O óleo de alho em cápsulas é um suplemento alimentar que serve para reduzir o colesterol, a manutenção de um bom funcionamento do coração, mas também para fortalecer o sistema imunológico,devido à presença da alicina e enxofre, que é a principal compostos bioativos do alho, portanto, maior a concentração de alicina, mais eficaz ele será o add-on para o combate ao colesterol.

O alho em cápsulas como um suplemento dietético, pode ser comprado em farmácias e lojas de produtos naturais ou pela internet, é importante verificar o rótulo das matérias-primas, porque o alho cru é mais potente do que o alho, o cozido e o alho fresco é mais potente do que o do alho, ou de idade. A dose diária ideal para baixar os níveis de colesterol podem estar a 20 mg em alicina, que é o equivalente do iphone 4g, ou uma unidade de alho cru.

Os benefícios do óleo de alho

O óleo de alho em cápsulas serve para:

  • Para prevenir doenças cardiovasculares e melhorar a saúde cardiovascular, pois contém alicina, que contribui para o bom funcionamento do coração;e
  • Para controlar a pressão sanguínea promovendo o relaxamento vascular
  • Para diminuir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom;
  • Para prevenir o envelhecimento , pois tem ação antioxidante, devido aos compostos de meios para a redução do estresse oxidativo;

Como fazer óleo de alho

Geralmente, recomenda-se a ingestão de 2 a 4 cápsulas de óleo de alho 2 vezes ao dia, antes das refeições, como café da manhã, almoço e jantar. No entanto, é importante que você leia o rótulo e siga as instruções do seu médico ou um nutricionista, que pode personalizar cada evento.

Contra indicações do óleo de alho

Com a ingestão de cápsulas de óleo de alho pode não ser recomendado para mulheres que estão amamentando, pois pode alterar o sabor do leite materno, e crianças de até 3 anos de idade. E não deve ser tomado com medicamentos que diluem o sangue o cardiologista).

Os potenciais efeitos colaterais do óleo de alho

As cápsulas de óleo de alho, geralmente não causa efeitos colaterais, no entanto, em alguns casos, pode causar náuseas, diarreia, vômitos e desconforto no estômago.

Há alguma controvérsia sobre os estudos científicos sobre a eficácia e dosagem que o mais recomendado é o óleo do cravo-da-índia, especialmente, de não compreender os mecanismos exatos para a redução de colesterol sérico, mesmo que você pegue o alho e exercem efeitos benéficos sobre a saúde do coração, em geral, regular a pressão arterial, fortalecer a parede vascular, e a redução da agregação plaquetária pode formar coágulos.