Dicas AutoCare para Dermatite Atópica

Dicas AutoCare para Dermatite Atópica

5 de junho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

Viver com uma condição crônica muitas vezes envolve o autoatendimento como parte de sua rotina diária. Com uma condição crônica como a dermatite atópica, o tratamento e a gestão podem incluir:

  • medicamento de prescrição
  • alterações dietéticas
  • Considerações sobre estilo de vida
  • fatores ambientais
  • remédios naturais

Este artigo é um ótimo lugar para começar se você está procurando maneiras de cuidar de si mesmo e gerenciar dermatite atópica.

é uma condição crônica de pele que cai na categoria de eczema. Eczema refere-se a uma ampla gama de condições inflamatórias da pele. A dermatite atópica é a forma de eczema.

O principal sintoma da dermatite atópica é a pele seca, coceira. Os flare-ups são causados por inflamação no corpo e produzem uma erupção vermelha, coceira.

Autoatendimento para dermatite atópica significa permanecer focado em sua saúde-tanto física quanto mental. Isso é importante porque muitas coisas podem desencadear a inflamação, incluindo fatores dietéticos e ambientais e até mesmo seus níveis de estresse.

Ao praticar o autoatendimento, você pode reduzir sua chance de ter flexões.

Cuidar de sua pele a cada dia é importante com dermatite atópica. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para ajudar a cuidar da sua pele:

  • Mantenha sua pele moisturizada com ou pomada 2 ou 3 vezes por dia.
  • Aplicar hidratante em pele molhada ou úmida.
  • Utilize hidratantes que não tenham álcool, corantes ou produtos químicos você pode ser alérgico.
  • Evitar sabonetes fortes e detergentes.
  • Evitar apropriadamente em dias quentes para evitar suar excessivamente.
  • Evite tecidos cotados para suas roupas e roupa de cama.
  • Bathe menos frequentemente e use cool (em vez de quente) água.
  • Use que sejam gentis em sua pele em vez de produtos de sabão tradicionais.

Eating certos alimentos para tornar os sintomas de dermatite atópica pior em algumas pessoas. No entanto, nem todos com dermatite atópica terão alergia alimentar.

Algumas reações podem ser imediatas (dentro de minutos ou horas), enquanto outras podem ocorrer mesmo dias depois. Saber se você é alérgico ou sensível a determinados alimentos-e o que eles são-pode ajudá-lo a evitar gatilhos e cuidar da sua pele e do seu corpo.

Se você suspeita que você pode ser alérgico a certos alimentos, manter um diário alimentar pode ajudá-lo a determinar quaisquer sensibilidades ou alergias. Você também pode perguntar a um profissional médico sobre testes de alergia.

Uma dieta que promove a saúde da pele muitas vezes inclui alimentos anti-inflamatórios e aqueles com probióticos para impulsionar o seu sistema imunológico. Estes alimentos:

  • peixes gordurosos como salmão ou arenque (ou um suplemento omega-3)
  • frutas como maçãs, mirtilos e cerejas
  • vegetais como brócolis, espinafre, e kale
  • sopa de miso
  • kefir
  • tempeh
  • queijos suaves

Pode ser útil a qualquer alimento que você tenha alergia conhecida, assim como alimentos altos em açúcar refinado como bolo, refrigerante ou doce, que pode desencadear flare-ups.

A dieta ideal parecerá diferente para cada pessoa, dependendo de preferências, alergias alimentares e sensibilidades. Converse com um médico sobre os melhores alimentos para você ou consulte um nutricionista especializado em alergias alimentares.

Sua saúde mental é tão importante quanto a sua saúde física. Isso é especialmente verdadeiro com dermatite atópica, pois o estresse foi ligado com a condição. O estresse são reações imunológicas inflamatórias, que podem tornar a dermatite pior ou causar flare-ups.

adicionalmente, mais do que de pessoas com dermatite atópica também foram diagnosticadas com depressão e / ou ansiedade. Isso pode ser causado pela comunicação entre o cérebro e o corpo durante uma resposta imune, mas pesquisadores ainda estão estudando a conexão.

Para cuidar de sua saúde mental, você pode tentar:

  • técnicas de relaxamento como, tirar uma aula, ou usar um guiado
  • tirar o tempo para você mesmo fazer ou ler
  • encontrar um grupo de suporte, seja online ou em pessoa
  • ficando

Além de cuidar de suas necessidades de saúde mental e física, fazer certas mudanças de estilo de vida pode ajudá-lo a gerenciar dermatite atópica. Coisas comuns que você pode não pensar de outra forma pode impactar esta condição.

Tomar decisões cuidadosas sobre atividades ao ar livre e proteção ao sol pode ajudá-lo a gerenciar dermatite atópica e reduzir o risco de flexões.

Embora possa ajudar algumas pessoas com dermatite atópica, muito pode piorar os sintomas naqueles com problemas de pele mais graves. O suor excessivo também pode causar um flare-up.

Estar do lado de fora expõe você a uma variedade de alérgenos, como pólen e grama. Eczema também está associado a e. Até de crianças com dermatite atópica posteriormente desenvolvem asma e / ou rinite alérgica.

Evitar a exposição a alérgenos pode ajudar a reduzir a irritação da pele e flexões.

Em casa, é recomendado usar detergentes suaves para roupas e lençóis.

Além de quaisquer medicamentos que seu médico prescreve, os remédios naturais podem trazer alívio também.

Antes de usar quaisquer remédios naturais, fale com um profissional médico para ter certeza de que eles estão a salvo para você. É importante garantir que eles não vão interferir em qualquer medicação que você está tomando ou ter quaisquer outros efeitos negativos.

Opções de tratamento de ar-home podem:

  • (tópico ou por boca) para reduzir a inflamação sistêmica
  • (tópico)
  • (tópico)
  • aplicada à pele inflamada ou coceira
  • cream
  • (suplemento oral)

pode também ajudar a trazer alívio de coceira e ajuda no relaxamento, que pode diminuir o estresse e ajudar com dermatite atópica.

Gerenciando dermatite atópica envolve mais do que apenas tomar medicações. Cuidar da sua saúde mental e emocional afeta o seu corpo, e fazer escolhas de estilo de vida mindful também pode impactar sua saúde da pele.

Se você tiver alguma dúvida sobre o que mais você pode fazer para ajudar a gerenciar sua dermatite atópica, fale com um médico sobre as melhores opções e recursos para reduzir ou gerenciar seus flare-ups.