Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre Alta Pressão De Sangue (Hipertensão)

Tudo O Que Você Precisa Saber Sobre Alta Pressão De Sangue (Hipertensão)

6 de outubro de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

A pressão alta, ou hipertensão, ocorre quando a sua pressão arterial aumenta para níveis não saudáveis. Sua medição de pressão arterial leva em conta o quanto o sangue está passando pelos seus vasos sanguíneos e a quantidade de resistência o sangue se encontra enquanto o coração está bombeando.

Artérias de Narrow aumentam a resistência. O estreitamento de suas artérias é, quanto maior a sua pressão arterial será. Ao longo do longo prazo, o aumento da pressão pode causar problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas.

A hipertensão é bastante comum. De fato, desde que o recentemente mudou, espera-se que quase metade dos adultos americanos agora seja diagnosticada com esta condição.

A hipertensão geralmente se desenvolve ao longo de vários anos. Geralmente, você não nota nenhum sintoma. Mas, mesmo sem sintomas, a pressão alta pode causar danos aos seus vasos sanguíneos e órgãos, especialmente o cérebro, coração, olhos e rins.

A detecção precoce é importante. As leituras regulares de pressão arterial podem ajudar você e seu médico a notar qualquer alteração. Se a sua pressão arterial for elevada, seu médico pode tê-lo verificado a sua pressão arterial ao longo de algumas semanas para ver se o número permanece elevado ou cai de volta aos níveis normais.

Tratamento para hipertensão inclui tanto medicamento de prescrição quanto mudanças de estilo de vida saudáveis. Se a condição não for tratada, ela poderia levar a questões de saúde, incluindo ataque cardíaco e AVC.

Existem dois tipos de hipertensão. Cada tipo tem uma causa diferente.

Hipertensão primária

A hipertensão primária também é chamada de hipertensão essencial. Esse tipo de hipertensão se desenvolve ao longo do tempo sem nenhuma causa identificável. A maioria das pessoas tem esse tipo de pressão alta.

Pesquisadores ainda não estão claros quais mecanismos causam a pressão arterial para aumentar lentamente. Uma combinação de fatores pode desempenhar um papel. Esses fatores incluem:

  • Genes: Algumas pessoas são predispostas geneticamente à hipertensão. Isso pode ser de mutações genéticas ou anormalidades genéticas herdadas de seus pais.
  • Mudanças físicas: Se algo em seu corpo mudar, você pode começar a experimentar questões em todo o seu corpo. A pressão alta pode ser uma dessas questões. Por exemplo, pensa-se que as mudanças em sua função renal devido ao envelhecimento podem incomodar o equilíbrio natural do corpo de sais e fluidos. Essa mudança pode fazer com que a pressão arterial do seu corpo aumente.
  • Ambiente: Ao longo do tempo, escolhas de estilo de vida pouco saudáveis como a falta de atividade física e a má alimentação podem levar seu pedágio em seu corpo. Escolhas de estilo de vida podem levar a problemas de peso. Estar acima do peso ou obeso pode aumentar seu risco para hipertensão.

hipertensão secundária

A hipertensão secundária ocorre com frequência e pode se tornar mais severa do que a hipertensão primária. Várias condições que podem causar hipertensão secundária incluem:

  • efeitos colaterais de medicações
  • uso de medicamentos ilegais
  • ou uso crônico
  • problemas
  • certos tumores endócrinos

A hipertensão geralmente é uma condição silenciosa. Muitas pessoas não experimentam nenhum sintoma. Pode levar anos ou até mesmo décadas para que a condição chegue a níveis severos o suficiente que os sintomas se tornam óbvios. Mesmo assim, esses sintomas podem ser atribuídos a outros problemas.

Sintomas de hipertensão severa podem incluir:

  • dores de cabeça
  • falta de ar
  • nosebleeds
  • flushing
  • tontura
  • dor no peito
  • alterações visuais
  • sangue na urina

Esses sintomas requerem atenção médica imediata. Eles não ocorrem em todos com hipertensão, mas esperar que um sintoma dessa condição apareça pode ser fatal.

A melhor maneira de saber se você tem hipertensão é fazer leituras regulares de pressão arterial. A maioria dos consultórios médicos faz uma leitura de pressão arterial em cada compromisso.

Se você só tem um físico anual, fale com seu médico sobre seus riscos para hipertensão e outras leituras você pode precisar ajudá-lo a observar sua pressão arterial.

Por exemplo, se você tem um histórico familiar de doença cardíaca ou tem fatores de risco para desenvolver a condição, seu médico pode recomendar que você tenha sua pressão sangüíada verificada duas vezes por ano. Isso ajuda você e seu médico a ficar em cima de quaisquer problemas possíveis antes que eles se tornem problemáticos.

A hipertensão Diagnosing é tão simples quanto tirar uma leitura de pressão arterial. A maioria dos consultórios médicos verifica a pressão arterial como parte de uma visita de rotina. Se você não receber uma leitura de pressão arterial no seu próximo compromisso, solicite um.

Se a sua pressão arterial for elevada, seu médico pode solicitar que você tenha mais leituras ao longo de alguns dias ou semanas. Um diagnóstico de hipertensão raramente é dado depois de apenas uma leitura. Seu médico precisa ver evidências de um problema sustentado. Isso porque o seu ambiente pode contribuir para o aumento da pressão arterial, como o estresse que você pode sentir ao estar no consultório médico. Também, os níveis de pressão arterial mudam ao longo do dia.

Se sua pressão arterial permanecer alta, seu médico provavelmente realizará mais testes para descartar condições subjacentes. Estes testes podem incluir:

  • e outros testes de sangue
  • teste da atividade elétrica do seu coração com um (EKG, às vezes referido como um ECG)
  • de seu coração ou rins

Estes testes podem ajudar o seu médico a identificar qualquer problema secundário causando a sua pressão arterial elevada. Eles também podem olhar para os efeitos que a pressão alta pode ter tido em seus órgãos.

Durante este tempo, seu médico pode começar a tratar sua hipertensão. O tratamento precoce pode reduzir o seu risco de danos durados.

Dois números criam um:

  • pressão sistólica: Este é o primeiro, ou superior, número. Ele indica a pressão em suas artérias quando seu coração bate e bombeia para fora sangue.
  • Pressão Diastólica: Este é o segundo, ou inferior, número. É a leitura da pressão em suas artérias entre batidas do seu coração.

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Cinco categorias definem leituras de pressão arterial para adultos:

  • Saudável: Uma leitura de pressão arterial saudável é inferior a 120/80 milímetros de mercúrio (mm Hg).
  • Elevados: O número sistólico é entre 120 e 129 mm Hg, e o número diastólico é inferior a 80 mm Hg. Os médicos geralmente não tratam a pressão arterial elevada com medicação. Em vez disso, seu médico pode incentivar mudanças no estilo de vida para ajudar a diminuir seus números.
  • Estágio 1 hipertensão: O número sistólico é entre 130 e 139 mm Hg, ou o número diastólico é entre 80 e 89 mm Hg.
  • Estágio 2 hipertensão: O número sistólico é 140 mm Hg ou superior, ou o número diastólico é 90 mm Hg ou superior.
  • crise hipertensiva: O número sistólico é superior a 180 mm Hg, ou o número diastólico é superior a 120 mm Hg. A pressão arterial neste intervalo requer atenção médica urgente. Se quaisquer sintomas como dor no peito, dor de cabeça, falta de ar ou alterações visuais ocorrem quando a pressão arterial é essa alta, é necessário um cuidado médico na sala de emergência.

Uma leitura de pressão arterial é tomada com um punho de pressão. Para uma leitura precisa, é importante que você tenha um cuff que se encaixe. Um punho mal ajustado pode entregar leituras imprecisas.

As leituras de pressão de sangue são diferentes para crianças e adolescentes. Peça ao médico do seu filho os intervalos saudáveis para o seu filho se você for solicitado a monitorar sua pressão arterial.

Uma série de fatores ajudam seu médico a determinar a melhor opção de tratamento para você. Esses fatores incluem qual tipo de hipertensão você tem e quais as causas foram identificadas.

Opções de tratamento de hipertensão primária

Se o seu médico diagnosticar você com hipertensão primária, mudanças de estilo de vida podem ajudar a reduzir sua pressão alta. Se o estilo de vida mudar sozinho não é suficiente, ou se eles pararem de ser eficazes, seu médico pode prescrever medicação.

Tratamento de hipertensão secundário opções

Se o seu médico descobrir uma questão subjacente causando sua hipertensão, o tratamento focará nessa outra condição. Por exemplo, se um medicamento que você começou a tomar está causando aumento da pressão arterial, seu médico vai tentar outros medicamentos que não têm esse efeito colaterais.

Às vezes, a hipertensão é persistente apesar do tratamento para a causa subjacente. Neste caso, seu médico pode trabalhar com você para desenvolver mudanças de estilo de vida e prescrever medicamentos para ajudar a reduzir a sua pressão arterial.

Os planos de tratamento para hipertensão muitas vezes evoluem. O que funcionou no início pode se tornar menos útil ao longo do tempo. Seu médico continuará a trabalhar com você para refinar o seu tratamento.

Muitas pessoas passam por uma fase de trial-erro com medicações de pressão arterial. Seu médico pode precisar experimentar medicamentos diferentes até encontrar uma ou uma combinação de medicamentos que funcionem para você.

Alguns dos medicamentos usados para tratar a hipertensão incluem:

  • Beta-blockers: faça seu coração bater mais devagar e com menos força. Isso reduz a quantidade de sangue bombeada através de suas artérias com cada batida, o que diminui a pressão arterial. Ele também bloqueia certos hormônios em seu corpo que podem elevar sua pressão arterial.
  • Diuréticos: níveis de sódio elevados e excesso de fluido em seu corpo podem aumentar a pressão arterial. , também chamadas de pílulas de água, ajudem seus rins a remover o excesso de sódio do seu corpo. Como as folhas de sódio, fluido extra em sua corrente sanguínea se move para a sua urina, o que ajuda a diminuir sua pressão arterial.
  • ACE inibidores: Angiotensin é um produto químico que faz com que vasos sanguíneos e paredes de artéria apertem e estreem. evitar que o corpo produo como muito deste produto químico. Isso ajuda os vasos sanguíneos a relaxar e reduz a pressão arterial.
  • Angiotensin II receptor blockers (ARBs): Enquanto os inibidores da ACE visam parar a criação de angiotensin, bloqueiam angiotensin da ligação com os receptores. Sem o produto químico, os vasos sanguíneos não vão apertar. Isso ajuda a relaxar embarcações e a diminuir a pressão arterial.
  • bloqueadores de canais de Cálcio: bloqueie parte do cálcio de entrar nos músculos cardíacos do seu coração. Isso leva a batimentos cardíos menos contundentes e a uma pressão arterial mais baixa. Esses medicamentos também funcionam nos vasos sanguíneos, fazendo com que eles relaxem e baixem ainda mais a pressão arterial.
  • Alpha-2 agonistas: Este tipo de medicação altera os impulsos nervosos que fazem com que os vasos sanguíneos apertem. Isso ajuda os vasos sanguíneos a relaxar, o que reduz a pressão arterial.

Mudas de estilo de vida saudável podem ajudá-lo a controlar os fatores que causam hipertensão. Aqui estão alguns dos remédios para casa mais comuns.

Desenvolver uma dieta saudável

Uma dieta saudável e saudável é vital para ajudar a reduzir a pressão alta. Também é importante para gerir a hipertensão que está sob controle e reduzir o risco de complicações. Essas complicações incluem doenças cardíacas, derrame e infarto.

Uma dieta saudável e saudável enfatiza os alimentos que incluem:

  • frutas
  • vegetais
  • grãos inteiros
  • proteínas magras como peixe

Aumentar a atividade física

Reaching um peso saudável deve incluir ser mais fisicamente ativo. Além de ajudá-lo a derramar quilos, o exercício pode ajudar a reduzir o estresse, diminuir a pressão arterial naturalmente, e fortalecer seu sistema cardiovascular.

Aim para obter 150 minutes minutos de atividade física moderada a cada semana. Isso é cerca de 30 minutes cinco vezes por semana.

Reaching um peso saudável

Se você está com excesso de peso ou obeso, perder peso através de uma dieta saudável e aumentar a atividade física pode ajudar a diminuir sua pressão arterial.

Gerenciando o estresse

Exercício é uma ótima maneira de gerenciar o estresse. Outras atividades também podem ser úteis. Estes incluem:

  • meditação
  • respiração profunda
  • massagem
  • relaxamento muscular
  • yoga ou tai chi

Estas são todas as técnicas comprovadas de redução de estresse. Conseguir um sono adequado também pode ajudar a reduzir os níveis de estresse.

Adotar um estilo de vida mais limpo

Se você for um fumante, tente se demitir. Os produtos químicos na fumaça do tabaco danifica os tecidos do corpo e endurece paredes de vasos sanguíneos.

Se você consumir regularmente álcool em excesso ou ter uma dependência de álcool, procure ajuda para reduzir a quantidade que você bebe ou parar por completo. O álcool pode elevar a pressão arterial.

Uma das maneiras mais fáceis que você pode tratar a hipertensão e prevenir possíveis complicações é através da sua dieta. O que você come pode ir um longo caminho em direção à flexibilização ou eliminação da hipertensão.

Aqui estão algumas das recomendações dietéticas mais comuns para pessoas com hipertensão.

Comer menos carne, mais plantas

Uma dieta baseada em plantão é uma maneira fácil de aumentar a fibra e reduzir a quantidade de sódio e gordura insalubre e trans que você leva de alimentos lácteos e carnes. Aumente o número de frutas, verduras, verduras folheadas e grãos integrais que você está comendo. Em vez de carne vermelha, opte por proteínas magras mais saudáveis como peixe, aves ou tofu.

Reduzir o sódio dietético

As pessoas com hipertensão e aquelas com um risco aumentado para doenças cardíacas podem precisar manter sua ingestão diária de sódio entre 1.500 miligramas e 2.300 miligramas por dia. A melhor maneira de reduzir o sódio é cozinhar alimentos frescos com mais frequência. Evite comer alimentos de restaurante ou alimentos pré-embalados, que muitas vezes são muito altos em sódio.

Corte de volta em doces

Alimentos e bebidas Sugary contêm calorias vazias mas não possuem conteúdo nutricional. Se você quer algo doce, tente comer frutas frescas ou pequenas quantidades de chocolate escuro que não tenham sido adoçadas tanto com açúcar. sugerir regularmente comer chocolate escuro pode reduzir a pressão arterial.

As mulheres com hipertensão podem entregar bebês saudáveis apesar de terem a condição. Mas pode ser perigoso tanto para a mãe quanto para o bebê se ela não for monitorada de perto e gerenciada durante a gravidez.

Mulheres com pressão alta são mais propensas a se desenvolver. Por exemplo, mulheres grávidas com hipertensão podem sofrer diminuição. Bebês nascidos de mães com hipertensão podem ter um baixo peso de nascença ou nascer prematuramente.

Algumas mulheres podem desenvolver hipertensão durante suas gravidezes. Vários tipos de problemas de pressão alta podem se desenvolver. A condição muitas vezes se reverte uma vez que o bebê nasce. Desenvolver hipertensão durante a gravidez pode aumentar seu risco por desenvolver hipertensão mais tarde na vida.

Preeclampsia

Em alguns casos, mulheres grávidas com hipertensão podem se desenvolver durante a gravidez. Essa condição de aumento da pressão arterial pode causar complicações nos rins e em outras órgãos. Isso pode resultar em altos níveis de proteína na urina, problemas com a função hepática, fluido nos pulmões, ou problemas visuais.

Como esta condição piora, os riscos aumentam para a mãe e para o bebê. Preeclampsia pode levar a, o que causa convulsões. Os problemas de pressão alta na gravidez continuam a ser uma causa importante da morte materna nos Estados Unidos. Complicações para o bebê incluem baixo peso de nascença, parto precoce e estilete.

Não existe uma maneira conhecida de prevenir a pré-eclâmpsia, e a única maneira de tratar a condição é entregar o bebê. Se você desenvolver essa condição durante sua gravidez, seu médico irá monitorá-lo de perto por complicações.

Porque a hipertensão muitas vezes é uma condição silenciosa, pode causar danos ao seu corpo durante anos antes que os sintomas se tornem óbvios. Se a hipertensão não for tratada, você pode enfrentar sérias, até fatais, complicações.

Complicações de hipertensão incluem o seguinte.

Artérias de danos

Artérias saudáveis são flexíveis e fortes. O sangue flui livremente e desobstruído através de artérias e embarcações saudáveis.

A hipertensão torna as artérias mais duras, apertadas e menos elásticas. Esse dano torna mais fácil para as gorduras dietéticas depositar em suas artérias e restringir o fluxo sanguíneos. Esse dano pode levar ao aumento da pressão arterial, dos bloqueios e, eventualmente, do ataque cardíaco e derrame.

Coração cardíaca prejudicada3>

A hipertensão faz o seu coração trabalhar demais. A pressão aumentada em seus vasos sanguíneos força os músculos do seu coração a bombear com mais frequência e com mais força do que um coração saudável deve ter que.

Isso pode causar um coração ampliado. Um coração ampliado aumenta o seu risco para o seguinte:

  • insuficiência cardíaca
  • arritmias
  • morte cardíaca súbita
  • ataque cardíaco

Coragem cerebral

Seu cérebro conta com um suprimento saudável de sangue rico em oxigênio para funcionar corretamente. A pressão alta pode reduzir o suprimento de sangue do seu cérebro:

  • Os bloqueios temporários de fluxo sanguíneos para o cérebro são chamados.
  • Os bloqueios significativos de fluxo sanguíneos fazem com que as células cerebrais morram. Isso é conhecido como um acidente vascular cerebral.

hipertensão descontrolada pode afetar também sua memória e capacidade de aprender, relembrar, falar e razão. Tratar a hipertensão muitas vezes não apaga ou inverte os efeitos da hipertensão descontrolada. Ele faz, no entanto, diminuir os riscos para problemas futuros.

Se você tem fatores de risco para hipertensão, você pode tomar medidas agora para diminuir o seu risco para a condição e suas complicações.

Adicionar alimentos saudáveis à sua dieta

Lentamente trabalhe o seu caminho até comer mais servos de plantas saudáveis. Aponte como comer mais de sete servos de frutas e legumes a cada dia. Em seguida, aponte para adicionar mais um serviço por dia durante duas semanas. Após essas duas semanas, meta adicionar mais um servente. O objetivo é ter dez servos de frutas e legumes por dia.

Ajuste como você pensa no prato médio do jantar

Em vez de ter carne e três lados, crie um prato que usa carne como condimento. Em outras palavras, em vez de comer um bife com uma salada lateral, coma uma salada maior e top ela com uma porção menor de bife.

Corte o açúcar

Tente incorporar menos alimentos açucarados, incluindo iogurtes com sabor a sabor, cereais e refrigerantes. Os alimentos embalados escondem açúcar desnecessário, portanto, certifique-se de ler rótulos.

Definir metas de perda de peso

Em vez de um objetivo arbitrário para “perder peso”, fale com seu médico sobre um peso saudável para você. O recomenda um gol de perda de peso de um a dois quilos por semana. Isso significa começar a comer 500 calorias a menos por dia do que o que você normalmente come. Em seguida, decida sobre qual atividade física você pode iniciar a fim de atingir esse objetivo. Se exercitar cinco noites por semana é muito difícil de trabalhar na sua agenda, aponte para mais uma noite do que o que você está fazendo agora. Quando isso se encaixa confortavelmente em seu planejamento, adiciam mais uma noite.

Monitore sua pressão arterial regularmente

A melhor maneira de prevenir complicações e evitar problemas é pegar hipertensão cedo. Você pode entrar no consultório do seu médico para uma leitura de pressão arterial, ou seu médico pode pedir para você adquirir um cuff de pressão arterial e fazer leituras em casa.

Mantenha um log de suas leituras de pressão arterial e leve-o para suas consultas de médico regular. Isso pode ajudar o seu médico a ver quaisquer problemas possíveis antes que a condição avança.