Para tratar a osteopenia e recomenda-se dieta que é rica em cálcio e vitamina D e a exposição aos raios solares, dentro do tempo de seguros. Além disso, também é importante mudar alguns hábitos que podem estar reduzindo a densidade dos ossos, como consumir uma quantidade excessiva de álcool, fumo, ser sedentário ou se envolver em atividade física em excesso, por exemplo.

A Osteopenia é identificada pelo exame de densitometria óssea, que tem um valor de T-score entre -1 e 2.5, e surge devido a uma redução na força dos ossos, causadas por uma perda de cálcio, mas isso ainda não foi feito no hospital. Além da densitometria óssea também podem ser realizados testes laboratoriais de sangue para a dosagem de cálcio e vitamina D, entre outras coisas. Saiba mais sobre o que é e como identificar osteopenia.

O tratamento da osteopenia pode ser revertida. Para que isso aconteça, e para prevenir o aparecimento de osteoporose, e o tratamento deve ser iniciado assim que possível, e você pode ser orientado pelo médico, clínico geral, geriatra, ortopedista ou médico endocrinologista.

1. Suplemento de Cálcio e vitamina D

Recomenda-se que o consumo de cálcio e vitamina D, tanto prevenir e como tratar a osteopenia, porque, em muitos casos, a falta de uso destas substâncias é a principal razão para o enfraquecimento dos ossos.

Em geral, o consumo de alimentos que são ricos em cálcio, tais como leite, iogurte, queijo, soja, ou banhar-se ao sol para produzir vitamina D, pelo menos, 15 minutos por dia para aqueles com pele clara ou durante 45 minutos por dia para as pessoas com pele escura, será suficiente medidas para a prevenção da osteoporose.

Entretanto, é recomendado para pessoas com osteopenia, uma suplementação de vitamina D todos os dias, como recomendado pelo médico, pois a dosagem de suplementos deve ser adaptado para os resultados dos testes de diagnóstico para cada pessoa.

Confira no vídeo abaixo mais dicas sobre dieta e outros hábitos, a fim de fortalecer seus ossos:

Ossos Fortes, Sempre Compartilhar e Marcelle | Como tratar a osteopenia e a osteoporose

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2. A prática de atividade física

A falta de atividade física, especialmente para pessoas que passam muito tempo na confusão, é uma causa muito importante de enfraquecimento de seus ossos. Por outro lado, os atletas tendem a ter uma densidade óssea maior do que a da população em geral.

Por esse motivo, a atividade física regular e, muitas vezes, isso é importante, pois ajuda a restaurar a força do osso, e é uma ótima maneira de evitar quedas, reduzindo o risco de osteoporose e fraturas. Saiba mais sobre estes e outros benefícios da atividade física em idosos.

3. Para fazer uma reposição hormonal

A diminuição do estrogênio, mais comum na menopausa, é uma das principais causas de osteopenia e aumento da fragilidade óssea, por este motivo, mulheres que desejam ter hormonal de substituição, e quando ele foi devidamente observado pelo médico, pode ser uma boa ideia para ajudá-lo a re-equilibrar o seu metabolismo e manter os ossos mais fortes por um longo tempo.

Para saber mais sobre como a terapia de reposição hormonal e as alternativas.

4. Olhar para os medicamentos que são utilizados

Alguns dos medicamentos que são usados como um efeito colateral dos efeitos nocivos sobre o osso, especialmente quando utilizado por meses ou anos, pode enfraquecê-los e causar um aumento do risco de osteopenia e osteoporose.

Alguns dos principais medicamentos para esta finalidade, que incluem glicocorticóides, anticonvulsivantes, lítio, e hepatina, por exemplo. Desta forma, no caso de um enfraquecimento dos ossos, é possível conversar com seu médico para ver se há a possibilidade de ajustar a medicação utilizada. No entanto, ele deve ser mantido em mente que nem sempre isso é possível, e, como alternativa, é importante conversar com seu médico sobre a necessidade de tratamentos que visam o hospital, de modo a evitar o risco de osteoporose e fraturas.

5. Parar de fumar e evitar bebidas alcoólicas

Fumar tem um efeito tóxico sobre o tecido ósseo, por este motivo, para ter ossos saudáveis e fortes, é recomendável que você deixe o hábito de fumar. Ele deve ser mantido em mente, o risco de uma série de outras doenças também será reduzido com esta abordagem. Confira quais são as principais doenças associadas com o tabagismo.

Além disso, o consumo de bebidas alcoólicas em excesso, especialmente para as pessoas com alcoolismo, dependência de drogas, também pode ser prejudicial para a massa óssea e aumento do risco de fratura, e, por isso, este é um hábito que deve ser eliminado para garantir que elas permaneçam saudáveis.

Quando você precisar de medicamento?

Para o tratamento da osteoporose, além de suplementação de cálcio, vitamina D, e a orientação dada, normalmente não será necessário para a utilização dos medicamentos prescritos.

No entanto, em alguns casos, pode ser dada para o uso de medicamentos que são utilizados para o tratamento da osteoporose, mesmo se um exame do osso pode não ter chegado a este nível. Também pode ser necessário para as pessoas que estão em alto risco para o desenvolvimento de fraturas, nos próximos anos, aqueles que tiveram uma fratura prévia, história familiar de fratura de quadril, peso corporal muito baixo, o que faz com que o uso dos esteróides, ou que sofrem de artrite reumatóide (ra), por exemplo.

Alguns dos medicamentos listados são aqueles que ajudam a aumentar a massa óssea, como o Alendronato, Risedronato, calcitonina, Denosumabe ou Ranelato de Estrôncio, por exemplo. Eles só devem ser usados para a correta indicação do médico, a fim de avaliar os riscos e os benefícios, em termos de saúde de uma pessoa. Saiba mais sobre o tratamento no hospital.