Você Pode Se Relacionar? 8 Membros Da Comunidade Compartilham Seus Triggers De Enxaqueca

Você Pode Se Relacionar? 8 Membros Da Comunidade Compartilham Seus Triggers De Enxaqueca

1 de agosto de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

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Membros da comunidade da Migraine Healthline compartilham seus gatilhos de enxaqueca mais comuns, confusos e frustrantes.

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Tom Werner / Getty Images

Se você conviver, você pode se relacionar com a frustração de não saber o que é o culpado pelos seus ataques.

Enquanto médicos e pesquisadores de saúde não têm certeza exatamente o que causa a enxaqueca, eles sabem que há muitos fatores ou que podem induzir um episódio de enxaqueca.

O triggers de Migraine pode ser difícil de identificar. Muitas vezes pode levar pessoas com enxaqueca muitos anos para descobrir seus gatilhos.

Para muitas pessoas, os episódios de enxaqueca não são provocados por um disparo específico, mas por uma combinação de fatores.

Os fatores comuns que acreditavam contribuir para os ataques de enxaqueca incluem falta de sono, estresse, desidratação e alterações em hormônios.

Muitas pessoas também encontram que podem impactar a frequência ou a gravidade dos episódios de enxaqueca.

Além disso, o momento e a quantidade de comida que você come-particularmente, o jejum ou não comer com frequência o suficiente-pode desencadear uma enxaqueca.

Se você acredita que sua dieta pode estar contribuindo para seus ataques de enxaqueca, falar com um nutricionista registrado ou manter um diário alimentar pode ajudá-lo a começar a estreitar o que seus alimentos de gatilho podem estar.

Há também vários por rastreamento de sintomas de enxaqueca e gatilhos que também podem ajudá-lo a chegar ao fundo do que está causando seus ataques.

Também pode ser útil ouvir dos outros sobre o que seus gatilhos de enxaqueca são. Oito membros da comunidade compartilharam seus gatilhos mais comuns, e mais frustrantes, de enxaqueca.

” Às vezes eu entrarei em contato com um forte cheiro como entrar em uma sala com velas perfumadas que piora a minha enxaqueca. O cheiro pode até linger nas minhas roupas e cabelo e eu não posso me afastar disso mesmo depois que eu sair.

” Às vezes, quando pergunto à minha família, eles dizem que não cheiram nada. Ou eu sinto cheiro de coisas que não estão lá, ou eu tenho um senso incrivelmente sensível de cheiro! “-Valinda Rees

” Um dos meus próprios gatilhos está indo ao dentista. Eu estava lá ontem à tarde por apenas 20 minutes minutos para conseguir uma coroa temporária ajustada, mas isso foi o suficiente para desencadear uma enxaqueca. “-Lexi

” Eu descobri recentemente alguns alimentos e especiarias que desencadear meus ataques de enxaqueca a cada vez. Eu tenho observado por um tempo agora e documentando isso para ter certeza de que eu não estava apenas imaginando. Eles são:

  • Cebola crua ou cebola (cebola cozida não me incomoda)
  • qualquer alho ou alho em pó
  • tempero de rancho (molho de rancho não me incomoda)
  • laticínios

“Essas coisas parecem desencadear uma enxaqueca a cada vez que dentro de cerca de 30 minutes minutos depois de comê-las.”-Tabitha Porter

” Um gatilho para mim sempre foi luz brilhante. Mais cheiros são gatilhos para mim agora. Eu costumava usar perfumes, mas eu realmente não consigo mais. “-Claudann

” Meus maiores gatilhos são falta de sono, estresse e. Às vezes e tempo chuvoso também.

” Eu acompanho meus ataques no aplicativo o que me ajudou a identificar meus gatilhos.

“À medida que eu envelheco, descobri que luzes brilhantes em grandes lojas como a Costco podem ser um gatilho também.”-Lori L.

” Eu não tenho exatamente gatilhos porque minha dor e sintomas neurológicos são 24/7. A severidade só aumenta ou diminui-ela nunca vai embora.

” Há coisas que tornam a enxaqueca pior como o clima, o estresse ou as emoções intensas. Coisas mais típicas como luz, cheiro e sons também agravam meus sintomas. “-Courtney Lynn

” Eu sou muito afetada por gatilhos meteorológicos. As mudanças de calor e pressão são provavelmente as piores do bando. Eu sempre uso um chapéu e óculos escuros ao ar livre, o que ajuda um pouco. “-Darcy

” Eu reduzi para baixo muito ao longo dos anos, alguns alimentos,, provavelmente alguns fatores nutricionais.

” É sempre alguma combinação. Eu nunca sou capaz de saber o gatilho exato para um ataque específico. “-LeahBee

É importante lembrar que quando se trata de disparos de enxaqueca, todos são diferentes. Algumas pessoas podem achar que o tempo após o tempo seus ataques de enxaqueca podem ser ligados a um gatilho muito específico.

Para muitos outros, os ataques de enxaqueca são causados por uma combinação complexa de muitos fatores diferentes. Por causa disso, pode ser um desafio apontar exatamente o que são seus próprios gatilhos.

Seus triggers também podem variar o dia-a-dia e podem mudar à medida que você envelhece.

Se você quer se conectar com outras pessoas que entendem a frustração de entender os gatilhos da enxaqueca, a comunidade é um ótimo lugar para começar.

Elinor Hills é um editor associado em Healthline. Ela é apaixonada pela interseção do bem-estar emocional e da saúde física, assim como como os indivíduos formam conexões através de experiências médicas compartilhadas. Fora do trabalho, ela desfruta de yoga, fotografia, desenho e gastos demais de seu tempo rodando.