Tudo Sobre HDL Colesterol

Tudo Sobre HDL Colesterol

6 de junho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

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Getty Images

HDL (lipoproteína de alta densidade) é frequentemente chamado de colesterol” bom “. Isso ocorre porque ele absorve outros tipos de colesterol e os transporta para longe de suas artérias e de volta para o seu fígado, o que o elimina do seu corpo.

O LDL (colesterol de baixa densidade) é referido como o colesterol “ruim” porque pode se construir nas paredes dos vasos sanguíneos, estreitando as passagens. Se um coágulo de sangue se forma e fica preso na passagem estreita, ele pode causar um ataque cardíaco ou derrame.

Neste artigo, analisaremos o que é o colesterol HDL, sua função no corpo e como impulsionar seus níveis de HDL.

O Cholesterol é um tipo de gordura. O colesterol é feito pelo seu fígado, mas você também pode consumi-lo comendo alimentos que vêm de animais. É transportado por todo o seu corpo em seu sangue.

O Cholesterol é necessário pelo seu corpo para:

  • produzir
  • ajudar a formar camadas de membrana celular
  • fazer certos hormônios
  • ajudar o fígado a fazer bile para

Existem dois tipos primários de colesterol:

As lipoproteínas de baixa densidade (VLDL) são um terceiro tipo de colesterol. Eles carregam, que é a gordura que seu corpo armazena e usa para energia entre as refeições.

HDL é considerado o colesterol “bom” porque ajuda a obter outros tipos de colesterol para fora do seu corpo.

LDL é rotulado o colesterol “ruim” porque ele pode se construir em sua parede arterial e restringir o fluxo sanguíneos. Este acúmulo de colesterol, juntamente com placa (depósitos inflamatórios), pode resultar, também conhecido como endureamento ou estreitamento das artérias. A aterosclerose aumenta o seu risco para,, e.

O cholesterol é medido através de um exame de sangue chamado a. Um painel lipídico mostra:

  • Seu colesterol total
  • níveis de LDL
  • Níveis de HDL
  • níveis de VLDL e triglicerídeos

Níveis normais de colesterol diferem com base na idade e no sexo. De acordo com os, os números de destino (com base em medições de jejum em miligramas por deciliter) para o colesterol HDL são:

HDL CholesterolHomensMulheresCriançasGood40 ou higher50 ou superior 45Borderlinen/an/a40-45High60 ou higher60 ou higher200 ou superior 40Less ou superior 50n/a

Há mudanças de estilo de vida que você pode fazer para aumentar seus níveis de colesterol HDL, incluindo:

  • Atividade Física. recomenda um mínimo semanal de 40 minutes minutos de exercício aeróbico de intensidade moderada de 3 4 vezes semanais.
  • Diet. Evitar (certos bens assados, alimentos fritos, algumas margarinas) e limitar (laticínios integrais de gordura, carnes).
  • Smoking. Tente (os produtos de tabaco são conhecidos para baixar os níveis de HDL e aumentar os níveis de LDL e os triglicerídeos).
  • Beber. Evite ou limite (até uma bebida por dia para mulheres de todas as idades e homens com mais idade igual a 65 anos, e até duas bebidas por dia para homens com idade 65 e mais jovens).

De acordo com o, embora não haja medicamentos para aumentar os níveis de HDL, existem medicamentos para diminuir os níveis de LDL e triglicerídeos, incluindo:

  • estatinas:
  • fibrates: ,
  • icosapente (): esta é a substância química ativa em óleo de peixe e é aprovado para baixar os níveis de triglicerídeos e o risco cardiovascular

De acordo com o, se você tem mais de 20 anos, você deve ter seu colesterol verificado a cada 4 6 anos. Seu médico pode sugerir verificá-lo com mais frequência, com base em testes anteriores ou na presença de certas outras condições.

A AHA não recomenda a triagem de colesterol de rotina para aqueles menores de 20 anos, a menos que eles tenham um histórico familiar de. FH é uma condição herdada que provoca altos níveis de colesterol de lipoproteína de baixa densidade (LDL).

HDL é conhecido como o colesterol “bom” porque leva o colesterol “ruim” (LDL) para fora de suas artérias para reduzir as chances de acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e doença arterial coronária (CAD).

Fale com um médico sobre como muitas vezes você deve ter seu nível de colesterol testado. Seu médico também pode fornecer recomendações sobre impulsionar seus níveis de HDL, com dieta, exercícios e outras mudanças de estilo de vida.