Como A Visualização Me Ajuda A Quebrar Fora Do Ciclo De Dor De Enxaqueca-O

Como A Visualização Me Ajuda A Quebrar Fora Do Ciclo De Dor De Enxaqueca-O

11 de junho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

Quando a dor é grave, a visualização ajuda a me tirar de um lugar de pânico e medo a um lugar de aceitação e de esperança.

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Assim como o relógio, a dor retorna. É familiar, exatamente o mesmo de todos os meus ataques, e mesmo assim meus batimentos cardíacos de uma vez só.

Eu sinto a pancada do meu coração no meu peito, o aperto de pressão. Meus pensamentos imediatamente à deriva em direção a uma coisa e uma coisa só: o medo. Medo da dor e do desconhecido que acompanha.

Eu tenho pensamentos como:

  • Quando será que isso vai acabar?
  • Será que eu vou poder dirigir para casa?
  • Será que eu serei capaz de terminar o trabalho ou ver minha família esta noite?
  • E se ele continuar por dias e nenhum dos meus remédios tocá-lo, me deixando de casa amarrada e machucada?
  • E se a dor se intensifica e eu estiver hospitalizada de novo, ou ter que ir para a deficiência novamente e estou sozinho?

Fear é uma coisa poderosa. E as pessoas que vivem com dor crônica podem muito facilmente entrar neste ciclo de dor-medo, não importa o quão frequente ou familiar seja.

Isso se aplica a ambas as dores levando ao medo e ao medo alimentando a dor. É um ciclo vicioso uma vez que você está nele, com um alimentando o outro.

Quando a minha enxaqueca intracável começou e não terminaria apesar do tratamento, eu estava com tanto medo que me abalaria fisicamente. Pela primeira vez na minha vida, eu vivenciei, e.

Durante uma estadia hospitalar de 2 semanas, os médicos viram meu extremo medo e mandaram um terapeuta de arte para o meu quarto. Ela era gentil e carineira-um anjo pela minha cabeceira.

Ela perguntou: “Como é que a sua dor se parece?”

Eu me lembro de não ter ideia, nunca ter pensado nisso antes. Ela me entregou um pedaço de papel e lápis coloridos. Com pernas inquietos, um coração temeroso, e uma mente panicada, fechei os olhos na minha cama de hospital e desenhei.

Minha dor era vermelho brilhante-a cor do fogo, das chamas e do perigo. Foi em uma orelha e saiu a outra. Ainda quando saiu, era azul, como a cor do oceano, céu, e calma.

Eu pendurava no meu quarto depois que eu tinha alta e a dor permaneceu. Eu me deitaria lá e olharia para ela até que a imagem começasse a se mover como um filme tocando em minha mente mesmo quando meus olhos estavam fechados.

Ainda assim esta não foi minha primeira experiência com visualizações, como se eu tivesse no primeiro pensamento que fosse.

Eu sou trazido de volta a uma memória de mim mesmo aos 5 anos. Nele, eu não posso adormecer, de novo. Peço ajuda à minha mãe e ela se arrasta na minha cama. Ela me colhe e esfrega minhas costas.

“Fechar os olhos”, diz ela. ” Você está agora flutuando em uma jangada em uma piscina. Seu corpo está afundando, totalmente apoiado e à deriva sem esforço ao longo da água. Sua mão se mantém sobre um copo de limonada alta, e você à deriva. “

Minha mãe, um anjo então e agora, me ensinou o poder da visualização antes mesmo de eu saber disso. Levei 35 anos para lembrar dessa lição e memória.

Por torno desta mesma época, comecei a meditar. Eu mediria três vezes por dia para tentar me acalmar.

Eu achei que respondi o máximo a meditações guiadas que eram visualmente descritivas. Rapidamente encontrei um que me levou a visualizar a praia, e de repente eu estava lá: meus pés sentindo a areia, minhas bochechas sentindo o vento fora da água, minha pele aquecendo do sol.

Meus pensamentos sempre foram para a minha mãe, que eu perdi para o câncer de mama quando ela tinha apenas 47 anos e eu tinha 16 anos. Ela sempre amou o oceano e a encontrou cicatrizada, e talvez ela estivesse me incentivando a me render.

Eu visualizei este cotidiano, realmente começando a acreditar que estava em cima de mim para deixar ir curar. Mas eu ainda estava com dor intensa e modo de voo, meu corpo inteiro em alerta máximo.

Uma vez, profundo nessa visualização, eu estava vagando em dor ao longo da praia, e comecei a ver dois de mim, só que a segunda versão de mim estava livre de dor.

Nessa pele sem dor, eu estava sorrindo com o meu maior sorriso, eu estava dançando com uma saia longa e florida como minha mãe sempre usava, e eu estava correndo até a versão de mim em dor. Esse outro eu segurou minha mão e comecei a me orientar.

Quickly, essa visualização tornou-se meu santuário. Eu escaparia para esse lugar em minha mente constantemente sempre que minha dor gritou, um novo ataque começou, ou eu só precisei acreditar que poderia melhorar.

Minha dor intratável continuou, mas minha esperança ficou mais forte. Mas onde estava meu eu sem dor me levando?

Não muito tempo depois da minha experiência visualizando um eu me livre de tintas, eu tinha que ter o MRI da mama, um rastreamento proativo que tinha sido recomendado para mim devido ao meu histórico familiar de câncer de mama.

Uma ressonância magnética da mama é muito desconfortável, mas tê-lo feito enquanto sua cabeça está batendo com dor intratável é quase insuportável. Eu estava perto de um ataque de pânico na máquina, segurando no botão de pânico que pararia o procedimento mas me fez começar de novo no início.

Com meus olhos ralados, fui para a minha visualização. Desta vez, a mão da minha mãe foi a única agarrada a minha, e ela acabou de segurá-la.

Na próxima vez que eu escapei para minha visualização durante um doloroso ataque de enxaqueca, apareceu uma grande árvore de carvalho, cobrindo uma seção da areia em tom pacífico. Meu eu sem dor e eu caminhava em direção a ele, e minha mãe estava deitada lá. Ela nos encorajou a descansar com ela.

Então, nós mentimos lá juntos, no conforto da sombra, do oceano, dos braços de cura da minha mãe. Pela primeira vez desde que minha mãe passou, há mais de 20 anos, me senti conectada a ela.

Eu realmente acreditava que iria melhorar. Eu não sabia quando, e minha dor persistiu, mas minhas visualizações me passaram por isso e ainda fazem até hoje.

Eu acho que se aquele ataque tivesse subventado mais cedo, eu não teria percebido como as visualizacoes poderosas são para mim, ou para qualquer um preso em um ciclo de dor de dor. Eu também não teria tido essa recém-encontrada conexão profunda com minha mãe, que eu vinha buscando.

Eu ainda tenho a mesma dor intracável do lado esquerdo do meu rosto e cabeça, mas por sorte ela é enfadinha e baixa, e eu tenho o poder de visualizacoes para ajudar a quebrar meu ciclo de dor-medo. Estou de volta a trabalhar em tempo integral, além de trabalhar como cinematógrafo.

Novo, muitas vezes refratário, ataques de enxaqueca me atingem de 2 3 vezes por semana, o que significa que estou experimentando dois tipos de dor ao mesmo tempo-a dor residual mais baixa do meu lado esquerdo e um novo ataque de enxaqueca à direita. Ainda pode ser muito, muito assustador.

Assim que a dor começa, meus pensamentos ainda muitas vezes vão para o medo. Eu posso ser duro comigo mesma sobre isso, já que acredito que muitas pessoas que vivem com dor crônica podem.

Eu sei que o medo piora a minha dor, mas o medo é real. Temos evidências recentes e de reaparecimento da dor perseguindo, dela nunca acabando, obrigando-nos a mudar nossas vidas. Faz todo o sentido que instintivamente recorremos ao medo.

Por sorte, a visualização ajuda a acalmar a minha respiração, o meu coração e a minha mente. Leva-me a um lugar de aceitação, esperança e amor.

Eu não acho que nunca vou ser nulo de medo ou nunca capaz de liberar totalmente o medo de como a enxaqueca vai impactar minha vida quando a dor aumentar. Mas sempre terei minha prática de visualização para lembrar que a dor não é quem eu sou.

Em minhas visualizacoes, minha dor é separada de mim, e, portanto, menos ameaçadora, calando meu corpo em um estado onde eu possa mover-me pela vida graciosamente-indolor ou não.

Megan Donnelly, agora com 38 anos, é uma cinematógrafa e educadora que vive em Los Angeles e Chicago. Ela foi diagnosticada com enxaqueca intratável crônica aos 35 anos. Você pode seguir sua jornada de cura em.