Suplementos para memória e concentração são úteis para os alunos, às vezes, de exames, há funcionários que estão em situação de estresse e, também, o período da velhice.

Estes suplementos para substituir as vitaminas e minerais que são essenciais para o bom funcionamento do cérebro, que combate os radicais livres e melhora o fornecimento de sangue para o cérebro, facilitando a função cognitiva, particularmente em um período de grande esforço mental, estresse e esgotamento.

Suplementos para melhorar a memória e a concentração

Os principais componentes dos suplementos para a memória e concentração, melhorar sua disposição e ajudar a evitar a perda da memória, são como segue:

1. Mg

O magnésio contribui para o normal funcionamento do sistema nervoso e a função psicológica, e o normal metabolismo produtor de energia, como ela participa da transmissão de impulsos nervosos, aumentando assim a capacidade de memória e de aprendizagem.

2. Omega-3

Omega-3 é um constituinte essencial para as membranas dos neurônios, o que é importante para o processamento da informação no cérebro. Por esta razão, a suplementação com ômega-3 contribui para o bom funcionamento do cérebro, melhorando a memória e o raciocínio, aumentando sua capacidade de aprender. Além disso, ele também contribui para a prevenção de doenças.

3. A Vitamina C

A vitamina C é um antioxidante que é essencial para o cérebro, o que leva muitas funções, como proteger o cérebro contra os radicais livres.

4. A Vitamina E

A vitamina E também desempenha um papel muito importante na proteção do SNC, agindo como um antioxidante e pode contribuir para a prevenção da demência.

5. Ginkgo biloba

O extrato de Ginkgo biloba promove a circulação para a periferia, contribuindo, assim, para uma melhora na função cognitiva, e de boa visão e audição.

6. Nunca

Ginseng tem um efeito benéfico no desempenho cognitivo, melhorar o fluxo sanguíneo e circulação, e, além disso, ele também ajuda a reduzir o stress.

7. Co-Enzima Q10

Esta é uma co-enzima essencial na produção de energia mitocondrial, e também possui atividade antioxidante, podem estar presentes nos órgãos que necessitam de mais energia, tais como os músculos, o cérebro e o coração.

8. Vitaminas do complexo B

Além das várias funções que desempenham no organismo, bem como os muitos benefícios para a sua saúde, a vitamina do complexo B, também contribuem para o funcionamento normal do sistema nervoso central e o metabolismo de energia, melhorando a memória e a concentração e reduzir o cansaço e a fadiga.

9. O morro

O morro está ligado com o aumento do desempenho cognitivo e a prevenção da perda de memória, já que contribui para a estrutura das membranas celulares e a síntese de acetilcolina, um importante neurotransmissor.

10. Zinco

O zinco é um mineral que, entre as várias funções no organismo, ele também contribui para a manutenção da função cognitiva normal.

Estas substâncias constituem a maior parte dos suplementos que são usados para aumentar a atividade do cérebro, mas ele não deve ser usado sem orientação médica, pois alguns deles podem ter efeitos colaterais ou ser contraindicados, como no caso de algumas doenças, por exemplo.

Confira o vídeo abaixo e veja as 7 dicas sobre como melhorar a capacidade do seu cérebro.

7 dicas para melhorar a capacidade do seu cérebro

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Alimentos para melhorar a memória

A maioria dos componentes encontrados em suplementos para a memória e concentração, e também na gastronomia, e, por esta razão, é importante ter uma dieta equilibrada, rica em alimentos como peixe, nozes, ovos, leite, germe de trigo, ou um tomate, por exemplo.

Para saber mais sobre os alimentos que podem contribuir para melhorar a memória.

O teste de memória e capacidade de raciocínio

Tome o teste a seguir e descubra como a sua memória é:

Você preste muita atenção! Você tem 60 segundos para memorizar a imagem no próximo slide.

Para iniciar o teste, Imagem ilustrativa do questionário Imagem ilustrativa da questão60 a Próxima15Há 5 pessoas na imagem.

  • Sim
  • Não

15A, a imagem tem um círculo azul?

  • Sim
  • Não

15 a casa é no círculo amarelo?

  • Sim
  • Não

15Há três cruzes vermelhas na imagem.

  • Sim
  • Não

15 o círculo verde, está no hospital?

  • Sim
  • Não

15 o homem com sua bengala é completo, com uma camisa azul?

  • Sim
  • Não

15A, a bengala é o marrom?

  • Sim
  • Não

15 o hospital também tem o windows 8?

  • Sim
  • Não

15A, a casa não tem chaminé?

  • Sim
  • Não

15 o homem na cadeira de rodas com uma camisola verde?

  • Sim
  • Não

15 o doutor, com os braços cruzados?

  • Sim
  • Não

15 de suspensórios de homem com o pau vai ser preto e branco?

  • Sim
  • Não