Burnout Médico em Pessoas com Condições Crônicas É Real-Aqui está Como Cope

Burnout Médico em Pessoas com Condições Crônicas É Real-Aqui está Como Cope

12 de julho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

É importante abordar o burnout o mais rápido possível para manter-se saudável e feliz.

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Alex Potemkin / Getty Images

Eu truquei as escadas do meu apartamento a partir do meu terceiro compromisso médico naquela semana, sentindo-se fisicamente e emocionalmente exausto.

Uma injeção e o meu punhado de tarde de pílulas esperaram por mim na minha cozinha. Antes mesmo de preparar a seringa, meu telefone estava tocando com uma ligação da farmácia local. Uma hora depois, tocou novamente com uma ligação de um consultório médico.

Até o horário das 6 horas rodado, eu estava muito cansada para preparar a comida facilmente digerível o meu estômago necessário para o jantar. Eu só queria engatinhar na cama e não pensar sobre o procedimento no calendário para amanhã.

O burnout médico é frequentemente discutido apenas no contexto de profissionais médicos. No entanto, como um paciente de condição crônica “em tempo integral”, eu sei firethand como os pacientes podem experimentar burnout médico também.

Maravilha se você está experimentando burnout médico?

Aqui está o que o burnout médico parece para as pessoas que vivem com condições crônicas, mais alguns passos que você pode tomar se você estiver se sentindo queimado.

Se você está vivendo com uma condição crônica, você coloca um monte de trabalho duro diariamente para manter o seu corpo funcionando. Algumas pessoas brincam que veem seus médicos mais do que seus amigos, mas para muitos de nós, essa é a realidade.

O burnout médico tem alguns sinais comuns.

Para mim, a falta de motivação é uma das principais. Quando noto que não me sinto motivado para fazer a minha fisioterapia, vá para as minhas infusões, ou faça o que mais estiver no calendário para aquele dia, isso é um sinal enorme para mim que estou começando a ser queimado medicamente.

Esgotamento emocional e cinismo (sentindo-se negativo sobre se a sua condição vai melhorar alguma vez) também entram em jogo.

Não é surpresa que o burnout é comum entre os pacientes e não apenas os médicos. Herbert Freudenberger, autor do livro “Burnout: The High Cost of High Achievement”, definiu burnout como este: “A extinção da motivação ou do incentivo, especialmente onde uma devoção a uma causa ou relacionamento falha em produzir os resultados desejados”.

Aqueles de nós convivendo com condições crônicas são dedicados à causa de apostar na nossa saúde. Muitas vezes, não importa o quão duro tentemos, nossos corpos continuam a nos falhar.

Quando nossos esforços não produzem os resultados desejados (melhora da saúde e uma melhor capacidade de funcionar), é tudo muito fácil perder nossa motivação e sucumbir em se sentir desgastado.

Muitas vezes, os sintomas de burnout médico são os mesmos sintomas que você experimentaria com qualquer tipo de burnout. Neste caso, eles apenas têm um foco médico.

Por exemplo, três dos são:

  • esgotamento emocional
  • cinismo
  • diminuição da eficácia profissional

Você pode notar a exaustão emocional entrando em jogo na sua vida médica se você quebrar por cima de coisas aparentemente pequenas ou sentir como se você quisesse desistir de buscar tratamento.

Você pode experimentar sentimentos de cinismo e desprendimento ao não se importar se a sua condição melhora.

Você também pode notar-se sendo menos produtivo e eficiente em seu “trabalho” de agendamento de compromissos, ficando em cima de contas médicas, sintomas de registro e reenchimento de prescrições.

Isso vai de mãos dadas com outro grande sintoma de burnout médico: apatia. Definida como falta de interesse, entusiasmo, ou preocupação, a apatia desempenha um grande papel no burnout médico. Você pode se sentir apático sobre ir à fisioterapia, tomar seus remédios, ou fazer o que for preciso para cuidar do seu corpo.

Exaustão-tanto física quanto emocional-é outra marca comum de burnout. Para aqueles de nós com condições crônicas, o esgotamento físico é mais provável a nossa norma, o que pode dificultar a distinção de diferentes tipos de exaustão.

Mas você conhece o seu corpo melhor. Como eu, você provavelmente pode dizer aos seus diferentes tipos de “cansados” separados. Se você se sente desgastado emocionalmente e drenado, é muito provável que esteja experimentando burnout médico.

O burnout médico é mais comum do que você pode pensar na comunidade de condição crônica. É importante abordar o burnout o mais rápido possível para manter-se saudável e feliz. Caso contrário, sua condição pode se agravar como resultado.

Tome medidas para combater o burnout médico assim que você notar os sinais

Se você for capaz, dê um passo atrás de consultas médicas. Trabalhar fora meu planejamento onde tenho uma semana inteira sem compromissos médicos (em estações onde eu possa fazer isso com segurança) é enorme para a minha saúde mental e emocional.

Levando o máximo de uma quebra como você pode ajudar você a se sentir renovado e pronto para enfrentar a gestão de sintomas novamente. Além disso, ganhar tempo e espaço para fazer coisas não médicas, como eu sou capaz, me ajuda a me sentir como eu mesma.

Certifique-se de que está incorporando tanto descanso físico quanto emocional

Eu construo a tempo de relaxar após consultas médicas e procedimentos, se acho que precisarei ou não. É sempre útil voltar para casa e descomprimir depois de uma consulta médica em vez de pular direto para o trabalho.

Depois de um procedimento, incorporo alguns auto-cuidados como algo a olhar para frente-como voltar para casa para enrolar-se com “Gilmore Girls” no meio do dia, o que me oferece descanso físico e mental ao mesmo tempo.

Tome providências para prevenir o burnout médico

Se possível, tome medidas para evitar que o burnout médico aconteça em primeiro lugar.

Seja gentil com você mesmo e mova-se lentamente. Às vezes você pode precisar pegar as coisas 1 dia ou até mesmo 1 hora de cada vez, e isso é OK. Não se pressione muito, ou você é mais propenso a se queimar.

Encontre uma comunidade

Rodeando-se com uma comunidade de pessoas que entendem o que você está passando é outra ótima maneira de prevenir o futuro burnout médico.

Junte-se a uma comunidade online para se conectar com outras pessoas que vivem com sua condição crônica.

Se você puder, traga um defensor com você para compromissos-alguém que pode compartilhar a carga, ajudando a lutar por você quando você está começando a se sentir drenado.

Reconhecer, combater e prevenir o burnout médico deve ser uma faceta importante de sua estratégia para viver bem com uma condição crônica.

É completamente possível sustentar uma vida médico-pesada e evitar burnout. Concentre-se em incorporar o auto-cuidado regular, seja lá o que for que pareça para você, e construir a si mesmo uma comunidade de pessoas que o obtêm.

Se você for queimado fora, isso é OK. Leve o máximo de uma pausa que você puder e desenhe em suas habilidades de autoatendimento para voltar no jogo. Isso irá ajudá-lo a se sentir preparado para dar ao seu corpo o cuidado de longo prazo que ele precisa.

Hailey Hudson é um baseado fora de Atlanta, Georgia, que escreve principalmente nas indústrias de saúde / saúde, marketing, educação e pet. Ela vive com múltiplas doenças crônicas que afetam de forma significativa a sua vida diariamente. Como sua saúde permite, Hailey desfruta de leitura, sapateado e de escrever cartas para caneta pals.