O que Não Comer se Você Tem Shingles

O que Não Comer se Você Tem Shingles

14 de junho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

foods to avoid during shingles attack, pizza

alimentos para evitar durante o ataque de xingles, pizza

Getty Images/d3sign

, às vezes chamado de herpes zoster, é a reativação do vírus varicella-zoster que causa.

De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), mais do que os adultos americanos nascidos antes de 1980 tiveram catapora, mas apenas cerca de 1 em 3 adultos desenvolvem xingamentos em sua vida. A chance de desenvolver xingles aumenta à medida que você envelhece.

Shingles geralmente causa uma erupção dolorosa em um lado do seu corpo ou rosto. O CDC diz que a erupção contém bolhas que scab sobre depois.

Evitar alimentos que prejudicam o sistema imunológico do seu corpo pode ajudá-lo a encurtar a duração do seu surto de telhas.

Alguns acreditam que aumentar sua ingestão do aminoácido lisina e diminuir sua ingestão de arginina pode também ajudar seu corpo a limpar o vírus mais rápido, embora mais pesquisas sejam necessárias.

Continue lendo para descobrir quais alimentos você deve evitar comer se você está tendo um surto de telhas.

Se você está experimentando telhas, é uma boa ideia evitar alimentos que podem prejudicar sua função imune.

Carboidratos glicêmicos elevados

rapidamente se separe em seu corpo e crie um pico rápido no seu açúcar no sangue. Picos no seu açúcar no sangue disparam a liberação de moléculas inflamatórias e, o que pode ressaltar o seu corpo.

Incluindo muitos carboidratos glicêmicos elevados em sua dieta pode potencialmente comprometer seu sistema imunológico e aumentar a inflamação. Até mesmo uma pode promover o aumento da inflamação.

Alguns exemplos de alimentos glicêmicos elevados incluem:

  • doces e doces
  • doces e produtos assados
  • bebidas açucaradas
  • bebidas açucaradas
  • cereais açucarados
  • pão branco
  • arroz branco
  • pão branco
  • arroz branco

Alimentos altamente processados

são muitas vezes altos em sal, açúcares adicionados e ácidos graxos ômega 6 que podem desencadear inflamação e enfraquecer o seu sistema imunológico.

são essenciais, mas a maioria das pessoas consegue um número excessivo em sua dieta. Os ácidos graxos Omega-6 promovem a inflamação, enquanto inibem isso.

Há algumas pesquisas de que a ingestão de sal excessivamente alta pode prejudicar seu sistema imunológico. Em um, um grupo de seis homens comeu:

  • 12 gramas de sal por 50 dias
  • 9 gramas de sal por 50 dias
  • 6 gramas de sal por dia durante 50 dias
  • 12 gramas de sal para os últimos 30 dias

Os pesquisadores descobriram que, quando os participantes comeram 12 gramas de sal por dia, eles tinham níveis mais altos de um tipo de glóbulo branco chamado monócitos em seu sangue. Eles também tiveram altos níveis de IL-23, IL-6 e inferior IL-10. Ao todo, esses marcadores indicam uma inflamação excessiva e resposta imune.

Exemplos de alimentos altamente processados incluem:

  • cereais adoçados
  • chips de alta gordura e refrigerantes
  • cookies de energia e refrigerantes açucarados
  • cookies, bebidas energéticas e refrigerantes
  • cookies, bolos, de baixo teor de pies e crackers
  • Álcool

    tem o potencial de prejudicar quase todos os aspectos de sua saúde, incluindo o seu sistema imunológico.

    A maioria dos medicamentos usados para tratar xingles não contém advertências específicas de álcool. Mas ainda é uma boa ideia evitar misturar álcool e medicamentos o máximo possível.

    Alimentos com densa Nutriente, especialmente alimentos altos em zinco e vitaminas A, B12, C e E, podem ajudar a suportar o seu sistema imunológico. Consumir lisina pode também ajudar a inibir o vírus.

    Lysine

    Lysine

    Lysine é um aminoácido que é pensado para inibir o crescimento de alguns vírus, incluindo herpes zoster.

    Algumas pessoas acham que comer uma dieta alta em lisina pode ajudar a tratar xingles e outros vírus de herpes. Neste momento, há mostrando que aumentar a sua ingestão deste aminoácido pode melhorar os sintomas de xingles.

    para entender os efeitos da lisina sobre as telhas.

    Alimentos elevados em zinco e vitaminas A, B12, C e E

    Eating uma dieta bem balanceada pode ajudá-lo a prevenir deficiências de nutrientes que possam enfraquecer o seu sistema imunológico.

    A seguir são particularmente importantes para a manutenção de um sistema imune saudável:

    Eis algumas boas fontes para cada nutriente.

    Eis algumas boas fontes para cada nutriente.

    Vitamina AVitamina AVitamina CVitamina CVitamina Evermelho meategg yolksclamsguavasunflower seedsshellfishbeef liversardinesparsleyalmondschickpeassalmonbeedoce cerealskiwirainbow cerealskiwirainbow troutoisterscarrotsmilk ou fortificado não laticínio milklemonsavocado

    Complexos carboidratos

    Comutar carboidratos simples para carboidratos complexos pode potencialmente ajudá-lo e melhorar sua saúde geral.

    conter mais fibra. E os grãos inteiros fornecem mais valor nutricional.

    Algumas formas de carboidratos complexos incluem:

    • pão de grão inteiro
    • arroz integral
    • barley
    • quinoa
    • batata-doce
    • batata-doce inteira
    • massas de cereais integrais
    • couscous de grãos inteiros

    Não há cura para telhas. Geralmente, é tratado com medicações antivirais.

    Os remédios caseiros a seguir podem ajudá-lo a gerenciar sintomas:

    • Comprensa fria. Soak um pano ou toalha em água fria e coloque-a contra a sua erupção para ajudar a aliviar a coceira e a inflamação.
    • Banho de aveia. Um pode ajudar a acalmar patches de coceira e a hidratante a pele seca. Experiente misturar 1 xícara de pó de oat com água morna, e seque nele por cerca de 10 15 minutes minutos.
    • Óleos essenciais. Você pode tentar misturar cerca de 15 gotas de um com propriedades ensaboadas-tipo, ou-com 1 colher de sopa de óleo de coco. Em seguida, aplique-o na sua pele. Alternativamente, você pode adicionar algumas gotas de óleos essenciais para um banho quente.
    • Witch hazel. podem ajudá-lo a reduzir a cocriação e a inflamação. A hazel de bruxa vem em diferentes formas, como cremes, gels e sprays.
    • Calamine lotion. Os recomenda aplicar loção de calamina à sua erupção para ajudar a gerenciar dor de telha e coceira.

    Shingles é uma reativação do vírus que causa o grão-de-bico. Ele causa uma coceira coceira que tipicamente está de um lado do seu corpo ou rosto.

    Eating uma dieta balanceada que é baixa em carboidratos glicêmicos elevados e alimentos processados pode ajudar o seu sistema imune a combater o vírus.

    Há algumas pesquisas que diminuem a ingestão de arginina e aumentar a sua ingestão lisina pode ajudar a inibir o crescimento do vírus, mas é necessário mais pesquisas.