Ansioso, Buscando Trabalho? 12 Jobs para Explore

Ansioso, Buscando Trabalho? 12 Jobs para Explore

25 de junho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

woman in blue shirt putting on earrings in the mirror

mulher em camisa azul colocando brincos no espelho

Mint Images / Getty Images

Jobs faz mais do que pagar as contas. O trabalho significativo pode cumprir suas paixões, proporcionar um senso de propósito, e ajudá-lo a.

Explorar enquanto você estreita sua carreira de sonho pode ser excitante, mas pode se sentir avassaladora, também-especialmente se você conviver com um.

Ansiedade pode complicar a busca por uma carreira que atenda a todas as suas necessidades. Você pode esperar encontrar trabalho que equilibra suas habilidades e interesses com o seu, e você provavelmente também quer ter certeza de que seu emprego não vai adicionar ainda mais estresse à sua vida.

Temos uma boa notícia: Há muitas opções de trabalho ótimas se você tem ansiedade. Nosso guia abaixo oferece 12 sugestões para explorar.

Escolher uma carreira envolve encontrar trabalho que você desfruta, mas também é importante considerar que tipo de trabalho realisticamente se encaixa em suas circunstâncias de vida.

Se você tiver requisitos de renda específicos, você vai querer certificar-se de qualquer emprego que considere oferecer uma faixa salarial que limpa essa quantia.

Talvez o salário importe menos do que outros benefícios importantes, como agenda flexível, oportunidades de crescimento, bom atendimento de saúde ou trabalho profundamente gratificante.

Tenha em mente, também. Muitas pessoas encontram empregos que oferecem bastante tempo de folga mais atrativos do que empregos com altos salários.

Se você precisar de uma distinção sólida entre trabalho e tempo pessoal para o bem-estar ideal, você provavelmente vai querer evitar empregos sem cronograma de set, ou empregos que requerem que você traga trabalho para casa ou fique em chamada quando estiver fora do relógio.

Também é importante considerar qualquer exigência acadêmica ou treinamento especializado que você precisa completar. Você está disposto (e capaz) de voltar para a escola? Se a educação adicional é uma possibilidade, você pode se sustentar enquanto ganha um diploma?

É trabalho remoto a resposta?

Escolher uma carreira onde você pode trabalhar remotamente (por opção, não só por causa do) pode parecer uma ótima maneira de evitar um estresse de trabalho desnecessário.

Certamente é verdade que trabalhar a partir de casa pode ajudá-lo a evitar algumas fontes comuns de ansiedade, como interações inesperadas de colega de trabalho, um ambiente de distração ou falta de espaço pessoal.

Se você se sente seguro e relaxado em casa, essa sensação de conforto e paz pode facilmente impulsionar a produtividade e a satisfação do trabalho.

Ainda assim, cada trabalho apresenta desafios diferentes, e trabalhar de casa não vai apagar automaticamente cada. Alguns tipos de trabalho remoto podem até adicionar novas fontes de estresse. (Duas palavras:.)

A ansiedade crônica pode ter um impacto de longo alcance na vida diária. descobriu que muitas pessoas que vivem com ansiedade relatavam dificuldades com:

  • acordar de manhã
  • se vestir
  • planejar e preparar refeições
  • gerenciar responsabilidades
  • concentrar-se em tarefas de trabalho

O que é mais, no trabalho remoto e aprendizado durante a pandemia enfatizou várias maneiras que o telecomando aumentou a ansiedade e o estresse para muitos:

  • disrupções no equilíbrio da vida útil
  • dias úteis mais longos, cargas de trabalho mais pesadas e menos quebras
  • menos suporte e comunicação dos supervisores e colegas de trabalho
  • aumento do isolamento e
  • problemas com a tecnologia

Não há dúvida de que o estresse pandêmico desempenha uma parte nessas preocupações, mas o de telecomando bem antes do início da pandemia.

Alguns dias, você pode encontrar dificuldades para trabalhar em qualquer lugar. Por isso, trabalhar remotamente pode não melhorar sua capacidade de ficar em tarefa e gerenciar sua carga de trabalho.

Você pode até achar mais fácil deixar o trabalho deslizar em casa, já que ninguém está checando em você. Ficar para trás pode, por sua vez, intensificar a ansiedade.

Escolher um trabalho onde você pode prosperar muitas vezes depende do tipo de ansiedade que você experimenta.

Algumas pessoas com gosto de trabalhar com animais. Mas se você tem um de certos animais ou germes, ou se barulhos altos ou constantes tendem a piorar sua ansiedade, outro campo pode ser mais ideal.

Da mesma forma, algumas pessoas se saem bem em trabalhos de ritmo acelerado que deixam pouco tempo para pensamentos ansiosos. Mas se você encontrar a falta de downtime esmagador, você pode ficar mais ansioso sobre a sua capacidade de gerenciar suas responsabilidades. Um trabalho calmo em um ambiente tranquilo pode proporcionar uma atmosfera melhor.

Uma vez que você pousar uma entrevista, você pode

Técnico de veterinária

  • Requisitos: diploma de ensino médio ou GED e uma certificação de técnico veterinário

Você ama animais (todos eles, não apenas os fofos e fofinhos)? Ter um presente para ganhar sua confiança e mantê-los calmos?

Como um veterinário de veterinária, você vai abraçar sua criatura compaixão para acalmar os animais de estimação durante os exames, dar injeções e monitorar pacientes recebendo tratamento.

Stocker ou receber associado

  • Requisitos: nenhum, nível de entrada

Se você não se importar com o trabalho de varejo mas preferir evitar interagir com os clientes, você pode achar trabalhar nos bastidores mais ideais.

Como um estocker, você ajuda a descarregar novas mercadorias (incluindo itens pesados), marcar e organizar estoque, e colocar mercadorias no piso de vendas. Muitas vezes, esse trabalho ocorre fora das horas de loja, então pode funcionar bem para corujas noturnas (e aves precoces).

Arquivist

  • Requisitos: Grau do mestrado

Você pode encontrar uma carreira como um arquivista gratificante se você tem uma paixão pela história, registros antigos e pesquisa. Os arquivistas passam seus dias revisando e preservando documentos históricos, incluindo fotos, mapas e manuscritos escritos.

Falta o tempo ou os recursos financeiros para seguir um mestrado? Você pode ser capaz de encontrar uma posição como um técnico de arquivos com um diploma de bacharel em história ou um campo relacionado.

Janitor

  • Requisitos: nenhum, nível de entrada

Se grandes messes não te faze, o trabalho de zeladoria pode sentir-se um tanto acalorada.

Você terá uma rotina definida com tarefas específicas para ser concluída. Além disso, a limpeza produz resultados visíveis, que muitas pessoas curtem. Varrer e mopping mantém você se mexendo, e você geralmente pode sintonia em um audiobook, ou podcast enquanto trabalha.

Contabilista

  • Requisitos: grau de bacharelado

Números de amor? Ter um olhar apurado por detalhes? Como contador, você usará esses talentos para coletar dados financeiros, registrar e interpretar informações financeiras e verificar documentos importantes para a precisão.

Alguns contadores também trabalham na preparação de impostos ou assessoram as empresas em estratégias financeiras, mas você não necessariamente precisará passar muito tempo interagindo com o público.

clerk de entrada de dados

  • Requisitos: Diploma de ensino médio ou GED

Uma carreira em entrada de dados envolve digitar e transcrever informações escritas ou gravadas, assim você precisará de excelentes habilidades de digitação e computador. Este trabalho pode ficar um pouco tedioso, mas algumas pessoas acham isso calmante e até meditativo.

Oportunidades para posições de entrada de dados freelance existem, mas você provavelmente encontrará algumas postagens de scam em sua busca.

Concluir um programa de certificação pode impulsionar suas chances de encontrar uma posição com uma empresa que oferece um salário configurado e benefícios.

Técnico de Laboratório

  • Requisitos: varia, desde o diploma do ensino médio ou GED até o grau de bacharelado

Aproveite a natureza metodológica do trabalho de laboratório?

Como técnico de laboratório, você fará testes em várias amostras biológicas, químicas e até tecnológicas. Você também vai gravar achados e manter equipamentos. As techs de laboratório trabalham em hospitais, clínicas, universidades, institutos de pesquisa ou empresas de manufatura.

Designer gráfico

  • Requirements: grau de bacharelado ou experiência artística

Se você, como muitas outras pessoas que vivem com ansiedade, achar que ajuda você a gerenciar a angústia emocional, por que não transformar essa tática de enfrentador em uma carreira?

Designers Gráficos combinam ilustração, edição de fotos e habilidades de design de layout para criar logotipos de empresas, gráficos de website e outros visuais promocionais.

Ranger de Park

  • Requisitos: varia, geralmente um diploma de bacharel mais algumas certificações

Love the? Como um ranger de parque, você vai passar seus dias ajudando a proteger a natureza enquanto garante que os outros também podem desfrutar.

Os rangers de Park podem patrulhar parques ou campinas, fazer cumprir regulamentos de segurança e manter trilhas. Eles também oferecem informações e orientação aos visitantes, então você vai precisar estar confortável com alguns.

Página da Biblioteca

  • Requisitos: nenhum, nível de entrada

Procurando o trabalho em tempo parcial em um ambiente tranquilo? Como página, você vai conferir livros em, materiais de reparo, preparar itens de suspensão para recolhimento e prateleira-leia para garantir que os itens da biblioteca estejam em seu devido lugar.

Este trabalho requer muito pouca interação com os mecenas da biblioteca, e você terá um pé na porta se quiser eventualmente se deslocar pelo sistema da biblioteca.

Treinador pessoal ou instrutor de fitness

  • Requisitos: varia de certificação ou credenciamento para o bacharelado

A atividade física ajuda a acalmar você e? Ensinar as aulas de exercício e ajudar os clientes a buscar seus próprios objetivos de fitness proporciona a chance de compartilhar sua energia com outros que querem colher o.

A Feel mais confortável em torno das crianças? Considere ensinar PE ou coaching um esporte juvenil em vez disso.

Landscaper

  • Requisitos: Diploma de ensino médio ou GED

Ter um? Sentir mais calma quando você está? Como paisagista, você vai trabalhar ao ar livre plantando árvores e flores, diminuindo e regando as plantas existentes, e mantendo terrenos de construção e recursos ao ar livre.

O que acontece quando você ama o seu emprego, mas a ansiedade dificulta o manejo das suas responsabilidades regulares?

A carreira de Switching não é sua única opção. Você também pode pedir a seu empregador um.

Isso pode se sentir um pouco assustador, já que pedir acomodação envolve contá-los sobre sua saúde mental. Mas muitos empregadores são mais solidões do que você imaginaria.

Pro tip

É útil conversar com seu terapeuta ou outro profissional de saúde previamente para obter a documentação que dará suporte ao seu pedido.

Deixe seu supervisor e departamento de RH saber que você gostaria de agendar uma reunião para solicitar uma acomodação razoável sob os americanos com Disabilities Act.

Explicar o que você está atualmente experimentando e oferecer uma sugestão específica ou duas que possam ajudá-lo com seu trabalho.

Acomodações podem envolver:

  • uma escrivaninha em uma sala diferente, ou uma que permita que você enfrente a porta ou a janela
  • trabalhando a partir de casa
  • recebendo instruções por escrito em vez de em pessoa
  • usando fone de ouvido cancelados enquanto você trabalha
  • um
  • removendo uma tarefa específica que desencadeia a ansiedade

Seu empregador pode então oferecer algumas sugestões de seu próprio e trabalhar com você para encontrar uma solução que funcione para todos festas.

Não há nada de errado em escolher uma carreira que dê suporte às suas necessidades de saúde mental. Dito isso, vale a pena considerar se você pode estar se acomodando por um trabalho que realmente não quer, simplesmente porque você acha que isso não vai piorar sua ansiedade.

Muitos fatores podem desencadear sintomas de ansiedade, então o seu trabalho pode não ter tanto impacto como você imagina. Não importa o que cause sua ansiedade, o apoio profissional de um terapeuta pode ajudá-lo a aprender a gerenciar sintomas e a construir novas habilidades de enfrentados-por isso, seu emprego dos sonhos pode não estar necessariamente fora de alcance.

Se sintomas graves de ansiedade, ansiedade social, ou fobias estão se mantendo de volta do emprego que você realmente deseja, um terapeuta pode oferecer orientação de carreira e ajudá-lo a explorar opções de tratamento.

Seu terapeuta também pode fornecer documentação quando você precisa solicitar uma acomodação de trabalho.

O trabalho é um fato incontornável da vida para a maioria das pessoas. Ainda assim, mesmo que você tenha ansiedade, há um trabalho que é justo para a sua personalidade e talentos únicos.

Ter problemas para identificar suas opções? Conectar-se com um terapeuta ou conselheira de carreira pode ser um bom próximo passo.

A Crystal Raypole já trabalhou anteriormente como escritora e editora da GoodTherapy. Seus campos de interesse incluem as línguas asiáticas e a literatura, a tradução japonesa, culinária, ciências naturais, positividade sexual e saúde mental. Em particular, ela está empenhada em ajudar a diminuir o estigma em torno de problemas de saúde mental.