Como Definir Limites com Seus Pais (E Stick para Them)

Como Definir Limites com Seus Pais (E Stick para Them)

17 de junho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

man sitting having deep conversation with father

homem sentado tendo conversa profunda com o pai

Getty Images / Klaus Vedfelt

Não importa a idade que você tem. Alguns pais ainda tentarão te pai.

Talvez eles:

  • oferecer conselhos que você não pediu e não quiser
  • comentar sobre seu apartamento bagunçado toda vez que eles visitam, mesmo escorregando em quando você não está em casa para fazer algum rearranjo
  • oferecer ajuda “útil” sobre suas escolhas de comida, hora de dormir ou hábitos-sugestões que parecem uma quantidade horrível como as regras domésticas que você superou

Muitas vezes, o excesso de envolvimento dos pais vem de um bom lugar (embora isso não faça OK). Seus pais podem simplesmente querer permanecer parte da sua vida, agora que você estabeleceu sua independência e saiu de casa.

Eles também poderiam ter algum problema em desistir. Muitos pais se apegam à crença de que eles sabem o que é melhor para seus filhos, bem depois que essas crianças entraram na vida adulta e tiveram filhos próprios.

Por outro lado, quando os pais desafiam repetidamente os limites que você configura, ou ignoram-os outrora, isso pode sugerir um. Seu desrespeito às suas necessidades pode facilmente contribuir para a tensão e o sofrimento emocional e causar danos durados em seu relacionamento.

Se você encontrar a perspectiva de estabelecer (e reforçar) limites com seus pais downright aterrorizantes, nós o ouvimos. As 8 dicas abaixo podem ajudar esse processo a acontecer um pouco mais tranquilo.

Quando se trata de navegar em conflito ou tensão em qualquer tipo de, uma conversa aberta é quase sempre o melhor lugar para começar. Conversar com seus pais pode ajudá-lo a obter mais insight sobre por que eles estão tentando gerenciar sua vida.

Se eles se sentiam excluídos ou solitários, ligar para todas as horas ou aparecer sem um convite pode refletir seu desejo de passar mais tempo com você. Em outras palavras, eles têm medo de errar na sua vida, agora que está acontecendo em outro lugar.

Eles também podem estar lutando com questões próprias, como problemas no trabalho ou preocupações de saúde. Tornar-se mais envolvido em sua vida pode ser uma maneira de lidar com sentimentos em direção aos desafios que eles não podem controlar.

Em qualquer cenário, uma imagem mais clara do que está acontecendo pode ajudá-lo a navegar na situação de forma produtiva. O que é mais, simplesmente pode tranquilizá-los você se importa com seus sentimentos.

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Configuração de limites com seus pais não é desrespeitoso no mínimo.

Pelo contrário, é saudável para (educadamente) afirmar seus limites e esperar que seus pais respeitem essas necessidades. Dito isso, você muito provavelmente terá mais sucesso-sem mencionar menos sentimentos feridos para lidar-quando você escolhe suas palavras com cuidado.

Geralmente não faz mal deixá-los saber o quanto você os aprecia antes de entrar no que precisa mudar.

Dica: Ordenar através de seus próprios sentimentos antes da conversa. Identificar exatamente o que incomoda (a partir de observações pontas sobre a sua lista de compras a sugestões sobre a sua vida amorosa) pode ajudá-lo a entrar na conversa preparada com algumas possíveis soluções.

Seus pais provavelmente ainda consideram você seu filho, independentemente da sua idade real.

Você pode achá-lo desafiador o suficiente para fazer com que eles reconheçam sua independência quando você mantém o seu próprio lar. Mas e se você tiver temporariamente para climar a pandemia, ou por qualquer outro motivo? Bem, você pode perceber que eles parecem achar que você regrediu vários anos na idade, também.

Tentando a si mesmo, “É apenas temporário” e resolver para morder a língua é uma maneira de lidar com a situação. Isso pode ajudar a manter a paz-se as tensões com as que você está lidando estão, de fato, só estourando devido a trimestres de theclose que você agora compartilha.

Geralmente, porém, você está melhor dirigindo preocupações à medida que elas surgem em vez de e deixando-as simmer.

Se seus pais sempre tiveram dificuldade em reconhecer e respeitar as suas necessidades de privacidade e espaço pessoal, este problema não vai magicamente desaparecer.

Você acabará tendo que estabelecer alguns limites, e esperar para estabelecer limites geralmente só leva a mais frustração, angústia e até mesmo ressentimento para todos os envolvidos.

Como evitar, a vagueza geralmente não lhe faz favores. Limites pouco claros ou confusos deixam bastante espaço para má interpretação.

Você pode saber exatamente o que quer dizer quando você diz coisas como:

  • “Por favor, não me compre lixo que eu não preciso”.
  • “Por favor, apenas alimentem a comida saudável das crianças.”

Seus pais, no entanto, podem não. então é mais útil dar exemplos específicos de comportamentos inaceitáveis, juntamente com alternativas aceitáveis, dependendo da situação.

Por exemplo:

  • ” Seus presentes são sempre tão generosos, e eu aprecio o pensamento, mas eu não preciso de roupas ou sapatos novos. Se você realmente gostaria de ajudar, eu sempre posso usar um cartão de presente para mantimentos. “
  • ” Nós não damos a refrigerante ou lanches processados, mas eles adorariam assar biscoitos com você. Também estou feliz por trazer lanches e bebidas quando eles visitam. ”

Quando seus pais ficam um pouco envolvidos demais em sua vida, impor seus limites pode fornecer um lembrete gentil de que você pode (e irá) fazer suas próprias escolhas.

Uma vez que você reafirma seus limites, você também pode encontrá-los no meio oferecendo um.

Talvez você não queira falar sobre sua vida sexual, mas você está perfeitamente feliz em responder perguntas não sexuais sobre suas datas. Discutir os detalhes que você está disposto a compartilhar (enquanto se esquivou firmemente sobre aqueles que você não é) pode ajudá-los a se sentiam mais incluídos sem comprometer esse limite.

Se você não tiver certeza do que oferecer, pergunte o que eles estão procurando:

  • ” Eu estou me perguntando se há uma razão pela qual você continua parando. Se você quer passar mais tempo juntos, precisamos planejar isso previamente. O que você acha? ”

Colaborando para encontrar uma solução pode deixar você ambos satisfeitos, já que ele permite que você mantenha seu limite enquanto ainda os envolve.

É normal sentir um pouco ao estabelecer limites com os pais. Se você sabe que eles te amam e acreditam que eles têm boas intenções, você provavelmente quer evitar ferir seus sentimentos.

Infelizmente, eles ainda poderiam se sentir prejudicados, mesmo quando você estabeleceu limites com compaixão e palavras gentis. Se você então se sentir culpado por ofendê-los, você pode acabar rendendo algum terreno quando eles empurrarem de volta contra esses limites.

Limites frágeis ou inexistentes podem fazer seus pais se sentirão melhor, mas eles não vão fazer muito para melhorar sua situação. Em vez de se sentir amada e apoiada, você pode sentir:

  • e ressentidas
  • sobre mais infrações
  • temerosos de argumentos

Acreditar que seus pais não respeitam sua capacidade de fazer suas próprias escolhas também podem danificar seu senso de autoestima e amor próprio.

Então, quando aqueles sentimentos culpados se borbulam, lembrando-se que ao se manter firme e repetir o seu limite educadamente, você está apoiando o seu próprio bem-estar.

Seus pais podem nem sempre ouvir o que você tem a dizer ou respeitar os limites que você configura.

Talvez eles:

  • persista em teasing ofensivo
  • tente você em se aliviar em seus limites
  • continue fazendo observações pontas sobre a profissão de seu parceiro
  • trazer para cima tópicos que você destacou como off-limits na frente de seus filhos

Um bom próximo passo pode envolver a criação de alguma distância no relacionamento.

Você pode dizer:

  • ” Eu defini limites claros em torno do comportamento que me machuca / meu parceiro / as crianças. Se você não está disposto a respeitar esses limites, eu não estou disposto a convidá-lo para dentro da minha casa ou passar tempo com você. ”

Uma vez que você delineou as consequências, grude-se neles. Fazê-lo vai mostrar aos seus pais que pretende fazer valer os seus limites, agora umd no futuro.

Se eles quiserem reconstruir o seu relacionamento, eles precisarão respeitar esses limites.

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Finding it duro para comunicar suas necessidades aos seus pais? Ainda não tenho certeza de que tipo de limites você precisa?

Os limites com os pais podem se sentir intimidados, para dizer o mínimo.

Um profissional de saúde mental pode oferecer suporte com se preparar para essas conversas difíceis ao ajudá-lo a explorar o que você precisa do relacionamento e identificar coisas específicas que precisam mudar.

As terapistas também podem oferecer mais orientação sobre e ajudá-lo a reconhecer e a se dirigir.

Se você não se sentir confortável conversando com seus pais diretamente, a terapia também fornece um espaço seguro para ter uma discussão mediada por terapeuta sobre a importância dos limites em seu relacionamento.

Limites ajudam a honrar suas necessidades físicas e emocionais e proteger o seu espaço pessoal. Em resumo, eles são essenciais em todos os relacionamentos.

Tenha em mente, porém, que limites fortes fazem mais do que proteger você. Eles também têm outra função importante: ajudá-lo a cultivar uma relação de adulto saudável com seus pais. Afinal, eles sempre serão seus pais, mas você não é criança por mais tempo.

A Crystal Raypole já trabalhou anteriormente como escritora e editora da GoodTherapy. Seus campos de interesse incluem as línguas asiáticas e a literatura, a tradução japonesa, culinária, ciências naturais, positividade sexual e saúde mental. Em particular, ela está empenhada em ajudar a diminuir o estigma em torno de questões de saúde mental.