O que Fazer Se Seu Parceiro Não Considerar Terapia de casais

O que Fazer Se Seu Parceiro Não Considerar Terapia de casais

8 de junho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

man and woman sitting in therapy office having a conversation

homem e mulher sentados em escritório de terapia tendo uma conversa

AsiaVision / Getty Images

Quando as coisas parecem estar dando errado no seu relacionamento, é fácil sentir-se sobrecarregado e sozinho.

Argumentos com o seu outro significativo podem se tornar repetitivos e cíclicos-e é difícil saber como se romper com padrões não saudáveis, mesmo quando você quer. E isso pode causar muitos danos a um relacionamento no longo prazo.

É por isso que a terapia de casais pode ser útil.

“No caos da vida, os casais muitas vezes colocam seu relacionamento por último, encontrando dificuldade de reservar tempo para si mesmos”, explica, uma psicóloga clínica especializada em terapia de casal e familiar.

“Terapia é espaço não apenas para trabalhar por desafios juntos, mas também para se sentir enriquecido e nutrido pelo tempo focado em conjunto”, diz ela.

Mas o que você faz se seu parceiro não vai concordar em ir para terapia de casais? Perguntamos a seis terapeutas por seus conselhos.

Há muitas razões pelas quais alguém pode não querer ir. Para ser um parceiro de apoio, o seu primeiro passo deve ser sempre ouvir as suas preocupações. Então, você pode tentar abordar algumas de suas preocupações.

Aqui estão algumas razões potenciais que eles podem oferecer.

É caro

Essa é uma preocupação muito válida: a Terapia não é barata, mesmo que você tenha seguro.

Se uma das coisas que você discute em seu relacionamento é dinheiro, gastar dinheiro para consertar a questão pode parecer a última coisa que você realmente quer fazer.

mostrou-se várias vezes que casais em famílias de baixa renda estão em risco aumentado de sofrimento de relacionamento, enquanto também estão menos propensos a participar de aconselhamento de casais por causa do custo.

Se o custo é uma barreira para você, há algumas coisas que você pode olhar para dentro.

Procure alguém com taxas de sessão mais baixas. Nem todos os terapeutas custam a mesma quantidade. Suas taxas muitas vezes dependem de sua educação, experiência e onde elas estão localizadas. Às vezes, são menos caros.

Você também pode querer em vez disso-eles são muitas vezes menos caros do que a terapia prolongada.

Procure saber se o seu empregador fornece um. Os EAPs geralmente oferecerão a você um número limitado de sessões de aconselhamento gratuas e de curto prazo.

Seu parceiro vê a terapia como uma ‘punição’

“Uma ou ambas as partes podem estar relutantes em tentar a terapia de casais quando ela é usada como uma ameaça para um outro”, diz, fundador e diretor clínico de, uma prática de psicoterapia.

A terapia nunca deve ser algo que você ameace seu parceiro ou force-os a passar por um ultimato. Essa é uma maneira certa de torná-lo algo que o seu parceiro se ressente e ele se mostrará inútil.

Se eles sentiam que a terapia é uma punição, tente reenquadrar por que você quer ir. Às vezes, apenas ser honesto sobre por que você quer ir pode ajudá-los a entender por que isso é importante para você e qual é o seu objetivo real.

“É importante tranquilizar o seu parceiro que a terapia é para eles, também”, explica Maynigo.

Eles não querem dizer a um estranho seus problemas

“Muitas pessoas não gostam da ideia de arejar a sua ‘suja roupa suja’ com um estranho”, explica Maynigo. “Os conflitos e os desafios em sua relação sentem como se deveriam ser mantidos privados e pode haver muita vergonha por lá.”

Se é assim que o seu parceiro se sente, tente ser compassivo.

“Faz sentido que eles se preocupariam em entrar em um espaço desconhecido com um estranho para enfrentar questões difíceis que exigem assumir enormes riscos emocionais”, continua ela. ” A maioria das pessoas teria medo de fazer isso. É humano para nós termos esses medos. “

Mas, ela diz,” também é humano para nós querermos se sentir conectados com alguém, e a terapia de casais irá ajudá-lo a fazer isso com o seu parceiro. “

Seu parceiro está desconfortável discutindo problemas de relacionamento em tudo

Às vezes, evitar problemas dolorosos parece o caminho mais fácil.

“Ir para a terapia de casais significa que você tem que fazer trabalho emocional difícil”, continua Maynigo. ” Isso requer honestidade e vulnerabilidade. E a vulnerabilidade se sente arriscada. “

Isso tende a ser uma questão se um parceiro tem dificuldade em expressar seus sentimentos ou não se sente segura se abrindo.

Não existe uma correção rápida aqui-mas se você acha que seu parceiro está lutando com ser vulnerável, a melhor coisa que você pode fazer é estar lá para eles e dar a eles o espaço para se sentiam confortáveis expressando como eles se sentem.

Eles não querem ser atacados

” Quando os casais entram pela primeira vez, eu tipicamente ouço um monte de ‘Bem, se você parou de fazer isso …’ ou ‘Você nunca …,’ “, diz, casamento licenciado e terapeuta familiar e dono de. “Isso coloca a culpa no parceiro e se sente como um ataque.”

Ninguém quer ser atacado-especialmente na frente de um estranho.

Tente lembrar que o objetivo da terapia não é apenas ar as suas queixas. É para buscar ajuda.

“Fale sobre a [terapia] como a oportunidade de crescimento e conexão que ela é”, diz, psicóloga e terapeuta de casais em Baltimore.

De fato, a terapia pode realmente fornecer a ambos o espaço seguro que você precisa para evitar se sentir atacado.

“Ser capaz de ouvir-e sentir-se ouvido-sem ceder à forte necessidade de defender pode ser tremendamente útil para os casais”, diz Bowers. “E [isso] é difícil de conseguir sem que a terapia espacial forneça.”

Eles têm medo que o terapeuta tome partido

Esta é talvez uma das razões mais comuns por que um parceiro pode estar relutante-ou mesmo hostil-à ideia de ir à terapia.

“É um medo totalmente compreensível, dado que provavelmente houve alguma culpa-jogando uns nos outros no relacionamento”, diz, um casal e terapeuta familiar em Columbus, Ohio.

Mas, diz ele, é importante lembrar que ” quando um terapeuta assume um casal como cliente, é o casal a quem o terapeuta é responsável, e não um parceiro. Realmente recai sobre o terapeuta ser sensível a questões de tomar partido-tanto reais como percebidos. “

Em outras palavras, um bom terapeuta dará voz para e validar as perspectivas de ambos os parceiros para que cada um se sinta ouvido e compreendido.

“Pode ser útil saber que os casais e terapeutas familiares não são treinados a pensar sobre problemas em um tipo de caminho tão linear” X causa Y “. Somos ensinados a pensar sistemicamente “, diz Lyons.

As questões que você experimenta como um casal são um produto da dinâmica dentro dessa relação, não um problema causado por nenhum dos parceiros sozinho.

Em vez disso, é mais provável que o seu parceiro acione um comportamento em você, o que pode levar a outro comportamento em seu parceiro e esse ciclo continue em um loop de feedback.

Um bom terapeuta também ajudará a tirar os dois desse jogo de culpa e quebrar o ciclo, acrescenta Maynigo.

Claro que, no final das contas, se algum dos dois se sente como o terapeuta está tomando partido, você também está totalmente dentro de seus direitos para conseguir um novo terapeuta.

Eles tiveram uma experiência ruim no passado

Infelizmente, é difícil combater uma experiência ruim passada a menos que eles estejam dispostos a tentar de novo, mas, mais uma vez, é importante lembrar que você não precisa ficar com um terapeuta se você não confia neles.

Se ou ambos vão a uma sessão de terapia e não se sentiam confortáveis, você não tem que voltar. Procure outro terapeuta com o qual você está confortável. Afinal, a terapia não vai funcionar realmente se os dois não se sentirem seguros ou confortáveis o suficiente para se abrirem.

Eles estão preocupados que a terapia de casais é apenas para relacionamentos que já estão acabando

” Assim, muitas vezes, a terapia de casais é usada como um último recurso, o que leva ao estigma negativo surrounding it “, diz Teplin.

Mas, na realidade, a terapia pode ajudar a salvar um relacionamento, especialmente se você procura ajuda antes de ter tido tempo de causar feridas profundas.

“Eu uso a metáfora do carro com meus casais”, diz André. “Se você esperar até que a luz do motor do seu relacionamento seja acesa, posso garantir que haverá uma série de questões que vão aparecer em sessão.”

Bowers concorda, embora prefira uma metáfora dentista: “Algumas pessoas evitam o dentista por anos, só que entrar quando um dente é muito doloroso para suportar qualquer outra coisa que não seja extração”, diz. “Pensar em terapia de casais como apenas para aqueles em estreias é análogo ao pensar em um dentista como apenas para a retirada de dentes e não para a limpeza e manutenção de rotina.”

Por exemplo, descobriu que a terapia de casais impactou positivamente 70 dos casais participantes.

A mencionada pela Associação Americana para o Casamento e Terapia de Família descobriu que 90 dos clientes relataram uma melhora em sua saúde emocional e mais de 75 relataram uma melhora em seu relacionamento.

“Como terapeuta, vi que os casais vêm se apresentando com angústia de relacionamento muito séria-combates intensos, na beira do divórcio-e deixam meu escritório meses depois com um vínculo seguro e satisfatório”, diz, um casamento e terapeuta familiar no Colorado.

No entanto, é verdade que nem todos os casais deixarão a terapia ainda em um relacionamento.

“A terapia de casal pode funcionar de duas maneiras: ajudar o casal a experimentar os desafios a trabalhar através de seus problemas e sair mais forte”, diz Teplin, “ou [ela] pode apoiá-los em reconhecer que suas vidas estão melhor separadas e podem apoiá-los através do desacoplamento”.

Se o seu parceiro está relutante, veja se eles vão se comprometer e tentar apenas algumas sessões-com o acordo de que eles podem acabar com isso a qualquer momento.

“Você está finalmente no comando e pode fazer o que precisa para manter uma sensação de segurança, seja isso não respondendo alguma linha das perguntas do terapeuta, encerrando uma sessão, ou terminando o trabalho com um terapeuta”, diz Bowers.

Maynigo enfatiza que livros de autoajuda, workshops, e até mesmo falar por meio de assuntos com amigos confiáveis podem ser uma grande ajuda.

“Enquanto o casal está levando tempo dedicado para se concentrar em seu relacionamento juntos, seu relacionamento não tem que ser condenado”, diz ela.

” Uma das coisas realmente legais sobre um sistema como um relacionamento é que se uma parte do sistema mudar, todo o sistema muda “, diz Bowers.

Em outras palavras, mesmo que você vá sozinho, seu relacionamento pode se beneficiar e ficar melhor. O progresso também pode ser suficiente para convencer seu parceiro a reconsiderar a terapia de casais, também.

A falta de desejo de terapia não é ela própria um assassino de relacionamentos. As coisas podem melhorar sem terapia se o casal está comprometido um com o outro e trabalhando em conjunto.

No entanto, às vezes uma relutância em ir à terapia sinaliza algo mais. Talvez esse parceiro não esteja disposto a trabalhar no relacionamento. Ou talvez eles saibam que já acabou e não querem trabalhar as coisas.

Ultimamente, com ou sem terapia, se o seu relacionamento está se deteriorando, você terá que decidir se quer continuar ou não.

A terapia de couraças pode ser um game-changer para o seu relacionamento, mesmo que as coisas pareçam estar indo bem. Mas é preciso dois para fazer acontecer. Se o seu parceiro está hesitante em dar um tiro, tente ter uma conversa sobre o porquê. Armado com essa informação, você provavelmente conseguirá descobrir um caminho para frente que funcione para ambos.

Simone M. Scully é uma escritora que adora escrever sobre todas as coisas saúde e ciência. Encontre Simone sobre ela, e.