Tudo Sobre Ciberdoença

Tudo Sobre Ciberdoença

5 de fevereiro de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

cybersickness, woman feeling unwell while sitting at a deskCompartilhar em PinterestShih-wei / Getty Images

O que é ciberdoença?

Se você já sentiu um toque de luz de luz ou náuseas enquanto rola online, você pode ter tido um episódio de ciberdoença. E se você já teve doença de movimento, você sabe o que a doença cibernética se sente.

Doença de moção é comum. É aquele sentimento nauseado, desorientando que pode acontecer em barcos, em carros, e em passeios de parque de diversões para muitas pessoas. Como o enjoo de movimento, a ciberdoença ocorre quando seus sentidos enviam sinais conflitantes para o seu cérebro.

A Cyberdoença pode ocorrer quando você rola em seu smartphone ou computador, use várias telas ou participara de uma reunião virtual na qual outra pessoa está controlando a tela.

Tudo tem a ver com orientação. Você precisa de seus sentidos para obter uma sensação para onde você está e como você está se movendo no mundo. Quando seus sentidos relataam informações contraditórias ao cérebro, ela resulta em desorientação e sintomas físicos.

Leia na medida em que olhamos para sintomas de ciberdoença e o que você pode fazer para gerenciá-los.

É doença de VR o mesmo que doença cibernética?

Se você está sentado ou realmente se mexe, imergir-se em uma experiência virtual (VR) pode ser desorientando e levar à doença do movimento.

Pode acontecer quando você está jogando um jogo que simula movimento usando headsets, vídeo 3-D ou gráficos complicados em telas grandes.

Em 2018, pesquisadores na Austrália realizaram dois pequenos julgamentos para estudar doença e doença cibernética. Um julgamento envolveu os participantes sendo vendados e cavalgando uma cadeira rotativa motorizada enquanto inclinam a cabeça em intervalos regulares. O outro julgamento envolveu um estímulo visual em que os participantes “rolaram” uma montanha-russa VR.

A maioria dos participantes tinha sintomas de doença grave de movimento, com pouca diferença entre os julgamentos de movimento e ciberdoença.

Seja causada por uma experiência VR ou uma sessão de rolagem de ritmo acelerado, os sintomas resultantes são os mesmos. É provavelmente por isso que os termos “doença de VR” e “ciberdoença” são frequentemente usados de forma intercambiável.

Cyberdoença vs. doença de movimento

A Cyberdoença não envolve o movimento real, portanto a doença cibernética e a doença do movimento são tecnicamente duas coisas diferentes. Mas o resultado é o mesmo.

Para a versão enjoada do enjoo de movimento, imagine-se em um barco. Você está em uma cabana interior onde o seu corpo sente o movimento para cima e para baixo, mas seus olhos não veem nenhuma evidência de movimento. A próxima coisa que você sabe, você está doente para o seu estômago.

Agora suba no deck e foque no horizonte. Antes de muito tempo, seus olhos se sincronam com seus outros sentidos para definir as coisas de novo.

Com a ciberdoença, não é movimento real como em um barco que o aciona. É apenas a percepção de movimento que configura os sintomas. Ainda assim, focar em um objeto constante pode virar as coisas.

Sintomas de Ciberdoença

Como com doença de movimento, algumas pessoas experimentam a ciberdoença à menor provocação enquanto outras não são afetadas. Os sintomas tipicamente envolvem náuseas e luz de luz.

Náusea

Náuseas tende a ser um sinal precoce da ciberdoença. Pode se sentir pior se o seu estômago está cheio ou você já está sob o clima. Cheiros fortes ou uma sala abafada também podem agravar a náusea, o que pode escalar para vomitar.

Dizziness

Trabalhar em uma tela por longos períodos, especialmente com a percepção de movimento, pode fazer você se sentir mais leve ou como se a sala esteja girando. A tontura pode deixar você se sentindo desorientado e dificultar a concentração.

Eye strain

Staring at electronic devices pode ser uma grande estirpe nos olhos, causando secura, irritação e visão embasada.

Dor de cabeça

Se você esteve em uma posição muito longa, você pode desenvolver o pescoço e a estirpe de ombro. Junto com estirpe de olho, isso pode produzir uma dor de cabeça. Outros sintomas podem incluir sonolência, flushing e sudorese.

O que causa a ciberdoença?

Ciberdoença é causada por uma incompatibilidade na entrada sensorial envolvendo o:

  • sistema visual (o que seus olhos dizem ao seu cérebro)
  • sistema de vestibular (o que seus sentidos ouvidos internos com relação ao movimento e equilíbrio de cabeça)
  • sistema proprioceptivo (que receptores sensoriais em todo o seu corpo se sente)

Por exemplo, se você estiver olhando para uma tela piscando, seus olhos vão dizer ao seu cérebro que há muito movimento. Mas os seus vestibulares e sistemas proprioceptivos dizem ao seu cérebro que tudo está firme.

É uma contradição que pode deixá-lo mais leve e doente para o seu estômago.

Remédios e tratamento médico

A solução mais fácil é tentar prevenir a ciberdoença em primeiro lugar. Você pode ser capaz de fazer isso por:

  • reduzindo o tempo de tela geral
  • tirar intervalos frequentes para descansar os olhos, esticar e mudar de posicionamento
  • periodicamente focando seus olhos em algo estável diferente da tela
  • evitando o uso de várias telas de uma só vez
  • escolhendo apresentações de áudio sobre vídeo quando possível
  • escolher notas de áudio ou impresso sobre o material eletrônico de leitura quando possível
  • escrevendo notas à mão em vez de eletronicamente
  • diminuindo sua velocidade de scroll
  • desligar pop-ups e evitar flashy exibe
  • evitando alimentos pesados antes de longos períodos de tempo de tela
  • mantendo a sala ventilada e livre de odores fortes
  • evitando telas eletrônicas quando em um veículo em movimento

Se você não puder evitar um evento online que pode causar ciberdoença, você pode tentar usar medicação de doença de balcão de balcão de balcão.

Quando os sintomas atingem, você também pode demorar, respirações profundas para ajudar a combater a náusea. Tente se afastar da tela na primeira oportunidade.

Se você é propenso à ciberdoença, é melhor evitar jogos de vídeo complexos e VR.

O que são óculos de ciberdoença?

Óculos de doença de moção têm duas lentes na frente e uma de cada lado. Não há nada nas lentes, mas as rimas ficam cheias a meio caminho com líquido azul. O líquido se move com movimento para sincronizar o que seus olhos vêem com o que o seu corpo sente.

Há uma falta de pesquisa sobre o efeito que esses óculos têm na doença do movimento. E como eles são destinados a equilibrar o movimento real, é improvável que eles sejam úteis para a ciberdoença.

Devo ver um médico?

Você provavelmente não precisa ver seu médico para um ocasional bout de ciberdoença. Faça check in se você está gravemente doente, ou se você não tem certeza da causa.

Medicamentos usados para tratar doença de movimento podem ou não ser eficazes no tratamento da doença cibernética. Se você deve passar muito tempo online, vale a pena discutir essas opções com o seu médico.

Takeaway

Cyberenjoo é akin to motion doença, mas acontece enquanto usa telas eletrônicas em vez de através de movimento real.

Embora os sintomas como náuseas e tonturas sejam os mesmos, a ciberdoença não requer nenhum movimento real. Você recebe quando seu cérebro recebe mensagens conflitantes de seus olhos, ouvidos interiores e corpo que te desorienta.

Há alguns passos que você pode tomar para diminuir as chances de desenvolver ciberdoença. Encurtar seu tempo de tela geral, fazer intervalos frequentes e se concentrar periodicamente longe da tela pode ajudar.

Evite VR e gaming de vídeo complexo se você for propenso à ciberdoença.

Se a ciberdoença é uma ocorrência frequente, fale com seu médico sobre como prevenirá-lo ou diminuir seus efeitos.