Você sabia que muito da sensação de estar acima do peso tem a ver com a retenção de líquidos? É por isso que sucos detox para emagrecer são tão eficientes. E então, quantas receitinhas você conhece?
Contando com receitas simples, esse tipo de aliado tem seu principal segredo, porém, nos ingredientes. Sabendo escolher quais alimentos incluir na mistura, você vai conseguir reduzir o inchaço, eliminar toxinas, secar a barriga e até diminuir alguns números na balança.
Para te ajudar a preparar esses sucos detox, selecionamos 7 receitinhas infalíveis, confira!
Aprenda a fazer 7 sucos detox para emagrecer
Antes de qualquer coisa, é importante entender que sucos detox para emagrecer são apenas parte do processo. Portanto, de nada adianta tomar 5 copos e comer pizza, lasanha, pão. É preciso que exista um controle especialmente na dieta. Considere que as receitas são uma ajudinha extra!
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Suco detox de couve com gengibre
A couve, com certeza, está no topo da lista de melhores ingredientes de sucos detox para emagrecer. A quantidade de fibras presente nas folhas contribui para a limpeza do organismo. O que acontece é que as fibras não são digeridas, portanto, quando assim que são eliminadas, acabam levando as toxinas consigo mesmas. Enquanto isso, o gengibre age como um termogênico natural, acelerando o metabolismo.
- 2 cenouras;
- 1 laranja;
- 3 folhas de couve médias
- 2 colheres de suco de limão
- 1 pedaço de gengibre médio
- 1/2 pepino
Para preparar, descasque a laranja e tire as sementes. Bata no liquidificador até que a mistura fique homogênea. No entanto, beba sem coar.
2. Suco detox de melancia
Enquanto o suco de couve pode ter um sabor mais forte, o de melancia é bem mais agradável. Contudo, se você usar principalmente a fruta mais madura, será inclusive saboroso. Na verdade, você nem vai lembrar que se tratam de sucos detox para emagrecer. O ponto positivo da melancia é que possui muita água, ajudando a diminuir o inchaço.
- 4 fatias finas de melancia sem casca e sem semente;
- 1 colher de linhaça dourada;
- 2 colheres de gengibre ralado;
- 300 ml de água.
Bata tudo no liquidificador na hora em que for tomar. A linhaça vai contribuir para o funcionamento do intestino porque é rica em fibras. Na prática, portanto, esse suco detox vai ajudar principalmente a secar a barriga. Ou seja, uma grande aliada.
3. Suco detox para emagrecer de abacaxi
O abacaxi é uma fruta com poder diurético intenso. Até mesmo consumi-la naturalmente já ajuda a diminuir a retenção de líquidos. Pensando em sucos detox para emagrecer, o ideal é juntar a fruta com algum ingrediente rico em fibras.
- 2 xícaras com pedaços de abacaxi;
- 300ml de água de coco;
- 1 maçã verde com casca e sem sementes;
- 1 colher de suco de limão;
- 1 folha de hortelã.
Leve tudo no liquidificador e bata até ficar bem misturado. Tudo bem se a casca da maçã não dissolver bem, é até bom. Por ser rica em fibras, a casca vai ajudar na desintoxicação do organismo. A água de coco, por sua vez, é uma aliada importante para manter a hidratação e garantir um sabor a mais.
4. Suco detox de abobrinha
Apesar de mais comum nos pratos salgados, a abobrinha é também um aliado dos sucos detox para emagrecer. Especialmente rica em vitamina C e antioxidante, a abobrinha possui uma boa quantidade de água e fibras. Consumida crua, atua como um agente limpante dentro do organismo.
- 2 folhas médias de alface;
- 1 folha média de couve;
- 250ml de água de coco;
- 3 rodelas de abobrinha crua;
- 1 colher de suco de limão.
O preparo é semelhante ao de outras receitas de suco detox. Misture tudo no liquidificador ou mixer. Se você nunca tomou esse tipo de suco, pode coar nos primeiros dias. Contudo, o ideal é que você tome principalmente puro mesmo, e logo depois do preparo.
5. Suco detox de pepino e salsinha
O pepino é, sem dúvida, um ótimo aliado na perda de peso. A alta quantidade de água em sua composição contribui para diminuir o inchaço. Já a salsinha, combinada com gengibre e limão, possui principalmente propriedades desintoxicantes. Assim, tomado regularmente, esses sucos detox para emagrecer são bastante eficientes.
- 1 pepino grande;
- 1 maço de salsinha;
- Suco de 1 limão;
- 1 colher de gengibre ralado;
- 400ml de água.
Coloque no liquidificador, bata bem e beba imediatamente. O sabor refrescante da salsinha vai fazer com que seja mais agradável. No entanto, se achar que precisa de uma ajudinha para o paladar, pode substituir a água por água de coco ou acrescentar uma fruta.
6. Suco detox de laranja
Embora sucos detox para emagrecer tenham uma função específica, a verdade é que nem sempre são fáceis de beber. O segredo, portanto, é deixá-lo mais atraente ao paladar. Um suco detox de laranja tende a ser muito mais saboroso. Isso, é claro, se você comprar frutas que não sejam muito azedas.
- 1 laranja grande descascada e sem semente;
- 1/2 manga média descascada e sem caroço;
- 1 colher de linhaça dourada;
- 200ml de água de coco.
Bata todos os ingredientes, principalmente a laranja e a manga, no mixer ou liquidificador. Pode ter certeza que se você escolher uma manga bem madura, com certeza terá uma mistura muito gostosa. E, o melhor, com potencial para te ajudar a eliminar alguns quilinhos de inchaço e retenção líquida.
7. Suco detox bomba
Além de perder peso, algumas pessoas querem mais energia. O suco detox bomba é uma ótima opção dentre os sucos detox para emagrecer. Sua receita conta com fontes de energia natural. O resultado é uma união desintoxicação e sensação de bem estar, tudo ao mesmo tempo.
- 1 maçã;
- 2 talos de aipo;
- Suco de 1 limão;
- 1 beterraba pequena;
- 1 cenoura pequena;
- 2 fatias de abacaxi;
- 1/2 banana;
- 1/4 de abacate bem maduro
Apesar de simples, dá pra notar que a receita é especialmente mais complexa do que as demais. Contudo, é porque não se trata de uma combinação qualquer. Todos os ingredientes possuem nutrientes que vão ajudar o organismo na queima de gordura e sensação de energia. Portanto, são eficientes.
Seja com muita fibra ou com propriedades naturais, os sucos detox para emagrecer servem com ajudantes da perda de peso. Lembrando sempre que é importante seguir também uma alimentação regrada. Nem mesmo a melhor receitinha para acabar com o inchaço pode fazer milagre. É essencial que você faça principalmente a sua parte na hora das refeições.
E você, tem algum outro suco detox favorito? Aproveite para deixar um comentário falando sobre o que te ajuda na hora de eliminar peso em pouco tempo! Teremos o maior prazer em conhecer uma nova receita!