O Nail Picking Associado a Ansiedade?

O Nail Picking Associado a Ansiedade?

21 de janeiro de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

Ocasionalmente pegar em uma unha uníscada ou um hangnail não costuma ser motivo de preocupação, mas constantemente pegar em suas unhas poderia indicar estresse subjacente ou um transtorno de ansiedade.

Onychotillomania é o termo médico para um distúrbio de picagem de unha, enquanto o transtorno de morador de unha é conhecido entre a comunidade médica como onychophagia. Algumas pessoas podem escolher em suas unhas quando se sentem nervosas ou estressadas, enquanto outras o fazem habitualmente sem perceber.

Enquanto o nail picking e a mortadela são muitas vezes associados a crianças, esses comportamentos podem se estender na vida adulta. Um médico pode ajudá-lo a entender as causas do frequente captação de unhas e recomendar terapias-e às vezes medicações-que podem ajudá-lo a quebrar esse ciclo.

Nail picking e ansiedade

Nail picking e biting podem aparecer ocasionalmente como um mecanismo de coping. Em outras instâncias, esses comportamentos comuns podem ser difíceis de controlar e são feitos habitualmente em resposta aos transtornos de ansiedade.

Nail biting, em particular, é especialmente comum. Pensa-se em começar em algum momento durante a infância, com cerca de 45 de teens mostrando esse comportamento. Ainda assim, muitos outros persistem passados os 18 anos. De fato, 20 a 30 das pessoas são pensadas para se engajar em mordidas de unhas habituais.

A captação de Nail ou mortadela não são transtornos individualmente reconhecidos pelo Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5). No entanto, podem ser sintomas de um transtorno de ansiedade. Tais hábitos também podem ser considerados um comportamento repetitivo focado no corpo, que pode coincidir com a ansiedade.

Pesquisadores acreditam que o nail picking pode indicar uma questão subjacente se você:

  • escolher compulsivamente suas unhas por hábito
  • continuar a picar ou escolher em suas unhas apesar de quaisquer lesões resultantes
  • tente esconder seus hábitos por vergonha
  • Continuar repetitivamente com estes comportamentos

Se você luta com unhas crônicas picantes ou mordidas, você também pode estar em risco para outros tipos de comportamentos repetitivos focados no corpo, incluindo:

  • cheek biting
  • puxador de cabelo, ou trichotilomania
  • distúrbio de picking da pele, ou excoriação
  • dentes agarrados ou triturados, ou bruxismo

Outros sintomas de ansiedade

Picando e mordendo as unhas não são os únicos sintomas de ansiedade. Outros indicadores de ansiedade podem incluir sintomas graves que interferem no seu cotidiano durante pelo menos 6 meses, como:

  • irritabilidade
  • irritabilidade
  • problemas de queda e permanência no sono
  • medos irracionais, ou fobias
  • preocupação constante
  • dificuldades de concentração
  • tensão muscular
  • inquietação
  • fadiga

comportamentos repetitivos focados em unhas como unha e picking podem também ser sintomas de transtorno obsessivo-compulsivo (OCD). Quando você se envolve nesses comportamentos, você ganha prazer ou alívio, que então continua o ciclo. Pesquisas também mostram que os esmaltes (movimentos repetitivos) podem aliviar a tensão.

Como subtipo de ansiedade, o OCD é conhecido por criar um ciclo de obsessões e compulsões para ajudar a lidar com pensamentos e sentimentos indesejados. Também é possível ter OCD junto com transtorno de ansiedade generalizada (GAD).

Outros transtornos de saúde mental relacionados com comportamentos de picking de unha incluem:

  • Transtorno de hiperatividade de déficit de atenção (ADHD)
  • Transtorno desafiador oposicionista (ODD)
  • síndrome da ansiedade de separação
  • Síndrome de Tourette

Tratamento

Em alguns casos, a picking nail é o resultado de um hábito nervoso. Você pode ser capaz de quebrar esse hábito uma vez que você tenha identificado seus gatilhos. Por exemplo, você nota que escolhe as unhas em momentos de estresse? Ou se você está com fome ou entediado? É importante deslocar o seu foco em direção a essas preocupações em vez disso.

No entanto, isso pode ser difícil no caso de uma condição de saúde mental subjacente. Se você suspeita que seus hábitos de captação de unhas estejam relacionados à ansiedade ou ao OCD, então você pode se beneficiar de tratamentos comportamentais de um profissional de saúde mental.

Terapias

Terapia comportamental cognitiva (CBT) é uma forma de psicoterapia tipicamente usada para condições de saúde mental, incluindo transtornos de ansiedade. Com a ajuda de um psicoterapeuta, você pode ajudar a reenquadrar seus padrões de pensamento e fazer modificações comportamentais. Em crianças, reforços positivos com recompensas podem ajudar.

Habit reversal therapy (HRT) é outra técnica que pode ajudar com esmaltes de unhas. O objetivo é substituir o nail picking ou morder com um hábito mais saudável, como usar uma bola de estresse ou mascar chiclete. A ressalva ao HRT é que ela não irá abordar quaisquer transtornos de saúde mental subjacentes que possam estar contribuindo para seus comportamentos de prego.

Medicamentos

Em alguns casos, seu médico pode prescrever medicamentos para ajudar a aliviar sintomas de distúrbios de saúde mental que interferem na sua vida diária. Esses medicamentos de prescrição alvo de neurotransmissores no cérebro, como serotonina, dopamina e noradrenalina.

Possíveis medicações que podem ajudar a mortadela crônica de unha incluem:

  • serotonina de reabsorção de serotonina de alta dose seletiva (SSRIs) anti-depressivos, com fluoxetina (Prozac) sendo a mais útil para os antidepressivos relacionados à OCD
  • antidepressivos tricíclicos, tais como clomipramina (Anafranil)
  • lamotrigina, que também é usada no tratamento de transtornos bipolares e convulsões
  • olanzapina (Zyprexa), que também é usada para tratar o transtorno bipolar e esquizofrenia
  • naltrexone (Revia, Vivitrol), uma medicação tipicamente usada no tratamento de distúrbios de uso de álcool e substâncias

Como gerenciar na vida cotidiana

Se você escolhe ou morde suas unhas por nervosismo ou ansiedade, você pode ser capaz de ajudar a quebrar este ciclo por conta própria. Considere tentar os seguintes métodos:

  • Mantenha suas unhas manicadas. Também, um comprimento mais curto pode ajudá-lo a resistir à vontade de picar suas unhas.
  • Considerar manicures profissionais. Um técnico de unha não só manterá as unhas em um comprimento saudável, mas também trata hangnails, cutículas e calos que podem ser tentador. Além disso, o pensamento de arruinar uma boa manicure que você gastou dinheiro às vezes é suficiente para algumas pessoas pararem.
  • Usar esmalte amargo. Para algumas pessoas, o gosto horrível deste produto de balcão pode ajudar a resistir à vontade de colocar os dedos em suas bocas. Converse com o pediatra do seu filho antes de usar tais produtos nas unhas das crianças.
  • Coloque curativos adesivos sobre os dedos. Isso pode ajudar a proteger suas unhas de mais picadas e mordidas, enquanto também permite que suas unhas se curtem de quaisquer feridas que você possa ter de tics anteriores.
  • Mantenha as mãos ocupadas. Substituir prego com outro hábito sempre que for confrontado com a vontade. Exemplos incluem usar uma bola de estresse, ir para uma caminhada curta, ou fazer algo criativo como escrever ou crochê.
  • Pergunte ao seu dentista por ajuda. Em alguns casos, eles podem ser capazes de aplicar um dispositivo oral em seus dentes para impossibilitar a picada de suas unhas.

Também é importante ter em mente que chutar o seu hábito de picar ou morder o hábito é um processo gradual. Alguns especialistas recomendam começar com um conjunto de pregos de cada vez. Uma vez que você para de escolher e morder por vários dias, você pode seguir em outro conjunto de pregos até que você tenha parado em ambas as mãos.

Quando falar com um médico

Se você já tentou as dicas acima e ainda não consegue quebrar o ciclo de captação de unhas, pode ser hora de ver seu provedor de saúde para ajuda. Você também deve buscar ajuda se seus hábitos levaram a lesões em suas unhas e dedos.

Seu médico primário também pode encaminhá-lo a um profissional de saúde mental se eles suspeitam que seus comportamentos crônicos de unhas estejam relacionados a um transtorno de ansiedade subjacente, como GAD ou OCD.

A picking de Nail pode indicar um transtorno de ansiedade subjacente, mas esse hábito também pode ter outras consequências para a saúde se deixado não tratado. Estes incluem:

  • danos permanentes ao seu unhas e cutículas
  • infecções fúngicas das unhas
  • infecções de pele e óssea
  • possíveis infecções estomacais das unhas engolindo
  • problemas dentários
  • lesões na sua boca

Você também pode considerar ver um dermatologista se suas unhas e cutículas se tornam infectadas ou deformadas. Este tipo de médico é especialista em condições das unhas, pele e cabelo. Veja o seu dentista se você desenvolver lesões na boca ou deformidades de dentes.

Onde encontrar ajuda

A American Psychological Association é um bom ponto de partida para pesquisar profissionais de saúde mental em sua área. Você também pode procurar um terapeuta de conversação com base em suas necessidades de saúde mental.

Seu médico primário pode ser capaz de recomendar um psiquiatra, um tipo de profissional de saúde mental que pode prescrever e aconselhá-lo sobre medicamentos.

Você também pode ligar para o seu provedor de seguros para uma lista de terapeutas que estão em rede. Certifique-se de perguntar sobre quaisquer custos fora do bolso associados ao seu plano.

A linha de fundo

Ocasionalmente escolher em suas unhas não é geralmente um motivo de preocupação, mas se você achar que o nail picking ou mortadela se tornou habitual, você pode precisar de ajuda do seu médico.

Um profissional de saúde mental pode ajudar se você suspeita de que o nail picking está relacionado a um transtorno de ansiedade. Alguns sinais incluem prego compulsivo e repetitivo de unha ou picking, apesar de quaisquer lesões resultantes.