As cadeiras de massagem são seguras para Usar Enquanto Grávidas?

As cadeiras de massagem são seguras para Usar Enquanto Grávidas?

2 de agosto de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

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Sergey Filimonov / Stocksy United

Não é nenhum segredo que estar grávida pode ser desconfortável às vezes-e não apenas no dia do nascimento do bebê. Todos os meses que levam até a entrega podem trazer dores, dores, twinges e jabs.

Se você está pensando em se entregar em algum R&R bem merecido com uma pedicure ou uma massagem, você pode estar se perguntando se uma cadeira de massagem elétrica (do tipo que você senta para obter uma pedicure) é segura para usar enquanto está grávida.

Assim como com tantas outras coisas durante a gravidez, não há uma resposta definitiva-mas muitos especialistas irão dizer que essas cadeiras de massagem são seguras desde que você esteja usando-as adequadamente.

Aqui está o que você precisa saber sobre por que usar cadeiras de massagem enquanto grávida às vezes é polêmico, o que ter em mente se você decidir ir por ele, e o que mais você pode fazer para obter alívio durante a gravidez.

Uma cadeira de massagem elétrica é apenas uma cadeira, e você se senta naquelas todas as vezes enquanto está grávida, então você pode estar se perguntando qual é o grande negócio. Bem, há três preocupações principais em torno de usar uma cadeira de massagem elétrica durante a gravidez:

  • A vibração pode prejudicar o seu bebê.
  • Os pontos de pressão de acupressão poderiam desencadear mão de obra precoce.
  • Se a cadeira tiver um recurso de aquecimento, você poderia se tornar superaquecido, o que poderia prejudicar seu bebê.

Existe alguma validade para essas preocupações? Em suma, não realmente.

“Embora tenha havido afirmações de que uma cadeira de massagem pode levar ao aborto espontâneo ou a mão de obra prematura, não há nenhuma evidência de que isso seja verdade”, diz Dr. Romy Ghosh, OB-GYN com a Austin Regional Clinic. “As cadeiras de massagem usadas como pretendida são geralmente seguras quando grávidas.”

Vamos dar uma olhada mais de perto em cada potencial preocupação:

  • Vibration. A vibração que você recebe de uma cadeira de massagem geralmente não é vigorosa o suficiente para causar qualquer dano. E mesmo que você tenha usado o cenário mais alto, não há risco para a barriga porque você está em uma posição sentada.
  • Acupressão. Da Mesma Forma, a pressão aplicada nessas cadeiras não é intensa o suficiente para acionar mão de obra. Na verdade, requer pressão constante, não do tipo que você obteria de uma cadeira de massagem.
  • Heat. Embora o calor de uma cadeira de massagem provavelmente vá ser bem ameno, é sempre uma boa ideia para estar atento. É perigoso elevar demais a temperatura do seu corpo quando você está grávida. É por isso que coisas como, saunas, e ioga quente não são recomendadas.

De modo geral, usar uma cadeira de massagem apropriadamente não representa muito risco para uma pessoa grávida.

Stick para configurações de massagem baixa e calor leve, especialmente ao redor de suas costas inferiores. Por exemplo, as pessoas grávidas têm permissão para usar. Se você se sentir muito caloroso ou se sentir fraco, você deve parar de usar a cadeira e hidratar.

Se você está preocupado em usar uma cadeira de massagem elétrica durante a sua gravidez, você pode pulá-la a qualquer momento. Algumas pessoas podem encontrá-lo particularmente desconfortável no primeiro trimestre e durante as últimas 4 semanas de gravidez.

adicionalmente, você pode apenas querer evitar a cadeira de massagem durante a gravidez por outras razões, tais como:

  • Doença da manhã. se você tiver doença grave matinal, tudo o que josué por perto poderia te deixar enjoado.
  • Sciatica. Se você tiver, você pode pensar que obter uma massagem é uma boa ideia. Mas, na verdade, poderia desencadear mais dor por irritar nervos já sensíveis ou excesso de trabalho e músculos.
  • Back pain. O mesmo princípio se aplica para dor nas costas mais baixas. Com a gravidez, dores nas costas podem ser complicadas e você pode irritar a área ainda mais.

Se você está tendo muita dor, é uma boa ideia conversar com um profissional de saúde ou parteira sobre o motivo pelo qual você quer usar uma cadeira de massagem.

“Seria melhor se você falasse ao seu provedor sobre qualquer dor de dor e dores que você está sentindo”, acrescenta Ghosh. “Baixa dor nas costas, por exemplo, pode ser um sinal de mão de obra pretermo.”

Olha, nós conseguimos: Tudo dói. Sua ciática faz com que seja difícil andar, sua displasia púbica está te dando, e sente que suas costas estão trancadas em um vício permanente.

É claro que você quer uma massagem-qualquer um faria!

Mas enquanto uma cadeira de massagem pode ser uma solução para você, há também outras formas seguras de gravidez para encontrar alívio. E, novamente, certifique-se de discutir qualquer dor específica e dores que você tenha com um profissional de saúde, apenas para estar do lado seguro.

Mantenha-se ativo

Ghosh diz que atividade física regular como caminhar ou pode ajudar a aliviar dores nas costas e fortalecer suas costas, prevenindo outras dores e dores.

Você também pode querer tentar ou (apenas certifique-se de obter o thumbs-up do seu médico primeiro).

Rest e gelo

Os maços de gelo e os músculos tensos de descanso podem proporcionar um alívio curto e de longo prazo.

Elevação

Colocar os pés para cima não é apenas uma expressão. Elevar os pés pode reduzir o inchaço e o desconforto em suas extremidades inferiores.

Stretch

Você pode se sentir desconfortável movendo-se muito, mas alongamentos gentis, caminhadas lentas e até simplesmente levantar da sua mesa ou sofá uma vez por hora para se moviam pode ajudar a aliviar o desconforto da gravidez.

“Tente também adicionar alongamento pré-natal, como pose de gato, para esticar a parte de trás ou um rolo de espuma para esticar os quadris e os glúteos, que podem estar contribuindo para as suas dores nas costas”, sugere Ghosh.

A terapia física

A gravidez pode trazer novas dores e dores na sua vida ou destacar problemas preexistentes.

Muitos terapeutas físicos são treinados em trabalhar com pessoas grávidas e alguns até se especializam nele, então você pode ser capaz de realinhar, de forma segura, e se recuperar com a ajuda de um profissional.

Ghosh diz que um referencial a um fisioterapeuta pode ajudar quando as medidas do at-home não melhoraram seus sintomas.

Além disso, você também pode conversar com seu profissional de saúde sobre o uso adequado de para aqueles dias em que as terapias at-home simplesmente não estão cortando-a. O acetaminophen é geralmente considerado seguro de usar, enquanto o ibuprofeno deve ser evitado.

Você também poderia incorporar acupuntura ou em sua rotina, mas conversar com seu médico ou profissional de parto primeiro. Alguns OB-GYNs recomendam essas práticas, enquanto outras prefeririam você evitá-las.

Se você não estiver confortável tentando uma cadeira de massagem ou não tiver acesso a uma, você pode estar se perguntando se você pode obter uma massagem tradicional em vez disso.

De novo, a resposta é basicamente a mesma: Provavelmente é seguro, mas você deve verificar com o seu médico ou profissional de parto.

“Massagem pode ajudar a reduzir o estresse e a tensão, melhorar a circulação, e melhorar o sono, o que é bom para a mamãe e para o bebê”, diz Ghosh. “Massagens pré-Natal geralmente são seguras após o primeiro trimestre, mas certifique-se de falar com o seu médico primeiro e deixe sua massagista saber que você está grávida.”

Se você fizer uma massagem, certifique-se de que é com uma massoterapeuta licenciada familiarizadas com o tratamento de pessoas grávidas.

Você também pode precisar de uma carta de liberação médica de um profissional de saúde que diz que você pode obter uma massagem. O terapeuta também muito provavelmente terá você deitado do seu lado para a massagem em vez da sua barriga, mesmo que você esteja em seu primeiro trimestre.

Você também pode querer pensar em alistar seu parceiro para uma massagem também. De acordo com Ghosh, uma massagem lateral-mentirosa pode:

  • aliviar dores nas costas
  • reduzir o estresse
  • melhorar o sono

E a pesquisa o apóia. Por exemplo, um pequeno publicado no International Journal of Terapêutico Massage & Bodywork descobriu que 10-minute, duas massagens semanais de cadeiras entre parceiros ajudaram a reduzir a ansiedade, o humor e os níveis de dor das pessoas grávidas.

Nesse caso, a cadeira de massagem sendo usada é do tipo que você se senta para receber um massage (você pode ter visto estes no shopping), para que eles não posam nenhuma das preocupações que uma cadeira de massagem elétrica faz. Se você tem uma cadeira de massagem como esta em casa ou tem acesso a uma, fale com seu médico para ver se usando pode ser uma boa maneira de relaxar e ajudar com o seu desconforto.

Ninguém sabe ao certo que as cadeiras de massagem elétrica são seguras durante a gravidez, mas também não há provas de que elas não sejam.

Você pode manter qualquer ambiente de calor e massagem em baixa, apenas para ser seguro-mas, no geral, uma cadeira de massagem dificilmente será uma preocupação a menos que você tenha uma gravidez de alto risco ou complicada.

Se você precisar do tipo de alívio que vem de uma cadeira de massagem mas não pode chegar a um, fale com um profissional de saúde sobre uma massagem regular com um terapeuta licenciado.

Você também pode discutir outras formas de tratar suas dores de gravidez, como empanar em uma banheira, usar a fisioterapia, remédios atônico-domésticos e a gravidez segura OTC dor relievers.