Sucos detox para emagrecer, aprenda 7 receitas!

Sucos detox para emagrecer, aprenda 7 receitas!

6 de fevereiro de 2020 Off Por Carla Gomes
copo de suco detox para emagrecer

Beber suco detox para emagrecer funciona se você continuar na dieta

Você sabia que muito da sensação de estar acima do peso tem a ver com a retenção de líquidos? É por isso que sucos detox para emagrecer são tão eficientes. E então, quantas receitinhas você conhece?

Contando com receitas simples, esse tipo de aliado tem seu principal segredo, porém, nos ingredientes. Sabendo escolher quais alimentos incluir na mistura, você vai conseguir reduzir o inchaço, eliminar toxinas, secar a barriga e até diminuir alguns números na balança.

Para te ajudar a preparar esses sucos detox, selecionamos 7 receitinhas infalíveis, confira!

Aprenda a fazer 7 sucos detox para emagrecer

Antes de qualquer coisa, é importante entender que sucos detox para emagrecer são apenas parte do processo. Portanto, de nada adianta tomar 5 copos e comer pizza, lasanha, pão. É preciso que exista um controle especialmente na dieta. Considere que as receitas são uma ajudinha extra!

  1. Suco detox de couve com gengibre

A couve, com certeza, está no topo da lista de melhores ingredientes de sucos detox para emagrecer. A quantidade de fibras presente nas folhas contribui para a limpeza do organismo. O que acontece é que as fibras não são digeridas, portanto, quando assim que são eliminadas, acabam levando as toxinas consigo mesmas. Enquanto isso, o gengibre age como um termogênico natural, acelerando o metabolismo.

  • 2 cenouras;
  • 1 laranja;
  • 3 folhas de couve médias
  • 2 colheres de suco de limão
  • 1 pedaço de gengibre médio
  • 1/2 pepino

Para preparar, descasque a laranja e tire as sementes. Bata no liquidificador até que a mistura fique homogênea. No entanto, beba sem coar.

2. Suco detox de melancia

suco de melancia para emagrecer

As frutas ajudam muito no sabor do suco detox

Enquanto o suco de couve pode ter um sabor mais forte, o de melancia é bem mais agradável. Contudo, se você usar principalmente a fruta mais madura, será inclusive saboroso. Na verdade, você nem vai lembrar que se tratam de sucos detox para emagrecer.  O ponto positivo da melancia é que possui muita água, ajudando a diminuir o inchaço.

  • 4 fatias finas de melancia sem casca e sem semente;
  • 1 colher de linhaça dourada;
  • 2 colheres de gengibre ralado;
  • 300 ml de água.

Bata tudo no liquidificador na hora em que for tomar. A linhaça vai contribuir para o funcionamento do intestino porque é rica em fibras. Na prática, portanto, esse suco detox vai ajudar principalmente a secar a barriga. Ou seja, uma grande aliada.

3. Suco detox para emagrecer de abacaxi

O abacaxi é uma fruta com poder diurético intenso. Até mesmo consumi-la naturalmente já ajuda a diminuir a retenção de líquidos. Pensando em sucos detox para emagrecer, o ideal é juntar a fruta com algum ingrediente rico em fibras.

  • 2 xícaras com pedaços de abacaxi;
  • 300ml de água de coco;
  • 1 maçã verde com casca e sem sementes;
  • 1 colher de suco de limão;
  • 1 folha de hortelã.

Leve tudo no liquidificador e bata até ficar bem misturado. Tudo bem se a casca da maçã não dissolver bem, é até bom. Por ser rica em fibras, a casca vai ajudar na desintoxicação do organismo. A água de coco, por sua vez, é uma aliada importante para manter a hidratação e garantir um sabor a mais.

4. Suco detox de abobrinha

abobrinha no suco detox para emagrecer

A abobrinha também possui funções detox

Apesar de mais comum nos pratos salgados, a abobrinha é também um aliado dos sucos detox para emagrecer. Especialmente rica em vitamina C e antioxidante, a abobrinha possui uma boa quantidade de água e fibras. Consumida crua, atua como um agente limpante dentro do organismo.

  • 2 folhas médias de alface;
  • 1 folha média de couve;
  • 250ml de água de coco;
  • 3 rodelas de abobrinha crua;
  • 1 colher de suco de limão.

O preparo é semelhante ao de outras receitas de suco detox. Misture tudo no liquidificador ou mixer. Se você nunca tomou esse tipo de suco, pode coar nos primeiros dias. Contudo, o ideal é que você tome principalmente puro mesmo, e logo depois do preparo.

5. Suco detox de pepino e salsinha

O pepino é, sem dúvida, um ótimo aliado na perda de peso. A alta quantidade de água em sua composição contribui para diminuir o inchaço. Já a salsinha, combinada com gengibre e limão, possui principalmente propriedades desintoxicantes. Assim, tomado regularmente, esses sucos detox para emagrecer são bastante eficientes.

  • 1 pepino grande;
  • 1 maço de salsinha;
  • Suco de 1 limão;
  • 1 colher de gengibre ralado;
  • 400ml de água.

Coloque no liquidificador, bata bem e beba imediatamente. O sabor refrescante da salsinha vai fazer com que seja mais agradável. No entanto, se achar que precisa de uma ajudinha para o paladar, pode substituir a água por água de coco ou acrescentar uma fruta.

6. Suco detox de laranja

Embora sucos detox para emagrecer tenham uma função específica, a verdade é que nem sempre são fáceis de beber. O segredo, portanto, é deixá-lo mais atraente ao paladar. Um suco detox de laranja tende a ser muito mais saboroso. Isso, é claro, se você comprar frutas que não sejam muito azedas.

  • 1 laranja grande descascada e sem semente;
  • 1/2 manga média descascada e sem caroço;
  • 1 colher de linhaça dourada;
  • 200ml de água de coco.

Bata todos os ingredientes, principalmente a laranja e a manga, no mixer ou liquidificador. Pode ter certeza que se você escolher uma manga bem madura, com certeza terá uma mistura muito gostosa. E, o melhor, com potencial para te ajudar a eliminar alguns quilinhos de inchaço e retenção líquida.

7. Suco detox bomba

suco de abacaxi

O abacaxi é uma fruta com ação diurética

Além de perder peso, algumas pessoas querem mais energia. O suco detox bomba é uma ótima opção dentre os sucos detox para emagrecer. Sua receita conta com fontes de energia natural. O resultado é uma união desintoxicação e sensação de bem estar, tudo ao mesmo tempo.

  • 1 maçã;
  • 2 talos de aipo;
  • Suco de 1 limão;
  • 1 beterraba pequena;
  • 1 cenoura pequena;
  • 2 fatias de abacaxi;
  • 1/2 banana;
  • 1/4 de abacate bem maduro

Apesar de simples, dá pra notar que a receita é especialmente mais complexa do que as demais. Contudo, é porque não se trata de uma combinação qualquer. Todos os ingredientes possuem nutrientes que vão ajudar o organismo na queima de gordura e sensação de energia. Portanto, são eficientes.

Seja com muita fibra ou com propriedades naturais, os sucos detox para emagrecer servem com ajudantes da perda de peso. Lembrando sempre que é importante seguir também uma alimentação regrada. Nem mesmo a melhor receitinha para acabar com o inchaço pode fazer milagre. É essencial que você faça principalmente a sua parte na hora das refeições.

E você, tem algum outro suco detox favorito? Aproveite para deixar um comentário falando sobre o que te ajuda na hora de eliminar peso em pouco tempo! Teremos o maior prazer em conhecer uma nova receita!