Foi Preciso um Diagnóstico de Artrite Rheumatoid para Me Finalmente Abordar Minha Saúde Mental

Foi Preciso um Diagnóstico de Artrite Rheumatoid para Me Finalmente Abordar Minha Saúde Mental

29 de junho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

Estou feliz por ter sido finalmente capaz de obter o cuidado que eu precisava-mesmo que tenha demorado uma vida mudando o diagnóstico para me levar para lá.

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Westend61 / Getty Images

Crescem até os anos 1990s e início de 2000s, quando a saúde mental não era frequentemente discutida e geralmente se encontrou com mais estigma e equívocos do que é hoje, eu sempre tinha vergonha de como eu me sentia por dentro.

Eu sabia que estava lutando contra uma jovem idade, mas quando eu falei de minhas emoções e suspeita de depressão, eu muitas vezes fui atendido com conselhos mais nocivos e respostas dismissivas.

” Basta ser positivo. Seja feliz. Você não tem motivos para estar triste. Você é tão jovem. Não seja tão negativo. Pare de ser tão dramático. Está tudo na sua cabeça. Não seja tão louco. “

A lista poderia continuar.

Como muitos outros, eu fui ensinada a reprimir minhas emoções.

Em vez de buscar o tratamento que eu precisava, eu escondi meus problemas em vergonha, resultando neles se lastreando em partes da minha vida de maneiras dramáticas, até que eles estouraram nas costuras.

Não saber o que eu estava passando e por que eu estava com tanta dor por tanto tempo teve um impacto drástico no meu bem-estar. Eu tive dificuldade de ser ouvido sobre meus sintomas, especialmente com eles sendo invisíveis para os outros.

Eu fui diagnosticada com artrite reumatoide (RA) no meu final de 20s. Descobrir que a minha dor crônica estava sendo causada por uma doença autoimune incurável em uma idade tão jovem foi devastadora.

Foi natural que junto com a minha saúde física, minha saúde mental tenha tido um grande sucesso. No início do meu diagnóstico, eu intensamente lutei para controlar minhas emoções. O processo de luto de um diagnóstico de doença crônica foi uma das coisas mais difíceis que eu já tive que passar. Eu me afundei em uma depressão pior do que qualquer um que eu tinha experimentado antes.

Para os primeiros anos, eu estava constantemente pulando entre desesperança, raiva, tristeza, desespero, culpa e negação. Nos meus tempos mais sombrios, pensei que nunca mais sentiria alegria por causa do impacto que a RA estava tendo na minha vida.

Muitas vezes, esses sentimentos incômodos foram intensificados quando aqueles que me rodeiam não entendia o que eu estava passando, ou fui atendido com equívocos e estigmas em torno da minha doença.

Mesmo tendo o diagnóstico de um especialista, senti como se eu fosse um impostor. Outros ficavam dizendo que eu era muito jovem para a artrite, que eu não “parecia” doente, ou que artrite não era nada mais do que um pouco de dor conjunta. Se tudo isso era verdade, então por que eu me senti tão horrível?

Eu tinha que me despedir de muitas coisas que eu amava fazer, e para as pessoas que já estavam perto de mim porque elas se desapoiavam da minha saúde.

A doença crônica veio com muito coração e perda continua acontecendo ao longo da minha jornada com RA progressiva e envelhecimento natural.

Mesmo que meus sintomas invisíveis muitas vezes me deixem me sentindo sozinho e incompreendido, mostra que não estou sozinho em minhas lutas com ansiedade, depressão, e RA. Quase de pessoas com artrite, especialmente aquelas com menos de 45 anos, desenvolvem um transtorno de humor.

A ansiedade e a depressão contribuem para a dor, a fadiga, a deficiência, a não-adesão aos medicamentos e os resultados mais pobres. Pacientes que vivem com ansiedade persistente e depressão tipicamente também têm maior atividade de doença e menos uma chance de atingir a remissão clínica com RA, explica, PhD, cientista de pesquisa da Arthritis Research Canada.

“Decades de pesquisa mostram que a angústia emocional está associada a dor pior, incapacidade e distúrbio do sono, mesmo após controlar a atividade da doença de RA”, diz ela. “Assim, pode se tornar um ciclo vicioso quando você se sente mal fisicamente, o que piora os sintomas da RA.”

“Mas viver com esses sintomas e com a incerteza da RA ao longo do tempo-e lidar com os sistemas de saúde-também pode levar à depressão”, acrescenta ela.

Minha saúde mental e física ficou muito melhor quando meu reumatologista reconheceu que eu estava lutando contra a depressão e me encaminhei para um psiquiatra e assistente social clínico para os cuidados que eu precisava. Pedir ajuda foi uma das melhores coisas que já fiz.

Desde que o faz, tenho conseguido desenvolver habilidades de autogestão e de enfrentador para quando minhas emoções e a saúde física ficam difíceis de funcionar.

Eu descobri que não estava sozinho em como eu estava me sentindo ou o que eu estava experimentando. Eu fui em medicação que me ajudou a controlar minhas emoções. Descobri meus gatilhos e posso agir rápido em vez de deixar as coisas fester.

Grande parte do que faço para o meu RA também é bom para a minha saúde mental. Isso inclui:

  • ficar com a atividade física regular
  • comer uma dieta de baixa inflamação
  • obter sono suficiente
  • praticando autoamor e autoatendimento
  • tomando minhas medicações
  • tomando meus medicamentos
  • alcançando a ajuda
  • encontrando comunidade
  • praticando hobbies terapêuticos, como jardinagem, pintura, escrita e culinária

Embora eu esteja grata por haver menos estigma em torno de falar sobre saúde mental agora do que havia quando eu estava crescendo, ainda temos um longo caminho a percorrer. Fico feliz por ter sido finalmente capaz de obter o cuidado que eu precisava-mesmo que tenha feito um diagnóstico de RA para me levar lá.

Muitas pessoas, infelizmente, ainda sentem vergonha e estigma ao redor compartilhando suas lutas. Se este é você, lembre-se de que RA não requer apenas cuidados conjuntos.

Pode ser difícil pedir ajuda-mas isso pode simplesmente mudar sua vida.

Eileen Davidson é uma paciente de artrite reumatoide advogada de Vancouver, Colúmbia Britânica, Canadá. Ela é embaixadora do, um membro do conselho consultivo de artrite, um membro do, e um embaixador de pesquisa de engajamento do paciente para o. Ela é colaboradora regular para e dirige seu blog pessoal,. Quando ela não está advogando ou ocupada sendo uma mãe solteira para seu filho jovem, Jacob, ela pode ser encontrada se exercitando, pintando ou cozinhando.