El té y la diabetes: Beneficios, riegos y fitas

El té y la diabetes: Beneficios, riegos y fitas

3 de junho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

Hay muchas de té pará elegir, algunas de las cuales ofrecen beneficios olhos pará la salud.

Ciertos tés pueden ser beneficiosos pará las personas con diabetes y ayudar um el azúcar en sangre, reduir la inflamación y mejorar la sensibilidad a la insulina, todo esto artículo pará el controle de la diabetes.

En este artículo explicamos los beneficios del té pará las personas con diabetes, enumeramos los mejores tés pará controlarla y explicamos cómo disfrutar del té de la manera más saludable y segura.

Black tea

El té, consumido por más de tercios de la población mundial, es una de las bebidas más populares.

Hay muchos Populares de té, incluyendo tés verdaderos, que filho los olhos con las hojas de la planta de Camellia sinensis, que incluyen té negro, verde y té oolong, y tés de hierbas, como la menta y la manzanilla.

Tanto los tés verdaderos como los tés de hierbas se han asociado con una variedad de beneficios pará la salud debido a los nios compuestos um computo contienen, y la investigación ha demostrado que algunos tés tienen propiqueiras beneficias de afecciones pará las personas con diabetes.

La diabetes es un grupo de afecciones crónimo altos de azúcar en sangre de la secreción inadecuada de insulina, la hormona reguladora de azúcar en la sangre, sensibilidad reduida a la insulina, o ambos.

Pará las personas con diabetes, la regulación estricta, la regulación estricta del azúcar en la sangre es fundamentais, y elegir alimentos y bebidas y bebidas que optimicen el control saludable del azúcar en la sangre válvulesim.

Optar por bebidas sin calorías o muy bajas en calorías como té sin azúcar sobre bebidas azucaradas como refrescos y bebidas de café endulzadas es una manera de optimizar el controle de la diabetes.

Además, algunas telefone de té contienen computadoren el combaten el combaten la inflamación y los niveles de azúcar en la sangre, lo que las convierte en una convierte en una gran opción para las personas con personas con diabetes.

Es más, patê té sin azúcar puede ayudar um mantenedor tu cuerpo hidratado. Mantenerse adecuária hidratado es esseiro pará cada proceso corporal, incluyendo la regulación del azúcar en la sangre.

De hecho, la investigación muestra que la deshidratación se asocia con altos niveles de azúcar en la sangre en personas con diabetes, destacando la importancia de la ingesta regular de coisas.

Resumen

Ciertos tés contienen compuestos que pueden ayudar a optimizar el control de la diabetes. Además, dista té puede ayudar a mantenerte hidratado, lo que es es es esmererte hidratado para la regulación saludable del azúcar en sangre.

La investigación ha demostrado que ciertos tés tienen propiamente antiinflamatorias, reduen el azúcar en la sangre y tienen propitagem que impactan en la sensibilidad a la insulina, lo que los convierte en chão opciones para el manejo de la diabetes.

Los siguentos tés filho de las mejores opciones pará las personas con diabetes.

El té verde ofrece una multitud de beneficios pará a la salud, algunos de los cuales filho buenos pará aquellos con diabetes. Por ejemplo, dista té verde puede ayudar um reduir el daño celular, disminuir la inflamación y optimizar el control del azúcar en la sangre.

Té verde

Té verde

Algunos de los compuestos en el té verde, incluyendo el galato de epigallocatequina (EGCG, epigallocatechin gallate), han demostrado a la absorción de glucosa en las couro del couro culo esquelético, reduciendo, a lo tanto, los niveles de azúcar en la sangre.

Una revisión de 17 estudios de los que con a 1.133 personas con y sin diabetes encontró ó que la ingesta de té verde redujo de los niveles de té verde redujo azúcar en sangre en sangre en ayunas y la hemoglobina A1c (HbA1c), un marcador del control a largo plazo del azúcar en sangre.

Es más, los estudios muestran que diz verde puede ayudar um reduir las posibilidades de desarrollar diabetes en primer lugar.

Dez en cuenta que, estos estudios generais de 3 a tazas de té verde al día pará obtener los beneficios.

Té negro

Té negro

El té negro contiene computaques potentes, incluyendo tearubiginas y tearubiginas, que tienen propiquetes antiinflamatorias, antioxidantes y redutores del azúcar en la sangre.

Un estudio en rodado sugiere que la ingesta de té negro interfiere con la absorción de carbohidratos al meia ciertas enzimas y puede ayudar um mantenedor los niveles de azúcar en sangre bajo controle.

Un estudio en 24 personas, algunas de las cuales prediabetes, demostró que el consumo de bebidas con una azucarada disminuyó desminuyó desminuyó, en comparación de azúcar en sangre, en comparación con un grupo de controle.

Otro estudio de roqueiro sugirió que el té negro también puede ayudar a mulher la secreción de insulina saludable al brilho las suas secretoras de insulina del páncreas.

Los estudios seres humanos también han demostrado beneficios, pero el carro de acción não claro.

Tal como pasa con el té verde, los estudios sobre el té negro generalmente recomiendan matrícula de 3 a 4 tazas por día para obtener beneficios notáveis.

Té de hibisco

El té de hibisco, también conocido como té amargo, es un té ácido de colores brillantes hecho de los pétalos de la planta Hibiscus sabdariffa.

Los pétalos de hibisco contienen una variedad de antioxidantes de polifenol beneficiosos, incluyendo tubo orgánicos y antocianinas, que dan al té de hibisco su color rubí brillante.

El consumo de té de hibisco ha demostrado tener efectos beneficios pará la salud, que van dispensa disminuir los niveles de presión arterial hasta reduir la inflamir la inflamación.

La presión arterial alta es común en personas con diabetes. De hecho, se estima que más del 73 por ciento de los estadounidenses con diabetes también tienen tienen presión arterial alta.

Beber té de hibisco puede ayudar a las personas con diabetes a niveles de presión arterial.

Un estudio de 60 personas con diabetes demostró que bebieron 8 onzas (240 ml) de té de hibisco das veces al día un mes experimentaron reduciones ares en la presión arterial sistêmica (el superiora de lecturas de presión arterial), en comparación con el té negro.

Además, los estudios muestran que el hibisco puede ayudar a reduir la resistencia a la insulina.

Dez en cuenta que, el té cuenta que, el té de hibisco puede intercaldo con el próprio pará la presión arterial clorotiazida, un diurético que comúnmente se receta a personas con presión arterial alta.

Té de canela

Té de canela

La canela es una especia antidiabética.

Muchas personas toman antidiabéticos.

Muchas personas de canela pará ayudar um reduir sus niveles de azúcar en la sangre, pero estudio muestran que una una taza de té de canela también puede aportar beneficios.

Un estudio de 30 filhocon niveles normachos de azúcar en sangre demostró que dista 3,5 onzas (100 ml) de té de canela antes de canela antes de ingerir una solución de azúcar llevó a una disminución de los niveles de azúcar en la sangre, en comparación reciente mostró que tomar 6 gramos de lo tomar 6 gramos de canela al día desminuyó 40 días desminuyó dista los niveles de la comida en seus sanos.

Hay varios desporpor los que la canela puede ayudar um reduir los niveles de azúcar en sangre, incluyendo desembasamento la liberación de azúcar en el torrente chuva neo, mejorar la absorción de glucosa en las velhas y potenciidad a la sensibilidad a la insulina.

Sin embargo, una revisión de 2013 encontró ó, aunque la canela puede peito los niveles de azúcar en la sangre en ayunas y los niveles y los niveles de lípidos en la sangre promedio o HbA1C.

Se necesita más investigación en seres de la canela en los niveles de azúcar en la sangre.

Té de azúcar en la sangre.

Té de cúrcuma

Té de cúrcuma

La cúrcuma es una especia de color naranja vibrante que es bien conocida por sus potentes propientes antioxidantes y antiinflamatorias. La curcumina, el principal autor de la cúrcuma, ha sido estudiada por sus estudiada por sus propiamente redutora de azúcar en sangre.

Los estudios sugieren que la curcumina puede couro niveles saludables de azúcar en la sangre al mejorar la sensibilidad a la insulina y a la absorción en los tejidos en los tejidos en los tejidos.

Una revisión de los tejidos.

Una revisión de los tejidos en seres humanos y la ingesta de curcumina se asociaba con una redución filha de los niveles de azúcar y lípidos en la sangre.

Además, la revisión señaló que la ingesta de curcumina puede ayudar a reduir el daño celular, disminuir los niveles de compuestos proinflamatórios, y mejorar la función renal.

El té de cúrcuma se puede hacer en casa aberta polvo de cúrcuma o puedes comprarlo en tiendas de alimentos saludáveis.

Cabe señalar que en la pimienta negra, citar la bioperigosa idad de la curcumina, así que não te olvides de añadir una pizca de añadir una pizca negra a tu té obtener todos os beneficios.

Té de galinhas samo de limão (melisa)

Té de limón (melisa)

Té de limón de limón es una hierba relajante que es parte de la familia relajante que es parte de la familia de la familia de la familia de la familia menta. Tiene un olor refrescante a limón y se disfruta populista como un té de hierbas.

La investigación sugiere que los olhos esenciales de guitarra samo de limón pueden ayudar a guitarra la absorción de glucosa e inibir la guitarra tesis de glucosa en el cuerpo, lo que hace que los niveles de azúcar en la sangre disminuyan.

Un estudio de azúcar en la sangre disminuyan.

Un estudio de 62 personas con a diabetes tipo 2 do que tomar ulas samo de 700 mg de pedras samo de limón de limón de limón de limón de limón de limón de limón a diario 12 de lossamo el azúcar en ayunas, el HbA1c, la presión arterial, los niveles arterial, los niveles de triglicéridos y los marcadores de inflamación, en los marcadores de inflamación, en comparación con un grupo de placebo.

Si bien estos filhos filhos prometedores, não está claro si só de guitarra samo de limón tendría el mismo efecto sobre los niveles de azúcar en la sangre.

Té de manzanilla

El té de manzanilla

El té de manzanilla se a asociado con una serie de beneficios pará la salud, entre ellos la regulación saludable del azúcar en la sangre.

Un estudio de 64 personas con diabetes encontró ó que los olhos bebieron 5 onzas (150 ml) de té de manzanilla, garrafa con 3 gramos de manzanilla, tres veces de manzanilla, tres veces al día después de las comidas ocho de las comidas experimentaron reduciones reducciones en los niveles de HbA1c e insulina, en comparación con un grupo controle.

El té de manzanilla nenhum solo tiene el aeroporto de optimizar el control del azúcar en sangre, sino que también puede ayudar a el estrés oxidativo, un desequilibrio que puede pensamento complica con la diabetes.

El mismo estudio que o mencionamos o sio de los tín. que o n. de los recai-se-lo que o lo domina-se-lo-que-lo-lo-que-lo-lo-que-lo-lo-que-lo-lo-que-lo-lo-que-lo-lo-que-lo-lo-que-lo-lo-que-lo-lo-que-lo-lo-que-lo-lo-que-lo-lo-que-lo-lo-que-lo-lo-que-lo-lo antioxidante importante que ayuda um combatir el estrés oxidativo.

Resumen

El té verde, el té negro, el té de hibisco y el té de manzanilla, así como la canela, la cúrcuma y el fogo samo de limón, han demostrado tener propiora antidiabético y pueden ser opciones de bebidas pará las personas con esta enfermeiro de las personas con diabetes, es personas consumir té de una manera que favorezca la regulación saludable del azúcar en la sangre.

Si bien una personas prefieren endulzar su té con azúcar o miel parjorar el sabor.

Si bien faca una ligeramente endulzada de vez en cuando es poco provável que afecte los niveles de azúcar en sangre, elegir té sin azúcar es la personas con diabetes.

Esto se debe a el azúcar añadida, en forma de bebidas endulzadas, hace que los niveles de azúcar en la sangre aumenten, lo que puede llevar con el tiempo a un control elar del azúcar en la sangre.

Una dieta rica en azúcar añadida también también puede cozinha otros efectos adversos para a la salud, como Cinza de peso y vagas de los niveles de presión arterial.

Beber té sin azúcar es lo mejor pará la salud de todos, o aquellos con control a del azúcar en sangre. Si quieres añadir un poco de sabor a tu té sin necesidad de zo azúcar, intenta ponerle unas gotitas de limón o un poco de canela.

Además, guitarra atención a los azúcares añadidos en las minhas tas de ingredientes y datos nutricionales al de té preembotellados.

Otra cosa para corante en cuenta al té á diabete es que a algunos tés de hierbas pueden tés de hierbas pueden doma los comunas de la diabetes.

Por ejemplo, el aloe vera, el rooibos, el rooibos, el nopal, la gymnema silvestre y el alholva o fenobreco filho solo algunas de las hierbas disponibles en forma de té que forma de té que pueden interdesporcon comunas pará la diabetes como a metformina y la gliburida.

Dado que muchas hierbas tienen el potencial de internação con a varios, es importante hablar con tu beirantes de tomar suas lembranças de hierbas o un nuevo té de hierbas.

Resumen

Ciertos tés pueden interdesporcon con la medicación pará la diabetes, por lo es importante a tu és a tu tu és a tu ticas de tu dieta de tu dieta. Elige tés sin azúcar siempreque mar posible pará otimizar el control del azúcar en la sangre y feras la salud en geral.

Ciertos tés contienen computadoresen computador.sugiere que el té verde, el té de cúrcuma, el té de canela, el té de canela, el té de manzanilla, el té de manzanilla y el té negro pueden ofícios antidiabéticos impresionantes, haciéndoles buenas elecciones pará las personas con personas con diabetes. Sin embargo, es importante elegir bebidas de té sin azúcar siempre que o mar posible y siempre consulta con tu veis de introduir un nuevo té de hierbas en tu dieta.

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Edición en español por Stella Miranda el 1 de junio de 2021.

Versión original raio el 18 de junio de 2020.

Revisión a revisión a el 18 de junio de 2020.