Você realmente precisa Flip Your Mattress?

Você realmente precisa Flip Your Mattress?

19 de junho de 2021 Off Por Corpo e Boa Forma

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Sirma Aksuyek / Getty Images

Flipping o seu colchão tem sido a norma para, bem, décadas.

Com supostos benefícios, como uma expectativa de vida prolongada para o seu colchão e conforto aprimorado para você, quem não tentaria? Mas, como os projetos de colchões mudaram nos tempos modernos, a prática de colchão de colchão não é tão simples como outrora parecia.

Ler para descobrir se ele realmente ajuda.

Quando você dorme no mesmo local por meses a fim, você pode começar a notar alguns poucos dentes em seu colchão.

Continuar a dormir desse lado pode levar a um desgaste de colchão irregular e uma not-so-great night’s sleep.

Mas a superfície fresca que vem depois de virada é dito para ajudar a estender a-afinal, não está mais recebendo pressão nos mesmos lugares.

Assim como potencialmente beneficiando seu saldo bancário, o colchão de colchão pode promover a melhora da qualidade do sono e ajudar aqueles com.

Mas, enquanto a superfície em que você dorme tem sido, tem havido pouca pesquisa em colchão flipping.

No entanto, um descobriu que substituir os colchões por designs de média firma poderia reduzir a dor e aumentar a qualidade do sono.

Então é possível que a superfície fresca possa ter benefícios semelhantes-especialmente se não tiver sido dormida antes.

Flipping um colchão significa capotar-o, de modo que o lado em que você estava dormindo agora está encarando o quadro de cama.

Rotando-o, por outro lado, simplesmente significa girá-lo 180 graus, então o fim você colocou sua cabeça perto está agora aos seus pés.

Flipping é projetado para fornecer uma superfície de sono completamente fresca.

O problema é que alguns colchões modernos não são projetados para serem dormidos em ambos os lados. Se o seu colchão ticar a caixa de lado único, então rodar é a sua única opção.

Embora possa não fornecer os mesmos benefícios do sono que o flipping, o rotativo ainda pode evitar a sagging prematura distribuindo seu peso de forma mais uniforme. Isso significa que pode ajudar o seu colchão por mais tempo.

Observe que alguns colchões-particularmente aqueles com um design zonado-não são adequados para captar ou rodar.

Mas alguns podem ser ambos captados e girados para o máximo de eficácia.

Tudo depende de se o seu colchão for projetado para flipping.

Muitos dos desenhos de hoje só têm camadas confortáveis e solidária de um lado, com uma camada firme de espuma ou molas de metal no outro. Flipping este tipo de colchão resultaria em uma superfície ultra-firme e uma noite de sono bem desconfortável.

designs reversíveis, no entanto, podem ser captados. Em alguns casos, cada lado terá um nível de firmeza diferente, então isso pode impactar a sua decisão. Mas, se ambos os lados estiverem igualmente firmes, então flipping só será um benefício.

Se você não tiver certeza se o seu colchão pode ser virado, confira o rótulo ou o site do fabricante.

Se o seu colchão pode ser capotou, então o consenso parece ser sim.

É difícil dizer quanto tempo o seu colchão pode viver para já que tudo depende do tipo e como você fica bem atrás dele. Mas flipping definitivamente não vai piorar as coisas, isso é certo.

Insurpreendentemente, não há estudos sobre a programação de flipping perfeita. Mas a maioria dos fabricantes de colchões recomenda captar a cada 3 6 meses.

Claro, você pode fazer isso com mais frequência se sentir que precisa de uma atualização rápida.

Quando se trata de girar o seu colchão, as recomendações podem variar. Alguns designs, como espuma de memória e látex, são aconselhados a serem girados de 1 2 vezes por ano. Mas os colchões de innerspring mais velhos são melhores do rotado de 2 5 vezes por ano.

No entanto muitas vezes você faz isso, tente permanecer consistente para os melhores resultados.

Realmente, a única razão que deve te dissuadir de flipping é ter um colchão inadequado. Captar um colchão unilateral, por exemplo, resultará em desconforto e desgaste mais rápido.

Mas se você tiver um colchão de flippable, vá em frente.

Claro, você precisará ter cuidado ao mover um item pesado. Se precisar, peça ajuda a alguém. E leve devagar, protomando o colchão para cima em estágios, em vez de tentar levantar e flip em uma só ir.

O primeiro passo é garantir que seu colchão possa ser capotou. Uma vez que você confirmou isso, certise-se de que suas roupas de cama, travesseiros e qualquer mobiliário próximo estejam fora do caminho. Você também pode querer agarrar um amigo, parceiro ou membro da família para ajuda.

Então, siga estas etapas:

  • Girar o colchão 90 graus para que os lados agora estejam voltados para a cabeça e o pé da cama.
  • Use as alças se precisar.
  • Levante o colchão para cima em uma borda para que você possa descansá-lo contra a cabeça da cama.
  • Faça qualquer aspiração e limpeza se você quiser.
  • Então, suavemente baixe o colchão para que antes que a parte de baixo esteja agora voltada para cima.
  • Rotate novamente por 90 graus para realinhar-a com o quadro de cama.
  • Flipping pode não só fazer um colchão durar mais, mas também pode dar a você. Se o seu colchão não for flippable, considere girá-lo para benefícios similares de longevidade.

    Lembre-se, porém, que nenhum colchão pode durar para sempre. Por isso, se a sua tem em torno de 8 anos e te causar problemas, você pode querer considerar investir em um novo.

    Lauren Sharkey é uma jornalista e autora radicada no Reino Unido especializada em questões femininizadoras. Quando ela não está tentando descobrir uma maneira de banir enxaquecas, ela pode ser encontrada descobrindo as respostas às suas perguntas de saúde espremidas. Ela também escreveu um livro traçar perfis de jovens ativistas mulheres em todo o planeta e atualmente está construindo uma comunidade de tais rebolinhas. Pegá-la em.