Como O Calor e a Umidade Afetam O Diabetes?

Como O Calor e a Umidade Afetam O Diabetes?

30 de junho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

Summertime pode trazer desafios extras para pessoas com diabetes. sugere que o clima quente pode levar a questões de saúde para pessoas com diabetes, tornando-o mais sensível a altas temperaturas e umidade.

Você pode achar mais difícil manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle, e você pode estar em risco aumentado para desenvolver o esgotamento do calor.

Então, quando o tempo aquecer, é importante monitorar de perto seus níveis de açúcar no sangue e observar por possíveis sintomas que seu corpo não esteja manuseando o calor muito bem. Dessa forma, você pode tomar uma atitude antes que a situação se torne séria.

Não é só que o clima quente pode fazer você se sentir cansado e lento. Ele pode ter alguns efeitos negativos sobre como o seu diabetes afeta o seu corpo. Por exemplo, pessoas com diabetes tendem a ficar desidratadas mais rapidamente do que as pessoas sem diabetes. pode incluir:

  • ou luz de luz
  • e

Quando a desidratação se torna mais grave, você pode se desenvolver:

Algumas pessoas até percebem suas gotas off.

A desidratação pode fazer seus níveis de glicose no sangue subir. Em seguida, você pode desenvolver uma necessidade mais frequente de urinar, o que compara o problema.

Você também é mais vulnerável porque o diabetes pode danificar seus vasos sanguíneos e nervos, incluindo os nervos em suas glândulas de suor, então você pode não ser capaz de resfriar seu corpo de forma tão eficiente quanto ele precisa.

adicionalmente, os temps altos podem alterar como seu corpo usa insulina. Geralmente, se você está se exercitando, isso reduz a sua necessidade de insulina. Mas o clima quente pode jogar uma chave de chave nisso, e você pode estar em risco para ambos e níveis.

Isso é um bom incentivo para discutir com um profissional médico como ajustar a sua insulina, se necessário, para dar conta do seu nível de atividade e do clima.

Em alguns lugares, não é só quente. É quente e úmido ao mesmo tempo. A umidade extra no ar pode fazer o calor se sentir pior.

E aqui está o desafio para as pessoas com diabetes: Quando é úmido, seu suor não evapora tão bem quanto em condições mais secantes. Isso torna mais difícil manter a calma, e isso pode tornar mais difícil para você manter os níveis de glicose no sangue sob controle.

O sugere monitoramento do índice de calor em sua área, uma vez que isso leva tanto a temperatura quanto a umidade em conta.

Gerenciando seu diabetes cuidadosamente é a melhor maneira de ficar em cima da situação. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a fazer isso e ficar a salvo no calor neste verão:

  • Beber bastante água. Evitar a desidratação é fundamental, então você vai querer ter certeza que está mantendo a sua ingestão de fluido. Mas pule as bebidas açucaradas.
  • Dress for the weather. Isso significa roupas leves, de encaixe, para ajudar a manter-se cool, especialmente se você planeja passar um tempo fora.
  • Evite bebidas alcoólicas. O álcool tem um efeito diurético, então beber bebidas alcoólicas vai fazer você precisar urinar com mais frequência, e você vai acabar perdendo fluidos.
  • Confira seus níveis de açúcar no sangue com frequência. Isso inclui antes e depois de atividades como exercício, que afeta seus níveis de açúcar no sangue independentemente do clima. O clima quente pode fazer seus níveis de glicose no sangue flutuarem ainda mais do que você pode perceber.
  • Se você for ficar do lado de fora, fique na sombra o máximo possível. O índice de calor pode ser bastante mais alto em luz solar direta, então opte pelo shade onde é um pouco mais legal.
  • Exercício indoors em espaços climatizados. Você será menos vulnerável ao calor e à umidade. Ou se você realmente ama se exercitar do lado de fora, se encaixar em um treino no início da manhã de hoje em que é um pouco mais legal.
  • Conhecer seus medicamentos. Carlamentavelmente leia todas as instruções para seus medicamentos para que você esteja ciente de quaisquer avisos sobre o calor.
  • Seja preparado. Mantenha urina na mão se você tiver diabetes tipo 1 e usar insulina, já que você pode estar em risco por desenvolver uma complicação conhecida como.

Se você tiver diabetes, você vai querer se monitorar para o possível desenvolvimento de sintomas de, assim como e. Às vezes, os sintomas podem ser semelhantes, então você pode querer ficar de olho por uma série de sintomas, e quando na dúvida, buscar cuidados médicos.

Heat exaustion

Seu corpo pode se sobreaquecer em resposta ao clima quente e desenvolver uma condição conhecida como exaustão de calor. Os sintomas tendem a incluir:

  • cair na pressão sanguínea
  • sentir-se desmaiar
  • sudorese
  • tontura
  • náuseas
  • tontura
  • náuseas
  • dor de cabeça
  • fraca e rápida taxa de pulso
  • úmida ou resfriada pele mesmo em altas temperaturas

Embora não seja tão grave quanto o acidente de calor, o esgotamento do calor pode abrir caminho para isso, por isso não ignore esses sintomas.

Hipoglicemia

A hipoglicemia ocorre quando seu açúcar no sangue cai para níveis anormalmente baixos. Oficialmente, ela ocorre quando seus níveis de glicose no sangue caem abaixo (mg/dL).

Seu risco para hipoglicemia aumenta no verão porque o seu metabolismo tende a correr mais alto em clima quente e úmido, e você é mais propenso a absorver mais insulina.

Quando a hipoglicemia se desenvolve, você pode começar a se sentir confuso ou desenvolver visão embasada. Outros incluem:

  • anxiedade
  • suar
  • tremores
  • palpitações cardíacas

Em casos extremas, você pode perder a consciência. Certifique-se de manter os tabletes de glicose ou outra fonte de carboidratos de atuação rápida na mão para que você possa levá-los imediatamente se seus níveis de açúcar no sangue começarem a cair.

Hiperglicemia

ocorre quando seus níveis de glicose no sangue são muito altos. Seu corpo também não tem insulina suficiente ou não pode usar a insulina que tem efetivamente.

Você tem se os seus níveis de açúcar no sangue ultrapassam 180 mg/dL após as refeições ou pairam acima de 130 mg/dL antes de comer.

Sentindo-se realmente com sede ou fatigued? Você precisa fazer xixi com frequência? Esses são sinais comuns de hiperglicemia. É claro que a sede excessiva e a fadiga também podem se desenvolver como resultado da desidratação. Mas de qualquer maneira, você não quer escová-los. Verifique seus níveis de açúcar no sangue e certifique-se de que também está bebendo fluidos suficientes.

Se você começar a desenvolver sinais de que está se tornando desidratado ou ter esgotamento de calor, pare o que está fazendo. Cabeça coberta para um ponto fresco, beba alguns fluidos para ajudá-lo a se reidratar, e verifique seus níveis de açúcar no sangue.

Se os seus níveis de açúcar no sangue caíram abaixo de 70 mg/dL, lembre-se da regra “15 -15”, sugere o. Ou seja, consumir 15 gramas de carboetas para aumentar seus níveis de açúcar no sangue e esperar 15 minutes para testar seus níveis novamente.

Se seus níveis de açúcar no sangue forem muito altos, a insulina de atuação rápida pode ajudar a contrariar altos níveis de açúcar no sangue em muitos casos.

No entanto, se os seus níveis de açúcar no sangue estiverem, não espere. Ter alguém te levar para o hospital. Se você tem baixos níveis de insulina, e níveis de açúcar no sangue muito altos, você poderia entrar, o que é uma emergência médica.

O verão pode ser um tempo maravilhoso, mas o calor e a umidade podem levar seu pedágio em pessoas com diabetes.

É importante tomar cuidado com os sinais de desidratação e exaustão de calor, e manter guias próximos em seus níveis de glicose no sangue. Mantenha uma ampla oferta de fluidos, medicações e outros suprimentos próximos. Dessa forma você pode alcançar para a sua medicação, carboidratos de rápida atuação ou outros suprimentos, já que em breve você precisa deles.