ADHD Treinamento Cerebral: Pode ‘Exercitar’ Seu Cérebro Ajuda com Atenção e Foco?

ADHD Treinamento Cerebral: Pode ‘Exercitar’ Seu Cérebro Ajuda com Atenção e Foco?

5 de outubro de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

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Rg Studio / Getty Images

Transtorno de hiperatividade do déficit de atenção (ADHD) é caracterizado por impulsividade, hiperatividade e uma incapacidade de se manter focado.

O ADHD pode impactar muito dia a dia a vida, e de adultos e viver nos Estados Unidos são estimados a convivência com ele.

E se você ou um ente querido pudesse treinar seu cérebro para gerenciar sintomas de ADHD?

Como exercitar seus músculos, alguns sugerem que você pode ser capaz de usar exercícios de treinamento cerebral para ajudar a gerenciar os sintomas do ADHD.

A resposta curta? Ele pode ajudar, mas não substitui o tratamento.

O treinamento de Brain é a ideia de que você pode alterar seu cérebro através de uma variedade de exercícios repetitivos e frequentes. Isso pode envolver ferramentas, como:

  • aplicativos de telefone
  • programas de computador
  • terapia física
  • terapia ocupacional
  • neurofeedback
  • exercícios mentais, tais como sudoku

Essas ferramentas são projetadas para suportar:

  • atenção
  • solução de problemas
  • concentração
  • tomada de controle
  • tomada de decisão

observou que o neurofeedback brain-training está bem documentado em pesquisa científica por ser eficaz em ” amenizar os sintomas e as manifestações comportamentais de ADHD, sem efeitos colaterais negativos enduros “.

Essas observações observaram que o treinamento cerebral “ensina o cérebro a gerenciar melhor sua própria atividade de ondas cerebrais, levando à redução de 80 a 85 dos sintomas nas primeiras 30 40 sessões de treinamento.”

Uma das 172 crianças de 6 12 anos sugeriram que um programa de treinamento baseado em interface cérebro-computador poderia melhorar os sintomas do ADHD após um mínimo de 24 sessões.

Importante, os pesquisadores observaram que esse tipo de programa poderia ser eficaz para “casos mais amenos” ou como um tratamento complementar a outras terapias.

A observou que os programas de computador mostraram promessa de treinamento inibidor de treinamento (IC), ou a capacidade de controlar impulsos, em crianças.

Embora não tenha tido efeito sobre hiperatividade ou avaliações de professores de sintomas, os pesquisadores observaram que treinar IC sozinho pode ter o potencial de impactar positivamente os sintomas inatentos de ADHD, observando a promessa como um tratamento adjunto.

Em resumo, certos programas de treinamento baseados em digital ou neurofeedback podem ajudar com sintomas de ADHD, mas eles não devem substituir outros tratamentos. Sua eficácia também depende de sessões de treinamento múltiplas e consistentes ao longo do tempo.

Você já tentou patinear a sua cabeça com uma mão enquanto esfregava a barriga com a outra?

Embora possa se sentir impossível no início, ao longo do tempo você pode encontrá-lo é capaz de fazê-lo sem colocar muito pensamento nisso. Esta simples atividade exerce o seu cérebro, empurrando-o para executar uma tarefa complexa.

Os exercícios cerebrais ADHD seguem essa mesma lógica.

Desenvolver a ciência sugere que o cérebro é pliável e que nossas experiências podem continuar a religar e mudar nossos cérebros ao longo da vida.

Essa ideia, chamada de “,” é a base para o treinamento cerebral.

“Os programas de treinamento do Brain trabalham para aproveitar a neuroplasticidade”, diz Cara Koscinski, doutora em terapia ocupacional. “Isso significa que nossos cérebros podem formar novas conexões ao longo do tempo.”

Essas novas conexões podem permitir que o cérebro seja:

  • adaptar-se ao aprendizado de coisas novas
  • recuperar-se de lesões traumáticas, como
  • construir conexões para a função smoother
  • apriviver o controle e a tomada de decisões por impulso

Com base na ciência da neuroplasticidade, pensa-se que praticar certas tarefas e habilidades pode religar o cérebro para melhorar a memória ou a atenção.

Aqueles com ADHD podem ser capazes de melhorar as características do ADHD através do treinamento cerebral, mas ainda é melhor se apoiar com outros tratamentos.

“O treinamento de Brain é uma intervenção não farmacêutica que usa ferramentas tecnológicas para ajudar as pessoas com ADHD a melhorar”, explica o conselheiro Joshua McKivigan.

O funcionamento executivo é um conjunto de habilidades que inclui:

  • prestar atenção
  • lembrando de informações
  • multitarefa
  • tomada de decisões

Vários produtos disponíveis comercialmente, afirmam melhorar os sintomas do ADHD.

Esses programas geralmente envolvem treinamento cognitivo que se concentra em uma habilidade específica como solução de problemas, memória ou atenção. Muitas vezes usam jogos ou atividades para tentar treinar o cérebro e melhorar as habilidades do usuário.

Não é tão simples quanto zonear e jogar jogos no seu celular, no entanto.

McKivigan passa a explicar que o treinamento cerebral eficaz geralmente inclui pré e pós-teste para monitorar o progresso de um usuário.

“Há dados que sugerem que decrescões em sintomas de ADHD ocorrem ao longo do tempo”, diz McKivigan. “No entanto eu não vejo isso como um substituto para trabalhar com um psiquiatra, psicólogo ou um terapeuta de saúde mental.”

O treinamento cerebral mais eficaz para o ADHD inclui pré-testes e pós-testes para monitorar o progresso.

Você pode experimentar exercícios cerebrais de ADHD por conta própria, mas não há muitas evidências de que eles sejam efetivos desta maneira.

Ainda assim, não pode doer trabalhar em um brain-teaser para.

Os exercícios de Brain incluem:

  • sudoku
  • palavras cruzadas
  • quebra-cabeças
  • jogando cartas
  • desenho
  • construindo com Legos

Os exercícios cerebrais de ADHD mais eficazes são aqueles administrados por profissionais médicos.

Estes incluem:

  • exercícios de olho
  • exercícios interativos do metrônomo (IM)
  • exercícios de neurofeedback

Estes baseiam-se em ciência cognitiva que pode ser usada por um profissional capacitado para melhorar os sintomas do ADHD.

Koscinski emprega exercícios de metrônomo interativo como terapeuta ocupacional, e um suporte IM treinamento para atenção visual.

” Interactive métronome pares físico exercício com temporalidade. Muitos profissionais usam isso com alto sucesso para impulsionar resultados funcionais “, diz ela.

Uma ampla matriz de programas de treinamento cerebral existem que combinam tecnologia e suporte profissional para melhorar sintomas comuns de ADHD, incluindo foco, memória e impulsividade.

Embora alguns programas tenham listado medidas de sucesso, nenhum dos programas a seguir foi aprovado pela Food and Drug Administration (FDA) para tratar o ADHD, e apenas alguns são apoiados pela pesquisa.

Muitos programas requerem grandes compromissos de tempo e financeiros. Antes de começar qualquer novo programa, fale com um profissional médico.

Brain Balance

Fornecer tanto crianças quanto programas adultos, combina nutrição e atividades de treinamento cognitivo de 1 horas diárias para ajudar os participantes a melhorar diferentes aspectos comportamentais.

Para aqueles com ADHD, o Brain Balance oferece um programa para melhorar o foco e a atenção. O programa fornece treinamento em pessoa, bem como opções virtuais.

De acordo com uma, as respostas dos pais mostraram que 75 das crianças apresentaram melhora de 25, e 25 das crianças demonstraram melhora de 60 a 85,7 após 5 6 meses no programa Brain Balance.

Melhoramentos foram reportados nas seguintes áreas:

  • ataques de pânico ou ansiedade
  • preocupante
  • depressão-like sintomas
  • mood
  • pensamentos obsessivos ou comportamentos
  • abstincia social
  • pessimismo
  • pessimismo
  • regulação emocional
  • autoconhecimento emocional
  • expressividade emocional

O autor primário do estudo trabalhou para Brain Balance Achievement Centers no momento da publicação, e os dados da pesquisa vieram dos próprios centros em vez de um pesquisador externo.

BrainTrain

desenvolve softwares de treinamento cerebral para profissionais médicos e educacionais.

Os produtos da empresa são orientados para ajudar o especialistas diagnosticar necessidades específicas e fornecer atividades e ferramentas de treinamento cerebral para ajudar a melhorar essas necessidades. O programa pode ser usado com crianças e adultos.

A mostrou que os usuários do BrainTrain mostraram melhorias em habilidades específicas para as tarefas, embora os pesquisadores citam preocupações sobre a transferibilidade de longo prazo das habilidades e da qualidade do estudo.

C8 Sciences

Oferecendo programas para adultos e crianças, foi criado por um grupo de neurocientistas da Universidade Yale.

O programa infantil da empresa ATIVATE usa computador ou jogos de vídeo baseados em phone-based, aliada a atividades físicas programadas, para melhorar a atentividade.

A indicou que as crianças que usaram o programa apresentaram maior melhoria do que as que utilizam seu tratamento usual nas áreas de:

  • atenção focada na presença de distração
  • inibição de resposta ou autocontrole
  • memória de trabalho

É importante notar que dois dos cientistas conduzindo o estudo são detentores de ações C8.

Os centros de aprendizagem RX

estão localizados em todo os Estados Unidos. Usando um treinamento cerebral pontual, os clientes recebem programas individualizados de treinamento cerebral.

O LearningRX está disponível para crianças de todas as idades, bem como adultos. Aqueles com ADHD podem encontrar programas de treinamento cerebral centrados na atenção, na memória e na velocidade de processamento.

Myndlift

combina a tecnologia de neurofeedback através de um app com os conselheiros pessoais da vida real para maximizar resultados de treinamento cerebral.

O sistema, projetado para adultos, inclui usar dispositivos de sensoriamento cerebral Muse e eletrodos enquanto acessam os programas através do app.

Embora o website da empresa forneça um resumo de, não há atualmente suporte clínico para a eficácia do modelo Myndlift.

Os programas de treinamento em Brain tornaram-se a base para vários apps e programas de computador que são facilmente acessíveis em dispositivos como tablets ou celulares.

Alguns envolvem equipamentos extras, enquanto outros apenas requerem um smartphone.

Embora a maioria não esteja clinicamente comprovada para ajudar com o ADHD, eles podem ainda oferecer alguns benefícios.

Play Atenção

visa melhorar o foco e a concentração usando um programa baseado em computador combinado com uma banda de braço. A banda de braço mede a atentividade do usuário, e a mente do usuário passa a ser o controlador.

Em vez de seguir em frente no jogo com um controlador, o usuário continua na jornada de vídeo prestando atenção. O programa é voltado para crianças e adultos mais velhos.

Koscinski usa este programa em sua prática.

Mightier

é um jogo de biofeedback cardíaco baseado em aplicativo projetado para ajudar as crianças a “navegar grandes emoções”. Ela foi desenvolvida por clínicos do Boston Children’s Hospital e da Harvard Medical School.

De acordo com a empresa, as crianças que utilizam a tecnologia Mightier e a terapia tiveram grandes reduções nos sintomas em comparação com um controle, embora os próprios estudos não sejam listados. Esses sintomas incluidos:

  • agressão
  • comportamento oposicionista
  • estresse parental

Os testes adicionais são.

BrainBeat

usa os conceitos de metrônomo interativo, uma ferramenta de neuroterapia usada por médicos, terapeutas de saúde mental e outros profissionais médicos.

Visando a memória e os déficits de atenção em crianças, a BrainBeat combina som, ritmo e movimento para guiar as crianças por meio de 20-minute sessões.

Atentiv Health

Como o nome sugere, busca melhorar a atentividade. Usando uma bandalhaça para monitorar a atividade de ondas cerebrais EEG, a Atentiv Health usa o feedback do EEG para medir a atenção.

O programa, projetado para crianças, consiste em videogames em um dispositivo inteligente ou computador catado em direção às necessidades do usuário.

EndeavorRx

é um programa aprovado pela FDA que usa jogos eletrônicos para ajudar crianças de 8 12 a gerenciar sintomas de ADHD. Nos jogos, as crianças se agredam a sua atenção e adotam habilidades de solução de problemas.

De acordo com um no EndeavorRx, pesquisadores observaram uma “falta geral de apoio para essa abordagem ao tratamento”.

Importante, eles notaram que existem “múltiplas opções de tratamento psicossocial e farmacológico com muito mais evidências suportando sua eficácia do que qualquer programa de treinamento cognitivo disponível”.

Ainda assim, o aplicativo baseado em Apple é considerado um dispositivo médico e pode ser prescrito por um profissional médico.

MindSparke

tem vários produtos, incluindo o Brain Fitness Pro, que utilizam videogames para melhorar habilidades baseadas em brainhas.

Ele usa IC para melhorar o controle de impulso, o que pode ser especialmente útil quando acoplado à meditação e outras atividades.

O MindSparke tem programas projetados para todas as idades, incluindo crianças de 6 11 anos.

Narbis

Outra tecnologia cerebral,, usa óculos inteligentes para ajudar crianças e adultos a agremiarem a sua frequencia. A tecnologia detecta a distração do usuário e envia um lembrete para voltar à tarefa, tinindo os óculos.

De acordo com o site da empresa, os óculos usam sensores e um “” para rastrear relaxamento, distração e foco-embora nenhum estudo científico tenha sido feito para confirmar se ele funciona.

Apesar das afirmações para melhorar o funcionamento do cérebro, para o treinamento cerebral. Ainda assim, não faz mal dar a eles uma tentativa, especialmente quando empareados com um plano de tratamento.

Há também um número de pessoas que apoiam pessoas com ADHD (e todos) em manter-se organizado, produtivo e em tarefas.

Alguns populares apps de treinamento do cérebro incluem:

  • Koscinski usa Visual Atenção Therapy and Memory Games em seu trabalho.

    Apesar da excitação e acessibilidade dos aplicativos de treinamento cerebral baseados em smartphone, é importante lembrar a ciência em torno dos efeitos do treinamento do cérebro para os sintomas de ADHD é novo.

    ” As evidências ainda estão surgindo sobre ganhos significativos de longo prazo na função cognitiva. Adicionalmente, e de importância crítica, é a capacidade de transferir as habilidades dos programas para a vida real “, diz Koscinski.

    Criando apps emocionantes de treinamento cerebral pode aumentar o mercado para produtos de melhor qualidade. No entanto, a quantidade aumentada de apps e produtos gabando a tecnologia de treinamento cerebral também pode dificultar as pessoas com ADHD a encontrar terapias de qualidade, baseadas em pesquisa.

    Koscinski adverte que cada app deve ter evidências para apoiar suas reclamações.

    Mesmo que possa haver um aplicativo para todos, ele não garante que o treinamento do cérebro funcionará para cada pessoa que vive com o ADHD.

    “Eu ainda não encontro uma intervenção que funcione para todos”, diz McKivigan. ” Se não for uma intervenção bem-sucedida para algumas pessoas, não quer dizer que não funcione em nada. Apenas significa que ele não funciona para todos. “

    Pesquisa sobre treinamento no cérebro é fresca e ainda emergente, e descobertas até agora sobre a eficácia para redução dos sintomas de ADHD foram misturadas.

    No entanto, esses programas não são de tamanho único. Experimente e fale com sua equipe de saúde para encontrar o que funcionará melhor para você.

    Sempre verifique com um médico ou outro especialista antes de iniciar qualquer novo programa como um adjunto para intervenções comportamentais ou medicinais.

    Whitney Sandoval é uma escritora freelancer que vive com sua família no Centro-Oeste. Ela escreve sobre paternidade, infertilidade e gravidez, com contorno no Que Para Esperar, O Kitchn, e What’s Up Moms. Ao lado de se esconder de sua família, os hobbies de Whitney incluem correr, ioga e beber lattes.