Os 8 Melhores Recursos de Ajuda Online para Depressão em 2021

Os 8 Melhores Recursos de Ajuda Online para Depressão em 2021

20 de junho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma
Woman looking for online help for depression

Mulher à procura de ajuda online para depressão

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  • Melhor geral:
  • Mais abrangente:
  • Best for relacionamentos:
  • Best for LGBTQIA + users:
  • Best for teenagers:
  • Best for cognitive behavioral therapy:
  • Best for prescription services:
  • Best faith-based service:

Depressão é uma condição de saúde mental comum. A pandemia de COVID-19 causou especialmente um aumento nos sintomas de saúde mental: Em junho de 2020, de adultos norte-americanos relataram que lutam com questões de saúde mental, um aumento significativo em relação a 2019.

Mais e mais pessoas estão se voltando para a terapia online para ajudar a gerenciar sua depressão. Mas como você sabe se ajuda online para depressão é certo para você? Aqui, discutiremos alguns dos melhores recursos de depressão online e como eles se empilam.

Os sintomas de depressão parecem diferentes para todos e podem incluir:

  • sentindo-se triste, sem esperança ou ansiosa
  • sentindo culpa ou desamparo
  • perda de interesse ou prazer nas coisas que você usou para curtir
  • sentir-se cansado ou ter pouca energia
  • ter dores ou dores, ou questões digestivas que não parecem ir embora, e não há nenhuma causa física
  • se mover ou falar mais devagar do que o normal
  • sentindo-se inquietos
  • feeling inquietos
  • problemas de concentração ou tomada de decisões
  • problemas para dormir ou dormir demais
  • uma mudança no apetite normal ou mudanças de peso
  • pensamentos de machucar a si mesmo
  • automutilação
  • pensamentos suicidas

Utilizar a terapia online para depressão pode ser um bom ajuste para você se você estiver procurando conversar com um terapeuta licenciado e ter acesso a Wi-Fi e internet junto com um computador, telefone ou tablet.

Tenha em mente que muitas plataformas online não têm opções para obter um diagnóstico ou medicação sob prescrição, então você pode ter que buscar estes em outro lugar.

Nós consideramos vários critérios ao selecionar as melhores plataformas online, incluindo:

  • certificando-se de que todos os terapeutas foram licenciados
  • feedback positivo do usuário
  • taxas flexíveis e opções de pagamento
  • uma variedade de serviços que aceitam seguro
  • uma ampla gama de conhecimentos de terapeutas

Best geral

  • Preço: $35-80 a por semana com um teste gratuito de 7 dias.
  • Seguro: Os serviços geralmente não são cobertos por seguro, mas a BetterHelp recentemente começou a oferecer ajuda financeira.

A BetterHelp é a maior plataforma para terapia online com mais de 7.800 terapeutas licenciados. Você pode trabalhar com um terapeuta online ou através de seu aplicativo em seu telefone.

As terapistas não são capazes de fazer um diagnóstico e não podem prescrever medicamentos, mas você pode agendar bate-papos semanais ao vivo por telefone ou vídeo, e pode ter mensagens de texto ilimitadas.

No geral, os usuários são felizes, desde que encontrem um terapeuta que seja um bom ajuste para eles. Alguns usuários declararam que desejavam ter melhor orientação sobre como saber se um terapeuta era uma boa partida para eles. Eles também disseram que desejavam que os terapeutas responderam mais rápido.

Mais abrangente

    Preço: A Unlimited Messaging Therapy Plus é de 65 a por semana. O Unlimited Messaging Therapy Premium é de 79 a por semana, o que inclui uma sessão mensal de terapia ao vivo. A Terapia de Mensagens Ilimitadas Ultimate é de 99 a por semana, o que inclui quatro sessões mensais ao vivo. Cada sessão ao vivo adicional é de $49. Neste momento você pode usar um código para obter $100 de desconto.
  • Seguro: parceiros de talkspace com planos de saúde diferentes para fornecer terapia virtual.

Com o Talkspace, você tem acesso ao bate-papo com um terapeuta licenciado por mensagem de texto, áudio ou vídeo. Há um questionário que você pode tomar para falar especificamente sobre seus sintomas de depressão. A Talkspace também trabalha com adolescentes de 13 anos e mais velhos com permissão dos pais, assim como com os casais.

Todos os terapeutas Talkspace tiveram mais de 3.000 horas de experiência clínica e são treinados em diferentes métodos de tratamento, incluindo terapia de comportamento dialético e terapia comportamental cognitiva.

Alguns usuários relataram que leva um tempo para ouvir de volta do seu terapeuta, e alguns terapeutas conseguiram algumas informações erradas sobre seus clientes. Outros usuários declararam que seus terapeutas foram úteis, responsivos e adaptados às suas necessidades exclusivas.

Best for relacionamentos

  • Preço: $60-90 a por semana.
  • Seguro: Nenhum reembolso de seguro. Você será faturado fora do bolso a cada 4 semanas e pode cancelar em qualquer ponto.

ReGain Counseling é outra plataforma sob o guarda-chuva BetterHelp. Seu foco são as relações de parceiros e casais casados, bem como o aconselhamento individual.

Você pode se comunicar com o seu terapeuta em uma “sala” virtual e ter acesso a mensagens de texto ilimitadas com o seu terapeuta. Se você está experimentando depressão, os terapeutas ReGain podem ajudá-lo a gerenciar seus sintomas. Eles não podem fazer um diagnóstico ou prescrever medicação.

Os usuários relataram que a plataforma é fácil de navegar, e os serviços são customizados dependendo de se você estiver usando casais ou terapia individual. Alguns usuários declararam que o processo de questionário e os tempos de espera para ter mensagens retornadas de seus terapeutas demoraram.

Best for LGBTQIA + users

  • Preço: $60-90 a por semana e oferece taxas de escala deslizante e auxílio financeiro.
  • Seguro: Typicamente não coberto, mas você pode enviar para reembolso.

Conselheiro do orgulho é uma parte da BetterHelp. Começou em 2017 para servir a comunidade LGBTQIA +, mas qualquer um pode usar o serviço. Os terapeutas não podem diagnosticar a depressão ou prescrever medicação, incluindo a terapia de reposição hormonal.

Em sua sala de bate-papo designada, você pode deixar mensagens para o seu terapeuta assim como usar o lugar para diário ou notar coisas que você deseja lembrar ou revisitar com elas. Você também pode “shred” mensagens que deseja deletadas. Ligações telefônicas e de vídeo também são uma opção.

Alguns usuários expressaram insatisfação com como eles eram correspondidos com terapeutas. Um declarou que queria um terapeuta feminino e que fosse correspondido com um terapeuta masculino. Outros disseram que mesmo com a ajuda financeira, o custo ainda era mais do que poderiam pagar.

Best for teenagers

  • Preço: $60-$90 por semana, faturado a cada 4 semanas.
  • Seguro: Não é possível enviar reclamações para o seguro.

Teen Aconselhamento é a plataforma de terapia online da BetterHelp e aplicativo para adolescentes de 13 até 19. O Teen Conselheiro também tem experiência em ajudar pais e tutores de adolescentes que podem precisar de apoio extra no cuidado com as necessidades de seu filho.

Conselheiros não são capazes de diagnosticar ou prescrever medicações. Seu adolescente pode falar com um conselheiro por texto, bate-papo ao vivo, ligação telefônica ou preferência de videogama. As salas de bate-papo são apenas para o seu adolescente e o seu conselheiro.

Os usuários dizem que se sentiram ouvidos por seu conselheiro e que obtiveram estratégias práticas de enfrentados. Vários pais comentaram que os terapeutas fizeram um ótimo trabalho ajudando seu filho através da depressão. Algumas críticas negativas se relacionam com o planejamento e a má comunicação por parte dos terapeutas.

Melhor para a terapia comportamental cognitiva

  • Preço: Planos básicos são $31,96 a semana. O plano Standard é de 47,96 a por semana para bate-papo extra e suporte de mensagens com um terapeuta. O Plano Premium é de 63,96 a por semana para respostas expressas e duas sessões de fonoaudióloga ao vivo por semana. Os preços incluem o desconto de 20 do primeiro mês.
  • Seguro: Não aceita seguro, mas você pode solicitar reembolso ou pagamento direto por serviços.

Em vez de ser uma plataforma de chat, a Online-Therapy.com oferece um curso online onde você pode obter feedback de um terapeuta. Há um curso específico para a depressão, e você pode obter esses materiais em oito seções por meio de textos, áudio ou formatos de vídeo.

Você recebe planilhas para preencher. Seu terapeuta designado dá um feedback sobre essas planilhas em até 24 horas. Você também pode se inscrever em um plano que oferece terapia individual por chat ao vivo, juntamente com a capacidade de enviar mensagens para o seu terapeuta também. Você recebe um diário, plano de atividades e vídeos para yoga e meditação.

No geral, os usuários parecem encontrar o Online-Therapy.com prestativo desde que o trabalho esteja sendo colocado em planilhas completas. Alguns descobriram o custo para ser alto, e desejaram que houvesse um aplicativo que funcionava com o seu telefone.

Introdução ao site Online-Therapy.com

Best for prescription services

  • Preço: $5 para o primeiro mês, 95 a por mês depois disso. Você também pagará uma taxa de consultoria de $25 minutos para uma avaliação inicial. A taxa é dispensada se você não se qualificar para os serviços da Lemonaid.
  • Seguro: Não leva seguro, incluindo a sua farmácia de correspondência, mas você pode optar por ter uma receita enviada para a sua própria farmácia para o seguro cobrir.

A Lemonaid é uma empresa de telemedicina que oferece tratamento para mais de 30 condições. Com seu tratamento de depressão online, você pode ter uma visita mensal com um profissional médico licenciado, um plano de tratamento personalizado, acesso à comunicação com a sua equipe médica 24/7, e medicação para depressão embarcada para sua casa.

Você pode clicar na caixa que diz “Depressão”, e a partir daí você preencherá um formulário online onde você será questionado sobre sua situação e sintomas.

Neste ponto, os provedores de Lemonaid não são capazes de tratar o transtorno bipolar. Além disso, enquanto a Lemonaid pode prescrever medicamentos, você terá que encontrar uma clínica externa para fazer qualquer trabalho de laboratório se o seu provedor lhe ordenar.

Melhor serviço baseado em faias

  • Preço: $60-90 a por semana.
  • Seguro: Não envia reclamações de seguro. Não é coberto por seguro em geral, mas você pode tentar se apresentar para reembolso.

Aconselhamento Fiel é uma plataforma de terapia online baseada no cristianismo com terapeutas licenciados, apesar de você não precisar ser um cristão para usar o serviço. Eles oferecem mensagens de texto ilimitadas em uma sala segura 24 horas por dia, e você vai receber um e-mail uma vez que seu terapeuta tenha respondido.

Há também a capacidade de ter sessões de vídeo e chamadas telefônicas. A Faith Aconselhamento também oferece seminários gratuos sobre uma variedade de tópicos.

Alguns usuários disseram que seu terapeuta não era um bom ajuste, e outros disseram que planilhas não eram úteis. Outros gostaram da rapidez com que se combinavam com um terapeuta, e os preços eram mais acessíveis do que outros serviços de terapia online.

“Embora existam alguns clientes que preferem a terapia em pessoa, outros se beneficiaram tremendamente da telesaúde”, explica Jessica Ruiz, Psicanálise, psicóloga chefe e diretora da Behavioral Health Associates of Broward, a Conselheiro Centers para Goodman Jewish Family Services em Davie, Flórida.

As terapistas online podem fornecer boa parte das mesmas intervenções que são fornecidas em uma configuração de escritório.

A terapia online é conveniente. Estar em sua própria casa pode ser útil quando se trata de receber terapia para depressão, especialmente se seus sintomas forem mais graves.

Ruiz notou que algumas pessoas acham que a distância física oferecida pela terapia online lhes permite o espaço para experimentar e sentir emoções com as quais eles podem ter dificuldades quando estão no escritório com seu terapeuta.

Isso dito, você pode achar que suas necessidades não estão sendo abordadas tão efetivamente como se você estivesse em pessoa com um terapeuta.

De acordo com Ruiz, “Aqueles que precisam de um alto nível de cuidados, têm dificuldade de se conectar por meio de um formato virtual, ou dependem fortemente da linguagem corporal para ajudá-los a se sentiam seguros podem se dar melhor a receber serviços na presença de seu terapeuta.”

Há muitas opções de terapia online lá fora para você encontrar suporte se você tiver sintomas de depressão. Se um não der certo, considere experimentar outro para encontrar um que funcione melhor para você.

Risa Kerslake é uma enfermeira registrada, escritora freelancer, e mãe de dois do Centro-Oeste. Ela se especializou em tópicos relacionados à saúde da mulher, saúde mental, oncologia, pós-parto e conteúdo de fertilidade. Ela gosta de coletar canecas de café, crochê, e tentar escrever seu livro de memórias. Leia mais sobre o trabalho dela na ela.