Uma massagem de Tecido Profundo é o que seus músculos precisam?

Uma massagem de Tecido Profundo é o que seus músculos precisam?

4 de outubro de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

Massagem de tecido profundo é uma técnica de massagem que é usada principalmente para tratar questões musculoesqueléticas, como cepas e lesões esportivas. Ele envolve a aplicação de pressão sustentada usando derrames lentos e profundos para atingir as camadas internas de seus músculos e tecidos conectivos. Isso ajuda a romper o tecido cicatricial que se forma a seguir uma lesão e reduzir a tensão no músculo e no tecido.

Pode também promover a cicatrização mais rápida, aumentando o fluxo sanguíneos e reduzindo a inflamação.

Ler sobre para saber mais sobre massagem em tecido profundo, incluindo como ele se encaminha contra a massagem sueca e o que esperar durante uma sessão.

A massagem de tecido profundo oferece benefícios tanto físicos quanto psicológicos. Ao contrário de outras técnicas de massagem que se concentram no relaxamento, a massagem em tecido profundo ajuda a tratar a dor muscular e a melhorar a rigidez. Mas ainda pode ajudar a você se desvendar mentalmente também.

A envolvendo 59 participantes descobriu que a massagem de tecido profundo ajudou a reduzir a dor em pessoas com baixas costas crônicas. Os autores compararam seus efeitos àqueles de tais como ibuprofeno (Advil).

As pessoas também relataram que massagem de tecido profundo ajuda com:

  • lesões esportivas

Massagem profunda de tecido e massagem sueca são dois tipos diferentes de terapia de massagem. Ambos usam alguns dos mesmos derrames, mas eles têm usos diferentes e variam muito quando se trata da quantidade de pressão usada.

Aqui estão as principais diferenças entre massagem de tecido profundo e massagem sueca:

Antes da sua massagem no tecido profundo, sua massoterapeuta vai querer saber sobre suas áreas probleminhas. Uma massagem de tecido profundo pode envolver todo o seu corpo ou apenas uma área.

Uma vez pronto, você será convidado a deitar de costas ou estômago, sob um lençol. Seu nível de undress é baseado no seu conforto, mas a área que está sendo trabalhada precisará ser exposta.

O massoterapeuta vai aquecer seus músculos usando um toque mais leve. Uma vez que você está aquecido, eles vão começar a trabalhar em suas áreas de problema. Eles vão usar de joelhos profundos e passear com quantidades variadas de pressão intensa.

Não é incomum ter alguma feiura de lingerie por alguns dias seguindo uma massagem de tecido profundo. Usar uma plataforma de aquecimento ou um pacote frio enrolado em uma toalha pode ajudar a aliviar a soridez.

Embora a terapia de massagem seja geralmente segura, massagem de tecido profundo usa pressão muito firme e pode não ser segura para todos.

Fale com seu médico antes de ter uma massagem de tecido profundo se você:

  • ter um histórico de coágulos ou um distúrbio de coagulação
  • estão levando
  • ter um
  • ter câncer ou estão passando por tratamento de câncer, como quimioterapia ou radiação

Qualquer pessoa com ou câncer que esteja espalhado para os ossos deve evitar a massagem tecidual profunda à medida que a pressão firme usada pode causar um fratura. Você também deve se segurar em massagens de tecido profundo se estiver grávida. Tipos mais gentis de massagem, como massagem sueca, pode ser uma opção melhor.

Se você tiver uma ferida aberta ou infecção de pele de qualquer tipo, você precisará remarcar para evitar desenvolver uma nova infecção ou fazer uma massagem já existente pior.

Se você quiser experimentar uma massagem de tecido profundo, é importante trabalhar com um massoterapeuta de massagem:

Para encontrar um massagista qualificado:

  • peça a seu médico ou terapeuta físico para uma indicação
  • pergunte a amigos e familiares por uma recomendação
  • procure o
  • use o

Como você classifica através de potenciais terapeutas de massagem, mantenha algumas coisas em mente:

  • Área de foco. Nem todos os terapeutas de massagem se especializam em massagem de tecido profundo. Alguns são treinados em vários tipos enquanto outros focam sua prática em um ou dois. Certifique-se de perguntar se eles oferecem massagem de tecido profundo e quais as condições que eles têm experiência tratando.
  • Custo. Perguntar sobre o custo por sessão e se eles oferecem incentivos de economia de custos, como uma opção em escala de slidingagem. Você também pode querer verificar com o seu provedor de planos de saúde, como alguma terapia de massagem de cobertura, especialmente para condições específicas.
  • Credenciamento. Peça credenciais e certise-se de que o terapeuta está licenciado para praticar massoterapia em sua área. Nos Estados Unidos, a maioria dos estados regulam a profissão de massagioterapia.

A massagem de tecido profundo é mais indicada para pessoas que se dedicam a atividades altamente físicas, como correr, ou aquelas que têm uma lesão ou dor crônica.

Se você tem um limiar de dor baixo ou está procurando alívio de músculos tensos, massagem sueca é mais gentil e pode ser uma opção melhor. Fale com seu médico antes de tentar massagem de tecido profundo se você tiver uma condição médica subjacente.