O melhor remédio caseiro para a desidratação é a terapia de reidratação oral, pois repõe a água e os sais minerais que o corpo precisa para desempenhar corretamente suas funções.

Ingredientes

  • Para 1 litro de água.
  • 1 colher (café) de sal;
  • 2 colheres rasas (sopa) de açúcar.

Direções

Colocar todos os ingredientes num recipiente e misture bem. A água na preparação do soro deve ser, preferencialmente, um mineral, mas se isto não for possível, é recomendável que se deixe ferver por cerca de cinco minutos, a fim de eliminar qualquer micro-organismo.

Assista ao vídeo e descubra como preparar o soro caseiro:

COMO FAZER SORO CASEIRO

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O soro deve ser dado lentamente à temperatura ambiente e devem ser descartados após 24 horas.

Além disso terapia de reidratação oral para a desidratação, a outra opção é que as bebidas esportivas e de sais de reidratação oral, que pode ser comprado em uma farmácia.

Para evitar a desidratação, você deve beber cerca de 2 litros de água por dia, o que inclui sucos de frutas ou chás de ervas. O ideal é aumentar a sua ingestão de líquidos após um episódio de diarreia ou vómitos, ou ambos, durante e após o exercício, para repor a quantidade de água perdida através do suor.

Além disso, também deve preferir os alimentos com um elevado conteúdo de água, tais como rabanetes, melancia, tomate, nabo, cenoura, couve, couve-flor, melão, ou morangos, por exemplo. Para saber mais sobre os alimentos que são ricos em água, que ajuda a combater e prevenir a desidratação.