Os 3 Melhores Óleos Essenciais para a Depressão

Os 3 Melhores Óleos Essenciais para a Depressão

3 de julho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

Depressão pode afetar a maneira como você se sente, como você pensa, e a maneira como você age. Apesar de ser um distúrbio de humor, a depressão pode causar sintomas tanto físicos quanto emocionais. Esses sintomas podem variar dependendo da pessoa, mas muitas vezes incluem:

  • ansiedade
  • inquietação
  • inquietação
  • tristeza
  • desespero
  • dificuldade de concentrar
  • dificuldade para dormir

As pessoas usam óleos essenciais como para muitas condições, incluindo depressão e os outros listados acima, bem como seus respectivos sintomas.

É importante notar que os óleos essenciais não são uma cura para a depressão. Eles são uma opção livre de drogas que pode ajudar a aliviar alguns de seus sintomas e ajudá-lo a gerenciar a condição. Na maioria dos casos, com uso adequado e cuidadoso, os óleos essenciais são seguros de usar.

Embora dezenas de óleos essenciais estejam no mercado, a pesquisa sobre os potenciais benefícios, riscos e eficácia é muitas vezes limitada.

Lavender

  • Melhor usado para: O óleo essencial Lavender pode ser útil para diminuir a ansiedade, diminuir o estresse, melhorar o humor, e ajudá-lo a relaxar mais.

O floral ainda que o cheiro de óleo de lavanda é frequentemente valorizado para seus efeitos de calmante. sugere que a aromaterapia de lavandaria pode ajudar:

  • aliviar a ansiedade
  • diminuir o stress
  • melhorar o humor
  • promover relaxamento

O óleo de Lavender também foi e mostrado ter efeitos na depressão pós-parto. Os pesquisadores concluíram que o estresse, a ansiedade e a depressão foram significativamente menores em um grupo de pacientes que inalaram óleo essencial durante um período de 4 semanas.

Ginger

  • Melhor usado para: O gengibre pode ser útil em ajudar sintomas mais baixos que acompanham depressão, e também pode ser útil na diminuição do estresse.

De acordo com um, o gengibre pode proteger o cérebro de danos relacionados à estresse. Os pesquisadores descobriram que os ratos desafiados pelo estresse que receberam extrato de gengibre experimentaram proteção contra certos danos cerebrais.

Outro também mostrou que o gengibre pode ser útil para reduzir a ansiedade e os sintomas de ansiedade.

Bergamot

  • Melhor usado para: O óleo de Bergamot é mais bem usado para ajudar a tratar sintomas de ansiedade, o que também pode ser uma complicação da depressão em curso.

O cheiro cítrico do óleo de bergamota é conhecido por ser tanto uplifting quanto calmante.

De acordo com um, o óleo essencial de bergamot reduziu significativamente a ansiedade em pacientes que aguardam uma cirurgia de ambulatório.

Embora a depressão e a ansiedade sejam distúrbios diferentes, muitas vezes acontecem ao mesmo tempo. A ansiedade também é uma possível complicação da depressão.

Não está claro como a bergamota alivia a apreensão. Ela pode ajudar a reduzir a liberação de hormônios do estresse durante situações estressantes.

Outros óleos

Estudos mostraram que ambos e têm efeitos calmantes e relaxantes. Os óleos também podem ajudar a regular o que são chamados de “funções autônomas”, como sua taxa de respiração, frequência cardíaca e pressão arterial.

Embora outros óleos essenciais sejam pensados para aliviar sintomas de depressão, evidências de apoio são principalmente anedóticas. Alguns desses óleos são:

  • chamomile
  • sweet orange
  • grapefruit
  • neroli
  • frankincense
  • jasmine
  • sandalwood

Estes óleos essenciais são primariamente reconhecidos por seus efeitos aromáticos sobre a depressão e seus sintomas. Se você optar por inalar o cheiro diretamente ou permitir que ele se disperse dentro da área cabe a você. Você ainda deve ser capaz de se beneficiar de seus efeitos de qualquer maneira.

Aqui estão os métodos mais comuns para inalação de perfume:

  • Inhale o perfume diretamente da garrafa de óleo ou tubo inalador.
  • Dab algumas gotas do óleo essencial sobre uma bola de algodão e inale diretamente.
  • Adicionar várias gotas do óleo a um difusor e inalar indiretamente.
  • Crie um banho de aromaterapia adicionando várias gotas de óleo essencial diluído com mel, leite ou um óleo de portadora para o seu banho de banho.
  • Aproveite uma massagem aromaterapia adicionando algumas gotas do óleo essencial ao seu óleo de massagem favorito.

Combinando óleos essenciais também pode ajudar depressão, de acordo com um

Quinze-oito pacientes hospitalizados com câncer terminal receberam massagem de mão com óleo de massagem geral ou óleo de massagem aromaterapia em 7 dias consecutivos.

O óleo de aromaterapia foi feito com incenso, lavandaria e óleos essenciais bergamot. Pessoas que receberam a massagem aromaterapia experimentaram significativamente menos dor e depressão.

Pessoas com problemas respiratórios, pessoas grávidas, e crianças não devem usar óleos essenciais a menos que sob a supervisão de um médico ou aromaterapista treinado.

Todos os óleos essenciais podem causar uma reação alérgica, de modo que você nunca deve aplicá-los à sua pele não diluída. Se você fizer plano para aplicar uma mistura de óleo essencial à sua pele, você deve adicionar de um óleo de transportadora a cada 3 6 gotas de óleo essencial. Óleos de portadoras comuns incluem:

  • óleo de amêndoa doce
  • azeite
  • óleo de coco
  • óleo de jojoba
  • óleo de jojoba

Você também deve fazer um teste de correção de pele antes de grandes aplicações. Dab uma pequena quantidade de seu mix de óleo essencial e transportadora a um pequeno patch de pele pelo menos 24 horas antes de sua aplicação planejada. Isso permitirá que você veja se a mistura causará uma reação de pele.

Não ingerir óleos essenciais.

A Administração de Alimentos e Medicamentos não regula os óleos essenciais. Só comprar óleos de um fabricante reputado. Se possível, pergunte a um aromaterapista treinado por uma recomendação.

Você não deve substituir seu plano de tratamento atual por depressão com óleos essenciais, e você não deve adicioná-los em sua rotina sem a aprovação do seu médico.

Óleos essenciais só servem para servir como um tratamento complementar aos seus atuais regimen.

Os tratamentos convencionais para depressão incluem:

  • prescrição antidepressivos
  • psicoterapia, incluindo sessões one-on-one e grupo
  • tratamento psiquiátrico inpaciente para casos graves de depressão
  • terapia eletroconvulsiva para pessoas que não estão respondendo à medicação, não pode tomar antidepressivos, ou estão em alto risco para o suicídio
  • estimulação magnética transcraniana para pessoas que não respondem aos antidepressivos

A depressão não tratada ou mal gerenciada pode levar a:

  • dor física
  • transtornos de ansiedade
  • pensamentos suicidas
  • transtorno de uso da substância

Se você está experimentando depressão, fale com seu médico sobre seus sintomas. Eles podem trabalhar com você para desenvolver o melhor plano de tratamento para você. Uma vez que seu plano de tratamento tenha sido configurado, faça o seu melhor para seguí-lo. Consultas ou medicamentos ausentes podem fazer com que seus sintomas retornem ou causem sintomas semelhantes à retirada.

Se você está interessado em usar óleos essenciais, fale com seu médico ou com um aromaterapista treinado. Eles podem ajudá-lo a determinar a melhor maneira de incorporar os óleos essenciais como um complemento para o seu plano de tratamento atual.