Como Reconhecer Um Bout de Lovesespessura-e O Que Você Pode Fazer para ‘Cure’ It

Como Reconhecer Um Bout de Lovesespessura-e O Que Você Pode Fazer para ‘Cure’ It

1 de fevereiro de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

pessoa com bangs de teal e cabelo puxado de volta para um rabo de cavalo de frente para a câmera, olhos fechados; eles têm um adesivo de coração rosa claro em cada cheekbone e têm batom vermelho em cada Compartite em PinterestLucas Ottone / Stocksy United

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O amor pode se sentir bem maravilhoso-quando tudo vai bem, isto é.

Se o seu romance seguir um caminho de rockier, você pode notar sua agulha de compasso interior balançando mais em direção à miséria abjeta do que a alegria eufórica.

Talvez você ainda não tenha encontrado a coragem de confessar o seu amor, ou você tenha convocado a força para compartilhar seus sentimentos, apenas para enfrentar a rejeição.

Talvez você tenha caído por uma pessoa que você sabe que não pode estar com, como seu chefe ou parceiro de um amigo, ou alguém que você simplesmente conhece nunca mais retornará seus sentimentos.

Um rompião inesperado e indesejado pode também dar origem a tumulto emocional e sofrimento físico.

Qualquer uma dessas situações pode deixar você se sentindo um pouco incerto em mente e corpo. Por exemplo:

  • Você não pode comer ou dormir.
  • Suas emoções aparecem de forma mais intensa do que o normal.
  • Você simplesmente não consegue se concentrar em nada, exceto a pessoa que você ama, mesmo que eles não retornem seus sentimentos ou (pior ainda) não tenham absolutamente nenhuma ideia de como você se sente.

Som familiar? Aqui está um possível diagnóstico: Lovesespessura.

Abaixo, você encontrará mais detalhes sobre exatamente o que significa estar com amor e o que você pode fazer para se recuperar.

O que significa ‘lovesick’ realmente significa?

As pessoas usam o termo lovesick de maneiras diferentes.

Você pode ouvi-lo usado para descrever a gama de sentimentos que acompanham os estágios iniciais de estar no amor, tais como:

  • excitação
  • lust
  • euforia
  • ciúme
  • conexão
  • desejos irracionais ou impulsivos

Esses efeitos do amor geralmente vão por outro nome, porém-entraremos nisso em mais detalhes abaixo.

Lovesespessura geralmente se refere aos aspectos mais desagradáveis do amor.

Essa enfermidade envolve todos aqueles sentimentos indesejados que você pode experimentar quando a sua paixão não se joga como planejado, sem os efeitos agradáveis de um apego mútuo.

É natural sentir-se triste e decepcionado quando você gosta de alguém que não se sente da mesma forma. A dor e a frustração do amor de coração ou não correspondido afeta a todos de forma diferente, mas a picada muitas vezes diminui dentro de algumas semanas ou meses.

Nem todo mundo que cota com a rejeição se tornará amoroso, mas você muitas vezes pode reconhecer a condição por seus sintomas mais intensos.

Os efeitos da lovesespessura podem ficar por aí até que eles comecem a afetar o seu dia-a-dia, e esses sintomas podem ter um impacto muito real sobre sua saúde e bem-estar.

E então há limerência

Algumas pessoas também usam o termo lovesespessura para se referir a um fenômeno conhecido como limerência.

A psicóloga e professora Dorothy Tennov foi pioneira na pesquisa sobre esta condição, introduzindo o termo em seu livro “Amor e Limerência: A Experiência de Estar no Amor”.

Tennov define a limerência como uma fixação involuntária em outra pessoa. Essa fixação pode se sentir muito parecida com o amor, mas tem mais um componente obsessivo.

Em um estado de limerência, você desesperadamente faz tempo para que a outra pessoa retorne seus sentimentos e se sinta apavorada eles vão rejeitá-lo. Seu humor muitas vezes depende de como eles te tratam.

Se eles sorriem ou falarem com você, você pode se sentir em cima do mundo. Se eles ignoram você ou parecem indiferentes, você pode se sentir angustiado ou fisicamente paviado.

Outros sintomas principais de limerência incluem:

  • pensamentos intrusivos ou obsessivos
  • shyness ao redor da pessoa
  • uma tendência a se concentrar apenas em seus traços positivos
  • sintomas físicos como suar, tontura, um coração batendo, insônia e alterações de apetite

Onde esta ideia surgiu?

Lovesespessura não é nada novo. Esta malady data de alguns dos primeiros escritos, na verdade, embora às vezes tenha sido por nomes diferentes.

Você encontrará descrições da condição em textos médicos antigos e da literatura clássica, da filosofia grega a de Shakespeare a Jane Austen.

A pesquisa traça o conceito de lovesDoença a Hipócrates, que acreditava que a doença amorosa, como outras doenças, resultou de um excesso ou desequilíbrio de certos humores corporais.

Galeno, outro médico antigo notável, foi um dos primeiros a diagnosticar a lovesespessura e outras condições em que os sintomas físicos resultaram de causas emocionais.

Como se sente?

Da cultura à cultura e da era à era, os sintomas gerais de amoresamento continuam sendo muito os mesmos.

Se você estiver com amor, você provavelmente irá notar alguns dos seguintes sinais:

  • insomnia
  • perda de apetite
  • perda de apetite
  • inquietação ou pele febril
  • pulso de corrida, coração de corrida, coração de corrida ou respiração inusualmente rápida ao pensar sobre a pessoa
  • tontura, tonalidade ou joelhos fracos ao encontrá-los
  • dor ou tensão na sua cabeça ou no peito
  • náuseas ou dor de estômago
  • aumento de tearfulness, ou o sentido você está constantemente à beira das lágrimas

Você também pode notar alterações de humor trazidas por pensamentos da pessoa que você ama.

Suas emoções podem variar de um sentido geral de anseio de frustração, raiva, nervosismo e ansiedade e, às vezes, até mesmo desesperança e desespero.

Você pode realmente ficar doente?

Idiomas sobre o amor perdido podem deixar você se sentindo bem podre, até o ponto em que você pode começar a se perguntar se você está se detendo com algum tipo de gripe.

Executar uma febre, que às vezes pode acontecer com a doença, pode apenas reforçar as suas preocupações.

O amor não pode dar-lhe a gripe. Mas as flutuações hormonais associadas ao amor e ao coração-particularmente o hormônio do estresse cortisol-podem levar sintomas físicos que afetam a sua saúde a longo prazo.

Lovesespessura também pode torná-lo doente indiretamente. A falta de sono, boa alimentação ou hidratação adequada pode absolutamente piorar sua saúde.

O que há de mais, mudanças no humor, como irritabilidade ou um senso geral de melancolia, podem começar a afetar seus relacionamentos com os outros ou sua performance no trabalho e na escola.

Dificuldades nessas áreas da vida podem, eventualmente, aumentar o estresse e afetar sua saúde, especialmente se seus pensamentos de amor se esmeram no modo de se auto-cuidado regular.

Existem outros sinais para procurar?

Os casos de lovesDoença podem ficar intensos. Você pode ter problemas para falar de qualquer coisa além da pessoa que você ama e do relacionamento que você quer desenvolver.

Lovesespessura pode fazer com que seja difícil se concentrar e distraí-lo de suas responsabilidades. Você pode esquecer compromissos importantes, afazeres, errands ou planos com amigos.

Também é comum sentir-se ansioso com o resultado do seu amor.

Lovesespessura também pode envolver dificuldade para passar por cima de alguém depois de rejeitarem você.

Se isso é um ex-parceiro que acabou com o seu relacionamento ou alguém que você caiu por quem não retornou seu amor, problemas que se movimentam a partir do coração podem levar sentimentos de melancolia ou depressão. Algumas pessoas até têm pensamentos de suicídio.

Para aqueles que estão em gotas de limerência, pensamentos intrusivos persistentes podem alimentar a ansiedade e a ruminação.

Algumas pessoas tentam resolver esses pensamentos com estratégias de evasão ou comportamentais compulsivos. Estes podem parecer oferecer algum alívio temporário, mas geralmente não ajudarão a longo prazo.

Isso é a mesma coisa que ser lovestruck?

Lovestruck e lovesick não são conceitos inteiramente não relacionados, mas se referem a estados separados.

Falling in love avisa seu cérebro a elevar a produção de certos hormônios, incluindo a dopamina, a oxitocina e a norepinefrina.

Então você provavelmente experimentará algum nível de emoções surdas e mudanças temporárias no humor e no comportamento como uma consequência natural da queda de cabeça sobre os saltos.

Quando isso acontecer, as pessoas podem dizer que você está lovestruck ou atingido por flecha de Cupido. (Cher e Nicolas Cage oferecem outro nome para este estado de espírito: “Moonstruck.”)

Lovesespessura, por outro lado, tende a seguir o coração partido, a rejeição ou o amor não correspondido, por isso carrega mais uma conotação negativa. Pode também envolver sintomas de saúde mental, incluindo ansiedade e depressão.

Nem todos que se apaixonam experimentarão amorosidade, mesmo após a rejeição, mas algum grau de lovestruck-ness é bem universal-todo mundo tem hormônios, afinal.

Que tal ‘a fase de lua de mel’ em um relacionamento?

Os estágios iniciais de um relacionamento geralmente envolvem algum grau de infatuação. Por exemplo:

  • Você pensa sobre o seu parceiro sem parar e se sente eufórico quando está junto.
  • Eles parecem a pessoa mais incrível do mundo-você até encontra suas quirinhas endeusas.
  • Quando você tem que fazer uma pausa um do outro para atender às responsabilidades da vida cotidiana, você pensa sobre eles tão intentemente que tem muito pouco espaço no cérebro deixado para o que você deveria estar fazendo.
  • Você pode notar algum esquecimento, aumento de energia e menos de uma necessidade de sono ou comida.
  • Amigos e entes queridos podem dizer que você parece distraído ou implorar para que você pare de falar sobre eles por “apenas 10 minutes minutos, por favor”.

Essa fixação pode aparecer também de maneiras físicas.

Você pode notar sinais de excitação assim que você os vir ou, vamos ser honestos, sempre que você pensar sobre eles ou se lembrar do seu último encontro. Quando juntos, você pode achar impossível manter as mãos longe umas das outras (ou fazê-lo sair da cama).

Todas essas coisas geralmente se sentem muito bem, e a maioria das pessoas gosta de estar em fase de lua de mel.

Este estágio pode durar em qualquer lugar de algumas semanas a vários meses, mas geralmente passa uma vez que o relacionamento se estabiliza e as coisas se tornam um pouco menos rosadas e um pouco mais realistas.

Qual é o ponto de tudo isso?

Se você acha que a lovesespessura soa bem horrível, você pode se perguntar se perseguir o amor vale mesmo a pena.

Finding real, o amor sustentável pode levar tempo e esforço, mas o romance não é toda rejeição e miséria.

Cada vez que você desenvolve um crush ou um gosto mais intenso por alguém e segue em cima desses sentimentos confessando seu amor, você está fazendo uma tentativa de encontrar a conexão romântica que deseja.

Você pode não encontrar esse amor sem correr o risco de rejeição potencial. Para muitas pessoas, o eventual resultado de amor duradouro vale o risco de potencial rejeição ou de amorosa.

Mesmo que o seu crush não fuma para fora, ele pode não necessariamente se sentir mal. As pessoas que amam as borboletas, o impulso energético e a euforia que acompanham seus crushes podem se sentir bem fantásticas no espesso de um crush.

Cruzadas também podem ensiná-lo mais sobre o que você quer (e não quer) em um parceiro romântico. Eles também podem levar a novos amigos.

Às vezes, o romance flope, mas você se encontra se conectando com o seu ex-crush em um jeito completamente platônico-mas ainda assim gratificante.

Como posso ‘curar’ meus apaixonados?

Apesar da longa história da lovesespessura, os especialistas ainda não descobriram nenhuma cura real. Ausente uma vacina ou outra solução rápida, você é deixado nas mãos de cura do tempo em si.

Lovesespessura geralmente faz a facilidade eventualmente, muito parecido com o resfriado comum. Aqui está o que você pode fazer nesse meio tempo para obter algum alívio.

Embrace sua criatividade

Transforme seus sentimentos em algo tangível ao entrar em contato com seu lado criativo.

Arte, jornaleiro, poesia ou escrita de curta duração, e fazer música são todas as grandes formas de experimentar e expressar emoções difíceis.

Ouça a música

Cheery, energizar a música pode levantar seus ânimos, mas se você prefere tratar seus sentidos a uma playlist favorita de coração, vá para ele. Pesquisas sugerem que ouvir música triste também poderia ter um impacto positivo no seu humor.

Definir limites para si mesmo e grudá-las

Dar-se tempo para curar envolve a criação de algum espaço. Em outras palavras, você vai querer evitar textar, ligar e verificar sobre eles-em pessoa ou nas redes sociais.

É também sábio esperar na amizade até que você esteja se sentindo melhor.

Tome cuidado com as suas necessidades

Você pode não se sentir muito como comer mas tentar planejar refeições balanceadas e lanches para ajudar a manter a boa saúde.

Ir para a cama ao mesmo tempo todas as noites pode tornar mais fácil conseguir o sono que você precisa.

A meditação e o pôr-do-sol são outros métodos simples e de baixo custo para ajudar a impulsionar um baixo humor.

Experimente distrações positivas

Exercício, hobbies favoritos e tempo com os amigos todos podem ajudar a distrair você de sentimentos de apaixonados e ajudar a melhorar sua perspectiva.

Um bom livro ou filme favorito também pode ajudá-lo a lidar quando você quiser ficar em e processar suas emoções sozinho.

O que eu faço se meus sintomas não vão embora?

Nós não mentiremos. O heartbreak pode levar semanas, até mesmo meses, para curar. Esse tempo de duração varia de pessoa para pessoa, então não há realmente nenhuma maneira de prever quanto tempo de longa distância vai durar.

Se sintomas físicos ou emocionais indesejados linger por mais de uma semana ou dois, o suporte profissional pode ajudar.

As terapistas são treinadas para ajudar as pessoas a navegar por todos os aspectos bagunçado do amor, por isso seu terapeuta não vai rir de você ou te dizer que está tudo em sua cabeça.

Eles irão:

  • ajudá-lo a explorar quaisquer padrões ou fatores subjacentes que possam contribuir para ou complicar seus sintomas
  • ensinar você a lidar com habilidades para gerenciar os momentos mais angustiantes
  • oferecer suporte com habilidades de construção para relacionamentos saudáveis, cumprindo relacionamentos
  • ajudá-lo a lidar com quaisquer sintomas de saúde mental que acompanham o heartbreak

Se você experimentar pensamentos obsessivos ou intrusivas, compulsões, ou pensamentos de suicídio junto com a doença, é melhor buscar apoio logo de cara.

Se você ou alguém que você conhece está tendo pensamentos de suicídio, um hotline de prevenção pode ajudar. A Salvação Nacional de Prevenção de Suicídios está disponível 24 horas por dia, aos 1-800-273-8255 anos.

Durante uma crise, as pessoas que são difíceis de ouvir devem ligar para 1-800-799-4889.

Clique aqui para mais links e recursos locais.

Qual é a linha de fundo?

Se você está se sentindo um pouco amorosamente ultimamente, leve coração. Não vai durar para sempre.

Para curar mais rapidamente, trate-se de algum descanso e relaxamento, desenhe o apoio emocional dos amigos, e lembre-se de cuidar de suas necessidades básicas.

A Crystal Raypole já trabalhou anteriormente como escritora e editora da GoodTherapy. Seus campos de interesse incluem as línguas asiáticas e a literatura, a tradução japonesa, culinária, ciências naturais, positividade sexual e saúde mental. Em particular, ela está empenhada em ajudar a diminuir o estigma em torno de questões de saúde mental.