Here’s How (e How Often) para Exfoliar Sua Cara e Corpo para Pele Mais Saudável

Here’s How (e How Often) para Exfoliar Sua Cara e Corpo para Pele Mais Saudável

5 de outubro de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

woman with towel on head applying exfoliant to face while looking in mirror

mulher com toalha na cabeça aplicando exfoliante para enfrentar enquanto se olha em espelho

Bogdan Kurylo / Getty Images

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, em termos simples, é a remoção de células mortas da pele da sua superfície da pele.

Sim, sua pele naturalmente deita suas células mortas-ela só precisa de um pouco de ajuda extra para realmente tirá-las da superfície. Você pode ajudar sua pele a se livrar dessas células mortas de duas maneiras principais: exfoliação física ou química.

A exfoliação física envolve loofas e escovas manuais, enquanto os usos de exfoliação química-você adivinhou-produtos químicos gentis como os ácidos hidroxila.

Alguns exfoliantes são bons para a sua pele. Se você nunca se exfoliar em tudo, você pode acabar com a pele e com aparência mais chata. Exfoliar muitas vezes, por outro lado, pode causar irritação.

A questão, então, é esta: Qual é o “ponto doce” exfoliante “, por assim dizer, para uma pele mais saudável?

Leia sobre para descobrir a frequência ideal para o seu tipo de pele, juntamente com algumas dicas para se exfoliar para o sucesso.

De acordo com a dermatologista certificada de New York City, o seu tipo de pele vai ajudar a determinar com que frequência se exfolia.

(Não tem certeza de qual tipo de pele você tem? Confira o.)

Normal skin2 a 3 vezes por semana geralmente oferece um ponto de partida seguro. Você pode se exfoliar com mais frequência se a sua pele tolera bem. Oleosa skinQuer para se exfoliar com mais frequência? Vá por isso. Até a exfoliação diária pode estar apenas bem, quando se trata do seu rosto. Sensível skinAim para discar de volta a exfoliação para uma vez semanais, no máximo. Se a sua pele é particularmente sensível, você pode até querer pulá-la inteiramente.

, um dermatologista certificado de bordo em Weston, na Flórida, observa alguns outros fatores que podem afetar com que frequência você vai querer se exfoliar.

  • idade
  • clima

A exfoliação pode ajudar a manter a pele olhando e se sentindo saudável como você envelhece. Basta ter em mente que a pele pode ficar mais seca e mais sensível à medida que você envelhece. Escolher exfoliantes mais gentis sobre os métodos físicos abrasivos pode oferecer mais apoio à pele delicada.

Se a sua pele já estiver no lado seco, você geralmente vai querer limitar a exfoliação para uma ou duas vezes por semana.

Mas durante meses mais quentes, exfoliar um pouco mais frequentemente poderia ajudar a prevenir o excesso de acúmulo de petróleo.

Em resumo, a exfoliação física requer algum trabalho manual de sua parte, enquanto que a exfoliação química deixa um produto fazer todo o trabalho duro.

  • Exfoliantes físicos incluem esfregaços, pedras de bombeia e pincéis secos. Essas ferramentas ajudam a remover a pele morta da superfície à medida que você esfrega ou escova a sua pele.
  • Exfoliantes químicos incluem solúvel em água como o ácido glicólico e o óleo-solúvel como o ácido salicílico. Esses produtos trabalham para remover a pele morta indo abaixo da superfície para dissolver os laços mantendo as células da pele juntas. Retinóis e retinoides também são um tipo de exfoliante químico uma vez que ambos aumentam o tempo de rotatividade celular e criam exfoliação.

Produtos químicos tendem a se exfoliar mais suavemente do que seus homólogos físicos, e eles podem ser mais eficazes. Ainda assim, eles também podem causar irritação se usados incorretamente.

Usar um tipo de exfoliante de cada vez é suficiente, notas Jaliman. “Caso contrário, você corre o risco de tirar a sua pele de seus óleos naturais ou over-exfoliando.”

Ela também adverte contra o uso de um exfoliante físico e químico ao mesmo tempo, a menos que ambos os exfoliantes sejam muito gentis.

Lembre, também, que produtos de cuidados com a pele como soros e máscaras podem conter AHAs e outros ingredientes exfoliantes sem serem rotulados como exfoliantes. Em outras palavras, você já pode estar usando mais de um tipo sem perceber.

Você pode exfoliar o seu rosto a qualquer hora do dia. Algumas pessoas preferem se exfoliar no para um olhar fresquinho, enquanto outros exfoliam para remover qualquer acúmulo diurno de pele morta.

Sempre que você decide se exfoliar, a limpeza é o primeiro passo vital. Use uma fórmula gentil para lavar o rosto e enxaguar minuciosamente.

Quando se trata da exfoliação real, a técnica difere para tipos químicos e físicos.

Se você escolheu um método físico como um esfregão, Jaliman recomenda:

  • aplicando uma quantidade de tamanho de pé-tamanho na sua testa, queixo, nariz e bochechas
  • usando um pincel de rosto macio, esponja ou laço pano para massagem em sua pele com movimentos circulares gentis para cerca de 30 seconds
  • enxaguando com água fria ou luquaquecida

Se você estiver usando um exfoliante químico, Jaliman recomenda grudar nas direções na etiqueta, já que cada produto é diferente. Siga com o, incluindo soros, tratamentos à vista, e hidratantes hidratantes.

E lembre-se, Jaliman diz, para usar sempre durante o dia. (Você vai querer aplicar protetor solar pouco antes da maquiagem.)

“Fresh skin is revelou quando você se exfoliate, então sua pele agora é mais sensível ao sol”, ela explica.

Se o seu rosto começar a olhar ou se sentir irritado, geralmente é melhor cortar de volta em exfoliante e conectar-se com um dermatologista.

A exfoliação corporal muitas vezes envolve produtos mais abrasivos, como pedras de bombear, que você não usaria em seu rosto. Mas a esfoliação química gentleira ainda é uma opção, é claro.

Tente se exfoliar o máximo de seu corpo possível. A pele morta pode se construir em todos os lugares, mas você vai querer prestar uma atenção extra a áreas que tendem a ser mais secas:

  • joelhos
  • cotovelos
  • pés
  • coxas
  • nádegas

Jaliman recomenda exfoliar seu corpo no chuveiro.

  • Cleanse primeiro.
  • Tire seu exfoliante escolhido e esfregue suavemente sobre sua pele em um movimento circular.
  • Rinse.
  • Aplicar loção ou creme diretamente depois.
  • Para áreas mais complicadas, como os seus pés, você pode comprar esfregaços e pejos especialmente formulados ou usar uma pedra de abóbora.

Evite áreas exfoliantes com cortes, feridas ou pele quebrada até que você cicatrizar. E, é claro, se você notar alguma irritação, dê um descanso para o seu corpo por alguns dias.

Embora você possa se sentir tentado a tentar remover o máximo de pele morta possível para a pele lisa e brilhante, exfoliar muitas vezes pode realmente ter o efeito oposto.

“Se você sobrepor-exfoliar a pele, você pode experimentar vermelhidão, irritação e peeling”, explica Chacon. “Sua pele também pode se sentir desconfortável e apertada.”

Se você notar alguma das anteriores, evite exfoliantes até que sua pele tenha se acalmado. Nunca dói receber alguma orientação de um dermatologista ou outro profissional de saúde.

Exfoliante tem uma série de benefícios.

“Ele se livra de toda aquela pele morta que faz nosso complexão parecer maçante”, diz Jaliman. Isso, acrescenta ela, ajuda a prevenir poros entupidos e permite que outros produtos de cuidados da pele penetre sua pele de forma mais eficiente.

A esfoliação também pode impulsionar a produção e promover uma mais suave e mais brilhante complexação.

Basta manter o seu em mente ao iniciar uma rotina. Se você tem a pele seca, sensível ou quebra-quebra, a exfoliação física pode se provar agressiva demais-mas os exfoliantes mais fortes podem funcionar bem para a pele oilier.

Ainda não tem certeza de como você deve se exfoliar, ou com que frequência? Um dermatologista pode oferecer conselhos mais personalizados.

Você geralmente vai querer usar exfoliantes diferentes em seu rosto e corpo, já que a pele em seu rosto é mais delicada.

Keeping seu tipo de pele em mente pode ajudá-lo a escolher o produto certo.

  • skin Normal. A maioria dos produtos é provavelmente segura para use.
  • Dry skin. Aim para usar fórmulas químicas mais delicadas como o ácido glicólico.
  • pele oleosa. Você pode geralmente levar sua escolha de exfoliantes físicos ou exfoliantes químicos mais fortes.
  • skin Combination. Aproveite o melhor dos dois mundos ao escolher métodos gentis para áreas mais secas e esfregue para as áreas de oilier.
  • Sensitive skin. Use produtos gentis formulados para a pele sensível e procure por enzimas naturais como mamão e romã.

À procura de um exfoliante físico hidratante? Jaliman recomenda. Ele contém jojoba e óleo de rícino junto com extrato de soja hidratante.

Ela também é fã de, que contém um ácido polihidroxila (PHA).

“Ela se exfolia suavemente sem mais secar a sua pele”, diz Jaliman, passando a explicar que o pantenol dentro ajuda a hidratar a pele enquanto calam a irritação.

Chacon aconselha testar qualquer produto novo em uma área menos delicada de pele, como os seus pés. Ela também recomenda a leitura de reviews para ver o que os outros dizem sobre o produto. Verificar a lista de ingredientes para qualquer coisa que você possa ser alérgica ou sensível é sempre sábio, também.

Você também pode encontrar ingredientes exfoliantes naturais, como canela e farinha de aveia finamente moída, na sua dispensa. Só tome cuidado quando, já que grandes grânulos podem facilmente danificar a sua pele.

Pode ser complicado encontrar o equilíbrio exfoliante certo para a sua pele. Uma vez que você sabe o que a sua pele precisa, no entanto, geralmente é apenas uma questão de aderir a um planejamento regular e não exagerá-lo.

Se você notar alguma alteração indesejada, um dermatologista pode sempre oferecer orientação adaptada ao seu tipo de pele e necessidades de cuidados com a pele.

Lauren Sharkey é uma jornalista radicada no Reino Unido e autora especializada em questões de mulheres. Quando ela não está tentando descobrir uma maneira de banir enxaquecas, ela pode ser encontrada descobrindo as respostas às suas perguntas de saúde espremidas. Ela também escreveu um livro traçar perfis de jovens ativistas mulheres em todo o planeta e atualmente está construindo uma comunidade de tais rebolinhas. Pega ela em cima.