Para curtir o carnaval com a sua saúde, você precisa estar atento a sua dieta, cuidar da sua pele, e você pode proteger-se contra doenças sexualmente transmissíveis.

O excesso de álcool e de sol, e uma má noite de sono pode trazer graves consequências para a sua saúde, tais como a exposição à luz solar, e inflamação do fígado, desidratação, vômitos e freqüentes desmaios. Portanto, a fim de evitar estes problemas e aproveitar as férias, aqui estão 10 dicas para tornar o carnaval de saúde.

1. Usar preservativo em todas as relações

Usar preservativo em todas as relações íntimas é a melhor maneira de prevenir a gravidez indesejada e evitar doenças sexualmente transmissíveis, como a sífilis, o herpes genital e AIDS.

Além disso, é importante lembrar que a pílula do dia seguinte não deve ser usado constantemente, especialmente no carnaval, pois ela contém um grande número de hormônios, que, juntamente com o excesso de álcool pode prejudicar o corpo.

10 Dicas para curtir o Carnaval com Saúde

2. Evitar beijar na boca de pessoas que você não conhece

Beijar pode transmitir doenças como herpes, candidíase, mononucleose, a cárie dentária e a doença periodontal, que é uma inflamação das gengivas, que podem causar dor e sangramento.

É importante lembrar que as chances de contrair doenças, por meio de um beijo é ainda maior quando não houver feridas na boca, como a entrada de vírus e bactérias, é mais fácil para os feridos, sendo possível transmitir o vírus da AIDS.

10 Dicas para curtir o Carnaval com Saúde

3. Beba muita água

Beber muita água irá ajudar o seu corpo a reter água, previne o ressecamento e ardor na pele, golpe de calor, mal-estar, náuseas, tonturas e ressacas, porque a água ajuda a eliminar o álcool do corpo.

Além da água, é necessário ingerir líquidos e nutritivos, e que renovar as vitaminas e os minerais presentes no corpo, tais como sucos, vitaminas, água de coco e bebidas isotônicas.

10 Dicas para curtir o Carnaval com Saúde

4. Para evitar estar exposto ao sol

O excesso de sol faz com a desidratação, queimaduras de pele e para o agravamento dos sintomas de ressaca. Assim, deve-se evitar ficar exposto ao sol, especialmente entre 10h e 16h, e sempre usar óculos de sol, usar um chapéu e protetor solar deve ser reaplicado a cada 2 horas.

10 Dicas para curtir o Carnaval com Saúde

5. O uso de protetor solar para os lábios e o cabelo

Excesso de sol e o álcool causa desidratação, o que pode também causar secura dos lábios e o cabelo, e é, portanto, muito importante que você use protetor solar, labial, cremes e protetores térmicos para o seu cabelo, que também deve ser reaplicado ao longo do dia (a cada 2 a 3 horas.

10 Dicas para curtir o Carnaval com Saúde

6. Comer de 3 em 3 horas

Comer a cada 3 horas ajuda a manter a energia no corpo, e restaura vitaminas e minerais, que são os custos para remover o álcool do seu organismo.

Faça um pequeno lanche com frutas frescas, smoothies, saladas, sanduíches, ou crackers vai ajudar a manter seu corpo bem nutrido e pronto para levar no dia da festa.

10 Dicas para curtir o Carnaval com Saúde

7. Usar roupas leves e sapatos confortáveis

Você deve usar roupas leves e sapatos confortáveis para evitar o excesso de calor e a formação de calos e bolhas em seus pés. Como de costume, é muito longo de um passeio pelo campo, o ideal é usar um tênis confortável com meias, e esfregar os dedos e o pé no final da noite, ou a primeira coisa na manhã.

10 Dicas para curtir o Carnaval com Saúde

8. Não exagere nos comprimidos e bebidas energéticas

Comprimidos e bebidas energéticas são ricos em cafeína, uma substância que pode causar insônia e o resto do corpo para enfrentar um novo dia.

Além disso, tendo a cafeína, juntamente com o consumo de álcool pode causar um batimento cardíaco irregular e palpitações do coração, e por um agravamento dos sintomas de uma sensação de ardor no estômago e gastrite.

10 Dicas para curtir o Carnaval com Saúde

9. Para estar com as vacinas em dia

Manter a vacina em dia é importante, porque, durante o carnaval, é comum acontecer, mas os acidentes envolvendo garrafas de vidro, de metal ou objetos espalhados na rua, quais são as fontes da bactéria do tétano. Além disso, a presença de turistas, e a massa do povo, facilitar a propagação de doenças, tais como infecções virais, e o sarampo, que pode ser evitada com a vacinação.

10 Dicas para curtir o Carnaval com Saúde

10. Dormir bem

Mesmo que o sono não foi uma prioridade para o carnaval, você deve tentar descansar por pelo menos 7 ou 8 horas por dia para recarregar as baterias, e evitar o cansaço e a irritação.

10 Dicas para curtir o Carnaval com Saúde

Se você não for capaz de dormir até tarde, depois de uma noite de festa, você deve tentar fazer pequenas pausas no decorrer do dia, ou tirar um cochilo à tarde. Além de que, aqui estão algumas outras dicas que vai que vai ajudar você a aproveitar melhor esses três dias de festival, sem excesso, ou, de pensamentos sobre o 5 Dicas para aproveitar ao máximo o Carnaval.

A fim de recuperar-se mais rapidamente, aqui estão 4 dicas para curar a ressaca

Por favor, assista ao vídeo a seguir e confira essas dicas para curtir o carnaval com a sua saúde:

Bloco da saúde no CARNAVAL

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