O óleo de cártamo, que é também conhecida como açafrão-da-índia-para os britânicos, ele é extraído das sementes da planta Carthamus tinctorius, e ele pode ser encontrado em lojas de produtos naturais e suplementos dietéticos na forma de cápsulas ou de óleo.

Este tipo de óleo fornece os seguintes benefícios para a saúde:

  • Ajudar a perda de peso,retardando o esvaziamento do estômago, prolongando a sensação de saciedade;
  • Para atuar como um anti-inflamatório, por ser rico em ômega-9 e vitamina E;
  • Para ajudar a diminuir o açúcar no sangue, auxiliando no controle do diabetes é do tipo 2 diabetes.
  • Baixa a sua pressão arterial alta, melhora do fluxo sanguíneo e a circulação;
  • Para diminuir os níveis de colesterol ruim, por ser rico em fitoesterois.

No entanto, é importante notar que estes efeitos só são alcançados quando o óleo da semente é utilizado em conjunto com uma dieta saudável e a prática regular de atividade física.

Óleo de cártamo: para que serve e como tomar

Como fazer

Para obter os benefícios, a dose recomendada é de 2 cápsulas ou 2 colheres de chá de óleo de cártamo por dia, de preferência meia hora antes ou depois das principais refeições, ou de acordo com a orientação de um nutricionista ou fitoterapeuta.

Óleo de cártamo é bom para o seu cabelo

Além de seus benefícios para a sua saúde em geral, e o óleo da semente também pode ser usado no tratamento de cabelos secos e quebradiços ser uma fonte rica de vitaminas A, e E gorduras, anti-oxidantes, que trabalham para manter a saúde do seu cabelo e pele.

Para o seu benefício, você deve massagear suavemente o couro cabeludo com óleo de cártamo, como isso vai ativar a circulação sanguínea no local e fazer a raiz de seu cabelo para absorver o óleo, deixando os fios mais fortes e estimula o seu crescimento. No corpo, o óleo age como um hidratante natural, é rapidamente absorvido pela pele e ajudando a prevenir o aparecimento de rugas e celulite. Veja também: como usar o óleo em Muito para perder peso, e hidratar a sua pele e seu cabelo.

Contra-indicações e efeitos colaterais

Com o óleo de cártamo não possui contra-indicações, mas só deve ser tomado por crianças, idosos, mulheres grávidas e mães, sob a orientação de um médico ou de um nutricionista.

Além disso, o seu consumo em excesso pode causar problemas, tais como um aumento da inflamação no corpo, artrite, depressão e diminuição do bom colesterol, devido aos seus altos níveis de ômega-6.

O óleo de coco é também rico em anti-oxidantes e ajuda na perda de peso, então aqui está como usar o Óleo de coco em cápsulas.