Normal vs Dangerous Heart Rate: How to Tell the Difference

Normal vs Dangerous Heart Rate: How to Tell the Difference

3 de outubro de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

Taxas cardíacas podem variar de pessoa para pessoa, mas o que é considerado normal? E quando é que uma taxa de coração é considerada perigosa? Leia on para saber mais.

Enquanto a idade e o nível de atividade podem afetar o seu ritmo cardíaco, há alguns parâmetros “normais”.

Como um explainer, o seu é quando seu coração está bombeando a mínima quantidade de sangue que seu corpo precisa porque você está em repouso.

Taxa de coração de descanso normal para adultos

Para a maioria dos adultos-incluindo adultos seniores-uma frequência cardíaca de repouso normal é entre .

Atletas podem encontrar seus, entre 40 60 batimentos por minuto.

Normal repousando a frequência cardíaca para crianças

À medida que as crianças crescem, suas normais repousando as variações cardíacas de repouso. De acordo com:

    Newborns a 1 mês: 70 190 batimentos por minuto
  • Infants de 1 11 meses de idade: 80 160 batimentos por minuto
  • Crianças de 1 2 anos: 80 130 batimentos por minuto: 80 120 batidas por minuto
  • : 75 5 batidas por minuto: 75 115 batidas por minuto

    : 70 7 batidas por minuto

  • Crianças 10 anos e mais velhas: 60 100 batimentos por minuto

Fatores que podem afetar a frequência cardíaca de repouso

Além da idade, há alguns outros fatores que podem afetar sua frequência cardíaca de repouso.

  • Temperatura. Sua frequência cardíaca pode aumentar levemente quando você está exposto a temperaturas quentes.
  • Os efeitos colaterais do Medicamento. Por exemplo, medicamentos como pode diminuir sua frequência cardíaca de repouso.
  • Emoções. Se você está ansioso ou animado, sua frequência cardíaca pode aumentar.
  • Peso. As pessoas que estão vivendo com obesidade podem ter uma frequência cardíaca de repouso mais alta. Isso porque o coração tem que se esforçar mais para abastece o corpo com sangue.
  • Condicionamento ou desaquecimento cardiovascular
  • Anemia
  • Endocrina ou anormalidades hormonais.
  • Síndrome da taquicardia postural (PoTS). Essa síndrome produz um aumento anormal da frequência cardíaca depois de sentar ou de pé. Além de palpitações cardíacas, alguns sintomas típicos de PoTS incluem tontura e desmaios.
  • O posicionamento do corpo. A taxa de coração pode aumentar temporariamente quando você se move de uma sentada para uma posição em pé.
  • Smoking. Os fumantes tendem a ter uma frequência cardíaca de repouso mais elevada. pode ajudar a trazê-lo de volta para baixo.

O que é frequência cardíaca máxima?

Sua frequência cardíaca máxima é um cálculo que ajuda você a descobrir qual a sua taxa de coração de alvo ideal durante o exercício.

Você pode estimar sua frequência cardíaca máxima relacionada ao age-coração. Por exemplo, para uma pessoa de 35 anos de idade, a taxa de infarto máximo relacionado à idade seria calculada como 220-35 anos = 185 batimentos por minuto (bpm).

Este cálculo de frequência cardíaca máxima ajuda a ver se você está se exercitando muito forte, ou não colocando energia suficiente em. Seus usos este cálculo para refletir o bpm ideal você precisa para um ótimo workout.

, sua frequência cardíaca de destino durante as atividades de intensidade moderada é cerca de 50-70% de frequência cardíaca máxima, enquanto atividade física vigorosa deve resultar em cerca de 70-85% do seu máximo.

Então, para este indivíduo de 35 anos de idade, uma ótima taxa de coração de destino para ser objetivo é entre 93-157 bpm (50-85% de seu máximo).

Pode haver momentos em que você experimenta uma frequência cardíaca que é mais rápida ou mais lenta do que o que é normal para você. Nem toda instância única desse tipo de desequilíbrio de bpm é considerada “perigosa”, especialmente quando ela está sendo monitorada por um médico.

Taxa cardíaca alta

Quando o seu ritmo cardíaco é muito rápido, é chamado taquicardia. Para os adultos, uma frequência cardíaca rápida é definida como uma frequência cardíaca.

No entanto, o que é considerado muito rápido pode também depender da sua idade e da saúde geral.

Há de taquicardia. A sua classificação baseia-se na sua causa e na parte do coração que afectam. Experimentar taquicardia pode ser temporário.

Algumas possíveis causas de taquicardia podem incluir:

  • uma condição de saúde subjacente
  • ou
  • consumo pesado de cafeína
  • consumo pesado
  • anemia
  • problemas hormonais (i.e., tireóide)
  • febre
  • exercícios intensos ou estrondosos ou atividade física
  • efeitos colaterais da medicação
  • fumar cigarro
  • certo uso de drogas (tais como)

Taxa cardíaca baixa

Quando o seu ritmo cardíaco é muito lento, é referido como. A Bradycardia é tipicamente definida como uma frequência cardíaca que é menor do que.

Para atletas e pessoas que se exercitam regularmente, uma frequência cardíaca de menores de 60 batimentos por minuto é normal e até mesmo saudável.

Algumas possíveis causas de bradicardia incluem:

  • efeitos colaterais a partir de medicações
  • uma condição de saúde subjacente
  • ser um adulto mais velho
  • problemas com o sistema de condução do coração

Borderline ou bradicardia ocasional pode não precisar de tratamento. Mas a bradicardia prolongada, ou bradicardia que não é tratada, pode tornar-se mais grave.

Certas condições subjacentes são tipicamente o verdadeiro decididor do que é uma taxa de coração “perigosa”. Se você já estiver vivendo com doença cardíaca, insuficiência cardíaca, ou um histórico de doenças cardíacas e notar uma flutuação em sua frequência cardíaca, você deve ir ao médico assim que puder, como pode ser um sinal de uma complicação grave.

Quando é que é uma emergência?

Se você notar subitamente uma mudança no seu batimento cardíaco que é acompanhada por:

  • apertar aperto ou dor
  • ou levemente-ouvido
  • desmaiar
  • praticar a intolerância

Pode ser um sinal de uma complicação grave do coração, e você deve se levar ao médico ou ao pronto-socorro assim que em breve como você pode.

Embora haja uma grande variedade de dispositivos vestíveis que podem ajudá-lo a verificar sua própria frequência cardíaca, você também pode.

A American Heart Association:

  • Encontre seu pulso na parte interna do seu pulso
  • Usando as pontas dos seus dois primeiros dedos, pressione levemente sobre a artéria
  • Conferir seu pulso por 30 seconds segundos e, em seguida, multiplique esse número por 2 segundos para encontrar suas batidas por minuto

Nota: Não confie neste método se você estiver se sentindo como seu coração está batendo muito rápido ou lento demais e você está desconfortável demais e você está desconfortável. A melhor solução para este cenário é conseguir um conselho médico.

Tachycardia, que novamente é quando o seu ritmo cardíaco é mais rápido do que deveria ser, pode ser causado por condições de saúde subjacentes, tais como:

  • que está afetando o fluxo sanguíneos
  • lesão no coração, como a partir de um
  • arritmias ventriculares ou supraventriculares

Tomar drogas ilegais (como os estimulantes, como a cocaína ou metanfetaminas) ou usar mal os medicamentos isentos de prescrição e não prescrição (como pílulas de dieta) podem também fazer com que o seu coração bata muito rápido.

Outros, menos motivos sérios para uma taxa de coração rápido incluem:

  • beber cafeína
  • beber álcool
  • stress
  • exercício físico do coração

Você deve visitar seu médico se a sua frequência cardíaca estiver consistentemente acima de 100 batidas por minuto ou abaixo de 60 batidas por minuto (e você não é um atleta), e / ou você também está experimentando:

  • shortinho of breath
  • desmaios de desmaios ou tonturas
  • sentindo-se ou tontura em seu peito
  • sentindo dor ou desconforto em seu peito
  • ter dor ou desconforto no peito
  • intolerância de exercícios

Seu médico pode usar uma variedade de ferramentas de diagnóstico para ajudar a diagnosticar a sua condição, incluindo:

  • . Esta é uma máquina EKG menor e portátil que você usa por um tempo de set de tempo para ajudar o seu médico a monitorar seus sinais eletrocardiográficos.
  • . Também referido como um ECG ou EKG, esta ferramenta de diagnóstico usa pequenos eletrodos para registrar a atividade elétrica do seu coração. Seu médico pode usar as informações coletadas para determinar se anormalidades cardíacas estão contribuindo para a sua condição.
  • . Às vezes chamado de teste de esteira, isso pode ajudar a diagnosticar pessoas cujos sintomas podem ser exercícios relacionados.
  • . Isso mede como a sua pressão arterial e a frequência cardíaca responde quando você vai de deitada para ficar em pé. Pessoas que lidam com os feitiços de desmaios são geralmente candidatos.
  • Testes de imagens. Imagem pode ser usada para avaliar se há alguma anormalidades estruturais em seu coração que podem estar contribuindo para sua condição. Os possíveis testes de imagem podem incluir,, e.
  • testes. Feito sob anestesia local, este procedimento envolve cateteres de eletrodo temporário sendo encadeados através de veias ou artérias no coração para registrar os sinais elétricos do coração.

Uma vez feito um diagnóstico, seu médico trabalhará com você para desenvolver um plano para tratar e gerenciar sua condição.

Você deve sempre ter como objetivo cuidar bem de seu coração. Isso inclui fazer coisas como, comer uma variedade de, minimizar o álcool, e gerenciar o seu peso.

adicionalmente, você deve visitar seu médico regularmente para os físicos. Não só é uma boa prática, mas também pode ajudar com a detecção precoce de coisas como ou anormalidades de pressão arterial.

Se você já tem doença cardíaca, deve monitorar cuidadosamente sua condição e se ater ao seu plano de tratamento. Tome todas as medicações conforme instruções do seu médico. Certifique-se de informar prontamente qualquer novo ou piora dos sintomas.

Algumas dicas adicionais de funcionamento preventivo para ajudar a manter o coração saudável e feliz incluem:

  • Encontre maneiras de. Exemplos de maneiras de fazer isso podem incluir coisas como ioga ou meditação.
  • Limitar o seu quando possível. Usar muita cafeína pode levar a aumentos na frequência cardíaca.
  • Limites sua ingestão de bebidas energéticas pela mesma razão.
  • . As mulheres e os homens com mais de 65 anos só devem tomar uma bebida por dia. Os homens com menos de 65 anos devem ter apenas duas bebidas por dia.
  • Questão fumar. Fumar aumenta a sua frequência cardíaca, e pode ajudar a trazê-lo de volta para baixo.
  • Pense duas vezes antes de usar maconha. O consumo de maconha para algumas pessoas.
  • Fique atento aos efeitos colaterais da medicação. Alguns medicamentos podem afetar o seu ritmo cardíaco. Sempre esteja ciente de possíveis efeitos colaterais antes de tomar uma medicação.
  • Priorizar o sono, e certifique-se de que não está lidando com apneia do sono, uma doença comum que pode causar lapsos na respiração enquanto dorme e também pode afetar a frequência cardíaca.

A frequência cardíaca de Resting pode variar de pessoa para pessoa e pode ser influenciada por uma variedade de fatores. Uma frequência cardíaca de repouso normal para um adulto (que não é atleta) é entre 60 e 100 batimentos por minuto. A frequência cardíaca normal para as crianças muda à medida que envelhecem.

Tanto a taquicardia (frequência cardíaca rápida) quanto a bradicardia (baixa frequência cardíaca) são tipicamente indicadores de outras condições de saúde. Se esquerda não tratada, eles podem levar a complicações de saúde potencialmente graves.

Se você está experimentando uma frequência cardíaca que é consistentemente alta demais ou muito baixa, você deve marcar uma consulta com seu médico, já que há uma variedade de motivos que isso pode estar ocorrendo. Embora nem todos esses motivos sejam perigosos, alguns poderiam ser sinais de problemas cardíacos.