Leia Isso Se Você Está Se Perguntando Por Que Eu Não Posso Pegar O Wet? ‘

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4 de setembro de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

close up of pink rose petals covered in dew

close de pétalas de rosa rosa cobertas em orvalho

Kelly Knox / Stocksy United

Se você está lendo isso (olá!), chances são você está se sentindo autoconsciente sobre seus níveis de lubrificação.

Então, vamos dizer isso bem aqui, agora mesmo: Seus níveis de lubrificação natural não são nada de que se envergonhar. (Leia isso de novo).

Ainda assim, se você não está ficando tão molhado quanto você gostaria de estar, você pode estar se perguntando W-H-Y.

Aqui, os especialistas compartilham o que fazer se os seus níveis de lubrificação estão afetando sua vida amorosa. E mais, dissipar a ideia dos níveis de lubrificação perfeitos.

A gente acredita que o prazer é um aspecto fundamental de uma vida sexual segura e saudável. É por isso que contamos com escritores experientes, educadores e outros especialistas para compartilhar suas sugestões sobre tudo a partir da técnica que você usa para o brinquedo sexual que você compra.Nós só recomendamos algo que nós genuinamente amamos, por isso, se você vir um link de loja para um produto ou marca específica, saiba que ele foi minuciosamente pesquisado-se você sabe o que queremos dizer. Wink.

A lubrificação Vaginal NÃO adere à cláusula Goldilocks. Não há essa coisa de muito, muito pouco, ou uma quantidade de lubrificação ‘apenas certa’.

“Não existe uma quantidade perfeita universal de lubrificação”, diz doutor em fisioterapia, autor de “.”

“A quantidade certa de lubrificação vai variar a pessoa-para-pessoa”, diz ela.

A ideia de que há uma quantidade certa de lubrificação é simplesmente outra ferramenta projetada para envergonhá-se de vagina-havers por sua sexualidade e corpos, diz ela. Ugh.

É claro que há momentos em que os níveis de lubrificação de alguém são sintomáticos de.

“Se alguém está produzindo muita lubrificação natural fora dos contextos sexuais, pode ser um sinal de infecção”, diz a psicóloga e terapeuta sexual Megan Fleming, a residente sexpert com, uma varejista de prazer sexual comprometida em melhorar sua vida sexual.

E no lado flip, se alguém está produzindo tão pouca lubrificação que a penetração vaginal causa microabrasões e dor, pode ser um sintoma de,, ou gravidez.

Tipicamente, os baixos níveis de lubrificação também são acompanhados por outros sintomas, incluindo:

  • queimando
  • pain
  • itchy
  • irritation

A boa notícia: Existem soluções alternativas para todos estes. “Visite seu ginecologista ou provedor de saúde para descartar a infecção e check in”, sugere Jeffcoat.

Os seus níveis de lubrificação são impactados por uma variedade de fatores físicos, psicológicos, emocionais, psicossociais e sexuais. Incluindo:

  • níveis de hidratação
  • uso de drogas e álcool
  • níveis de estresse
  • níveis de atividade
  • dieta
  • hora do mês
  • idade

Um dos ingredientes mais necessários para o lubrificante feito pelo corpo é. “Baixo estrogênio vai contribuir para diminuição da lubrificação”, diz Jeffcoat.

“Menopausa, pós-parto, amamentação e alimentação no peito são todos os momentos em que os níveis de estrogênio ditam, e, por isso, os tempos em que é especialmente comum as pessoas experimentam a secura vaginal”, diz ela.

Ultimamente, se a quantidade de lubrificação que o seu corpo está criando está interferindo ativamente nas suas atividades diárias, é um problema.

Se a quantidade de lubrificação que você está produzindo está te mantendo de usar certas roupas de baixo ou bottoms, usando certos produtos menstruais, participando de certas atividades ou tendo certos tipos de sexo, é hora de bater um papo com um profissional de saúde.

Outro sinal algo está desligado? Houve uma mudança drástica em quanta lubrificação você está produzindo.

“Se você notar uma mudança significativa na quantidade,, ou da descarga ou lubrificante que você está criando, você deve trazer esses sintomas para o seu provedor”, diz Fleming.

Se você está lendo isso, as chances são de que você esteja procurando um plano de jogo para acabar com o seu chamado dry-spell. Bem, isso é exatamente o que está fornecido abaixo.

1. Susta qualquer subjacente W-H-Y com o seu profissional de saúde

Há uma série de condições médicas subjacentes que podem fazer com que alguém crie menos lubrificante, incluindo:

Certos medicamentos também podem afetar a auto-lubrificação. “Os medicamentos para alergia, por exemplo, não secam apenas o nariz”, diz Fleming. ” também são famosas conhecidas por afetar os níveis de lubrificação. ”

Então, são certos medicamentos de controle de natalidade.

Sua movimentação: Ao invés de quitar os medicamentos gelados-a Turquia, fale com um médico ou outro profissional de saúde sobre se a secura é um possível efeito colaterais.

Se for, você pode se inclar em alternativas de lube (mais sobre isso abaixo). Ou, se a falta de lubrificação estiver impactando muito a sua vida, você pode pedir para fazer um switcheroo med.

2. Não dê a seus níveis de lubrificação muito poder

O Fleming adverte os solicitantes de prazer contra seus níveis de lubrificação.

“É comum alguém supor que eles não são, ou não mais, atraídos por alguém ou com alguém porque seus níveis de lubrificação não são altos”, diz ela.

Mas os níveis de lubrificação não são, na verdade, um bom indicador de excitação! “O melhor indicador de excitação é alguém ou reconhecer um interesse em sexo dentro de si mesmo.”

Plus, enquanto os níveis de lube são uma manifestação física de excitação, portanto, é:

  • skin flushed
  • erets nipples
  • genitais engordados
  • sons aumentados e cheiros

3. Parem de se estressar

“Dizem que o estresse é o assassino da libido”, diz Fleming. “E isso significa níveis de lubrificação, também.”

Por quê? Porque todo o sistema endócrino está interligado, quando um hormônio sobe pode fazer com que outros se abaixem.

Os níveis de estresse crescentes, por exemplo, podem levar a um aumento do cortisol (coincidentemente conhecido como o “hormônio do estresse”).

Quando os níveis de cortisol aumentam, ele pode fazer com que seus níveis de estrogênio caiam. Isso, por sua vez, pode causar uma diminuição na lubrificação vaginal.

“O estresse também causa inflamação no corpo, o que impacta negativamente o fluxo sanguíneos e o processo de arousal natural”, acrescenta Fleming.

Sua movimentação: Seja ela ou, pintura ou Pelotoning, incorpore sua prática de busto de estresse no seu dia a dia.

4. Rampa up play pré-penetrativo

“Em média, é preciso ter vagina-havers três vezes mais tempo para se autolubrificar e ficar excitada como faz as pessoas com pênis”, diz Fleming. Sim, você leu esse direito: três vezes!

“É comum as pessoas acharem que não estão produzindo lubrificação suficiente quando realmente, não estão dando tempo suficiente para que seus corpos produzam dito lubrificação”, diz ela. Mente soprando!

Sua sugestão: Slow your hanky-panky wayyyyy down. Passar tempo explorando, massagem não genital, e estimulação do peito antes de rumar para o sul.

5. Dê a bota para qualquer boo que te envergonha pelos seus níveis de lubrificação

Loves, se um parceiro está te xamando sobre o quão molhado (ou não) você está, há uma questão maior acontecendo aqui! Muitas vezes é um sinal de que eles se sentem confortáveis te colocando para baixo, envergonhando você, e perpetuando ideais de corpo prejudiciais (irreais).

Agora, se você realmente ama essa pessoa você pode decidir que vale a pena se sentar com eles e dar a eles uma aula de lubrificação 101. (Basicamente, explicando que seus níveis de lubrificação não são um indicador de seus níveis de arousal).

No entanto, se eles continuarem a envergonhá-lo por algo que seu corpo faz, é hora de mostrá-los a porta.

6. Invista em algum lube!

Wish you be a little wetter? Boa coisa que é tão fácil quanto esquadrar alguma loja comprou lube para a sitch.

Fleming diz,, e são todas boas opções.

Não há hierarquia de lube

Apesar de mumbo-jumbo cultural, body-made lubricação não é superior à lubrificação comprada por histórias. Lube é lube é lube é lube.

Fleming recomenda incorporar o lube inicial-on durante o tempo sexy.

“O corpo associa o sentimento de umidade com a excitação, o que pode ajudar a promover o relaxamento e a excitação”, diz ela. Ao adicionar lube cedo, você está incentivando o seu corpo a facilitar no momento.

Também importante notar: Adicionando o lube mais cedo não significa derrapar em tempo de pré-play!

7. Fale com um profissional de saúde sobre hidratantes vaginais

Diferentes do que lube, os hidratantes vaginais são supositores vaginais e cremes que são projetados para serem usados diariamente -não apenas durante o sexo vaginal penetrativo-para aumentar os níveis de lubrificação do corpo.

A finalidade dos hidratantes vaginais é ajudar a apoiar (via umidade) os tecidos delicados no canal vaginal interno, que podem secar e finos quando os níveis de estrogênio caem, explica Fleming.

Muitas vezes usadas por pessoas que vivem com câncer e sobreviventes do câncer, assim como menstruadores pós-menopausa, os hidratantes vaginais são para todos. Se você acha que poderia se beneficiar de um hidratante vaginal, fale com um médico ou outro profissional de saúde para saber mais.

8. Considere tentar suplementos sexuais

Há uma série de suplementos tópicas e orais que são comercializados como lubrificantes-e boosters de libido.

Verdade, a ciência por trás desses suplementos é bem limitada.

Mas se o seu profissional de saúde lhe der a luz verde, você pode optar por tentar algo como ou.

“O VitaFLUX é um suplemento oral projetado para impulsionar os níveis de óxido nítrico, o que pode promover o fluxo sanguíneos”, diz Fleming. “Aumento do fluxo sanguíneos aumenta a excitação e naturalmente melhora os níveis de lubrificação natural.”

O Óleo de Foria Awaken é um óleo de coco infundado com botânicos e CBD que é dito para melhorar o arousal quando aplicado topicamente. O CBD é um vasodilatador, significando que aumenta o fluxo sanguíneos.

O pensamento, explica Fleming, é que pode promover o fluxo sanguíneos para os genitais e, portanto, naturalmente apoiar os níveis de lubrificação, também.

Você níveis de lubrificação são provavelmente totalmente (totalmente!) normais!

Mas se você está preocupado, dê a sua clínica local ou a outro profissional de saúde um anel. Eles podem ajudá-lo a descobrir como aumentar o seu brilho natural, assim como compartilhar como adicionar o molhado manualmente.

Porque afinal, quando se trata de sexo, mais úmida é de fato melhor! Mas essa moleza * não * precisa ser feita pelo corpo.

Gabrielle Kassel é uma escritora de sexo e bem-estar nova-iorquina e CrossFit Level 1 Trainer. Ela se tornou uma pessoa matinal, testou mais de 200 vibradores, e comeu, bêbado, e escovado com carvão-tudo em nome do jornalismo. Em seu tempo livre, ela pode ser encontrada lendo livros de autoajuda e romances de romance, bancada de bancada ou pole dançando. Siga ela em diante.