As 25 Melhores Teas para Ansiedade

As 25 Melhores Teas para Ansiedade

27 de junho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma
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Os chás de ervas já são usados há séculos, tanto para seus benefícios para a saúde como para o prazer. Algumas pessoas afirmam que certas têm propriedades que podem ajudar a reduzir os sintomas de estresse, ansiedade e outras preocupações com a saúde mental.

É importante lembrar que o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para você. Encontrar o chá de ervas à direita ou a mistura de chá de ervas podem levar tempo.

Embora os chás de ervas sejam tecnicamente diferentes de cápsulas complementares, óleos, tinturas e outros medicamentos que você pode usar para gerenciar a ansiedade, as interações ainda são possíveis. Fale sempre com um médico ou outro profissional de saúde antes de adicionar chá de ervas à sua rotina.

Alguns chás de ervas podem ajudar a tirar a borda do estresse ocasional e da ansiedade, enquanto outros podem ser mais bem utilizados como uma terapia complementar de rotina para uma condição subjacente.

Outros benefícios potenciais de beber vários chás de ervas podem incluir:

  • melhorando as condições de sono e insônia
  • soocoisa perturba problemas estomacais e digestivos
  • melhorando as cólicas menstruais
  • melhorando náuseas e enjoos da manhã
  • melhorando os níveis de pressão sanguínea

Leia sobre para saber quais chás podem ajudar soothe e suportar o seu senso geral de bem-estar.

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Essa planta clássica de jardim pode ser do que apenas temperar. Alguns sugerem que o aroma pode reduzir sentimentos de frustração, ansiedade e cansaço.

Pesquisa separada descobre que inalar o cheiro de óleo de hortelã pode ajudar a acalmar a ansiedade em pessoas que foram hospitalizadas por e.

  • Melhor usado para: O chá de Peppermint é útil para combater sentimentos de indução à estresse como a ansiedade. Chá de Peppermint também pode ser útil se você estiver se sentindo fatigued.
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Este é sinônimo de calma, tornando-o entre os mais conhecidos chás fulminantes de estresse.

Um descobriu que o uso de longo prazo de extrato de camomila reduziu significativamente moderada a sintomas graves de. No entanto, não impediu que os sintomas futuros ocorram.

  • Melhor usado para: Junto com as propriedades relaxantes e sedativas de camomila, ele também pode ser usado para ajudar com o estômago chateado, além de aliviar a dor e a inflamação.

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é para seu mood-estabilizante e efeitos sedativos. Mas você sabia que pode ser tão eficaz quanto alguns medicamentos em aliviar a ansiedade?

Pesquisadores em um descobriram que o silexan, uma preparação de cápsula de lavandaria oral, era tão eficaz quanto lorazepam em adultos com GAD.

  • Melhor usado para: Lavender pode ser benéfico para diminuir a ansiedade e ajudar a curar condições de cuidados da pele como acne e queimaduras, bem como dores e dores no corpo.

Um chá ritual das ilhas do Pacífico, é amplamente usado como um remédio para ansiedade. Ela mirando receptores de GABA no cérebro que são responsáveis por sentimentos de ansiedade.

Um sugere que pílulas de extrato de kava podem ser levemente eficazes no tratamento do GAD, mas é necessário mais pesquisas.

Também é importante ter em mente que o uso de kava tem sido ligado a condições médicas sérias, como problemas no fígado.

  • Melhor usado para: Kava é mais usado para ajudar a aliviar sintomas de GAD.

raiz é comumente usada como remédio de ervas para insônia e outros distúrbios do sono. Pode ajudar a aliviar a sonegação relacionada à ansiedade, mas foi misturada.

Um descobriu que o extrato valeriano reduziu a ansiedade em mulheres submetidas a um procedimento médico.

  • Melhor usado para: Valeriano pode ajudar a melhorar a insônia e outras questões de saúde, como dores de cabeça e palpitações cardíacas.

é usado como um medicamento tradicional e tônico em muitas culturas asiáticas. É freqüentemente usado para amenizar sentimentos de fadiga, ansiedade e depressão.

Um em camundontes descobriu que o extrato de gotu kola pode ser um tratamento eficaz para a ansiedade aguda e crônica. No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender completamente seus efeitos.

  • Melhor usado para: Gotu kola pode ajudar a aliviar a ansiedade, a depressão, o estresse, a insônia e pode até mesmo ajudar a amenizar os sintomas da doença de Alzheimer.

Uma hortelã relativa com uma fragrância de lemonia, é um tratamento amplamente utilizado para sonegação, ansiedade e. Ele impulsionando o GABA, um neurotransmissor que acalmou o estresse.

Em um, foi mostrado um extrato de bálsamo de limão para ajudar com leve a moderada ansiedade e insônia.

Pesquisadores em uma descobriu que um suplemento de bálsamo de limão reduziu sintomas de ansiedade, depressão, estresse e insônia em pessoas com uma condição cardíaca chamada angina.

  • Melhor usado para: O bálsamo de limão é usado para ajudar a combater a insônia, a depressão e a ansiedade.

tem que melhorar a qualidade do sono. Pode também ajudar a amenizar os sintomas de ansiedade.

Pesquisadores em um descobriram que um suplemento de passionassol funcionou bem como uma medicação mainstream para reduzir a ansiedade em pessoas que tenham trabalho odontológico.

  • Melhor usado para: Passionflower pode ajudar a melhorar a insônia e a ansiedade, e tem sido ligado para melhorar outras questões de saúde como problemas estomacais.

O chá verde é alto em, um aminoácido que a ansiedade.

Uma descobriu que os estudantes que bebiam chá verde experimentaram níveis de estresse consistentemente mais baixos do que os estudantes no grupo placebo.

O chá verde também é conhecido por ajudar a melhorar o foco, uma vez que a L-teanina combinada e a cafeína na bebida ajudam com isso, de acordo com um.

  • Melhor usado para: O chá verde pode ajudar a diminuir a ansiedade e o estresse em pessoas que o bebem regularmente.

é uma herb Ayurvedic disse para ajudar a combater o estresse e a fadiga.

Um descobriu que tirar o extrato de raiz reduziu significativamente os níveis de estresse ao longo de um intervalo de 2 meses.

Um dos estudos também concluiu que o extrato de Ashwagandha ajudou a aliviar sentimentos de estresse e ansiedade, mas mais pesquisas são necessárias para confirmar esses efeitos.

  • Melhor usado para: é uma erva que pode ajudar a gerenciar a ansiedade. Também é conhecido por ter propriedades anti-inflamatórias, anti-stress e antioxidantes.

Também chamado de tulsi, está relacionado com as bacias europeias e tailandesas.

Pesquisa sobre seus efeitos sobre ansiedade ou estresse são limitados. Um descobriu que tomar um extrato de manjericão sagrado diminuiu sintomas de GAD.

  • Melhor usado para: Basílio Santo pode ser usado tanto para benefícios físicos quanto mentais, incluindo ansiedade, dor de estômago, tosse e dor de artrite. No entanto, estudos sobre como o manjericão santo eficaz é limitado.

Turmeric é o tempero que dá o tint amarelado a alguns dos seus pratos favoritos. É também uma erva que tem sido usada para suas propriedades curativas em alguns países asiáticos há séculos.

é rico em o curcumina composto anti-inflamatório. Um descobriu que a curcumina pode ter anti-ansiedade e efeitos.

  • Melhor usado para: Turmeric é rico em antioxidantes e pode ajudar com sintomas de ansiedade e depressão.

Fennel é uma erva alta que brota flores amarelas. É nativo do Mediterrâneo.

tradicionalmente tem sido usado para acalmar a ansiedade.

Embora mais pesquisas sejam necessárias, uma descobriu que o fennel tinha efeitos antiansiedade e antidepressivos em pessoas pós-menopausas.

  • Melhor usado para: Fennel é melhor usado para problemas digestivos, que são sintomas de ansiedade comuns. Pode também ajudar a aliviar as irregularidades menstruais e tosse, e pode ser usado como um diurético.

O cheiro de rosas tem sido associado há muito tempo com relaxamento, e pelo menos um estudo suporta isso.

Pesquisadores em um descobriram que a aromaterapia ajudou a reduzir os sentimentos de ansiedade em pessoas com doença renal de estágio final.

  • Melhor usado para: O chá de Rose pode ajudar a levantar o humor e ajudar com o relaxamento. Ele também tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar com a cicatrização de feridas.

Ginseng às vezes é olhada como o “santo graal” das ervas. Alguns afirmam que pode curar a disfunção erétil, a ansiedade e a depressão.

Ginseng uma cura universal, mas a pesquisa faz apoio a certos benefícios.

Por exemplo, um sugere que ele pode ajudar a proteger o corpo contra os efeitos do estresse. Alguns também mostram que isso pode reduzir a fadiga.

  • Melhor usado para: O chá de Ginseng é mais bem usado para auxiliar no combate ao estresse e à fadiga.

Você pode degustar lúpulo amargo em, mas o lúpulo não é nada para ser amargo.

A encontrada que tomar um suplemento lúdico pode reduzir sintomas brandos de depressão, ansiedade e estresse.

E quando combinados com a valeriana, os suplementos de lúpulo melhoram a qualidade do sono.

  • Melhor usado para: Hops é melhor usado para tratar algumas preocupações de saúde mental como depressão, ansiedade e estresse, e também pode ser usado para o sono.

Um popular ingrediente de ervas em resfriados e chás de gripe, também se tornou um adoçante e doce generalizado.

As pessoas também levam licor para reduzir o estresse e a fadiga, mas a pesquisa é limitada.

Um em camundões sugere que o extrato de licorice pode reduzir o estresse.

Pesquisadores em um camundão descobriram que o extrato de licorice pode aumentar os efeitos anti-ansiedade dos medicamentos valerianos e de ansiedade.

  • Melhor usado para: Embora a pesquisa seja muito limitada, licorice pode ser útil para reduzir o estresse e a ansiedade.

Embora o catnip seja um estimulante para os gatos, ele pode ser usado para criar um para humanos.

O Catnip tem sido tradicionalmente usado para aliviar a ansiedade. Ele contém compostos semelhantes aos encontrados em valeriano, mas não está claro se eles oferecem os mesmos benefícios.

  • Melhor usado para: Catnip, que é semelhante aos valepotriados encontrados em valeriano. Esses compostos podem ajudar a aliviar a ansiedade e ajudar com os problemas de dormir também.

A palavra de São João é um dos remédios de ervas mais estudados. Ele também pode ajudar com.

A erva pode interagir com certos medicamentos ou resultar em outros, então fale com um médico ou farmacêutico antes do uso.

  • Melhor usado para: A palavra de São João pode ajudar a reduzir o estresse e os hormônios indutores de estresse. Ele também pode ajudar a aliviar sintomas de depressão ou ansiedade.

A Rhodiola é frequentemente usada para gerenciar o estresse, a ansiedade e certos transtornos de humor.

Apesar de haver o apoio a isso, as descobertas são. Mais pesquisas são necessárias para entender verdadeiramente seus usos potenciais.

  • Melhor usado para: A Rhodiola pode ajudar a reduzir o estresse, combater a fadiga, e diminuir os sintomas de depressão.

Tradicional Medicinais Cup of Calm

Este chá usa camomila, catnip, lavandará e ervas apaixonadas para oferecer um hospedeiro de benefícios de sono e alívio de estresse.

Chamomile e lavender são mais conhecidos por ajudar a ansiedade. Embora o catnip e a passionflor sejam usados principalmente para melhorar a qualidade do sono, eles também podem auxiliar no alívio da ansiedade.

A República do Tea Get Relaxado

Junto com seu principal ingrediente, Get Relaxado inclui pétalas de rosa, lavanda, passionflor e camomila.

Essas seleções podem ajudar a suavibrar a ansiedade suave e o estresse. Você também pode se beneficiar das propriedades gerais de saúde do chá de rooibos.

Yogi Stress Relief

Yogi oferece duas opções de Stress Relief: um chá contendo kava kava e um chá contendo lavandaria.

Kava kava pode ter efeitos mais marcantes na ansiedade, mas a erva foi amarrada a efeitos colaterais leves.

Lavender geralmente oferece benefícios mais sutis e é menos propenso a causar efeitos colaterais.

Numi Bamboo Orgânico

Lavandaria Orgânica é um ingrediente chave no Bambu Orgânico Numi Orgânico. A Lavender pode oferecer um leve efeito soofato e ajudar a aliviar a ansiedade menor.

Outros ingredientes na mistura do chá incluem elderflor,, folha de mirtilo,, spearmint,, hawthorn e bamboo.

Lipton Stress Therapy

Lipton Stress Therapy contém, camomila e lavandaria. Todas são notáveis ervas estressantes, embora chamomile e lavender se gabam do suporte mais científico.

Embora alguns chás de ervas possam ter um efeito calmante, mais pesquisas são necessárias para avaliar completamente seus benefícios potenciais. Os chás de ervas ou suplementos nunca devem ser usados no lugar de um tratamento prescrito.

Alguns chás de ervas podem causar efeitos colaterais desconfortáveis, especialmente quando consumidos em grandes quantidades. Outros podem resultar em interações perigosas com medicação de balcão e prescrição de medicamentos. Muitos chás de ervas não são seguros para beber durante a gravidez.

Você deve sempre verificar com um médico ou outro profissional de saúde antes de beber teas de ervas ou tomar suplementos de ervas.