Você Pode Melhorar Sua Taxa De Filtração Glomerular (GFR)?

Você Pode Melhorar Sua Taxa De Filtração Glomerular (GFR)?

4 de setembro de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

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golero / Getty Images

A taxa de filtração glomerular (GFR) é uma medida que seu médico pode tomar de como seus rins estão funcionando. Você pode melhorar o seu GFR e sua função de rim olhando para o seu estilo de vida, dieta e medicamentos, e fazendo certas alterações.

Seu é o sistema de filtração do seu corpo. Eles puxam a água e os nutrientes que você precisa do seu sangue, e enviam produtos de resíduos, toxinas e fluido extra até a bexiga para serem liberados como urina. Seus rins desempenham um papel crucial na regulação do equilíbrio de fluido e eletrolítico do seu corpo, o que pode impactar as coisas como sua frequência cardíaca e pressão arterial.

Quando este filtro não está funcionando bem, ou se você foi diagnosticado com, você precisa monitorar sua saúde renal cuidadosamente. Isso porque qualquer desequilíbrio neste sistema pode afetar o corpo inteiro. Continue lendo para aprender o que você pode fazer para melhorar seu GFR e proteger, ou restaurar, sua saúde dos rins.

A medição vem do nome das unidades de filtragem dentro de seus rins, chamada de glomeruli.

Glomeruli são estruturas complexas feitas de vasos sanguíneos minúsculos chamados capilares, juntamente com malha de proteínas e camadas de tecido que filtram continuamente o seu plasma. Cada aglomerulus está alojado dentro de uma estrutura chamada cápsula de Bowman. Com base em, entre seus 2 rins, você tem cerca de 2 milhões de glomeruli.

Uma série de fórmulas são usadas por grupos como o para calcular o GFR. Mas a medição essencialmente leva em consideração o seu gênero, idade, tamanho do corpo e o seu nível de creatinina sanguíneos.

é um produto de resíduos que seu corpo cria como músculo quebra. Todo mundo tem alguma creatinina em seu sangue. range de:

  • 0,9 1,3 miligramas por deciliter em homens adultos
  • 0,6 1,1 miligramas por decilitro em mulheres adultas

Esses níveis podem variar. Por exemplo, em um, os níveis de creatinina caíram em uma média de 0,4 miligramas por decilitro em mulheres grávidas.

Porque eles podem mudar com a idade e o tamanho, os níveis de creatinina sozinhos não são bons indicadores de saúde dos rins. O GFR leva esses outros elementos em conta.

A maioria dos resultados GFR simplesmente lhe fornece uma medição de 60 ou superior, uma vez que você pode ter estágio 1 ou 2 doença renal, mas ainda ter função renal normal. Isso muda quando seu GFR cai abaixo de 60. Com menos de 60 anos, você começa a ter alguma perda na função.

estágios de doença GFR e renal

As listas as seguintes pontuações GFR e estágios de doença renal, e o que esperar em cada uma:

GFREstágioFunção45-59stage 3amild a moderada damage30-44stage 3bmoderate a graves damage15 -29stage damageunder 15stage 5kidney falha

À medida que você avança pelos estágios da doença dos rins, você vai notar mais e mais sintomas, e seus tratamentos podem precisar de tornar-se mais intensos.

é um tratamento onde um rim artificial filtra e circula seu sangue quando seus rins não podem mais fazer o seu trabalho. É um método comum para gerenciar doenças renais de estágio final e. No entanto, com o diagnóstico precoce e uma gestão cuidadosa, você pode ser capaz de, pelo menos, diminuir a progressão da sua doença renal.

Na maioria dos casos, a doença renal é uma doença crônica e gradativamente progredindo. Enquanto é possível melhorar o seu GFR, você é mais propenso a fazê-lo com lesões renais agudas em vez de com doença renal crônica. Para a maioria das pessoas com doença crônica, mudanças positivas no estilo de vida podem ajudar a diminuir a perda da função renal.

Alguns mostraram que o GFR pode aumentar ao longo do tempo em pessoas em todas as fases da doença renal por:

  • Controlando a pressão arterial. Você pode gerenciar a pressão alta através de,, e, entre.
  • Fazendo certeza que você não é deficiente em vitamina D. é muito comum, e muitas pessoas não estão cientes de que são deficientes. Se você acha que tem deficiência, fale com o seu médico e tenha seus níveis de sangue testados. Para aumentar os seus níveis de vitamina D, você pode passar mais tempo no sol ou adicionar mais à sua dieta.
  • Resolvendo outras condições metabólicas. são complexas e podem apresentar em muitas formas. Trabalhe com seu médico para encontrar um plano de tratamento que aborde a causa raiz.

Aqui estão outras coisas que você pode fazer para ajudar aos seus rins.

Comer bem

Uma dieta balanceada pode percorrer um longo caminho na proteção de seus rins. coloque mais cepa nos rins e sejam mais bem evitados, especialmente se você tiver conhecido danos nos rins. Estes incluem alimentos elevados em potássio, fósforo e sódio, como:

  • avocados
  • bananas
  • bananas
  • alimentos em conserva
  • refrigerantes
  • refrigerantes e suco de laranja
  • carnes de trigo integral
  • carnes processadas
  • alimentos picados
  • carnes picadas
  • tomates
  • frutas secas
  • frutas secas
  • vegetais verdes secos

Mantenha o seu coração saudável

Ter exercício regular e manter a sua pressão arterial em cheque pode ajudar a proteger os seus rins. A pressão alta pode danificar as estruturas delicadas em seus rins.

Assista ao seu açúcar no sangue

Controlando o seu açúcar no sangue é fundamental para evitar danos nos rins. Isso é especialmente verdadeiro se você tiver. As pessoas com são mais propensas a ter complicações severas ou um declínio mais rápido da saúde dos rins do que aquelas com doença renal que não têm diabetes.

Beber água suficiente

Beber água suficiente é bom conselho para qualquer um, mas também pode ajudar a sua saúde dos rins. Manter-se hidratado pode melhorar a capacidade do seu rim de filtrar toxinas. recomendar que você beba água suficiente para fazer cerca de 2 litros de urina por dia. Se você está se perguntando o quanto de água que é, vai variar de pessoa para pessoa.

A desidratação concentra sua urina, o que pode causar danos. Exatamente quanta água você deve beber é, e ainda estão investigando o quanto de água seria necessário para ajudar seus rins. Eles mostraram que qualquer benefício é visto apenas com água simples, não bebidas adoçadas.

Há outros casos em que você pode precisar limitar o quanto de água você bebe. Se você tem doença renal grave, seu médico pode colocá-lo em uma restrição de fluido. Isso ocorre porque seus rins são menos eficazes na remoção de água extra do seu corpo. O fluido extra pode levar a inchaço e, e pode precisar ser removido por outros meios, como hemodiálise.

Pergunte ao seu médico sobre os medicamentos que você toma

Se seus rins não estão funcionando bem, ou se você foi diagnosticado com doença renal, é importante conversar com seu médico sobre qualquer medicação que você está tomando. Uma série de medicamentos pode prejudicar ou causar danos aos rins. Seu médico pode determinar o melhor curso de ação em termos de parar esses medicamentos ou substituí-los por um tipo diferente de medicação.

Medicamentos que podem causar problemas com seus rins-chamados de nefrotoxinas-incluem:

  • acetaminophen
  • aspirina
  • medicamentos anti-inflamatórios não-esteroidais
  • lítio
  • benzodiazepinas
  • várias classes de antibióticos
  • corante de contraste
  • medicamentos quimioterápicos
  • algumas medicações de pressão sanguínea
  • diuréticos
  • algum ervas
  • algumas ervas remédios

Pessoas com doença renal também devem evitar usar drogas incluindo:

  • álcool
  • cigarros
  • cocaína
  • cocaína
  • heroína
  • ketamina
  • metanfetamina

Como para suplementos naturais, fale com o seu médico antes de tomar quaisquer remédios ou vitaminas de ervas.

A doença renal pode se desenvolver lentamente ao longo do tempo, mas alguns sintomas podem ser sinal de que algo está errado. Estes incluem:

  • itching
  • frequente ou infrequente urinação
  • fadiga
  • puffiness ou swelling

Fale com seu médico sobre seus riscos para doença renal, ou qualquer histórico familiar de problemas renais. Muitas vezes, as pessoas são diagnosticadas com doença renal quando o trabalho de rotina de laboratório é feito por outro motivo.

Se você foi diagnosticado com doença renal, você também pode conversar com seu médico sobre quaisquer medicamentos ou suplementos que você está tomando atualmente, assim como sua dieta. Seu médico pode pedir que você faça algumas mudanças para apoiar a sua saúde nos rins.

Embora poucos medicamentos possam ajudar a tratar doenças renais, gerenciar condições como pressão alta e diabetes pode ir um longo caminho na extensão da vida de seus rins.

Melhorar seu GFR não é fácil, mas pode acontecer. Para aumentar o seu GFR e sua função renal, fale com seu médico sobre mudanças que você pode fazer ao seu estilo de vida e dieta. Você também pode discutir quaisquer medicamentos novos ou suplementos que você está tomando para aumentar a função renal.

A melhor coisa que você pode fazer para proteger seus rins é tentar evitar danificar eles em primeiro lugar. Evite medicamentos que sejam tóxicos para seus rins, coma bem, mantenha-se hidratado, e mantenha o seu açúcar no sangue e pressão arterial no controle.