de glucocorticoide

Enquanto o prednisona é um glucocorticoide muito comum, pode haver outros que não causam ansiedade para você.

Discuta outros tratamentos possíveis com seu médico.

A ansiedade pode fazer diariamente viver um desafio, portanto, descobrir estratégias que trabalhem para mitigar os efeitos da prednisona é importante.

Sempre fale com um médico, terapeuta ou outro profissional de saúde se você precisar de ajuda para gerenciar a ansiedade.

Lembre-se, uma vez que prednisona não pode ser tomada a longo prazo, o fim está sempre próximo. Mantenha a linha de chegada em mente!

Alexa Federico é um autor, praticante de terapia nutricional e coach paleo autoimune que vive em Boston. A experiência dela com a doença de Crohn a inspirou a trabalhar com a comunidade IBD. A Alexa é uma aspirante a yogi que viveria em uma cafeteria aconchegante se pudesse! Ela é o Guia no e adoraria conhecê-lo lá. Você também pode se conectar com ela nela ou.