Instantâneos Home Remédios para Constipação

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14 de julho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

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Mayur Kakade / Getty Images

A constipação é uma condição comum que pode causar um extremo desconforto. Quando suas entranhas não movimentam resíduos de seus intestinos, a pressão pode ser intensa-e o desejo de alívio pode fazer você se sentir bastante desesperado.

Durante séculos, pessoas de todo o mundo confiaram nos remédios Ayurvedic para aliviar a constipação sem causar dor adicional. De fato, estudos clínicos estão começando a pegar até o que a cultura indiana compreendeu por gerações sobre os ingredientes tradicionais de ervas e outras curas indianas para a constipação.

Pelo que sabemos até agora, alguns remédios indianos são mais eficazes para tratar a constipação do que os outros. Vamos dar uma olhada em alguns dos remédios indianos mais populares para alívio de constipação instantânea, incluindo o que a ciência diz e como você pode experiê-los em casa.

A mostrou que o gengibre tem uma história longa e estabelecida como uma ajuda digestiva. O gengibre diminui a pressão sobre seus intestinos inferiores, o que pode ajudá-lo a ter um movimento intestinal quando constipada.

Um dos testes clínicos mostrou que pessoas que levaram 100 miligramas (mg) de extrato de gengibre tiveram aumento de movimento em suas entranhas quando comparadas a um grupo de controle que tomou um placebo. O que é mais, o gengibre também pode ajudá-lo a gerenciar outros sintomas que muitas vezes vêm junto com constipação, como, cãiberamento e bloguear.

O gengibre é geralmente considerado seguro para as crianças assim como as pessoas que estão grávidas ou enfermeiros. Na verdade, o gengibre é até recomendado para pessoas que experimentam náuseas e constipação durante.

Como usá-lo

Para usar o gengibre para constipação, você pode fatiar a raiz de gengibre crua em pedaços e mastigá-lo lentamente. Se o gosto não concordar com você, experimente amamentando alguns ou simplesmente steeping.

é um remédio de ervas que combina gooseberry indiana, mirobalan negro e microbalano bellerico. Além de suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, a Triphala funciona como um laxante leve. Triphala pode até ser tomada oralmente em pequenas doses para ajudar a promover a perda de peso e prevenir cânceres digestivos.

A mostrou que há um corpo significativo de pesquisa clínica para apoiar o uso de Triphala para aliviar a constipação ocasional. No entanto, as crianças e as pessoas que estão grávidas ou amamentando são aconseladas a evitar tomar Triphala.

Como usá-la

Você não precisa tipicamente fazer nada para preparar Triphala em casa. Você pode adquirir a mistura de ervas na forma de um líquido, pó ou pílula.

, também conhecida como manteiga clarificada, é popular na culinária indiana, bem como remédios caseira. Há algumas pessoas que juram adicionando ghee ao leite morno ou água morna e bebendo antes de dormir para aliviar sintomas de constipação.

Não há muita pesquisa para voltar a usar ghee de vaca e leite para tratar a constipação. Os laticínios tendem a piorar os bloqueios intestinais e os sintomas de angústia gastrointestinal, como câimbras. As provas que temos para usar ghee no leite para constipação é maioritariamente anedótal.

Como utilizá-lo

Se você não tiver sensibilidade para laticínios, pode valer a pena uma tentativa de dissolver uma colher de sopa de ghee em uma pequena xícara de leite morno antes de dormir. Se você realmente precisa de algo para trabalhar rapidamente, você pode estar melhor tentando algo mais primeiro.

é um blend de ervas feito de flores de plantas na família legume. As plantas de Senna são cultivadas em todo o mundo, mas um tipo particular de senna é cultivado na Índia por suas propriedades de saúde.

folhas de Senna contêm compostos chamados sennosides, o que pode irritar o seu aparelho digestivo apenas o suficiente para estimular um movimento intestinal.

Senna não é recomendado se você está grávida, amamentando ou se você está atualmente tirando os tintos sanguíneos ou medicamentos esteróides. Senna só deve ser usado para alívio ocasional de constipação, já que usá-lo demais pode causar danos ao seu aparelho digestivo.

Como usá-lo

Senna pode ser comprado em sacos de chá, ou você pode adquirir as folhas para fazer cerveja usando uma bolinha de chá.

Limão (e outras frutas cítricas) contêm altas doses de vitamina C, assim como fibra solúvel em água. Cítricos também podem, às vezes, estimular o seu cólon. Provavelmente é por isso que algumas pessoas usam a água de limão quente como forma de fazer as coisas se movem quando a constipação se torna um problema.

Uma mostrou que o pó de casca de limão ajuda a aliviar a colite.

A boa notícia é que este remédio é seguro para praticamente qualquer criança que tem idade suficiente para beber suco de limão diluído, assim como para as pessoas que estão grávidas ou amamentando.

Como usá-lo

Para experimentar este remédio, simplesmente esprema um suco de limão fresco em água que é quente ao toque e gole-o lentamente, de preferência pela manhã. Além disso, tente se manter hidratado com água regular durante todo o dia para tentar aliviar sua constipação.

Há abundância de outros que você pode tentar a constipação. Você pode combinar esses remédios com os tradicionais Ayurvedic, ou você pode optar por demorá-lo devagar até encontrar algo que funcione para você. Aqui estão algumas sugestões:

  • Drink abundante de água.
  • Experimente um.
  • Faça uma breve sessão de yoga usando.
  • Vá para um jog ou tente outro exercício de luz.
  • Use um para suaviir suas fezes.
  • Comer um conhecido para ajudar a aliviar a constipação, como ameixas, maçãs, figos ou espinafres.

Há remédios caseiros da medicina Ayurervedic que realmente funcionam para a constipação. Mas não há ninguém-tamanho-ajusta-tudo, remédio caseiro “instantâneo” para sintomas de constipação e transtorno digestivo.

os remédios naturais podem trabalhar maravilhas, mas isso não quer dizer que você não deve abordá-los com a mesma carefulidade e considerações que você usaria para qualquer outro tipo de medicamento.

Fale com um profissional de saúde se constipação é algo com o qual você está lidando com uma base frequente.