O Que É Podofobia?

O Que É Podofobia?

7 de abril de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

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Sabine Kriesch / EyeEm / Getty Images

Podofobia é uma condição que faz com que as pessoas experimentem a ansiedade extrema a qualquer hora que sejam expostas aos pés. A ansiedade é tão grave que você pode ir a grandes comprimentos para evitar tocar ou até mesmo ver os pés.

Pesquisadores não têm certeza exatamente o que causa a podofobia. Mas há formas de diminuir gradualmente a intensidade do medo para que tenha menos efeito sobre a sua qualidade de vida.

Prevalência de fobias

Os Institutos Nacionais de Saúde Mental estimam que de todos os adultos experimentem um específico pelo menos uma vez na vida.

O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos de Saúde Mental, Quinta Edição (DSM-5) não lista podofobia especificamente-mas isso não significa que esse medo dos pés não seja real.

Assim como acontece com outras fobias específicas, a podofobia causa um grau de medo que é intenso e fora de proporção para qualquer perigo representado pelo próprio objeto.

Para algumas pessoas com podofobia, o medo é tão grave que só de pensar na possibilidade de exposição aos pés-seja nua ou com meias ou sapatos em cima-pode interferir na capacidade de funcionar em casa, na escola, no trabalho ou em situações sociais.

Além disso, evitar o temido objeto pode levar muito tempo e energia. Tentar evitar a exposição aos pés pode te impedir de realizar tarefas diárias.

Podofobia pode causar uma forte reação emocional e fisiológica, incluindo sintomas como:

  • um sentimento de medo ou
  • um sentimento de nojo ou horror
  • suar
  • um jejum
  • um jejum

As pessoas que experimentam pânico de uma fobia podem também congelar, dar lhaço ou se apegar a outra pessoa.

Às vezes, esses sintomas podem ser fugazes ou só ocorrem uma vez. Nestes casos, você pode não ter desenvolvido uma fobia.

Por outro lado, você pode ter desenvolvido uma fobia se:

  • Você experimentou sintomas como estes por 6 meses ou mais, devido à exposição repetida à frota.
  • Esses sintomas interrompem sua vida quando eles ocorrem.

Pesquisadores não sabem exatamente o que causa a podofobia. Uma teoria é que você pode ter formado uma associação entre o temido objeto-neste caso, pés-e uma experiência que você encontrou chateação ou aterrorizante.

A conexão entre o evento assustador e o objeto pode ser fácil de ver, como ter medo dos pés se você experimentou um doloroso ou de abuso que envolveu os pés de outra pessoa.

Mas a conexão pode não ser tão clara. Os mecanismos cognitivos e biológicos das fobias em relação ao trauma não são totalmente compreendidos e podem variar para cada indivíduo.

Outra teoria é que você pode ter ouvido outra pessoa descrevendo um perigo particular com tanta frequência que você internaliza os medos da outra pessoa.

Componente genético de fobias

A sugere um componente genético a fobias, mas não há nenhum estudo que explore isso em relação à podofobia especificamente.

Alguns mais antigos fazem mostrar que a história familiar pode ter um papel importante no desenvolvimento de fobias. Em outras palavras, você pode herdar a tendência de ter uma fobia.

Se você experimenta medo intenso ou ansiedade quando exposta a pés e esses sintomas interferem na sua capacidade de realizar tarefas diárias ou curtir a sua vida, fale com um profissional de saúde ou saúde mental, como um médico de cuidados primários ou um.

Para fazer um diagnóstico, eles provavelmente lhe farão perguntas sobre:

  • o que aciona seus sintomas (se você é capaz de relembrar cenários gerais ou específicos quando seus sintomas de fobia ocorrem)
  • quanto tempo seus sintomas têm persistido

Diagnóstico de uma fobia específica muitas vezes envolve a identificação de vários dos seguintes:

  • uma resposta de ansiedade imediata e intensa
  • um medo que excede em muito a quantidade de perigo em que você está
  • sintomas que duram mais de 6 meses
  • sintomas que mantenha você de funcionar de forma saudável em alguma área de sua vida
  • sintomas que não são explicados por outra condição ou diagnóstico

As medicações podem ser usadas para tratar alguns sintomas de ansiedade, como (Xanax).

Mas para muitas pessoas, o mais eficaz para uma fobia específica é a terapia comportamental.

Terapia comportamental cognitiva (CBT)

focaliza-se na identificação de pensamentos não saudáveis ou irrealistas. Ela ajuda a revisar suas respostas de pensamento a estímulos, como um pé, para que eles estejam mais sintonizados com a realidade de uma situação e mais em proporção ao nível real de perigo.

Também pode ajudá-lo a notar quando você está tendo sintomas, assim você pode abordá-los no momento e usar estratégias comportamentais para diminuí-los.

A CBT pode ajudá-lo a definir e entender as crenças e ideias possivelmente desproporcionais que você pode ter associado ao objeto ou situação que você teme. Isso pode permitir que você reaja com respostas mais atenciosas apropriadas para a situação.

terapia de exposição

Outro tratamento eficaz para as fobias é a terapia de exposição, ou. Com esse tipo de tratamento, você e seu terapeuta trabalharão na construção de sua capacidade de acalmar-se em situações estressantes.

Durante um longo período, você praticará usando habilidades de relaxamento à medida que gradualmente encara as coisas que teme-começando com a versão menos assustadora de seus estímulos e progredindo para a versão mais assustadora.

Em cada estágio, você pratique técnicas de relaxamento até não experimentar mais uma resposta desproporcionalmente extrema antes de passar para a próxima fase de exposição.

A terapia de exposição e a CBT

A terapia de exposição e a CBT combinadas são muito eficazes no tratamento de fobias específicas, de acordo com um. Alguns terapeutas podem também incorporar a realidade virtual ou os dispositivos de realidade aumentada em seu tratamento.

Medicamento

Um médico, médico assistente ou enfermeiro pode prescrever medicação se sua ansiedade continuar sendo severa durante o tratamento e seus sintomas de ansiedade não melhorem com os métodos terapêuticos.

e pode ajudar a diminuir seus níveis de estresse. Essas drogas geralmente são prescritas apenas para uso de curto prazo.

Extra ajuda

Algumas pessoas relataram resultados positivos usando os seguintes métodos para tratar a ansiedade associada a fobias, apesar da falta de pesquisa para confirmar ou explicar sua eficácia:

Podofobia é um medo extremo e irrealista dos pés.

Pesquisadores não sabem exatamente como a podofobia se desenvolve, mas você pode tomar medidas para reduzir a ansiedade que essa fobia causa. Esses métodos podem ajudar a mudar a maneira como você pensa sobre e responder a esse medo.

Phobias pode resultar em ansiedade severa. Converse com um profissional de saúde se você descobrir que está indo para fora do seu caminho para evitar uma fobia ou se os sintomas estão atrapalando sua vida.