segunda-feira, abril 6, 2020
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O que fazer para perder a barriga em uma semana?

barriga precisando diminuir
O sonho de toda pessoa é sumir com a barriga de um dia para o outro!

Emagrecer é um processo que costuma levar algum tempo. No entanto, o sonho é de perder a barriga em uma semana. Será que isso é possível?

Embora pareça um desafio difícil, a verdade é que tudo depende muito do seu organismo. E também da sua atual condição física. Se demorou 20 anos para cultivar a pochete, é provável que ela não desapareça em 20 dias, né?

No entanto, há alguns segredinhos capazes de diminuir a barriga em pouco tempo. E são esses truques que nós vamos relevar hoje, confira!

Entenda a sua barriga antes de começar a emagrecer

barriga pós parto
Após a gravidez os órgãos internos precisam de tempo para se reorganizar

Uma questão importante antes de pensar em perder a barriga em uma semana, é interessante entendê-la. Apesar de parecerem todas iguais e incômodos, os abdômens salientes são assim por razões diferentes.

Em geral, as barrigas se dividem em:

  1. Barriga com pneuzinho: tem como característica um aspecto de mais de uma camada de gordura uma em cima da outra, tipo pneu empilhado mesmo. É como em pessoas sedentárias, que comem muito açúcar ou muito álcool;
  2. Barriga de estresse: parecida com a barriga com pneu, está relacionada à quantidade de cortisol no organismo. A presença desregulada do hormônio do estresse faz com que a gordura se acumule principalmente a partir do diafragma e ao redor do umbigo;
  3. Barriga pós gestação: durante a gravidez, o bebê faz com que a barriga cresça para lhe dar mais espaço. Logo depois do nascimento, porém, é natural que o abdômen permaneça alto. No entanto, com uma dieta descontrolada, essa barriga pode não sumir tão cedo;
  4. Barriga baixa: sabe aquela pochetinha que a gente tanto odeia? É comum até mesmo em pessoas magras, sendo difícil de eliminar. É resultado, geralmente, de má alimentação, genética e postura inadequada;
  5. Barriga por retenção: quanto menos água você toma, maior a chance de ficar com a barriga inchada. Além disso, um intestino preguiçoso é cruel, aumentando a região sem que você entenda o motivo.

Percebe como compreender o que acontece com seu corpo é importante? Para conseguir um objetivo como perder a barriga em uma semana, é preciso primeiro dominar o motivo pelo qual ela existe.

Veja os melhores truques para perder a barriga em uma semana

barriga menor após emagrecer
Com alguns cuidados e truques, dá para diminuir a barriga

Assim como ninguém engorda de um dia para o outro, ninguém emagrece nessa velocidade. Pelo menos não de forma saudável. No entanto, há truques e atitudes capazes de transformar o seu corpo. Veja a seguir!

Beba 2,5 litros de água por dia

Não parece muito lógico, mas quanto mais água para o seu corpo, menos água ele vai reter. O que acontece é que as toxinas ficam presas no seu organismo, causando inchaço. Quando você bebê mais água, mais desintoxicado fica. Logo, a barriga tende a desinchar naturalmente.

Outra coisa importante é comer muita fibra. A água vai ajudar a fibra no bolo fecal e acabar com a prisão de ventre. Logo, não é que você vai perder a barriga em uma semana, mas sim mostrar a sua verdadeira barriga, sem estar inchada.

Corrija a postura

exemplo de postura diminuindo a barriga
Arrumar a postura ajuda a diminuir a barria na hora

Esse é um segredo que transforma qualquer pessoa. É comum que a postura fique tensa, com os ombros pra baixo e a barriga saliente. A verdade é que você acaba se boicotando e deixando a barriga maior do que realmente é. A solução é simples, manter a postura devidamente ereta.

Em vez de manter a coluna em C, jogue os ombros para trás e o peito para frente. Na hora de sentar, mantenha a espinha dorsal reta. Você vai notar não vai perder a barriga em uma semana, mas em questão de segundos!

Faça massagem modeladora

As massagens modeladoras são ótima aliadas da silhueta. Quando você muda a alimentação, o inchaço some. No entanto, é possível dar uma forcinha por meio de massagem específica com essa intenção.

Nosso corpo se adapta a tudo e se você estimular para que a gordura seja eliminada, ele vai fazer isso. Claro que apenas massagear não resolve sua vida, porém, contribui bastante para ter a barriga mais seca. Se você passar por um bom profissional, é possível ter resultado imediatamente.

Aposte no treino intervalado de alta intensidade

atividade física
A atividade física diminui a quantidade de cortisol no organismo

Sabe a barriga de estresse? É a presença do cortisol que está atrapalhando. E uma forma de diminuir sua presença está na atividade física. O treino intervalado de alta intensidade, também conhecido como treino HIIT, é um ótimo aliado para perder a barriga em uma semana.

Comece, por exemplo, caminhando por 30 segundos, depois corra na velocidade máxima que conseguir por outros 30. Repita por 7 vezes. Ao final da sessão você vai estar mais cansado do que imagina! E seu organismo pronto para queimar gordura pelas próximas 24h.

Faça uma dieta líquida

As dietas líquidas e desintoxicantes são ótimas aliadas contra a barriga. O que acontece é que as toxinas atrapalham todo o seu metabolismo. Conforme elas se acumulam, o seu organismo fica cada vez mais lento e mais lento. Consequentemente, poucas calorias são eliminadas e você engorda ou incha muito.

Escolha um protocolo de poucos dias e você logo vai perceber as roupas ficando largas. Mas lembre-se, sempre que você limita a ingestão de comida, o seu organismo pensa que precisa guardar calorias. Logo, a dieta líquida deve ser seguida por, no máximo, 5 dias consecutivos.

Prefira uma reeducação alimentar do que perder a barriga em uma semana

reeducação alimentar
A reeducação alimentar é a única forma de manter a barriga magra

Apesar de não ser impossível perder a barriga em uma semana, isso não significa que seja a melhor opção. O problema de emagrecer muito rapidamente se divide em duas questões. Primeiro que a flacidez, infelizmente, vai surgir. Como a pele não terá tempo de se adaptar, pode ser que fique alguma pele sobrando.

Outro ponto importante é que mudanças muito bruscas costumam cobrar seu preço. Mesmo que você tenha a maior força de vontade do mundo, a verdade é que quanto mais difícil, mais chance de desistir. Logo, é super comum emagrecer em uma semana e engordar o dobro dias depois. O efeito sanfona tende a ser a cruel.

Para evitar que isso aconteça, sempre que possível, faça uma reeducação alimentar. É apenas com bons hábitos que você vai transformar seu corpo definitivamente.

Em resumo, dá para perder a barriga em uma semana, ou pelo menos reduzir parte dela. Contudo, as soluções precisam ser mais duradouras. É apenas por meio uma mudança na rotina alimentar que os resultados vão aparecer para ficar.

Gostou das dicas e truques? Então aproveite para ler nosso artigo com um Cardápio de 3 dias de dieta líquida e veja como desintoxicar seu corpo e iniciar sua perda de peso saudável!

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