O que é a Melhor Dieta para Crianças com Psoríase?

O que é a Melhor Dieta para Crianças com Psoríase?

30 de junho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma
  • Se certos alimentos acionam a psoríase de seu filho, evitar esses alimentos pode ajudar a limitar seus sintomas.
  • Uma dieta balanceada pode reduzir o risco de sua criança de outras condições de saúde ligadas à psoríase, como diabetes, pressão alta, e doença cardíaca.
  • Encoragem o seu filho a comer uma grande variedade de frutas, legumes, leguminosas, grãos integrais, nozes, sementes, peixes e outros alimentos ricos em nutrientes. Limite alimentos de alta em gorduras saturadas, gorduras trans, e açúcares adicionados.

Psoríase é uma condição inflamatória crônica que pode causar patches escalonados, conhecidas como placas, para se formar na pele. Se o seu filho tem psoríase, o médico deles pode prescrever medicação e outros tratamentos. Eles também podem recomendar certas mudanças de estilo de vida.

Eating uma dieta rica em nutrientes é importante para a saúde da pele do seu filho e seu bem-estar geral. Em alguns casos, as alterações dietéticas podem ajudar a melhorar seus sintomas de psoríase ou diminuir o seu risco de desenvolver outras condições de saúde.

Ler sobre para saber mais sobre psoríase e dieta em crianças.

Nenhum alimento pode curar psoríase, mas algumas pessoas descom que certos alimentos desencadeiam uma flare de sintomas de psoríase. Se você notou que alimentos específicos parecem estar ligados aos sintomas de psoríase do seu filho, evitar esses gatilhos pode ajudar a limitar os sinalizadores.

A psoríase é uma doença inflamatória crônica que causa inflamação no corpo. Comer uma dieta balanceada com alimentos frescos e ricos em nutrientes pode ajudar a reduzir essa inflamação.

Uma dieta balanceada pode também ajudar a manter o peso do seu filho dentro do intervalo médio. As crianças com obesidade são mais propensas a desenvolver psoríase, e a obesidade está ligada a sintomas de psoríase mais severos. Pessoas com psoríase e obesidade também têm risco aumentado de diabetes, doenças cardíacas e pressão alta.

Se o seu filho tiver obesidade, seu médico pode recomendar mudanças em seus hábitos alimentares ou de exercícios para ajudar a prevenir o ganho de peso e apoiar o desenvolvimento saudável. As crianças não devem ser colocadas em dietas de redução de peso sem o apoio de um profissional de saúde.

Limitar alimentos que são altos em gorduras saturadas, gorduras trans, e açúcares adicionados tem benefícios de saúde para qualquer criança, incluindo crianças com psoríase.

Certos outros alimentos podem desencadear sintomas de psoríase em algumas crianças mas não em outras.

Se você acha que certos alimentos podem estar desencadeando sinalizadores, deixe seu médico de criança saber. Um médico ou nutricionista registrado pode ajudá-lo a identificar e eliminar os triggers de alimentos enquanto garante que as necessidades nutricionais gerais do seu filho sejam atendidas.

Alimentos altamente processados e rápidos

Os alimentos altamente processados e rápidos são frequentemente altos em gorduras saturadas, gorduras trans, sódio e açúcares adicionados. Os grãos refinados também são baixos na nutrição.

Limitar esses alimentos pode ajudar a diminuir o risco de sua criança de:

  • obesidade
  • diabetes
  • pressão alta
  • doença cardíaca

Exemplos destes alimentos incluem:

  • refrigerante, soco de frutas, e outras bebidas açucaradas
  • doces, cookies, bolos e outros doces
  • alimentos fritos e rápidos
  • Alimentos embalados altamente processados

Estes alimentos tendem a conter muitas calorias com poucas vitaminas, minerais ou fibra. Tente limitá-los ao tratamento ocasional.

Não tem certeza se um alimento embalado é altamente processado ou insaluo? Confira a lista de ingredientes.

Foods com 20 ou mais do valor da diária para açúcares adicionados é considerada uma fonte elevada de açúcares adicionados, de acordo com o. Alimentos com 20 ou mais do valor da diária para o sódio é considerado alto sódio.

gorduras saturadas e trans

A carne vermelha (especialmente as carnes processadas, como bacon e cachorro-quente) e os laticínios integrais de gordura são altos em gorduras saturadas. sugere que uma dieta elevada em gordura saturada pode piorar os sintomas psoríase.

Então, limitar os alimentos que são altos em gorduras saturadas na dieta da sua criança pode ser útil.

Para crianças com mais de 2 anos, escolha laticínios com baixo teor de gordura e sirva quantidades moderadas de cortes magras de carne vermelha. Opte por alimentos que são uma fonte de proteína de leaner e gordura insaturada, como aves e peixes.

Gluten

Algumas crianças com psoríase podem se beneficiar de seguir uma dieta sem glúten.

Gluten é um grupo de proteínas encontradas em determinados grãos, incluindo trigo, cevada e centeio. Esses grãos são ingredientes comuns em alimentos como:

  • pão
  • massas
  • massas
  • cookies e outros bens assados

De acordo com a diretoria médica da Fundação Nacional de Psoríase em psoríase e dieta em adultos, comer uma dieta sem glúten pode ajudar a melhorar os sintomas de psoríase em pessoas com sensibilidade ao glúten. Estudos não encontraram benefícios de seguir uma dieta sem glúten para pessoas sem glúten sensibilidade, no entanto.

A pesquisa também mostrou uma associação entre doença celíaca e psoríase. Uma descobriu que as pessoas com psoríase são três vezes mais propensas a ter doença celíaca do que as pessoas sem psoríase.

Se o seu filho tiver sensibilidade glúten ou doença celíaca, eles podem experimentar os seguintes sintomas após comer alimentos com glúten:

  • dor abdominal
  • bloating and gas
  • náusea
  • vomitar
  • diarreia
  • constipation
  • fatigue

Se você acha que seu filho pode ter sensibilidade glúten ou doença celíaca, fale com seu médico.

Não corte o glúten da dieta do seu filho sem falar com o seu médico ou nutricionista primeiro. Eles podem ajudá-lo a aprender a ajustar com segurança a dieta da sua criança enquanto atendem suas necessidades nutricionais.

Para promover a saúde geral, os médicos incentivam as crianças a comer uma grande variedade de alimentos ricos em nutrientes, especialmente:

  • frutas
  • vegetais
  • leguminosas
  • grãos integrais
  • nozes e sementes
  • proteínas magras e laticínios

Estes alimentos são partes fundamentais da dieta mediterrânea. Este padrão de alimentação inclui:

  • abundam alimentos à base de plantas e frutos do mar
  • baixos a quantidades moderadas de aves, ovos e produtos lácteos
  • carne muito pouco vermelha, grãos refinados, açúcares adicionados, e outros alimentos altamente processados
  • azeite de oliva como fonte primária de gordura

Seguindo uma dieta mediterrânea pode ajudar o seu menor o risco de diabetes, pressão alta e doenças cardíacas. A dieta mediterrânea se concentra em muitos alimentos nutritivos e pode ajudar a garantir que seu filho esteja recebendo os nutrientes que eles precisam para a saúde ideal.

Embora as descobertas tenham sido misturadas, alguns sugerem que suplementos de ácido graxo omega-3 podem ser benéfica para pessoas com psoríase. O peixe graxo é uma boa fonte de ômega 3s, além de outros nutrientes que são importantes para a saúde do seu filho.

Não dê ao seu filho um suplemento de ômega 3, a menos que um seja recomendado pela equipe de saúde do seu filho.

Alimentos baseados em Plant

Encoraje seu filho a comer uma grande variedade de alimentos à base de plantas, incluindo:

  • frutas e legumes
  • leguminosas, como feijão, ervilhas e lentilhas
  • nozes e sementes, como nozes, amêndoas, sementes de girassol e sementes de linho
  • grãos integrais, como trigo integral, arroz integral, quinoa e aveia

Os alimentos vegetais, especialmente frutas e vegetais, são fontes ricas de compostos antioxidantes. Isso pode ajudar a diminuir a inflamação no corpo.

Peixes e frutos do mar

Enrigue a dieta do seu filho com peixes e outros frutos do mar, que são excelentes fontes de proteína e, em muitos casos, ácidos graxos omega-3.

Os seguintes peixes são particularmente altos em ácidos graxos omega-3:

  • salmão
  • truta
  • arenque
  • sardinhas
  • sardinhas
  • atum

Os suplementos de óleo de peixe e outros suplementos de ácidos graxos omega-3 também estão disponíveis para crianças. Fale com o médico do seu filho antes de dar a eles qualquer suplemento.

Fontes de proteína Lean

conheça as necessidades de proteína do seu filho enquanto limitando seu consumo de gorduras saturadas por incluir fontes magras de proteína em sua dieta. Além dos peixes, outras fontes magras de proteína incluem:

  • pele de frango magro ou peru breestas
  • produtos de soja, como tofu
  • feijão, ervilhas e lentilhas
  • produtos lácteos de baixo teor de gordura (laticínios com gordura completa é recomendado para crianças menores de 2 anos)

Para encorajar seu filho a comer mais alimentos ricos em nutrientes.

  • Educar hábitos saudáveis incluindo uma grande variedade de alimentos ricos em nutrientes em seus próprios snacks e refeições.
  • Mantenha sua geladeira e panela estocada com snacks nutritivos fáceis de agarrar, tais como:
    • fruta fresca
    • sliced veggies with hummus
    • crackers de grãos inteiros com manteiga de porca
    • iogurte de baixo teor de gordura (mas cuidado com açúcares adicionados)
  • Include seu filho em jardinagem, compras de mercearia, planejamento de cardápio, cozinha ou outras atividades de alimentação. Eles podem estar mais dispostos a experimentar novos alimentos quando tiverem a mão em prepará-los.
  • Limpar alto açúcar e alimentos de alto teor de gorduras para o tratamento ocasional, mas não demonizar esses alimentos. Aplicar regras rígidas de alimentos pode afetar negativamente a imagem corporal do seu filho e relacionamento com a alimentação.
  • Além de uma dieta balanceada, a atividade física também é importante para a saúde do seu filho.

    O exercício regular pode ajudar a diminuir seu risco de desenvolvimento:

    • obesidade
    • diabetes
    • pressão alta
    • doença cardíaca

    Pode também reduzir o estresse e melhorar seu bem-estar mental, o que pode ajudar a prevenir os sinalizadores de psoríase.

    De acordo com o, as crianças idades de 3 5 anos devem estar fisicamente ativas ao longo do dia. As crianças com idades de 6 anos e mais devem ser fisicamente ativas por pelo menos 60 minutes por dia.

    Embora nenhum alimento único cause ou cures psoríase, comer uma dieta balanceada pode ajudar a apoiar a saúde geral e bem-estar do seu filho.

    Em alguns casos, fazer mudanças saudáveis na dieta do seu filho pode ajudar a limitar os sinalizadores de psoríase e reduzir seu risco de desenvolver outras condições de saúde vinculadas com a psoríase.

    Trabalhar com o médico ou nutricionista do seu filho para identificar e eliminar qualquer disparo de alimentos que possam estar piorando a psoríase de seu filho.

    Encoraje seu filho a comer uma grande variedade de:

    • frutas
    • vegetais
    • leguminosas
    • grãos inteiros
    • porcas
    • sementes
    • peixes

    Limites alimentos que são altos em gorduras saturadas, gorduras trans, e açúcares adicionados.