A Terapia Ocupacional Pode Ajudar As Pessoas Que Têm ADHD?

A Terapia Ocupacional Pode Ajudar As Pessoas Que Têm ADHD?

3 de fevereiro de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

young man with ADHD getting occupation therapyCompartilhe em PinterestSouth_agência / Getty Images

Se você tem transtorno de hiperatividade de déficit de atenção (ADHD) ou você está perto de alguém que faz, você sabe que dificilmente há uma área da sua vida ela não toca: Carreira, escola, família, finanças e saúde física e mental … a lista continua.

Porque o ADHD causa dificuldades tão abrangentes, tratando-se de uma abordagem altamente individualizada e multimodal.

Se você ainda não tenha considerado incluindo um terapeuta ocupacional (OT) em sua equipe de tratamento, agora pode ser um bom momento para investigar como uma OT pode ajudá-lo a gerenciar sintomas e melhorar sua qualidade de vida.

“Os terapeutas ocupacionais são bons jogadores de equipe”, diz Cara Koscinski, MOT, OTR/L, terapeuta ocupacional pediátrica e autora de seis livros sobre terapia ocupacional para crianças e jovens adultos.

A terapia ocupacional pode abordar déficits físicos, sociais, educacionais e organizacionais com um plano focado em suas habilidades individuais, necessidades e atividades. Leia sobre para saber mais sobre como eles podem ajudar a diminuir os efeitos que o ADHD tem na vida cotidiana.

Como a terapia ocupacional pode ajudar o ADHD?

A terapia ocupacional se concentra nas habilidades que cada pessoa precisa para poder funcionar de forma independente na vida cotidiana.

Um primeiro passo da OT será conversar com você para descobrir como o ADHD prejudica sua (ou sua criança) capacidade de ter sucesso em casa, no trabalho, na escola, nas relações, ou em outras áreas.

Aqui estão algumas áreas em que as intervenções baseadas em evidências baseadas em evidências foram fundamentais para o gerenciamento do ADHD.

Gerenciamento de tempo

Para alguém com ADHD, projetos complexos, rotinas diárias, tarefas demoradas e prazos são difíceis-às vezes impossíveis-de gerenciar. ADHD pode tornar mais difícil:

  • criar e executar um plano para uma atividade
  • concluir tarefas na ordem certa
  • trabalhar completo dentro do timeframe necessário
  • reconhecer quando é hora de acelerar ou desacelerar
  • reserve a quantidade certa de tempo para uma atividade

Dica Testada

Mantenha um relógio analógico em cada quarto para ajudá-lo ou seu tempo de faixa de criança visualmente.

O que a ciência diz

Pesquisa mostra que a OT é eficaz na melhoria das habilidades de gerenciamento de tempo e tempo de gerenciamento de tempo diário.

Em um estudo de 2018, um grupo de alunos com idades de 9-15 anos trabalhou com um terapeuta ocupacional durante 12 semanas para construir sua conscientização sobre o tempo e a gestão de tarefas.

Ao final da intervenção, os estudantes que trabalharam com uma OT mostraram uma melhora significativa na sua consciência do tempo, sua capacidade de se orientar no tempo, e sua capacidade de gerenciar seu tempo de forma efetiva durante as tarefas diárias.

Habilidades organizacionais

Succeeding na escola e no trabalho geralmente requer habilidades organizacionais consistentes. ADHD interfere na capacidade de:

  • antecipar o que você vai precisar para completar um projeto
  • manter-se com materiais e planejamentos
  • separar tarefas complexas em atividades menores

“Os terapeutas ocupacionais são especialistas em análise de atividade”, diz Koscinski. “Isso significa dar uma olhada em cada atividade e quebrá-la em etapas e fatores de desempenho ou habilidades a criança precisa ter sucesso.”

Uma vez que um projeto foi rompido em etapas, uma OT pode ajudar a organizar materiais, desenvolver sistemas simples e criar dicas visuais para ajudar as pessoas a rastrear, lembrar e seguir por meio de um passo de cada vez.

“Visualizações são muito importantes para crianças com ADHD”, explica Koscinski.

dica testada em OT

Mantenha suprimentos bem estocados. Armazene-os em contêineres ou gavetas que são fáceis para o seu filho alcançar, e ajude seu filho a devolver todos os suprimentos para o espaço rotulado onde eles pertencem.

Uma OT pode trabalhar com um aluno para criar um esboço das etapas envolvidas em um projeto, codificar diferentes atividades, fazer um modelo para demonstrar o que é esperado, e mostrar a um aluno como manter um espaço de trabalho livre de cachaças.

O que a ciência diz

A OT ajuda os adultos com habilidades organizacionais, também. Em um estudo de 2020, um programa de 7 semanas de terapia ocupacional visando rotinas e gerenciamento de tempo resultou em menor estresse e menos sintomas para mulheres com ADHD.

Função executiva

As crianças com ADHD muitas vezes têm dificuldade com um conjunto complexo de habilidades de pensamento inter-relacionadas conhecido como funções executivas. Essas dificuldades de infância muitas vezes continuam na fase adulta, mostram pesquisas.

As funções executivas incluem:

  • memória de trabalho
  • habilidades de planejamento
  • saber como ficar atento ou mudar a atenção
  • definir prioridades
  • controlar impulsos e distrações

dica testada por OT

Tcada seu filho como priorizar a lição de casa, ajudando-os a classificar as designações primeiro pela data de vencimento e, em seguida, pelo quão duro seu filho julga que a atribuição será. Durante as sessões de lição de casa, ajude-as a enfrentar as mais duras assinações primeiro quando seus níveis de foco e energia são mais altos.

O que a ciência diz

Uma série de estudos mostraram que a terapia ocupacional pode ser útil na construção de função executiva.

  • Em um estudo de 2020, pesquisadores descobriram que crianças que participavam de uma intervenção de equitação de cavalo supervisionada por OTs mostravam melhora do funcionamento do executivo após o programa.
  • Usando uma série de mãos-on, atividades terapêuticas envolventes chamadas de programa Cog-Fun (Cognitive Funcional), crianças que trabalham com pais e OTs experimentaram melhora significativa na função executiva após a terapia.
  • Um estudo de 2017 que envolveu 44 alunos na China, juntamente com seus pais, descobriu que um programa visando habilidades de função executiva foi eficaz na melhoria de habilidades de função executiva após 12 sessões. No programa, os alunos usaram dicas visuais e repetições para praticar suas habilidades, enquanto os pais aprenderam como treinar e apoiar seus filhos. (Os estudos mostram que o envolvimento dos pais é vital para o sucesso das intervenções da OT.)

As habilidades sociais

O ADHD pode ter efeitos negativos nas interações sociais. O transtorno pode fazer com que as pessoas ajam impulsivamente, interrompam os outros e se comportem de maneiras agressivas.

Uma OT astuta pode ser útil para se chegar ao “porquê” subjacente ao comportamento social inadequado. Koscinski explica que as crianças com ADHD muitas vezes “agem para fora” porque estão frustradas. Uma OT trabalhando com um professor de sala de aula pode perguntar:

  • É o aluno sentado perto o suficiente para o professor ouvir e entender instruções?
  • É o ambiente de sala de aula sobre-estimular o aluno?
  • É o plano de educação individualizado suprido as necessidades do aluno, e está sendo seguido?
  • É permitido o aluno se auto-advogar na sala de aula?
  • O aluno precisa fazer uma pausa ou se moviam fisicamente?

“Dar as crianças quebras para se mover é tão importante”, enfatiza ela. “Movimento aumenta oxigênio no cérebro e fica com as perucas para fora.”

As crianças com ADHD podem fazer pausas curtas para devolver livros à biblioteca ou executar outras errands. Melhor ainda, toda a classe pode participar de quebras cerebrais rápidas para restaurar os níveis de energia.

dica testada por OT

Mantenha as datas de jogo para um número menor de filhos, um ou dois, para que o seu filho não esteja sobrecarregado. Tente escolher crianças que tenham boas habilidades sociais para que seu filho tenha um exemplo dessas habilidades para modelar.

O que a ciência diz

Embora precise haver mais pesquisas sobre as atividades específicas que ajudam, há algumas evidências de que a OT melhora as habilidades sociais entre as crianças com o ADHD.

Uma revisão de pesquisa sistemática de 2020 descobriu que as habilidades de brincar melhoraram e houve menos comportamentos inadequados quando a terapia envolveu ambas as crianças com ADHD e seus pares.

Outro estudo de 2015 descobriu que as intervenções da OT levaram a um melhoria a longo prazo nas habilidades de jogo social quando as terapias eram praticadas em casa e na clínica.

Dispositivos assistenciais

Os terapeutas ocupacionais são especialmente bons em treinar pessoas com o ADHD como usar dispositivos que lhes permitam funcionar de forma mais suave na vida diária.

Koscinski aponta vários objetos que tornam a vida mais fácil para as crianças que precisam de espaço de manobra e deixam que desgastem energia em excesso durante um dia produtivo:

  • bolas de yoga
  • mini-trampolins
  • swings
  • swings
  • outros dispositivos pessoalmente correspondidos

Uma observação testada

Um relógio vibratório pode ser configurado para vibrar em intervalos regulares para lembrar um adulto ou criança para se manter em tarefa ou retornar a uma tarefa se eles se distraíam.

O que a ciência diz

Um estudo de 2013 indicou que os adultos se beneficiam do treinamento em dispositivos tão assistenciais, também. Intervenções de baixa tecnologia como planejamentos semanais e cobertores ponderados pareciam ajudar a maioria.

Como você encontra o terapeuta ocupacional certo?

Aqui novamente, Koscinski tem 7 dicas para aqueles que procuram um terapeuta ocupacional para ajudar com o ADHD:

  • Encontre uma OT credenciada. Certifique-se de qualquer prospecção de OT graduado em um programa de graduação credenciado pela Associação Americana de Terapia Ocupacional e esteja licenciado no estado onde você mora.
  • Observe o seu filho com a OT. Se você é um pai, observe como seu filho e a OT interagem. Você quer ter certeza de que há uma boa partida de personalidade.
  • Encontre um terapeuta que compreenda o processamento sensorial. Se você ou seu filho têm dificuldade com o processamento sensorial, o terapeuta prospectivo tem treinamento especial naquela área?
  • Peça para ver os objetivos de avaliação e terapia do terapeuta. É importante que você e seu terapeuta estejam se comunicando claramente desde o início.
  • Se você é pai, observe sessões, especialmente as primeiras. O terapeuta incentiva seu filho? O terapeuta demonstra alta energia e interesse nas atividades terapêuticas? Como o seu filho parece responder?
  • A OT te escuta? Quando você está discutindo o seu próprio ou o progresso da sua criança, você sente que o terapeuta ouve suas preocupações? O respeito mútuo é uma parte fundamental do processo.
  • Peça lição de casa. Sua criança vai progredir mais tranquila se a terapia não for uma experiência isolada. Praticar em casa ajudará a construir habilidades.
  • Há também as considerações práticas. Você pode precisar escolher uma OT em sua rede de seguros ou uma perto de casa ou escola. Você pode ser designado uma OT em seu distrito escolar.

    Como você está considerando suas opções, fale com amigos, parentes e profissionais de saúde que você confia. Suas recomendações poderiam te salvar de algum julgamento-e-erro.

    Sempre confie em seus próprios instintos, também. Se você não sente um determinado terapeuta é um bom ajuste para si mesmo ou para o seu filho, encontre outra opção. Você não precisa de um motivo para escolher um terapeuta diferente.

    O que é ADHD?

    O ADHD é um transtorno mental que afeta tanto adultos quanto crianças. Existem três tipos principais de ADHD, tipo inatento, tipo hiperativo / impulsivo, e tipo combinado.

    Uma pessoa com ADHD pode experimentar uma grande variedade de sintomas. Como não há teste de laboratório para o ADHD, o diagnóstico baseia-se nos sintomas que um indivíduo tem. ADHD pode afetar significativamente as relações de um indivíduo, a educação e a vida de trabalho.

    Os sintomas do ADHD podem incluir estes e outros:

    • dificuldade de focar em tarefas
    • muito facilmente distrair
    • fidalgar ou não conseguir sentar-se ainda por muito tempo
    • dificuldade de ouvir ou freqüentemente interromper quando outros estão falando
    • explosões emocionais-se ajusta de raiva ou frustração
    • raramente joga tranquilamente-é muitas vezes alto ou barulhento
    • esquecendo-se de terminar as coisas que começam
    • usando as coisas de outras pessoas sem permissão
    • frequentemente comete erros “descuidados”

    A takeaway

    A terapia ocupacional se concentra na construção de habilidades que as pessoas precisam para funcionar de forma independente em casa, no trabalho e na escola. Para pessoas com ADHD, a terapia ocupacional pode ser especialmente útil em:

    • desenvolvendo melhores habilidades de gerenciamento de tempo
    • construindo melhores hábitos organizacionais
    • melhorando as funções executivas
    • praticando novas habilidades sociais
    • trabalhando com dispositivos assistenciais para compensar eventuais déficits

    Um bom terapeuta ocupacional realizará uma avaliação minuciosa para ver quais habilidades e necessidades você tem antes de criar um plano de tratamento para tratar de suas áreas de preocupação.

    É ok tomar seu tempo encontrando o terapeuta ocupacional certo para si mesmo ou para o seu filho. Trabalhar com uma OT habilidoso e atencioso pode significar a diferença entre luta e sucesso se você tem ADHD.